အုန်းရည် နဲ့ ကျန်းမာရေး | Benefits and Side Effects of Coconut Water 

ဒါကတော့ Dr. Beast က ဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ Weight ချ သင်တန်းအကြောင်းပါ ခင်ဗျာ သင်တန်းမှာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ၊ အရပ် ၊ ရောဂါအခံရှိမရှိ ၊ သင်လိုချင်တဲ့ ဝိတ် စတာတွေပေါ်မူတည်ပြီး သင်နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် အစားအသောက် plan (Diet Plan) ကို ဆရာဝန်များကိုယ်တိုင် ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 👍👍👍 ( ဆရာဝန်များ ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်လို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်လောက်အောင် ဝိတ်ချမိတာမျိုး ၊ ကိုယ်ခံအားနည်းသွားတာမျိုး ၊ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရ မရရှိမှာမျိုး လုံးဝလုံးဝ ပူစရာမရှိပါဘူး။ ) 💯 ( ကျန်းကျန်းမာမာ ဝိတ်ချတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ဝုန်းခနဲ ဝိတ်ကျသွားစေတဲ့ Diet Plan မျိုးများကိုတော့ ရေးဆွဲပေးမှာ မဟုတ်ပါဘူးခင်ဗျာ ။ သင့်တင့်လျှောက်ပတ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ပဲ ဖြည်းဖြည်း မှန်မှန် ချပေးမှာပါ။ တစ်ခါတည်း ဝိတ်အများကြီးချမယ်ဆိုရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက အရမ်းများလို့ပါ။ တစ်လကို ပေါင် ၃၀ချပြီး အစာအိမ်ရောဂါ တစ်သက်လုံး ဖြစ်သွားတယ်ဆိုရင် မတန်ပါဘူး။ သင်တန်းတက်ရင် ဒီအကြောင်းတွေ အကုန်လုံးကို လေ့လာနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ် ။ ) 💡💡 Diet Plan များဟာလည်း ကျွန်တော်တို့ စားသောက်နေကျ ထမင်းဟင်းများကို အခြေခံပြီး ရေးဆွဲပေးတာဖြစ်လို့ ဝယ်ရခြမ်းရ ခက်မှာမျိုး ပူစရာ မလိုပါဘူး ခင်ဗျာ ။ ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ် မရွေး တက်ရောက်နိုင်တဲ့ သင်တန်းဖြစ်ပါတယ် ။ 🍽 Diet plan တင်မကသေးဘဲ နေ့စဉ်လုပ်ရမယ့် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဗိုက်ချပ် လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် စားသောက်နည်း နေထိုင်နည်းများကိုပါ တစ်နေရာတည်းမှာ သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ 🏃🏃‍♀ သင်တန်းကတော့ ၂ပတ်ကြာမြင့်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁ပတ်ကို ၁ခါလည်း တိုးတက်မှု ရှိမရှိ ပြန်လည် ဆန်းစစ်ပေးပြီး လိုအပ်တာများကို သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်လို့ သင်တန်းရဲ့ စည်းကမ်းများကိုလိုက်နာပြီး ဇွဲရှိလို့ကတော့ ဝိတ်မကျမှာ လုံးဝမပူရပါဘူး ။ ✅✅ ရောဂါဘယတွေ ထူပြောပြီး အပြင်ထွက်ရမလွယ်ကူလို့ အိမ်တွင်းအောင်းနေရတဲ့ကာလမှာ တစ်ခါတည်း ဝိတ်ကျပြီး အကျိုးရှိသွားအောင် ဒီသင်တန်းကို အမြန်ဆုံး ဆက်သွယ်လိုက်တော့နော် ။ 🤙 သင်တန်းကြေး - ၂၅၀၀၀ ကျပ် သင်တန်းကာလ - ၂ပတ် သင်တန်း လက်ခံသူ - ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ်မရွေး ပါဝင်မည့် အရာများ - ၂ပတ်စာ Diet Plan ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများ ၊ အထွေထွေ ဗဟုသုတများ ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နည်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် ပြုမူနေထိုင်နည်းများ ။ Facebook Messenger(Cb) ကနေ တစ်ဆင့် လာရောက် စုံစမ်း သင်တန်း အပ်နှံနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ 👇 facebook.com/Dr.Beast.Myanmar?mibextid=ZbWKwL

​ကျေးဇူးပါ ။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ကျေးဇူးပါသောက်ဖြစ်ပါတယ်

Thanks

လေးစားပါတယ်

Thanks Dr

ကျေးဇူးပါဆရာ

ကြိုက်တယ် ကျန်းမာရေးချွတ်ယွင်းချက်ရှိနေစဥ် ခရီးသွားရရင်လည်း ရေနွေးကြမ်းထက်ပိုကောင်းတာ ကိုယ်တိုင်​ကြုံခဲ့ရပြီ

အရပ်ရှည်အောင် ဘယ်ဆေးသောက်သုံးသင့်လဲ ဘယ် အစားစာ စားသုံးသင့်လဲ ဗျ

Thanks you

ဟုက္ကဲပါဆရာသမီကေျကာက္ကတ္ေရားဂါအခံရွိပါတယ္ဆရာဒါဆိုအုန္ေရမေသာက္ရဘူးေပါေနာ္ဆရာ

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

ဘိုကင် က ဘယ်တော့လဲ ဒေါက်တာ

ဆရာကကပထမ တချက်ကြတော့ကျောက်ကပ်နဲ့ဆီးကျောက်ကိုပျောက်ကင်းစေတရ်တဲ့ နောက်ဆုံးကျတော့ကျောက်ကပ် အခံရှိရင်ရှောင်ပါတဲ့သောက်ရမာလားမသောက်ရဘူးလား😢

ႀကံရည္အေၾကာင္းလဲေျပာေပးအံုး

ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်သူတွေ သောက်လို့ရပါလား...

ကျုပ်တော့သောက်တယ် ( ရောနှော) ပေါ့ အခုတောင်- ဝီ နှစ်ပက်နဲ့ ရောချခဲ့တယ်။

တစ်ခုလောက်မေးချင်ပါတယ်ရှင့် တစ်ခါတစ်လေ ဆိုင်မှာ အုန်းရည်ဝယ်ရင် တစ်ခါထဲ အုန်းသီးဖတ်ရောပါတယ်လေ ဒါပေမဲ့ တစ်ချို့လူတွေက အုန်းသီးဖတ်မယူဘူးလို့ပြောကြတယ် အုန်းသီးဖတ်စားရင် ဆိုးကျိုးလိုမျိုး ရှိတတ်လားရှင့်

အုန်းရည်နေ့တိုင်းပုံမှန်သောက်ရင်ဆိုးကျိုးရှိနိုင်လားဗျာ့

မှတ်သားရပါတယ်ကျေးဇူးပါ❤