9 วิธีเพิ่มไขมันดี (HDL) ให้ร่างกาย ✨ : นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ | BEANHEALTHY 

1 ลดน้ำหนักตัว 2 เลิกบุหรี่ 3 ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30นาที 4 งดอาหารพวกแป้ง / น้ำตาล/ผลไม้หวานจัด 5 งดอาหารที่มีไขมันทรานส์ (Trans Fat) เช่น ครีมเทียม คุ๊กกี้ เนยมาการีน 6 กินอาหารจำพวกปลาให้มากขึ้น โดยใช้วิธีต้มปลา อย่านำไปทอด 7 กินผักผลไม้สด แป้งไม่ขัดขาว 8 ดื่มไวน์แดง (ข้อนี้ไม่ทำก็ได้) 9 ขจัดความเครียดออกจากจิตวิญญาน

อานิสงส์ของการเป็นมะเร็ง งดเนื้อสัตว์ทุกชนิด กินแต่ของนึ่ง ของไม่ปรุงแต่ง โรคหลอดเลือดสมองตีบหัวใจตีบ ความดันเบาหวานเก๊าท์ พร้อม มะเร็งด้วยปกติหมด ไม่น่าเชื่อแต่ก็เป็นไปแล้ว ไม่ต้องไปรับยาโรงพยาบาลเอายากินอีกแล้ว ทำตามคุณหมอสุดยอดเลยค่ะ ถ้าไม่มีรายการแบบนี้ ชีวิตก็ไม่รู้จะไปแนวทางไหนดี

ขอขอบคุณนพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์เป็นนายแพทย์ที่มีจรรยาบรรณแพทย์200%ไม่เก็บไม่หวงความรู้ไว้กับตัวเองและไม่กลัวบริษัทยาหรือครีมเทียมหรือบริษัทรังนกที่ขายเป็นธุรกิจหมื่นล้านฟ้องท่านออกเดินทางปาฐกฐาให้ความรู้กับประชาชนระดับรากหญ้าของคนไทยที่ไม่มีโอกาสได้ศึกษาความรู้ให้มีความรู้ในการดำเนินชีวิตโดยไม่ต้องพึ่งยาเช่นยกตัวอย่างเผ่าฮันซาต่างกับเผ่าเอสกิโมสุดยอดมากๆๆครับ

เผยแพร่ต่อกันมากๆ ดี มีประโยชน์มากๆ ขอบคุณคุณหมอมา ณ. โอกาสนี้❤❤

ต่อไปจะไม่เครียดแล้วที่พ่อกินข้าวน้อย พ่อปีนี้ 67 แล้ว ไม่มีโรคประจำตัวเลย แกไม่อ้วนด้วย

ผมดูคลิปคุณหมอมา2ปีกว่าแล้ว ผมกินน้ำผัก-ผลไม้ที่คุณหมอแนะนำ ประมาณ1เดือนน้ำหนักลด10กว่ากิโล ตอนนี้น้ำหนักลดอีก8กิโล

พึ่งมาเปิดเจอและได้ฟัง วันนี้กระจ่างชัดและเห็นแนวทางเลยครับ

เป็นหมอที่ประชาชนรอคอยมานาน ปกติหมอจะพูดคำเดียว"กินได้หมด"แพทเทินเดียวกันทุกคน ลองถามมาหลายคนแระ

กินไข่ต้มค่ะ ไขมันดีเพิ่มมาเยอะเลย กินมาจะสามปีแล้ว วันละ 4-5ฟอง ตอนนี้ลดเหลือ วันละสองฟอง

ติดตามฟังคุณหมอ แล้วทำตาม ผลออกมาพอใจมาก จากน้ำหนัก65.6เดือนมีนาคม65 ถึงวันนี้19กค65 น้ำหนักเหลือ57กิโล ถือว่าปฏิวัติตัวเองสำเร็จ อยากกราบอาจารย์หมอสักครั้งในชีวิต กราบขอบพระคุณมากค่ะ

อบรม อสม เรื่องไขมันโน้นนี่นั่น แต่เอากาแฟโอตินที่มีครีมเทียมมาให้กิน ฉันงง ในความสวยหรูของคําพูดคน

ตาส่างเลย คุณหมอพูด ครีมเทียม ใส่กาแฟ ถึงว่าร่างกายป่วยตลอดชีวิต

คถณหมอพูดได้สุดยอดมากเลยค่ะ ยังไม่มีใครกบ้าออกมาพูดถึงครีมดทียมที่ระฐยาลปล่อยให้โฆษณาโครมๆทาง ทีวี ทั้งๆที่มันไม่ดีต่อสุขภาพของประชาชนค่ะ นัยถือจริงๆค่ะ แลพจะแชร์ติดตามต่อไปเรื่อยๆค่ะ ชอบมากมากๆค่ะ

อาจารย์ทำออกมาอีกนะครับ ขอบพระคุณมากครับ

น้ำมันที่ใช้ทอดต้องใช้น้ำมันรำข้าว น้ำมันปาล์ม ส่วนผัด น้ำมันถั่วเหลือง คาโนล่า ทานตะวัน ถ้าเอาพวกไม่แอ่มตัวมาใช้ทอดจากไขมันที่ดีจะกลายเป็นไขมันทารนทันที ต้องใช้ให้ถูกประเภทด้วยนะคะ

ขอบคุณมากครับคุณหมอที่ให้ความรู้

สุดยอดมากๆผู้บรรยายเยี่ยมรักเลย

คุณหมอพูดน่าหังน่ารักมากค่ะ ขอบพระคุณมากเลยค่ะ

ชอบฟังคุณหมอพูดมากเลยค่ะ

ขอบคุณค่ะ มีความรู้เพิ่มขึ้นค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้สารคดีได้ มีประโยชน์มากต่อสุขภาพมากค่ะ

ขอบพระคุณครับคุณหมอ

ขอบคุณครับคุณหมอ🙏🙏🙏

ฟังคุณหมอมาหลายท่าน มาถึงคุณหมอบุญชัย ฟังแล้วจะนำไปปฏิบัติค่ะ อีก3เดือนจะนำผลงานมาส่งค่ะ

ขอบคุณ คุณหมอ อธิบายเข้าใจมากๆ จะทำตามค่ะ

คุงหมอพุดถูกค่ะ คนเราเจอกันชอบถามกินข้าวละยัง ชอบๆค่ะฟังตลอด

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ🙏

ขอบคุณมากค่ะุคุณหมอที่ให้ความรู้

ผมทำตามลดน้ำหนักได้ตรวจเลือดไม่พบโรคครับขอบคุณมากครับ

กราบขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เป็นที่พึ่งของคนเจ็บป่วยจริงๆค่ะขอให้คุณหมอเจริญยิ่งๆขึ้นค่ะ

ได้ความรู้ใหม่ครับ thanks Dr.

ขอบคุณ​คุณ​หมอ​มาก​ค่ะ​ให้ความรู้​ในการดูแลตัวเอง

ขอบคุณ​มาก​ครับ​

ฟังคุณหมอ แล้วทำตามดีมากค่ะ

สวัสดีค่ะคุนหมอค่ะนับถือคุนหมอมาตลอดที่ได้ดูได้ฟังที่ท่านสอนให้รักสาสุภาพที่เป็นเบามา23ปีจนหมอที่รงบาลเพิ่มยาจนหมอหมอจะให้ฉี่ยาเบวหวานแล้วโชดดีมาเห็นคุนหมอทางยูทูปเลยทำตามท่านต้อนนี้ไม่ไม่ไดกินยาเบาหวานแล้วค่ะกินอาหารตามท่านบอกค่ะขอขอบคุณคุนหมอมากค่ะขอให้คุนหมอจงเจริญรุ้งเรื่ิงยิ่งๆขึ้นมีสุภาพแรงแข็งสาธุคันหมอจดีค่ะ

ขอบคุนด่อกเตี้มากๆ

สาธุๆๆคะ

ขอบพระคุณมากนะครับ

ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ ฟังคุณหมอบรรยายก็ได้ปฎิบัติข้อ 10 ครับ

ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยครับ

ขอบพระคุณ​คุณ​หมอ​ มากๆค่ะ​ ที่มาให้ความรู้​เรื่องนี้​ ทำให้เกิดแรงบันดา​ลใจอย่างแรงกล้า​ ในการตั้งใจลดน้ำหนักค่ะ

หัวข้อที่ให้ข้อมูลมาก ขอบคุณ. มีช่องทางการเยียวยาธรรมชาติเพื่อสุขภาพชีวิตที่ดี

ขอบพระคุณครับ

ขอบคุณหมอมากๆเลยครับ มีประโยชน์มากๆเลย❤

ที่พึ่งของคนมีปัญหาสุขภาพจากความประมาท(อดีตพฤติกรรม) ขอบคุณหมอและ IT จากข้อมูลดีๆ

ฟังแล้วได้ความรู้มากค่ะ ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณครับ

คุณหมอพูดได้ดีมากครับ

ขอบคุณครับคุณหมอ

ฟังคุณหมอทุกคลิปค่ะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

ฟังคุณหมอใด้ความรู้มากๆค่ะ

ชอบคุณพูดค่ะ

ขอบคุณนะคะคุณหมอ

อนุโมทนาสาธุบุญคะคุณหมอ สาธุสาธุสาธุ คะ

ติดตามตลอดครับ ขอบคุณครับคุณหมอ

สาธุค่ะที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ เราต้องงดข้าว🙏🙏🙏

ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ 🙏🙏🙏

ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ❤

🙏🙏🙏💗ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้แก่ประชาชนทราบในสิ่งที่ไม่เคยทราบ เชื่อทำตามคุณหมอถึงได้มีอายุมาถึง 78 ปี👍👍👍🙏🙏🙏💗💗💗💗

ชอบที่คุณหมอพูดค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณคะ

ขอบพระคุณครับอาจารย์

ฟังมา หมอคนนี้ลูกทุ่งครงไปตรงมา เข้าใจง่าย

ขอบคุณมากค่ะ ชอบที่สุดก็จำได้แค่ข้อ8นี่แหละค่ะหายเครียดเลยค่ะ

สุดดยอดเลยค่ะ

คุณหมอพูดได้สุดยอดเลยค่ะ ชอบมากและจะติดตามและแชร์ต่อๆไปค่ะ

ฟังแล้วสดชื่นทำได้เลน

ขอบคุณครับ ข่วยกันแก้ไขให้ดีขึ้น ห้ามแต่มีขายเกลื่อนบ้านเมือง แบบถูกกฏหมาย

ครีมเทียมอันตรายมาก เป็นไขมันLDL ไขมันตัวร้าย ขอบคุณมากค่ะอ.หมอ

จะลองนำไปใช้

ขอบคุณมากค่ะ

ให้ความรู้ด้านสุขภาพดีค่ะ ช่วยชีวิตเพื่อนมนุษย์ได้ยอดเยี่ยมถ้าปฏิบัติสม่าเสมอ

ฟังคุณหมอนำไปปฎิบัติคะ คุณหมอพูดตรงประเด็น ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ

ขอขอบคุณ คุณหมอค่ะ

❤❤❤❤ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณค่ะ

12:44 ขอบคุณครับคุณที่ไห้ความดีครับ❤

ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ ฟังคุณหมอบรรยายชอบมาก มีมุกขำๆด้วยชอบๆ

ได้ประโยชน์​มากสามเดือน​ที่ผ่านมาทำอยู่​แล้วแต่ไม่่มีแนวทาง​ ได้คุณ​หมอชี้่แนะขอบคุณ​มาก​ครับ​

ชอบคุณหมอ บรรยายมากเรยคะ มีความรู้แบบไม่เครียดเรย 😍😍😍😍

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

กราบขอบพระคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอที่ได้ให้ความรู้มากมายเลยค่ะทำตามที่คุณหมอ บอกทุกข้อเลยยกเว้นข้อ 8 ค่ะ

ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย งดแป้ง น้ำตาลค่ะ

ขอบคุณครับ ไทยก้าวไกลสุขภาพ

เป็นกำลังใจให้พวกเราไปนานๆ นะค่ะ รักคุณหมอค่ะ

ความเครียดเปนที่1สำหรับเราเลย

ละเอียดยิบค่ะ😊

อ.สุดยอดค่ะจะทำตามค่ะ

ใช่ค่ะ..เเรกไม่ชิน.ทุกอย่างใช้ชีวิตตรงกันข้ามเเบบ.ย้อนศรเลยค่ะ..เเต่หักดิบในอาทิตย์2อาทิตย์เเรก.ห่อเหี่ยวไร้เรี่ยวเเรง..จริงค่ะ.พอสามสี่อาทิตย์เริ่มอยู่ตัว..อิ่มท้องใด้..ไม่ตาย.จริงค่ะ....เเละดื่มน้ำให้เยอะในเเต่ละวัน..ค่ะมากเท่าไหร่ยิ่งดีค่ะ..🙄😍😃🤗😉😊😊😊😊

เยี่ยมมากๆค่ะ,ขอบคุณค่ะ

ดีครับ

ขอบคุณอาจารย์มากคะ เรื่องจริงทุกอย่างคะ กินข้าวเป็นกะละมัง

ขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองอายุมั่นขวัญยืน ได้บุญกุศลมากค่ะ 🙏🙏🙏

ผมนิรักหมอเลยศรัทธาในการบรรยายมากครับ

ผมเองเป็นคนหนึ่งที่ทำได้หมดเลยครับอย่างที่คุณหมอกล่าวไว้(ทุกวันนี้ก็ทานอาหารเจทุกวัน)

ขอบคุณค่ะ ทานไข่ทุกวัน

หมอ...พูดอธิบายได้ดีมากๆ