แก้ปวดสะโพก กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท แบบง่ายๆ ด้วยตัวเอง  

ขอบคุณคร้าบบ

อาจจะแรงไปครับ ลองเลี่ยงท่านั้นดูก่อน

@@Bunditphysio ขอบคุณมากค่ะ

@@Bunditphysio ขออนุญาตอีกรอบนะคะ ทำท่าเลขสี่แล้วก้มตัวลง แล้วมีอาการชาตั้งแต่น่องลงเท้า ก้มตัวแล้วจี๊ดเส้นตรงน่อง จะกลับมาดีขึ้นไหมคะ ต้องเลี่ยงท่านั้นแล้วรอเส้นประสาทฟื้นตัวหรือยังไงหรอคะ ขอบคุณมากค่ะ

ส่วนใหญ่ถ้ารักษาจะมี 2 แบบคือการรักษาแบไม่ผ่าตัด กับแบบผ่าตัดครับ ถ้าแบบไม่ผ่าคุณหมอก็จะแนะนำให้ทานยา ฉีดยา ทำกายภาพ และปรับพฤติกรรมการใช้งาน กับถ้าแบบผ่าตัดคุณหมอจะพิจารณาในคนที่เป็นเยอะมากๆ เช่น มีอ่อนแรงร่วมด้วย หรือรักษาด้วยยา ทำกายภาพ ปรับพฤติกรรมการใช้งานแล้วอาการก็ยังไม่ดีขึ้นแบบนี้เป็นต้นครับ

แค่กายภาพก็หายไหม จริงๆกายภาพบำบัดจะไปแก้ที่ตัวอาการปวด ตึง หรือชาครับ ถ้ามว่าแค่กายภาพก็หายได้ไหมจริงๆก็หายได้หรือลดอาการปวด ตึง ชาได้ครับ แต่กลับมาปวดได้ไหมสามารถกลับมาปวดได้ถ้าเราไม่ได้ปรับเรื่องของการใช้งาน เพราะ ตรงนี้สำคัญมากๆส่งผลกับเรื่องระยะเวลาในการรักษาครับ รวมไปถึงการใช้ยา ฉีดยา หรือผ่าตัดเช่นกัน ถ้าเราไม่ได้ ปรับการใช้งาน ยืดคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง ก็สามารถกลับมาปวดซ้ำหรือบาดเจ็บซ้ำได้ครับ

ถ้าทำแรงกล้ามเนื้อสามารถอักเสบได้นะครับ ดังนั้นเวลาทำเอาเท่าที่ไหวและตึงๆพอครับ

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UFP9JZQZFPQ.html ใช้ร่วมกันได้นะครับ

ใช่ครับผม ขาข้างที่ปวดอยู่ด้านใน หรือถ้าทำทั้งสองข้างก็จะช่วยเสริมกันได้ครับ

อาจจะเป็นจุดกดเจ็บของเราก็ได้ครับ แต่สาเหตุต้องมาดูว่าเอ็นฝ่าเท้าอักเสบไหมหรือมาจากสาเหตุอื่นก็ได้ครับ

ขอบคุณนะครับบ

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Sp1Jm8cPS1A.html ใช้ร่วมกันได้นะครับ ไม่แน่ใจว่าผ่ามานานแค่ไหนแล้ว ลองใช้คลิปนี้เป็นแนวทางก่อนได้ครับ

ผ่า2ปีแล้ว

ผ่ามา2ปีทำให้ขาอ่อนแรงผมอยากถามผมจะกลับมาเดินได้ไหมครับ

ยืดเส้นประสาทบ่อยๆและปรับพฤติกรรมการใช้งานร่วมด้วยนะครับ