簡易肌力訓練防止骨質疏鬆抱起膝蓋練胸背肌肉雙手鬥力抗衡勿憋氣 - 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau Part 13 (CC中文字幕)

坐低都做到嘅運動！跟住做預防骨質疏鬆 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 1 (CC中文字幕)

Подземелья Чикен Карри #30 "Ультиматум Сфинктериона" (Воронин, Куруч, Малой, Гудков)

МАМА в ШОКЕ !!! Серёжа и Полина ПОТЕРЯЛИ СЕСТРУ !!!

Почему ты танкуешь не правильно в Мире Танков? #wot #миртанков

腰椎壓力大易變坐骨神經痛簡易下半身肌力訓練加強深層肌肉穩定重心 - 鄭丹瑞《健康旦》

健康旦 HiEggo

Подписаться 556 тыс.

Просмотров 207 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

腰椎壓力大易變坐骨神經痛簡易下半身肌力訓練加強深層肌肉穩定重心 - 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau Part 14 (CC中文字幕)
《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk
#鄭丹瑞 #健康旦 #坐骨神經痛 #肌力訓練 #PaulLau #專家

Опубликовано:

28 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 39

@gracegreen1181 11 месяцев назад

十分感謝Paul Sir 的指導, 很欣賞健康旦這個節目, 我們真是受益良多 👍🙏

@attatsang7526 3 года назад

在這真的要感激旦哥同各位醫師教我地點樣…做好自己的健康💪💪❤🙏

@moonkot6068 3 года назад

多謝Paulsir👍旦哥👍

@choiha6041 3 года назад

感謝阿旦同 Paul Sir🙏👍

@gloriacheung2959 3 года назад

Paul sir教的很有用，隨時隨地可以自我訓練。

@evawong3363 3 года назад

🙏🙏

@張陳淑蕙 3 года назад

多謝多謝🙏

@MiL-dm1ew Год назад

多謝真是得益良多

@mayso7137 3 года назад

感謝兩位分享健康運動非常實用希望有更多教學運動謝謝兩位！

@laimanlau3291 3 года назад

好钟意你哋呀！易容唔伤身

@magchung 3 года назад

excellent ! thank you for teaching.

@eugeniesham6350 3 года назад

Paul Sir: 可否請你教我做一些鍛鍊腰背的簡易運動?謝謝!

@kalilafung 3 года назад

想上Paul Sir堂

@kityingho4169 3 года назад

請問paul sir做完換膝關節手術，之後要做些什麼簡單運動好呢？

@huicara3254 3 года назад

Paul Sir, 請問頸椎盤突出可做什麼肌肉練習可改善頸硬硬及疼痛？謝謝🙏

@lanachang3219 3 года назад

怎樣著竹笙

@lanachang3219 3 года назад

,焦樣吃竹笙

@lanachang3219 3 года назад

,竹笙可以怎樣著法

@nono-m7y 2 года назад

我做左有腿真係10吓都差少少，但右邊ok播🧐

@rolandbush4472 3 года назад

👍👍👏🙏🙏

@amychoi4490 3 года назад

👍👍✌💪💪💪

@sumdychan 3 года назад

我愛Paul sir 🥰😍

@macaufan 3 года назад

行或企一小時。。腰椎就痛。。。有時像壓著神經痛到動彈不得。。。。

@marytan830 3 года назад

❤💙💚💛💜💓💕💖💗💝💞💟

@sallychan8923 3 года назад

亞旦吾該吾好咁作莊（辦野）😏😏😏

@angelnam7018 2 года назад

非常好，好大幫助，多謝。

@shirleyyuen2161 2 года назад

阿旦好水皮，應多做運動!

@xiaoyunwang9046 3 года назад

谢谢你们🌹

@rosedalestj3245 2 года назад

這組的肌肉運動指導動作很好旦哥如果能把每次的重點在描述處，以時間段提及就會⋯更完美。

@lsuki7951 3 года назад

好有用啊！婆婆也可以做！多謝🙏旦哥

@mimilo3581 3 года назад

多謝分享👍👍

@mayng9101 3 года назад

👍👍

@yuenmo 2 года назад

多謝PAUL SIR 好有用

@gladysma308 3 года назад

謝謝你倆要自設時間定時持之以恆做

@mohanchui9950 3 года назад

👏👏👏

@gracegreen1181 11 месяцев назад

我十分欣賞Paul Sir 的教導，今我受益良多，感謝 Paul Sir 及健康旦❤

@Jas-ig8jr 3 года назад

請問Paul sir 是教練？

@chankokpochan450 2 года назад

👍👍👍

@meiyingcheng3706 3 года назад

真的衷心感謝健康旦及Paul Sir的指導。對於訓練強化肌肉十分有效.

Далее

簡易肌力訓練防止骨質疏鬆抱起膝蓋練胸背肌肉雙手鬥力抗衡勿憋氣 - 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau Part 13 (CC中文字幕)

10:49

簡易肌力訓練防止骨質疏鬆抱起膝蓋練胸背肌肉雙手鬥力抗衡勿憋氣 - 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau Part 13 (CC中文字幕)

Просмотров 171 тыс.

坐低都做到嘅運動！跟住做預防骨質疏鬆 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 1 (CC中文字幕)

12:24

坐低都做到嘅運動！跟住做預防骨質疏鬆 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 1 (CC中文字幕)

Просмотров 74 тыс.

ТАРАКАН

00:38

Просмотров 322 тыс.

Подземелья Чикен Карри #30 "Ультиматум Сфинктериона" (Воронин, Куруч, Малой, Гудков)

2:33:31

Подземелья Чикен Карри #30 "Ультиматум Сфинктериона" (Воронин, Куруч, Малой, Гудков)

Просмотров 308 тыс.

МАМА в ШОКЕ !!! Серёжа и Полина ПОТЕРЯЛИ СЕСТРУ !!!

12:45

МАМА в ШОКЕ !!! Серёжа и Полина ПОТЕРЯЛИ СЕСТРУ !!!

Просмотров 110 тыс.

Почему ты танкуешь не правильно в Мире Танков? #wot #миртанков

01:00

Почему ты танкуешь не правильно в Мире Танков? #wot #миртанков

Просмотров 253 тыс.

只用一條毛巾速緩坐骨神經痛｜上班族必學正確坐姿資深脊醫教你一秘訣｜久坐便秘惹禍椎間盤突出致腰痛｜健康嗎@HealthCodeHK 【Chat醫D】#sciatica #backache

8:10

只用一條毛巾速緩坐骨神經痛｜上班族必學正確坐姿資深脊醫教你一秘訣｜久坐便秘惹禍椎間盤突出致腰痛｜健康嗎@HealthCodeHK 【Chat醫D】#sciatica #backache

Просмотров 181 тыс.

植物激素可致癌三種食物要小心 - 鄭丹瑞《健康旦》婦女健康 #梁冬陽醫生 (CC中文字幕)

14:03

植物激素可致癌三種食物要小心 - 鄭丹瑞《健康旦》婦女健康 #梁冬陽醫生 (CC中文字幕)

Просмотров 118 тыс.

如何舒緩坐骨神經痛? 快試試這三個運動! 緩解椎間盤突出、梨狀肌症候群! ▏北木健身

6:52

如何舒緩坐骨神經痛? 快試試這三個運動! 緩解椎間盤突出、梨狀肌症候群! ▏北木健身

Просмотров 266 тыс.

如果患上椎間盤突出症，五樣不能做的事情！[Eng Subtitles] 5 Things to Avoid If you have Herniated Disc

19:09

如果患上椎間盤突出症，五樣不能做的事情！[Eng Subtitles] 5 Things to Avoid If you have Herniated Disc

Просмотров 318 тыс.

鍛煉腰背對付肚腩腰痛伸展腰部有酸痛感屬正常強化腹部肌肉助支撐上身 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 4 (CC中文字幕)

10:34

鍛煉腰背對付肚腩腰痛伸展腰部有酸痛感屬正常強化腹部肌肉助支撐上身 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 4 (CC中文字幕)

Просмотров 140 тыс.

89歲的老婦人無家可歸，她因飢餓帶著零錢去了一家麵包店，卻被店長當眾羞辱，但最後卻發生了讓人預料不到的事情丨溫情故事

36:31

89歲的老婦人無家可歸，她因飢餓帶著零錢去了一家麵包店，卻被店長當眾羞辱，但最後卻發生了讓人預料不到的事情丨溫情故事

Просмотров 599 тыс.

逆轉肌肉流失！中老年必做3組動作｜肌少症增死亡風險容易疲倦+膝頭痛｜疫後缺乏運動 13秒自測肌力不足｜健康嗎@HealthCodeHK 【不藥而動】#exercises

7:42

逆轉肌肉流失！中老年必做3組動作｜肌少症增死亡風險容易疲倦+膝頭痛｜疫後缺乏運動 13秒自測肌力不足｜健康嗎@HealthCodeHK 【不藥而動】#exercises

Просмотров 449 тыс.

女士唔練肌力加速骨質疏鬆簡易肌力訓練踢走拜拜肉肌肉每年流失只可靠訓練推遲 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 8 (CC中文字幕)

12:53

女士唔練肌力加速骨質疏鬆簡易肌力訓練踢走拜拜肉肌肉每年流失只可靠訓練推遲 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 8 (CC中文字幕)

Просмотров 720 тыс.

醫生與你：坐骨神經痛

23:08

醫生與你：坐骨神經痛

Просмотров 178 тыс.

手麻痹、手臂刺痛、肩膀痛及手無力…可能是手臂叢神經線受壓及發炎! 六招運動立即減輕痛楚！ [Eng Subtitles] 6 Exercises for Brachial Neuritis ！

20:09

手麻痹、手臂刺痛、肩膀痛及手無力…可能是手臂叢神經線受壓及發炎! 六招運動立即減輕痛楚！ [Eng Subtitles] 6 Exercises for Brachial Neuritis ！

Просмотров 481 тыс.

ТАРАКАН

00:38

Просмотров 322 тыс.