တစ်ပတ်အတွင်း အရပ်ရှည်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ကြမလဲ? 

အဲ့ဒီ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေအပြင်တခြားအရပ်ရှည်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို မနက်ရော ။ညနေရောလုပ်လာတာ၁၄နှစ် နဲ့ ၂လကတည်းကအခု၁၅နှစ်ပြည့်ဖို့၃ရက်မှာအရပ်က၄ပေ၁၁ခွဲပဲရှည်လာသေး😩😣။teen growဆေးလည်းသောက်ဖူးပါတယ်။အရပ်က၁လက်မပဲရှည်ခဲ့။😒ကြိုးတွေတစ်နေ့အချက်၃၀၀၀နီးပါးခုန်ခဲ့မိတာရှိပြီးသားတင်ပါးတောင်ပြားသွားပြီးဝိတ်၈ပေါင်ကျသွားလို့ဝအောင်အစားများများပြန်စားနေရ။😒ဘားတွေလည်းအခုချိန်ထိခိုနေတာမိန်းကလေးတစ်ယောက်ရဲ့လက်မှာအသားမာတွေတက်နေပြီ။😣ဒါပေမဲ့နေ့ရက်တိုင်းမှာဆက်ရှည်အုံးမှာဆိုတော့စိတ်နဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေဆက်လုပ်နေဆဲ။😐အရပ်ရှည်ချင်စိတ်ပြင်းပြသူတစ်ဦး၏ခံစားချက်ရင်ဖွင့်စာသားများ။😌😌

ကျွန်တော်အရပ်၄ပေ၇လဂာ်မကနေလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုက်တာ၅ပေ၇လက်မဖြစ်သွားတယ် ပြည့်ဖြိုးအောင်

လေ့ကျင့်ခန်း.ရပ်ရှည်နည်း.So good.မိသားစုအားလုံး အဖေအမေ.အမအကို.အားလုံး ရှည်သည်.နောက်ဆုံး. ပုသွား.လေ့ကျင့်ခန်းဆက်ကြိုးစားသွားမည်.Thanks. မမ.😊.

အခုလို႐ွင္းျပေပးတဲ့ အတြက္ေက်းဇူးတင္ပါ တယ္အစ္မ😘😘😘

Thank you😊

အကိုတယောက်မှာအရပ်ရှည်ချင်လ့်ုဘားခိုပါတယ်ဆိုနေ အရပ်ကမရှည်ပဲ ဗလပဲထွက်လာတာ😂😂😂

ဘယ္​အခ်ိန္​မွာ ​ေလ့က်င္​့ခန္​း​ေတြလုပ္​​ေပးရင္​ အ​ေကာင္​းဆံုးျဖစ္​မလဲ အမ

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ကျနော် သူငယ်ချင်ူတွေက အရပ် ၆ပေ၅ပေ၉လက်မနဲ့ အရပ်ရှည်ကြသူတွေ ဘဲ ကျနော်ကျကတော့ ၅ပေ ၃လင်မ ကောင်မလေးfriend တွေထက်ပုနေလို့ စိတ်ညစ် ကျနော်ညီ၀မ်းကွဲကတောင် ကျနော် ထက် အရပ်ရှည်လို့ စိတ်ညစ်

Age ka 15 par high ka 5´7" 6´ pyae naing lar pyaw pay par

အသက်က၁၂နှစ်ပါအရပ်ကတော့၄ပေနဲ့၆လက်မပဲရှိပါတယ်ပေါင်ချိန်က၅၆ပေါင်ပါကိုယ့်အရွယ်တစ်ခြညးကလေးတွေအရပ်၅ပေကျော်ရှိတဲ့အချိန်ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းပုကျန်ခဲ့တယ်အငယ်တန်းတွေကတောင်meကိုမလေးစားဘူးသူတို့ထက်အရပ်ပုလို့နောက်ကွယ်မှာလည်းစောက်တင်းကတုတ်ခံရသေးတယ်အစ်မပြောသလိုအရပ်ရှည်လာမယ်ဆိုရင်တော့အစ်မကိုတစ်ကယ်ကျေးဇူးတင်မိမှာပါ😢😢😢

Very thank you

ဘယ်အချိန် မျိုးလုပ်တာ အကောင်းဆုးံလဲဗျ မနက်ခင်လား ညနေ ခင်းလားဗျ ဖြေကြားပေးပ့အုးဗျ တကယ် အရပ်ရှည်လာချင်လို့ပါ

Age 20 boy ပါ 5ပေ8 ဆိုထက်ရှည်နိုင်သေးလား?

အကုန္​လံုးလုပ္​မယ္​

thank you

အသက်က14အရပ်က5:2ထက်ရှည်နိုင်သေးလားအမ

ညတိုင်းလုပ်ရင်ရော ဘယ်လောက်ထိအကျိုယကျေးဇူးများလဲဗျ

ဒီVDလေး(မအလ)တွေပါစေ😂😂😂😂😂😂

တစ်နေ့ကို ပြောပြတဲ့အချက်တေအကုန်လုပ်ရမှာလား ရေကူးစရာမရှိလို့ ဘယ်ဟာအကောင်းဆုံးလဲဗျ အကုန်လုံးလုပ်ဖို့ကျ ခက်ခဲလို့ပါ

သမီးက ၁၀နွစ္ပဲရွိေသးတယ္ သမီးရဲ႕အစ္မကအရပ္ပုတယ္ သူ႔ကိုျပလိုက္မယ္

သမီး အမ ပြောတာသူအရင်ကကြိုးအသေခုန်တာ အရပ်ထွက်မလာဘူးတဲ့ သူကအဝနည်းနည်းလွန်နေတယ်😅

ThankYou so mush

ေဆးလိပ္..လက္ဖက္ရည္ ေသာက္မ်ားရင္အရပ္႐ွည္တာကို ၾကာႏိုင္လားဗ်...သ္ိတဲ့လူေျဖေပးပါ...အသက္က19႐ွိပီအရပ္က5'3"...😢🙄

Lemme save your 9mins of your life!.. it's 1. Hanging 2. Downward dog 3. Cobra pose 4. Cat and cow pose 5. Calf stretch 6. neck stretch 7. hip- flexor stretch 8. Lifting up your toes 9. Rope Jumping 10. Swimming

gym work outတွေနဲ့တွဲဆော့လို့ရလား

အသက္13 14 ပါ 4"11အရက္ပုလား မိန္းကေလးပါ

က်ေတာ္အရပ္က6ေပ2လက္မ ထပ္ရွည္ေအာင္လုပ္လို႔ရေသးလား

နံပါတ္ ၁ နဲ႔ ၁၀ မလုပ္ဘဲ အလယ္ကဟာေလးေတပဲ လုပ္ရင္ေရာအရပ္႐ွည္လားမွာလား။ ခုခ်ိန္ကဘယ္မွသြားလို႔မရလို႔ေလ။ ျပန္ေျဖေပးပါေနာ္။ အသက္က ၁၆ ပဲ႐ွိပါေသးတယ္႐ွင့္

လူက ဝရင်ကော အရပ်ရှည်ဖို့အခက်ခဲ့ရှိလားဗျ ရှည်လာ နိင်လားဗျ

ကျေးဇူး

လူလတ်ပိုင်းတွေအတွက်ထုတ်ထားတဲ့ အက်ပီတန်အရပ္ရှည်ဆေးအ‌ေြကာင်း သိတဲ့သူများ recommended ပေးြကပါလား ခင်ဗျ။ ကျေးဇူးအထူးပါ🤗

ဘယ်ရွယ်မှာဆော့ရင်ပိုရှည်လာမလဲ ၁လဆိုဘယ်လောက်ရှည်လဲ ၁၈. ၁၉ အရွယ်ဆော့လို့ရလဲ

Oh Very Nice Working 💪💪💪

Age,က17ဝင်စပါဗျအရပ်က165 cm ပါဗျ။ကျွန်‌ေတာ်က180လောက်ထိရချင်တာဖြစ်နိုင်လားဗျ။

အသက်၂၃ပြည့်တော့မှာပါ အရပ်က၅ပေ၁ပဲရှိနေတယ် ၅ပေ၅လောက်ဖြစ်ချင်တာ အဆင်ပြေပါ့မလားပဲ

13နှစ် ဆော့လို့ရလား

အခုအသက္ 21 အရပ္က 173ပါ 185ေလာက္ျဖစ္ေအာင္ ေဆာ့လို႔ရလာ ေျဖေပးပါလာခမ်ာ

4ပေ11 ရှိပါတယ် အသက်က13နှစ်ရှည်နိုင်သေးလား မိန်းကလေးပါ

အသက်10 နှစ်4ပေ9လက်မပါboyပါ

အသက်၂၁ အရပ်၅​ပေ၇ ထပ်ရှည်နိုင်​သေးလား?

လုပ် pရင်ခြေသလုံးတွေ နာ တယ် pရင်အကြော လေး နား တယ် ဗျ ငယ်က အကြော အားနည် လို့ ဆက် လုပ် လျု့ ရလား ဗျ

ဒီအခ်က္ေတြအကုန္လုပ္ရမလား ဘယ္ႏွစ္ခ်က္လုပ္ရင္အဆင္ေျပလဲ သိရင္ေျပာၾကပါအံုးပါဟ😭

5ပေ၉လက်မပါထက်ရှည်ချင်လို့ လေ့လာနေပါတယ်❤

ႂကြက္သားကို ဆြဲဆန္႔ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ျဖစ္ေပမယ့္ အရပ္ကိုေတာ့ ေက်နပ္အားရမႈမ႐ွ္ေသးဘူး

ကျေးဇူးပါ

အသက်က18ကျော်ပီအရပ်က54"ရှည်နိုင်သေးလားရှင့်

ကျွန်တော့်ခြေထောက်ကခွင်တယ် အရပ်ကလည်းပုတယ် အသက်က၁၇ခွဲပါ အရပ်ရှည်နိုင်သေးလားခဗျား cmပြန်ပေးပါနော် အရပ်ရှည်ချင်လို့ပါ🥺🥺

တကယ်ဟုတ်လို့လား😊

Very nice..

အသက်14နှစ်လုပ်လို့ရလား အကုန်လုံးကို မသိလို့မေးကြည့်တာပါ rpလေးပြန်ပေးပါ😢

18နှစ်ဖစ်နေပီး 5.2လက်မ ဖစ်နေတေ စားလည်းစား exလည်းလုပ် မရှည်လာဘူး😢😢

ဘားဆွဲတာကယောရှည်နိုင်လားဗျ ၂၈ပြည့်မို့က ၁လကေျာ်ဖဲလ်ုတာမို့

than'k

ကျွန်တော် ကအသက်၁၄နှစ်ပါ အရပ်ကပု ပါ တယ် ၄ပေ၁၀လက်မ ပါ

အသက္​က၁၆အရပ္​က၁၇၄စင္​တီမီတာ​ေလ့က်င္​့ခန္​းလုပ္​လဲသူ႔သဘာဝအရပ္​႐ွည္​တာမရပ္​ဘူးမလား

khin exercises lout tar 1 year ship

Thank sister

ကျွန်တော်အရပ်5ပေ4 အခု5ပေ10ဖြစ်သွာပြီးပျော်လိုက်တာ😊😊

ကျေးဇူးပါအမ

အသက်က15ဖြစ်ပြီးအရပ်က5,4ဘဲရှိတယ်

လေ့ကျင့်ခန်း ၁၀မျိုးမှာရေကူးတာမလုပ်နိုင်လို့ကျန်တဲ့ ၉မျိုးကိုလုပ်တယ်နေ့တိုင်းရတယ်မလား အရပ်ရှည်နိုင်တယ်မလား

အသက်၁၈ကို အရပ်က ၅ပေ ၂မို့ စိတ်ဓာတ်ကျရပါတယ် 😞

အမSu Su အရပ္ပုခ်င္ရင္ဗုိင္းမဆြဲနဲ့ေပါ့

ဘယ်လို လုပ်ရမလဲ သိရင်ပြောပေးကြပါလား

တယ္ကယ္လား

Good

​ေက်းဇူးပါ

ဘယ်လိုdowlos. လုပ်ရလဲ မရလို့

ေက်းဇူးပါအစ္မ

ကြ်န္ေတာ္ကအသက္က 17 အရပ္က 6 ေပ 3'လက္မဒါမဲ႔အ့ထက္ပုိရွည္ခ်င္ေသးတယ္

Thank

Thanks😊😊😊

thanks❤️

တချို့ကပြောတယ်ထမင်းစားတာအရပ်ရှည်တာနဲစေတယ်တဲ့ လျော့စားသင့်သလား

4,9

ေက်းဇူးပါ။

ငယ်ငယ်ကရောဂါအခံရှိတော့အရပ်ကလည်း5"2ပဲရှိပါတယ်အသက်က17ပါအခုvideoထဲကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်အရပ်ရှည်နိုင်လားဗျ😞

အရပ္႐ုပ္

10ခုစလုံးလုပ်ရတာလားခင်မျ.အသက်က17ပါခင်မျ

5ေပ6နဲ႔ဆက္မရွည္ေသးေသာမိမိ 😁😁

တကယ္ပဲ႐ွည္ႏုိင္လား

အသက်17ပါအမအရက်က5ပေပြည့်ဖို့နတလက်မလောက်လိုပါတယ် ရှည်နိုင်ပါသေးလားအမ

အရပ်ပုအောင်လုက်နည်းကော်

Ok

ကြိုးက တစ်ရက်ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်လောက်ခုန်ပေးရတာလဲ?

အလေးမရင် အရပ်ပုပါသလားအမ

အိမ်ကညီမကိုပြန်အားကျနေရတယ် သူက10နှစ်ဘဲရှိသေးတယ် 5ပေ1လက်မရှိနေပြီ ကိုယ်က 14နှစ်ကို 5ပေ 6လက်မ သူမကြာခင်ကိုယ့်ကို ကျော်တော့မယ်😫😫😫

အရပ်ရှည့်ဖို့ ဘယ်လိုစားသောက်နေထိုင်အိပ်စက်ရမလည်း နှင့် ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်ရှိသင့်တဲ့ကိုယ်ခန်နာမရှိဘဲ မျိုးရိုးမဟုတ်ဘဲ ချေထောက်နဲ့လက်တွေပိန်ပီးသေးသွယ်နေတာကို ဘယ်လို စားသောက်ပီး ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်လည်း တင်ပေးပါ video

Good channel

age 13 high 4 7 .help me .please.

ကျွန်တော်ကအခုအသက်၁၈ပါ ဒါပေမဲ့ အရပ်က ထပ်အရှည်နိုင်ဘူးဖြစ်နေတယ် တကယ်လို့ အဲဒီ့လေ့ကျင့်ခန်း တွေပုံမှန် train ရင် တကယ်ဘဲ့ ထွက်လာမှာလား ဗျာ့ နည်းနည်းလေးဝနေသူအတွက်ရော လုပ်လို့အဆင်ပြေပ့မလားဗျာ့

khin age ka 20 year 5'2

5ပေ8 လက်မရှိပါတယ်ရှည်တယ်မလား

အသက္၁၃အရပ္၅ေပ၃အတားပုတယ္

တစ် မျိုးထဲလုပ်ရင်ေကာ ှည်နုိင်လားဗျာ

Age 18 high 5 8 ဘယ် လောက်ထိ႐ွည်နိင်အူးမလဲ😁

အရပ်ရှည်ချင်ပါတယ် ရေမကူးတတ်ဘူးဖြစ်နေတယ်

Workoutတေကကော အရပ်ရှည်လာနိုင်လားဟင်🥺 8တန်းတည်းကရပ်သွားတာအရပ်ကအ့ဆိုမရှည်နော့ဘူးလားဟင်🥺

အရပ်ပုအောင်ကောဘလိုလုပ်ရတာလဲ အရပ်အရမ်းရှည်နေလို့း