ሳይታወቅ ጭንቀት ያመጣብኝ ችግር ከኔ ተማሩ// how i am trying to reduce stress 

ሙሥሊሞች ጭንቅ ሢላችሁ መሥገጃችሁ ላይ ቁጭ ብላችሁ አልቅሡ ይወጣላችኋል ከተሞክሮየ ሁሉም በእምነቱ ወደጌታው መጮህ ማልቀሥ መማፀን ነው የሚሻለው

እውነት ነው አልፋ እና ኦሜጋ የሆነው የድንግል ማርያም ልጅ ክብርና ምስጋና ይድረሰው

ይሄ የርኩስ መንፈስ ስሜት ነው በየቀኑ ጠዋት እና ማታ ፀልይ የአምልኮት ስግደት ስገጂ ይተውሻል መድሀኒት መፍትሄ ሊሆን አይችልም ወደላይ ማንጋጠጥ ብቻ ነው ሚያዋጣው እመብርሀን ትፈውስሽ እህቴ አይዞሽ

መሰኪዬ የጭነቀት መድሀኒቱ ጸበል መጠመቅ ፍቱን ፍቱን መድሀኒት ነው እኔ የተፈወስኩበት ነው

ስልክ ስጠቀም በጣምነው የሚጨንቀኝ እንዴት መተው እንዳለብኝ አላቅም ውውይይ እግዚአብሔር ይርዳኝ 😢

መሲዬ እኔ እንደ አንቺ ነኝ በጣም ጭንቀታም ነኝ ያለሁት አርብ ሀገር ነው እንቅልፍ እራሱ መተኛት አልቻልኩም እንዳልሹም ትንፋሼ መተፈሰ እራሱ በጣም ነው ሚያቅተኛ እስኪ ያልሻቸው ሁሉ አደርጋለሁ በፀሎት አስቡኝ የመሲ ቤተሰቦች😢😢

መስኪዬ ጭንቀት ሁላችንንም ያጋጥማል እኔም ገጥሞኝ ነበር አንዲት ጓደኛዬ መዝሙረ ዳዊትን አንብቢ ብላኝ በተደጋጋሚ ሳነብ እየተወኝ መጣ መፀለይ ፀበል መጠመቅ ፀሎት ማስያዝ ለውጥ ይኖረዋል።

የስራ የኑሮ ዉጥረት ከ unnecessary life style ጭምር ሊሆን ይችላል የኔ ቆንጆ ❤ይሄንን ለአጭር ጊዜም ቢሆን ሞክሪዉ እና ለዉጡን በአጭር ጊዜ ታይዋለሽ።ፆም እና ፀሎት along with vegan diet (only selected fruits and vegetables but not the starchy ones without any grain products + nuts)The result is un incredible ability of focusing to connect with God and your surroundings with lots of eneargy and happiness.በቃሉ "የዚህ አለም ገዢ ክፉ ነዉና በፆም እና በፀሎት ካልሆነ አታስወጡትም"ያለን ጌታችን እና መድኀኒታችን እየሱስ ክርስቶስ ነዉ።እሱ ለልብሽ የሚነግርሽን ብቻ መስማት በጣም ጥሩ እና ጠቃሚ መፍትሄ ነዉ የኔ እናት ተባረኪልኝ❤❤❤

እኔ እራሱ ኮሮና ከገባ ጄምሮ እንደታመምሁ ጸጉሬ ሁሉ አለቀ😢

የሊቀ መዘሙራን ይልማ መዝሙር ነው በከንቱ መጨነቅ እራስን መጥላቱ ነውና ያጋንት መግቢያ ምልክቱ ሀዘን በህልና በፈሰሰግዜ ንገረው ላምላክህ የልብን ትካዜ ። ይላል ስንኙ ስትጨነቁ ፀልዩ እኔ ስጨነቅ የተጨነቅኩበትን አልቅሼ ለድንግል ማርያም እነግራታለው ድጋሚ አላስበውም እንደውም ምንሆኝ ነው የተጨነኩት እላለሁ ጭንቀት የሚያመጣው እርኩስ መንፈስ ነው ኦርቶዳክስ የሆናቹ ፀልዩ ስገዱ ፁሙ ከእኛ በጭንቀት መንፈስ ይርቃል

መስኪዬ ስደት ከባድ ነው አንዱ ስለው አንዱ ይተካልኛል በጤናዬ ግን ያመኛል ስመርመር ምንም አይኖርብኝም ግን ሁሌም ወድ እግዚአብሔር አለቅሳለሁ ማርኛ ህይወት ስጠኝ እያልኩኝእፍ😢😢😢😢

አልሃምዱሊላህ አለኩሊሃል እኔም ጭንቅ ሲለኝ ዘወር ብየ ያለኝን ነገርና ጤነኛ መሆኔን ሳስብ ልቤ ይራጋጋል🥰🥰እንጅማ ግዜው ሁሉም ጭንቀት በተለይ የሃገር ነገር ሁለየ ጭንቀት ተስፋ እሚያጨልም ነው

እህቴ ጭንቀት የሰይጣን ስራ ነው መድሀኒቱ ደግሞ ፀበልና ፀሎት ነው ።

እግዚአብሔር በአንድም በሌላም ሁሌም ይመክረናል አናስተውልም እንጂ በጣም አስተማሪ ታሪክ ነው, ይቅር ይበለን እንጂ በእኛ በጤነኞቹ ይብሳል ማማረሩ. እንመሰግናለን እህት❤❤❤❤

You are the most honest habesha I have ever seen, Meskiye.

መሥክዬ እንኳን ደህና መጣሽ ለይላ ናታን ደህና ናቸው ወይ መሥክዬ እኔ በተፈጥሮዊ ጭቀታምነኝ ኢትዮፕ በኢትዮጵያ በለው ነገር ሁሉ ሶሥት አመት በሙሉ እያለቀሥኩ ፀጉሬ እየተነቃቀለ አሥቸገረኝ መሥዬ እንፀልይ ወደ ጌታ እንቅረብ

እዉነት ነዉ:ምክርሸ ጥሩ ነዉ:ፀሎት በጣም ጥሩ ነዉ በጣም እናመሰግናለን እህት😍😍

ወይ ጉድ የተናገርሽው በሙሉ እኔ ጋር አለ እ/ር ይርዳን ሁሉም ነገር ለበጎ ነው

እግዚአብሔር ይመስገን አሜን፫እህቴ ትክክልነሽ ጸሎትና መዝሙር ሰላም ይሰጠናል ልዑል እግዚአብሔር ሰላም ይስጠን አሜን፫❤❤❤

እዉነት ነዉ ጧዋታችንን በምሥጋና ነዉ መቀበል ያለብን❤❤❤🎉🎉🎉🎉

መስኪዬ እኔ በጣም የተቸገርኩበት ነገር ቢኖር ጭንቀት ነው 😥 አሁንማ መፍራት ጀምሬያለሁ የከፋ ነገር ላይ እንዳልወድቅ

እዉነተኛ ፡ ደስታ የሚገኘዉ ፡ በክርስቶስ ፡ ብቻ ፡ ነው ፡ ሁልግዜ ፡ በጌታ ፡ ደስ ፡ ይበላችሁ ፡ ተብሎ ፡ ተፅፋል ፡ ፡

ወይኔ በማርያም እኔን የሚሰማኝን ነገር ነው ምትናገሪው እግዚአብሔር ይርዳን እና በጣም ነው ምወድሽ ከነ ልጆችሽ

መስኪዬ እኔም በጣም ተቸግሬያለው በናትሽ ላውራሽ በምን ላግኝሽ በጣም ይመሳሰላል ፀባዬ

አውነት አልሽ መስኪ አትጨነቁ ቢባል ቀላል ነው ግን አይሆንም

በፈጠረሺ መልሺልኚ መስኪ እኔ የቫይታሚን d እጥረት አለብኚ እና አግብቸ ነበር. እና ስሜት የለኚም. ይህን ከታመምኩ ወዲህ. እዴዚህ ቺግር ያመጣልዴ. ስወዲሺ ወልሺልኚ.

በእውነት እህቴ አንደበትሽ ፈጣሪ ጣፍጭ አድርጎ ፈጥሮሻል በእድሜ በጤና ከቤተሰብሽጋ ያቆይሽ

እኔ እራሱ ከራሴ ይልቅ በሌላ ነገር በጣም እጨነቃለሁ በተለይ ኢትዮ ባለዉ ነገር በጦርነቱ ሠዉ ሲራብ ሲንገላታ. አንዳንድ ጊዜ video መጨረስ ያቅተኛል ከዛ ስተኛ ያ ነገር ዉስጤን ይረብሸኛል.

በተለይጭቀትእኔlove youብሎኛል

Oooo migermew save kaderekut koyechalhu gen zare new yemayew ewnt lemenager ena becha miyamegn yemeslegnal ahun beqa merognale bemermer menem yelem anchi gen amsegenalhu

እኔም በጣም እጨነቃለው ግን መፀለይ እግዚሐብሔር አጥፉልኝ እለዋለው ብዙ ሠላም ነኝ

በተለይ ኢትዮጵያ የሚኖሩት በትፈጥሮ አየር በህብረተሰቡ ሰላምታ መስጊድና ቤተክርስትያን የጭንቀት መድሀኒት ነው።

ስለሰው መጨነቅና የሚያዩትን መምረጥ ራስን መውደድ የመዳም ቅመሞች ኑ ሰብሰብ ብለን የመጽሐፍ ማንበብ ቻሌንጅ አለ እውነት ትጠቀሙበታላችሁ ።በቴሌግራም እንሰባሰብ ።

መስኪ የት ሀገር ነው የምትኖሪው???? እስኪ ንገሪን ጭንቀት የሚመጣው ዋናው ሰው ሀገር ላይ ከብቸኝነት የተነሳ ነው ቤተሰብ ስላለን ብቻ ሳይሆን ጎረቤት እና ማህበራዊ ኑሮን በሀገራችን እያየን አድገናል ታዲያ ወደ ሌላ ሀገር ሲመጣ ያ የለም ትንሽ ነገር ቢቸግረን ለማ እና ወራለን

በረከቶቻችንን የለማየት ችግር አለብን እኔ በረከቶቼን መቁጠር ማሰብ ስጀምር እና የፈጣሪን ደግነት ቸርነት ሳሰላስል ስገረም ስደነቅ ጭንቀት ተጠራርጎ ይሄዳል ደስስስስ በሚል ሰላም ይሞላኛል. እግዚአብሔር "አትጨነቁ" ብሎናል ፈጣሪ ያሳርፈን🙏

Hi መስኪ እንዴነሽ ጥሩ ሃስብ ነው ያነሳሸው ያልሸው ነገር ሁሉ እኔ ላይ አሉ ለማስትካከል አሞክራለሁ ግን ለትንሽ ግዜ ነው መልሼ እዛው ነኝ በዚ የትነሳ የማይግሪን በሽተኝ ሆንኩ 😭😭😭😭በጣም እጨነቃለሁ እና በደንብ ብነውያይበት እላለሁ live ስገቢ 🙏🙏🙏

Mski Bmn lelaklsh Linkun

እኔ እራሱ የሚያስጨንቀኝን አላውቅም ግን ይጨንቀኛል ውስጤን ያስጨንቀኛል አዳዴ ከመሬት ተነስቼ ያስለቅሰኛል

የኔን ታሪክ ነው እምታወሪው ነው የመሰለኝ ወላሂ በጭቀት የተነሳ ልቤ ስበላ እራሱ ያፍነኛል ምን እደምልሽ አላቅም ብቻ እምታወሪው ሁላ እኔጋ አለ

አልሀምዱሊላ ውዴ የሰጠን ፀጋ ብናቅ የጎደለን የለም ፈጣሪ ይመስገን ትክክል ሀሳብ ነው ያነሳሹ ሁላችንም ጋአ ያለ ነገር ነው ወደ ፈጣሪ እንቃረብ እኔ ደሞ ውጥር አርጎ ይዘኛል እራሴ እደኔ ነሽ ውዴ በጣም እወድሻለሁ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ትህትናሽ ዋው❤❤❤❤

Meski I understand what you are saying very well. Everyone has some kind of stress. There is a lot to say

እግዚአብሔር አምላክ ይድረስልን በተለይ እናቶች ያለንበት እናቀዋለን

መስኪዬ እኔ በጭቀት ምክንያት ፅጉሬንም ፊቴንም ከጥቅም ውጪ ሆኗል ተስፍዬ ተሟጧል

መስኪ ጥሩ መልክት ነው ያስተላለፍሽልን ላይቭ ያልሽውን ሲመችሽ ነይልን ለኛኮ የዘመናችን እዮብ የዘማሪ ሃይሉ መንግስቴ ህመም ያስተምረን ነበር ስንቴ ቀዶጥገና ተሰራለት እሱን እያየን ተመስገን ማለት አለብን የሚያስጨንቀንን ለፈጣሪ መተው እኔ ስልክ ቀንሻለሁ የማዳምን ስራ ቶሎ ጨርሼ ማረፍ ነው የምፈልገው ማዳመጥ ያለብኘን እሰየሰራሁ አዳምጣለሁ አከተመ

እኔ እራሱ ያስቸገረኝ ጭንቀት ነው ብዙ ህክምና ሄጄም መዳኒት ይሰጡኛል ግን ምንም አይተወኝም

ስለወደፊት ህይወታችን አርቀን ስለምናስብ ይመስለኛል የምንጨነቀው

thank you meskiye .....🙏🙏🙏🙏🙏 banichi bekul erasu egzabiher siyastemeregn kandem sosete ....!!!!! tebareki

መስኪ እኔ ደግሞ በጣም ያስተኛኛል 😢ስነቃ በቃ አብሮኝ ይነሳል ይጀምረኛል ለዛ ብዬ አለመጨነቅን አለመደበረን ለመሸሽ ስል በጣም በጣም ብዙ ሰአት እተኛለዉ አሁን ግን ተሸንፌ ፊቴ ላይ ማዲያት ወጣብኝ እሱን ሳይ ጭራሽ ጭንቀቴ ጨመረ ምን አባቴ ላድርግ ምንም የጎደለኝ ነገር የሚያስጨንቅም ኑሮ ሆነ ስራ የለኝም 😢ግን ምን እደነካኝ አላዉቅም

ኣሜን መስኪየ ፈጣሪ ይመስገን እንጂ ልባችን ቆሰለ!!

እንወድሻለን❤❤❤❤

መስኪ በጣም አመሰግናለው።ከጭንቀት እራስ ምታት ህመምተኛ ሆኛለው አሁን ለመቀነስ እየሞከርኩኝ ነው።ስለምትለቂው ሁሉ በጣም አመሰግናለው እውነተኛና ትምህርት አዘል ስለሆኑ

ሸክማቹ የከበዳቹ ኑ ወደ እኔ እኔም አሳርፋቹሀለው ። ብላል ጌታ እየሱስ።

በውነት መስኪዬ እኔ የሆንኩትን ሁሉ ነው የነገርሺኝ ያላስተዋልኩትን አመስግናለሁ 🥰🥰🥰

እህቶቼ እኔ እየቆየ ልቤን በሃይል ይመታል ትንፋሽ ያጥረኛል ጭንቅችንቅ ይለኛል ምን ይሆን

Wellahi kechenket bezat abedku wedeyaw wede ❤Allah❤ mechoh beka wetere yazkut ya Allah alkule betely yelelite selotin wetere yazkut alhamdulillah kalminim medhanit tefa tefa semonun gen tinsh chenkonal becha ahun dehna neni alhamdulillah getaye min tesenot betely estikfar abzu muslimoch ❤

መስኪዬ ምንም አይንካሽ በፀሎት መበርታት ና ፀበልሽን ተቀባቢው ጠጪ ተባረኪ መስኪዬ ምክርሽ ሁሉ የሚያሳርፋ ነው

Tseliy meski yene wede we love❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

የኔዉ ጉድ አንቺጋ አለ መስኪዬ የአላህ

Thanks for sharing meski...it means a lot ..I appreciate your courage to speak about it honestly ❤

እውነት ነው እግዚአብሔር አምላክ ክብርና ምስጋና ይድረሰው❤❤❤

እናመሰግናለን መሲየ እኔም ተቸግሪያለሁ

እንደጭንቀት መጥፎ በሽታ የለም ፈጣሪ ይመስገን አሁን ደህና ነኝ

እግዚአብሔር ይመስገን መሢኪዬ እንዴትነሽልኝ ባለቤትሽ ልጁች ደናናቸሁ እንኳን ደና መጣሽልን

አይዞሺ እህት እመብረሃን ታንሳልሺ

የኔ ውድ እንኮን በሰላም መጣሽ እናቴ ጭንቀት መኖሪያው እኔ ውስጥ ወይም እኔጋ ነው ብል ማጋነን አይሆንም መስኪዬ ግን አልሀምዱሊላህ በህይወት አለሁ ላውራሽ ፈልጊ ኤፍ ቢሽ አልመጣልኝ አለ ፈጥሬ የምጨነቅበት ጊዜ አለ ሰው አይውጣልኝም ከውስጥም ከውጪም ብዙ ጊዜ ብቻየን ነው የምሆነው ከሰው ለመቅረብ እራሱ እፈራለሁ እና ብቻ ብዙ ብዙ ግን እስካሁን በፈጣሪ እገዛ ደህና ነኝ አለሁ እና ያው ስታውሪ ስለኔ መስሎኝ ነው ያየሁሽ

እየሱስ ያድናል አሜን🙏

BIBLE ANBIBI TSELY SELAM KE EGZABHER BCHA NEW GN ENEM LE LE NORMAL YEHONE NEGR ENEN LE BESHTA DARGOGNAL KE MEDHANIT DEMO DOCTOR AMAKRI NGGR BCHA LFETALSH YCHLAL EGZABHER YRDASH !

Enne. Endanchi nwgn segerm yemimeselen sew mennoru yegara cheger yehonal

እውነት ነው እግዚአብሔር ይጠብቀን 🙏❤️

Meskiye yeweche hager nuro wetrt nw kersachn giza yelm kesra keza ke lijoch gar menchachat nw enat Ethiopia hedshe tetemki bezelk eydewlu yemingrushnm atsemi ayzoshe 🥰🥰

Meski

Meskiye endet nesh mare please adot tube takiyatalesh ayedel yet gebta new betam teftalech if u have her information please always i remember her

መሰኪየ እንኮን ደና መጣሺ እኔ እራሱ በጭቀት አይምሮየ ሊፍነዳነው ወላሂ !

ምን እደሚያስጨንቀኝ እራሱ እኮ አላውቅም ከኔም አልፎ ምንም የማወራው ሰው ከማጣቴ የተነሳ ለልጄ ጭቀቴን የማወራው ያለእድሜው መስኪዬ በምን ላግኝሽ ብዙ ጊዜ ላወራሽ እፈልጋለው

The only solution for stress is 🙏🏻 pray to God

በትክክል እኔም እንደዚህ ነዝኝ ምንም ሳይጌለኝ

አይዞን እኔም የመዳም ስራ አከርቦኛል ወላሂ ደክሞኛል በጣም ስደት በቅቶኛል ግን____?😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

ማስክዬ እውነት ነው ❤❤እኔም አጋጢሞኛል

Messye minalibat bizu tsehay 🌞 yelebet bota new yaleshiw tewat tewat tsehay muki

እኔ የምጨነቀዉ ሆዴ ሲጎድል ነዉ😂😂 ከራበኝ እንቅልፍ እራሱ አይወስደኝም😅😅 ስደቡኝ አሉ

❤መስክዬ ❤እንኳንዱህናመጣሽ ❤ ❤በርቺጥሩትምህርትነው ❤እናመሰግኔለን ❤❤❤

መሲ ማለትሽ ይህ ቢታሚን ጭንቀት ያመጣል? ህኔ ወንድሜ ከናተጋ ልኮልኝ ህጠቀመዋለዉ ችግር አለዉ ።

እውነትእንደእኔየሚጨነቅሰውያለአይመስለኝም፣መቼምበቸርነቱአለውይመስገነው፣ሁሌምሰላምየራቀኝከሰውነትጎዳናወጣው😢😢

አላህ ይጠብቀን ጭንቀት መጥፎነው

እኔ በጣም ነዉ የምጫንቀኝ ራሴን ለመጥፈት በጣም ሞክረለሁ ግን አሁንም አለሁ😢😢😢😢

Meskye yene ehite kechinket yedingil mariyam lij yigelaglish bertitesh tseliyi eshi

መሲየ እኔ ላብድ ነው እራሴን እስኪያመኝ ድርስ

Cominity Lay post adergilgn

መስክየ ዛሪስ እኔነዉ የገለጥሽኝ በዉነት በጣምከበድነዉ ስልክ እኔየገጠርልጅነኝ በስልኪእማየዉ ሁሉ እራሴነዉ እመወቅስበት እማደርገዉ አደችየለኝም ለሠዉሁሉግን እጨነቃለሁ በቻበጣም ከበድነዉ እግዚአብሔር ከክፉሁሉይጠብቀን

ወይኔ እኔማ አንዳንዴ በጣም ከመጨነቄ የተነሳ ጭንቅላቴ ሊፈነዳ ነው የሚመስለኝ ግን እንዳልሽው ነው የምጨነቅበት ይሄ ነው የሚባል ምክንያት የለኝም ፈጣሪ ያንሳልን ስጨነቅ ጭንቅላቴ ውስጡ የቆስለ እስኪመስለኝ ነው የሚስማኝ😢😢😢

መስኪዬ መጀመሪያ ያወራሽው ስለኔ የምታወሪ ነው ዬመሰለኝ ወይ አስቸጋሪ ነው እደት እደሚተው

የምር እኔ ጭቀት አልችልም እንባየነው እሚፈሠው ከዛ እራሴን እታመማለሁ በሰውቤ ያለሠው ቢያመውእንኳ ማረፍ አይችልም ይቻ አልሀምድሊላህ😢😢😢😢😢

መፈትሄው ፀሎት ነው የጭንቀት መፈትሄው

መስኪየ ስለፀጉር ልጠይቅሽ ፀጉሬ በጣም እየተነቃቀለ በጣም ተቸገርኩ በሁለት ወረ የሙሉ ፀጉሬ ከግማሽ በላዩ ወጣ እዉነት ያመመኝ አስኪመስለኝ ድር አሁን ልቆረጠዉ ሁሉ እያሰብኩ ግን ደግሞ እዳዲስ ማሳደግ በጣም ይከብዳል እባክሽ መስኪ ምን ትይኛለሽ የሩስ ዉሃ ቀይ ሽንኩርት አዝመሪኖ ቅርፉድ ሁሉንም ሞከርኩ አረብ አገር ነዉ ያለሁት ከመጣሁ ሶስት ወር ሁኖኛል አረቦች ፀጉርሽ ያምራል እያሉ ጓደኞቿሁሉ ያምራል ያምራል እያሉ ነበር እኔ የሰዉ አይን የሚሉትን አላምንም ነበር አሁን ግን ምን አልባት የነሱ አይን ይሆን ብየ ፈራሁ

Be conscious of your thoughts.

የኔ ቆንጆ እውነት ነው❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

መስኬእናመሠግናለን የኔናት እውነት ነው ፈጣሪ ልጆችሽን ያሣድግልሽ ለመላ ቤተሠቦችሽእድሜናጤናይስጥሽ እወድሻለሁ የኔቅን❤❤❤❤❤እህቴ❤❤❤❤

የኔውድ እናመሰግንአለን ስለኔ የምታወራ ነው የመሰለኝ በጣም ጭንቀትና እራስምታት አለብኝ 3ሶትአመት በሰበር ዜና የራስ ምታት ነው ያተረፍኩት

Betam lik nesh mesiye miyakew yakewal ...be hiwote asim tame alakim metanefas siyaketagn seyiyoye wesadagn hospital asim new alugn betam kebd new😢😢😢 seluhulign ebakachu😢

መስክዬ እኔም በጣም ነው ይጫቀኛል ❤❤