Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
ဒီ (၅) ချက်မပိုင် အဆီချ ဖိုမဖြစ်နိုင် !
18:28
အဆီလည်းကျ Muscle လည်းရစေမည့်နည်းလမ်း
23:42
СПАСЛИ ДВУХ СЕСТЁР, А МОЖЕТ ЗРЯ?
21:58
Каха и лужа #непосредственнокаха
00:15
БЛОГЕРЫ ПОХОРОНИВШИЕ СВОЮ КАРЬЕРУ
39:43
Когда Долго В Рейсе)))
00:16
ဒီ (၁၀) ချက်မပိုင် Body Transformation မဖြစ်နိုင်
Fit4Life
Подписаться 31 тыс.
Просмотров 17 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Опубликовано:
29 окт 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
60
@kobomin1305
6 дней назад
ကျေးဇူးပါဆရာရေ
@Oren123-q5q
20 дней назад
Training သေချာလုပ်ပြီးအစားသောက်ကိုသေချာစားဖြစ်တယ် chest နဲ့ shoulder ကြားလေးမှာအကြောပြတ်ရာတွေဖြစ်လာတယ် ဖြေပေးပါဦးဆရာ
@Paing-m8p
Месяц назад
ကျေးဇူးပါ ဆရာ
@fit4life906
Месяц назад
@@Paing-m8p 🤝
@maungminnyo6876
5 месяцев назад
ကျေးဇူးတင်ပါတယ် Bro! ဒီ Video လေးက တကယ်အကျိုးရှိပါတယ်ဗျ ကျနော်ကတော့ အစ်ကိုပြောတဲ့ခေါင်းစဉ်အောက်မှာ Body Transformation ရချင်လို့ မိမိဘာသာ အိမ်မှာကစားနေတာ သိပ်တော့မကြာသေးပါဘူး။ ကျနော် ထင်နေခဲ့တာက နေ့တိုင်းကစားရမယ်ထင်ပြီး တစ်ပါတ်ကို ၆ ရက် ကစားပြီး ကစားနည်းတစ်ခုစီရဲ့ တကြော့နှင့်တကြောအကြား နားချိန် ( Short Rest Time) တိုလေကောင်းလေ ခံနိုင်ရည်ရှိလာလေအထင်နဲ့ကစားနေတာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ပိုပင်ပန်းလာသလိုခံစားလာရပါတယ် ခုလို ပူအိုက်တဲ့ရာသီမှာ အရမ်းသိသာပါတယ်ဗျ။ ဒိုက်ထိုးကစားနည်းက ၇ မျိုး၊ Dumbell နဲ့ကစားတာက ၄ မျိုး၊ Bodyweight နဲ့ပဲ အလွတ်ထိုင်ထ Squat ဆော့တာကတစ်မျိုး နဲ့ Pull Up ဘားဆွဲတာရယ် အဲဒါတွေကိုနေ့စဉ်ပေါင်းပြီး တစ်ပတ် ၆ ရက် ကစားတာမှားနေတာသိလိုက်ရပါတယ်ဗျ။ တစ်ရက်ကိုဘယ်နှစ်မျိုးကစားပြီး တစ်ပါတ်ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်ကစားသင့်ပါသလဲ ရယ်နှင့် တစ်ကြော့နှင့်တစ်ကြော့အကြား နားချိန် ဘယ်နှစ်မိနစ် လောက်ယူရမှာပါလည်း သိလိုပါတယ် အစ်ကိုရေ ❤️
@Fitness-m4i
19 дней назад
ကျေးဇူးပါဆရာ
@hanlin332
9 месяцев назад
ခုလိုစေတနာအပြည့်နဲ့မှန်မှန်ကန်ကန်ပြောပြပေးတဲ့ဆရာရေကျေးဇူးပါ😊အနှစ်တွေကြည့်ပဲခုခေတ်မှာ ဆရာလိုမှန်မှန်ကန်ကန်ပြောပြပေးတဲ့သူကရှားတယ် 😢 ဂျင်းတွေကမျနေတယ် 30day sixpack တို့ဘာတို့ကများနေတယ် 😊ခုလိုခေတ်ထဲမှာဆရာတို့လို ဆရာမှန်တွေရှိလို့❤
@fit4life906
8 месяцев назад
အေးဗျာ လူတွေက s ပျင်းကြီးတာလဲပါတယ်
@zwemanm9737
8 месяцев назад
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဗျာ အကိုပြောတဲ့ ဗဟုသုတတွေ အကျိုးရှိလှပါတယ် စေတနာအကျိုးပေးပါစေဗျာ❤
@fit4life906
8 месяцев назад
ဟုတ်ကဲ့ဗျ ပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ
@heinhtet07
9 месяцев назад
Quite valuable knowledges you've shared, brother. W channel!
@fit4life906
8 месяцев назад
😇
@zuuu-sama7442
8 месяцев назад
ဆရာ fromulaထဲထည့်ရမဲ့ weight က ဘယ်လိုမျိုးဟာကိုထည့်ကမှာလဲဗျ ကိုယ့်ရဲ့weightလား ကိုယ်မတဲ့အလေးရဲ့ weightလားဗျ
@JUSAN-to-YUNA
8 месяцев назад
Broေရ gymမသြားေပမဲ႔home workoutေတလုပ္တာmuscle improve ဖစ္ပါတယ္ ေနာက္ပိုင္းbody building လုပ္တဲ႔ခါhome workout နဲ႔ဆက္သြားရင္အဆင္ေျပမလား gymမသြားပဲ
@lenovo-x1u
7 месяцев назад
ဆရာအရမ်းပိန်လွန်းလို့mass gainerသောက်သင့်လား
@fit4life906
7 месяцев назад
No
@tunlay4000
6 месяцев назад
ကျနော်ကအခန်မှာနေရင်ကစားတယ်ဆိုတော့ကျနော်အတွက်သကယ်အကျိုးရှိပါတယ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ
@fatihgameinh1819
6 месяцев назад
ဘယ်လောက်ရောက်ပြီလဲ မျဝွေအုမ်း
@fit4life906
Месяц назад
ဟုတ်ကဲ့ဗျ ပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ
@millionblog663
9 месяцев назад
အကိုရေကျွန်တော်က lb 100 ဘဲရှိတယ်ခင်ဗျာ အသက် 21 မှာ weigh gain ချင်လို့ ဘာတွေစားရမလဲဆိုတဲ့ Plan များရှိလားဗျ
@fit4life906
9 месяцев назад
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-imOsMITYOJ4.htmlsi=gxXi2rtJiT2SitU5
@SoeMoeThant-fh8uz
5 месяцев назад
ကျွန်တော်လည်း အရင်က အဲ့လိုပါဘဲ တစ်နေ့ကို ထမင်း5 နှပ်လောက်ခွဲစားကြည့်ပါ တစ်ခါစားရင် ဗိုက်အရမ်းပြည့်အောင်မစားပါနဲ့ 3နာရီခြား တစ်ခါလောက်စားပေး
@heinthitaungkayin9388
Месяц назад
ကျေးဇူပါဆရာ❤
@fit4life906
Месяц назад
ဟုတ်ကဲ့ဗျ ပိတိဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ
@JoeJoeLifts
9 месяцев назад
First again sir 🤚🏻
@fit4life906
9 месяцев назад
🏆
@Zwemanlin-n9m
9 месяцев назад
လေ့လာဖူးတဲ့အထဲမှာ အကြိုက်ဆုံးပဲ ပြည့်စုံလိုက်တာ တော်တော်လေးပြည့်စုံပါတယ် ကျေးဇူးပါအစ်ကိုရေ
@fit4life906
9 месяцев назад
အချိန်ပေးကြည့်ရှု အသိမှတ်ပြုလို့ကျေးဇူးပါဗျာ😇
@Jiyr181
4 месяца назад
Gym မသွားဘဲ home workout နဲ့ဆိုလဲbody transformation ဖြစ်န်ိုင်လား😢
@MaSoe-l8f
2 месяца назад
အထိုင်များတဲ့အလုပ်ကို လုပ်ရတော့ ပိုလှုပ်ရှားကစားရမှာ နားမိတော့ ဗိုက်ကစထွက်လာပြီဆရာရေ
@fit4life906
Месяц назад
ဟုတ်ကဲ့ဗျ
@NayLinOo-zf5kb
4 месяца назад
perfect bodyဖြစ်ဖို့အချိန်ဘယ်လောက်ယူရလဲဟင်
@Oikwa-wz3or
3 месяца назад
2ရက်
@juri1999
9 месяцев назад
ဆရာရေတစ်နေ့ကို protein က ကိုယ့်ရဲ့ ပေါင်ချိန်ပေါ်မူတည်ပြီးစားရတာလို့တော့ ကြားဖူးတယ် ဥပမာ ကိုယ်က ပေါင် 110 ရှိရင် protein 110g စားပေးရတယ် အဲ့ဒါဟုတ်လားဗျ ဖြေပေးပါဦး
@SitZarni
9 месяцев назад
hoke pr tl bro
@fit4life906
9 месяцев назад
Video တင်ထားပါတယ်
@MyintMyatThu-n7y
9 месяцев назад
ဆရာကတစ်ည8:00အိပ်ရမယ်ပြောတယ်လေကျွန်တော်က10:00အိပ်ပြီးမနက်6:00မထနိုင်လို့ဗျ8:00လောက်မှထရင်ရလားဗျ
@fit4life906
8 месяцев назад
Yes
@QueenofDisaster-g5w
9 месяцев назад
Overtraining ဖြစ်ပြီး.. balanced diet စားပါရက်နဲ့ weight loss muscle gain မဖြစ်တာကို ဘယ်လိုပြန်ညှိရမလဲ ဆရာ.. ပေါင် ၂၂၀ ကနေ ၁၂၀ အထိ ဝိတ်ချထားတာပါ yoyo effect ဖြစ်ပြီး..အခု ၁၄၀ ကနေပြန်ကျချင်တာ..
@fit4life906
9 месяцев назад
Video တင်ထားပါတယ်
@darkoflight8109
7 месяцев назад
❤
@HlyanHtetNaing78
9 месяцев назад
လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါတယ် အကြောပြတ်ရာတေကို ဘယ်လိုကုသလို့ရသလဲဗျ
@fit4life906
9 месяцев назад
အလှပဆိုင်ရာ ဆရာဝန်မေး
@YeHtut-xp7xb
9 месяцев назад
ဆရာအလုပ်ကြမ်းသမားတေdiet မလုပ် exercise မလုပ် ဘဲsix pack ပေါ်တာဘာကြောင့်လဲ
@bhonethetpaing-s1z
9 месяцев назад
စားတာထက်လုပ်တာပိုများ အလုပ်များတော့ ပင်ပန်းမူနဲ့အလုပ်က ကယ်လိုရီ ရှယ်လောင် တယ်ထင်တာပဲ
@MinKyaw-wf1wu
3 месяца назад
Six packက လေ့ကျင့်မှဘဲ ပေါ်မယ်ထင်တယ်
@khaingsoehtun9374
9 месяцев назад
Bro . . .ပို ပို ပြီး ပြောပြ
@MinkhantHtin
5 месяцев назад
မြန်မာနိုင်ငံမှာလည်း ဒီလို ဆရာမျိုး ရှိတာဘဲ❤❤❤❤❤
@fit4life906
5 месяцев назад
🤩🤩🤩
@yemyat7491
9 месяцев назад
Thanks for your time ❤
@fit4life906
9 месяцев назад
🤝
@YeeMonAung-l6c
6 месяцев назад
အကိုကျွန်တော်ရင်သားမညီလို့ ညီအောင်ဘယ်လိုလုပ်သင့်လဲဗျ😢
@fit4life906
6 месяцев назад
Video တင်ထား
@noonsein943
9 месяцев назад
Skinny fat အကြောင်းလေူပြောပေးပါလားဗျာ
@fit4life906
9 месяцев назад
Video တင်ထားပြီးသားလေ
@ChanMyaeAung-i1s
9 месяцев назад
ဆရာ gymbro ရှိဖို့လိုလား
@fit4life906
9 месяцев назад
For me noပါ
@YoLoDaily
9 месяцев назад
kyae zuu pr sayar
@KomKham-r9n
9 месяцев назад
မရှင်းတာလေးရှိလို့ဗျာ ကျွန်တော် ပေါင် 120 ဆိုတော့ protein 120 gကို နေ့တိုင်း ၃၀ g စီ လေးကျော့ခွဲ စားပါတယ် ဒါမဲ့ လိုအပ် တဲ့ protein 120 g စားဆိုတာ စားလိုက်တဲ့ဟာကိုပြောတာလား အာ့ protein 120g ကို ခနာကိုယ် က အစာချက် ပြီး ပြန်ဖြစ်လာတဲ့ 50 g or 60g ကို 120g အပြည့်ထိစားရမှာလားဗျ Input 120g ဆို output 50 g အာ့သဘော ပေါ့ဗျ အာ့ output ကိာ 120 စားပေးရမှာလား Input 120g ဆိုရြပီလားဗျ
@fit4life906
9 месяцев назад
120 g စားရင် 50 or 60 g ပဲရတယ်လို့ဘယ်လိုတွက်လဲ
Далее
18:28
ဒီ (၅) ချက်မပိုင် အဆီချ ဖိုမဖြစ်နိုင် !
Просмотров 5 тыс.
23:42
အဆီလည်းကျ Muscle လည်းရစေမည့်နည်းလမ်း
Просмотров 2,8 тыс.
21:58
СПАСЛИ ДВУХ СЕСТЁР, А МОЖЕТ ЗРЯ?
Просмотров 495 тыс.
00:15
Каха и лужа #непосредственнокаха
Просмотров 6 млн
39:43
БЛОГЕРЫ ПОХОРОНИВШИЕ СВОЮ КАРЬЕРУ
Просмотров 320 тыс.
00:16
Когда Долго В Рейсе)))
Просмотров 147 тыс.
10:30
သူတစ်ပါးထက်ခေါင်းတစ်လုံးသာချင်ရင် ဒီနည်းလမ်းတွေသိထားပါ။
Просмотров 72 тыс.
3:11:18
Robert Greene: A Process for Finding & Achieving Your Unique Purpose
Просмотров 13 млн
6:47
#Proteinဆိုတာဘာလဲ ဘာကြောင့် ဘယ်ချိန် ဘယ်လို စားသင့်လည်း?
Просмотров 37 тыс.
3:42:50
Dr. Paul Conti: How to Understand & Assess Your Mental Health | Huberman Lab Guest Series
Просмотров 11 млн
18:59
Body Fat % နည်းနည်းနဲ့ Sexy Body ဖြစ်ချင်သူများအတွက်(How to cut )
Просмотров 5 тыс.
16:45
Training လုပ်သလောက် Muscle ကြီးမလာရင် ဒါတွေပြင်
Просмотров 5 тыс.
12:01
ဝိတ်ချနည်း အမှားများ | Wrong ways to lose weight
Просмотров 166 тыс.
13:34
တစ်နေ့တာလိုအပ်တဲ့ Calories ဘယ်လိုတွက်မလဲ ?
Просмотров 4,9 тыс.
3:18:31
آموزش کامل برنامه نویسی پایتون در 3 ساعت
Просмотров 355 тыс.
49:13
မိနစ် (၅၀) အတွင်း The Psychology of Money တစ်အုပ်လုံး | WillPower Audiobooks
Просмотров 612 тыс.
21:58
СПАСЛИ ДВУХ СЕСТЁР, А МОЖЕТ ЗРЯ?
Просмотров 495 тыс.