เพิ่มประสิทธิภาพการวิ่ง เห็นผลจริง-WILDFOX training 

วันนี้เราอยู่กับ โค้ชปอ จากจรรยาสปอร์ตคลับ เธอสามารถวิ่งได้เร็วโดยที่งานหลักของเธอไม่ใช่การวิ่ง หากแต่เป็นโค้ชด้านการเสริมความแข็งแรง เคล็ดลับก็คือเธอมีกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวที่แข็งแรง และได้ฝึกฝนอยู่เป็นประจำ โดยรูปแบบการออกกำลังกายวันนี้จะช่วยให้คุณสามารถวิ่งได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากทำตาม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
ถ้าคุณรู้สึกว่ารูปแบบการฝึกนี้ยากเกินไป แสดงว่าคุณมากถูกทางแล้วครับ ค่อยทำตามอย่างช้าๆเท่าที่คุณทำได้ ให้เวลาร่างกายได้ปรับตัว คุณจะเห็นผลของการฝึกได้ในการวิ่งของคุณอย่างแน่นอน
อย่าลืมดูให้ถึงตอนจบเพื่อฟังบทสนทนาระหว่างเรากับโค้ชปอด้วยนะครับ😉
ในอนาคตโค้ชปอจะมาแบ่งปันความรู้และการออกกำลังกายให้กับเราอีก ฝากติดตามด้วยครับ
Social Links:
Coach Por: Facebook: / poe.poe.52643821
Coach Por's IG: / yingpor_wassana
Wildfox IG: / wildfoxthailand
______Content of this video________
0:00 - intro
00:06 - SET 1
07:22 - SET 2
14:28 - SET 3
22:03 - พุดคุยกับโค้ชปอ
____________________
- นักวิ่งทุกคนไม่ว่าคุณจะเป็นใคร ถ้าหากคุณต้องการพื้นที่แสดงออกถึงความสามารถ และคิดว่าคุณมีสิ่งที่น่าสนใจอยู่ในตัวอย่าลืมที่จะติดต่อเรา
- ถ้าคุณมีใจรักในการวิ่ง และการสร้างสรรค์วีดีโอใหม่ สามารถติดต่อเพื่อทำงานร่วมกับเราได้ที่นี่ WILDFOX IG shorturl.at/ajzT9 หรือคอมเมนท์ในวิดีโอนี้แล้วเราจะติดต่อกลับ
____________________
Music in this video:
Metaverse by Alex-Productions | onsound.eu/
Music promoted by www.free-stock-music.com
Creative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BY 3.0)
creativecommons.org/licenses/...
Art by Alex-Productions | onsound.eu/
Music promoted by www.free-stock-music.com
Creative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BY 3.0)
creativecommons.org/licenses/...
Revolution by Alex-Productions | onsound.eu/
Music promoted by www.free-stock-music.com
Creative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BY 3.0)
creativecommons.org/licenses/...
Floating by Alex-Productions | onsound.eu/
Music promoted by www.free-stock-music.com
Creative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BY 3.0)
creativecommons.org/licenses/...

Спорт