ไขมันในเลือดสูง ลดได้ง่ายๆ ไม่ต้องใช้ยา ต้องรู้ 3 เรื่องนี้ /ลดไขมัน / 

หมอตามโรงบาลบางคนนะ.(ไม่ได้ว่าหมอทุกคน).เวลาไปตรวจ.หมอไม่ค่อยแนะนำผํ้ป่วยสักเท่าไร.ไปหาก็ถามอาการ.แล้วจ่ายยา.ถ้าเป็นมาก.หมอก็จะติติงอย่างเดียว.ผู้ป่วยทุกคนความรู้ไม่เท่ากันนะ.บางคนเป็นชาวบ้านตาสีตาสา.ไม่เคยดูยูทูปหรือศึกษาอะไรครับ.แต่ผมก็เข้าใจว่าหมองานเขาเยอะ.มีเหนื่อย.แต่บางเคสก็ต้องแนะนำเขาบ้าง.ผมเป็นเบาหวานน้ำตาล145.ไขมันเกือบ200หมอก็บอกว่าสูงไป.แต่ก็ไม่เคยแนะนำอะไรเลย.ต้องมาศึกษากันเอง.เรียนรู้กันเอง.โชคดีที่มาเจอหมอท่านนี้แนะนำ.ขอบคุณมาก

ฉันไขมันสูง265..เคยลองพิสูจน์ด้วยตัวเองเพื่อจะลดไขมันโดยไม่กินยา...ลดได้เหลือ160โดยการออกกำลังกาย..กินตรีผลาต้มเองเพียงอย่างเดียว..แต่ต้องมีวินัยในการออกกำลังกาย..วิ่งลู่ครั้งละหนึ่งชั่วโมง..เช้าและเย็นไม่เคยขาดเลยแม้แต่วันเดียวเป็นนเวลาหนึ่งเดือน.ส่วนอาหารกินข้าวสังข์หยดไม่ขัดสี.อาหารส่วนใหญ่แกงเลียง ปลาทอด น้ำพริก..กินเค้กบ้างนานๆครั้ง.เป็นของชอบ..กินกาแฟดำใส่ข้าวโอ๊ดบ้างถ้าวันไหนไม่กินข้าว..แต่ในการออกกำลังกายต้องสปีดให้เหงื่อโซมกาย..หัวใจเต้นตึ๊กๆ.เหนื่อยมากๆแทบพูดไม่เป็นภาษา..พอหมดเวลาปุ๊บนอนลงที่พื้นห้อง..ร่างกายเบิร์นเหงื่อเหมือนอาบน้ำ..ลดได้จริงๆแค่หนึ่งเดือนเท่านั้น..

❤❤❤ ฉันไตรกลีเซอไรด์สูง 490 หลังจากนั้น ทานแต่ผักต้ม ผลไม้ ปลานึ่ง ไข่ต้ม มื้อเช้าและกลางวันทานเป็นข้าวไร้เบอร์หรือข้าวกล้อง ข้าวเย็นงด งดน้ำอัดลม ออกกำลังกายทุกวัน ๆละ ครึ่งชม. ไตรกลีเซอไรด์ลดเหลือ 85 ภายใน 1 เดือนค่ะ ดีใจมากเลยค่ะคุณหมอ

3 ข้อที่คุณหมอบอก 1. จุดประสงค์ที่ต้องลดไขมัน (ลดโอกาสหรือความเสี่ยงของการมีไขมันในเลือดสูง) 2. ไขมันในเลือดมีชนิดใดบ้าง ลดไขมันชนิดใด (ไม่ได้มุ่งเน้น Cholesterol, แต่มุ่งเน้นไขมันเลว TG, LDL) 3. วิธีลดไขมันในเลือด (ลดสาเหตุคืออาหารที่ทานมากไปและจะสะสมเป็นไขมันคือ 3.1 ลดแป้ง 3.2 ลดน้ำตาล ; และ 3.3 ลดอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูงและไขมันสูง เช่น ไขมัน เครื่องใน ไข่แดง เนยสัตว์ นม ของทอด ฟาสต์ฟู้ด) ขอบคุณครับ

ขอบคุณคำแนะนำมากๆค่ะหมอซัน

คุณหมออธิบายใด้เข้าใจมากๆครับ

ขอบคุณนะคะที่มาแนพนำสิ่งที่ดีๆ ให้ค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ อธิบายให้เข้าใจได้ดีมาก

ดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ🥰

อธิบายชัดเจนแจ่มแจ้งดีมากๆ

ดีมากๆๆมีประโยชน์​ ขอบคุณมากค่ะ

เข้าใจง่ายดีค่ะ เป็นประโยชน์กับสุขภาพ

ดีมากๆเลยค่ะ คุณหมออธิบายเข้าใจดีค่ะ

หมอ พูดง่าย เข้าใจง่าย ดีคะ ขอบคุณมาก

ขอบคุณหมอที่ถ่ายทอดความรู้ค่ะ

อธิบายดีมากๆเข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ คุณหมอคลิปนี้ดีมากๆค่ะ 🙏

คลิปนี้ดีมากๆเลยค่ะคุณหมอ

ดีค่ะให้ความรู้ที่เป็นประโยชน์

หมอพูดอธิบายดีค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอซันอธิบายได้ดีมากๆค่ะ

ดีๆๆๆมากๆๆค่ะคุณหมอ คอบคุณค่ะ

คุณหมอมีความสามารถในการพูดเร็ว แต่ฟังรู้เรื่อง และ เข้าใจ ชัดเจน ขอบคุณค่ะ😊

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

ดีมากๆค่ะขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

สวัสดีตอนเช้าค่ะคุณหมอ​ นานมากแล้วมที่ยายไม่ได้ทักทายคุณหมอโชคดีมีความสุข​ นะคะ

ได้รับความรู้ชัดเจน ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณค่ะ

คุณหมออธิบายฟังง่าย เข้าใจง่ายค่ะ ขอบคุณค่ะ🙏

ดีมากๆ ขอบคุณ ครับ

อธิบายเข้าใจง่ายดีค่ะ

🙏ขอบคุณค่ะ ดีมากๆเลย ไปหาหมอ มาเริ่มเป็นไขมันแล้ว

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

ดีมากๆค่ะ คนเราๆไม่รู้นะคะถ้าไม่ได้เรียนหมอ ใช้ความรู้ให้ทุกคนได้เข้าใจดีมากค่ะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ มีประโยชน์ส่วนรวมเลยค่ะ🙏🥰

ดีค่ะ..ทำให้มีกำลังใจ ในการลดแป้งและน้ำตาล ขอบคุณค่ะ👍❤

เป็นคำแนะนำที่ สุดยอด เยี่ยม ดีที่สุด และ ดี๊ด๊า ดีมากมาก ครับ

คุณหมออธิบายดี มากเข้าใจง่ายค่ะ

ดีมากๆ​ เข้าใจง่ายครับ​ ปฏิบัติได้จริง

ฟังแล้วเข้าใจมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

ดีมากๆๆขอขอบคูณหมอค่ะ

มีประโยชน์มาก ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

ดีมากๆค่ะคุณหมอ

ดีมากๆค่ะเข้าใจชัดเจนค่ะ

สวัสดีคะคุณหมอซัน ดีมากๆๆคะ ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ 🙏 Dankeschön 👍🏻👍🏻😘

คุณหมออธิบายดีมากๆค่ะ

ขอบคุณหมอให้ความรุ้นะค่ะ

ดีมากๆค่ะ คุณหมอ ขอขอบพระคุณ คุณหมอมากนะค่ะ

ขอบคุณค่ะ มีวามรู้ดีมากๆๆเลยค่ะคุณหมอ

ดีมากๆค่ะ เป็นประโยชน์มาก ขอบคุณค่ะ

คุณหมอพูดดีมากๆค่ะ เข้าใจชัดเจน

ดีมากๆๆๆๆๆๆค่ะ ขอบคุณ คุณหมอซันด้วยนะคะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ได้ความรู้เยอะเลย

ดีมากๆเลยครับ❤️❤️❤️

เป็นการให้ความรู้ที่ดีมากๆค่ะ อธิบายชัดเจน ปฏิบัติตามได้เลย

บางทีก็พูดรัวๆฟังไม่ค่อยออก ต้องรันเทปมาฟังใหม่ก็ยังฟังไม่ชัด แต่มีประโยชน์มากค่ะอาจารย์

ดีมากๆ มีประโยชน์มากๆ แชร์แล้วค่ะ ขอบคุณอาจารย์หมอซันค่ะ❤

หมอซันพูดฟังเข้าใจง่ายค่ะ มีประโยชน์มากๆค่ะ

ดีมากๆ​ ค่ะ

ดีมากคะ ขอบคุณข้อมูลดีๆๆ

ดี มากคุณหมอ เข้าใจแล้ว ขอบคุณมากมาย👍👍👍

ที่พูดมาก็จริงครับ แต่การดำรงชีวิตในปัจจุบันมันไม่ใช่อุดมคติ หลีกเลี่ยงไม่ได้ครับหมอ

ดีมากๆค่ะ👍👍💝💘💖

รู้เพิ่มเติมมากขึ้นดีมากค่ะ

คุณหมอให้ความรู้ดีมากๆๆค่ะ

ดีมากๆ ขอบคุณครับ คุณหมอ ซัน ผมชอบสไตล์การพูดของคุณมันน่าฟังและเล้าใจมากครับ👍👏👏👏

ดีมากค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอ

ได้ความรู้เยาะเลยคะดีมากๆคะ

ดีมากๆ เลยค่ะ เข้าใจมาก่ขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณค่า

ขอบคุณที่ให้ความรู้นะจ้ะ แต่คุณหมอพูดรัวๆตลอดคลิป ขอให้คุณหมอพยายามพูดให้ชัดถ้อยชัดคำขึ้นหน่อยนะจ้ะ ป้าให้กำลังใจทำต่อไปจ้ะ

มีความรู้มากครับคุณหมอ

ดีมากๆ สั้นกระชับ เข้าใจครับ

ขอบคุณครับ เข้าใจแล้ว ลดแป้งและน้ำตาล

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่อธิบายมาดีมากเลยค่ะ

ขอบคุณค่ะฟังแล้วดีมากๆค่ะ❤

ดีมากๆ​คลิปนี้​ หมอให้ความรู้ดีมากๆค่ะ

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอบคุณน่ะค่ะ ที่มีคำชี้แนะ และให้ความรู้มากๆเลย เป็นใขมันในเม็ดเลือดอยู่ค่ะ ขอบคุณน่ะค่ะ

อธิบายได้ชัดเจนสุดๆ เข้าใจง่ายๆๆ.ค่ะ...ขอขอบคุณนะคะ...จะขออนุญาตนำไปเผยแพร่ต่อไปค่ะ...คนรู้จักมากมายมีปัญหาตรงนี้เยอะๆๆๆเกิดภาวะเสี่ยงน่ากลัวๆค่ะ..

ขอบคุณคุณหมอมาก มีความรู้มากค่ะ

กำลังเป็นคลิปนี้ดีมากๆๆคะ

อธิบายได้ดีมาก ขอบคุณ เทคโนโลยี ที่ทำให้ การสื่อสาร ได้ทุก วงกาล โดยเฉพาะ เมื่อก่อน ไม่ไป โรงพยาบาล จะไม่รู้อะไรเลย

ดีมากๆครับ

ดีมาก เข้าใจง่าย เห็นภาพชัดขึ้นคะ

ดีมากๆ ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ คุณหมอ

ดีมากๆเลย

เยี่ยมเลยครับ ลด แป้ง ข้าว,น้ำตาล,ไข่แดง เครื่องในสัตว์,และควรลดมื้อเย็นลง

คุณหมอให้คำแนะนำดีมากค่ะ

คุณหมอคะ ฟังไม่รู้เรื่องจริงๆ คุณหมอพูดเร็วมากคะ

ได้ความรู้มากมายนำมาดูแลตัวเองและครอบครัว ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

ดีมากๆ👍❤❤

คุณหมอให้ความรู้ดีมากค่ะแต่คุณหมอพูดเร็วจนฟังไม่ทันค่ะ ต้องเปิดหัง2 รอบเลยตะ ข้อมูดดีมากๆค่ะ

เยี่ยมเลยครับหมอ ขอบคุณมากครับที่ให้ความรู้ดีๆ

ดีมากๆ ครับ ผมเป็นความดันสูง และมีภาวะไขมันในเลือด แต่กินยาลดไขมันไม่ได้ เพราะทุกครั้งที่กินจะปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และปวดเมื่อยตามร่างกายครับ

ดีมากค่ะ คุณหมอพูดเร็ว แค่เริ่มชิน รู้เรื่องแล้วค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

สวัสดีครับ คุณหมอซัน เรื่องในคลิปนี้ดีมากๆๆ มีประโยชน์ มากๆๆ ครับ ขอบคุณคุณหมอซัน ครับ

ขอบคุณคะที่ให้ความรู้คะ

ดีมากครับคุณหมอ. เหมือนกับสอนวิชาให้นักเรียน

ดีคะหมอซัน คำแนะนำนี้ดีมากฯ ป้าชอบดูหมอซัน แต่คนแก่ฟังไม่ค่อยทันเพราะหมอพูดเร็วเกีนไป

ดีมากๆค่ะขอบคุณค่ะ

ดีมากๆค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ

เข้าใจที่คุณหมออธิบายค่ะ แต่ที่ได้ฟังมาถ้ากินยาลดไขมันโรคอื่นก็ตามมา เลยใช้วิธีควบคุมเื่องอาหารเป็นหลักไขมันลดลงมาจนปกติ