坐低都做到嘅運動！跟住做預防骨質疏鬆 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 1 (CC中文字幕)

10秒運動鍛鍊腹肌加入變化訓練手腦協調晚餐不宜進食澱粉質及脂肪 - 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau Part 11 (CC中文字幕)

Старый Дим Димыч вернулся😱

Найди меня, если сможешь! Прячусь от родителей в Скулбое // SchoolBoy Runaway

"Медуза в шубе". Дело Маргариты ГОРГОНОВОЙ

Открытие Олимпиады в Париже: как это было

女士唔練肌力加速骨質疏鬆簡易肌力訓練踢走拜拜肉肌肉每年流失只可靠訓練推遲 - 鄭丹瑞《健康旦》

健康旦 HiEggo

Подписаться 543 тыс.

Просмотров 710 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

女士唔練肌力加速骨質疏鬆簡易肌力訓練踢走拜拜肉肌肉每年流失只可靠訓練推遲 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 8 (CC中文字幕)
《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk
鳴謝: Dance Union www.sunnywongofficial.com/
#鄭丹瑞 #健康旦 #PaulLau #專家
#鄭丹瑞 #健康旦 #肌力 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

Опубликовано:

12 окт 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 168

@kitfung792 3 года назад

教得簡單又容易做

@chanmiss2572 3 года назад

可否請Mr Paul Lau 多些教我們不同的動作，不用器材，不需大地方，任何地方時間都可以做，動作不困難又不辛苦，很有用呀！謝謝

@yiting2548 3 года назад

好正呀，多謝旦哥，希望多d Paul sir 肌力訓練分享！👍🙏😍

@lauhelen9673 3 года назад

謝謝Paul sir 同阿旦

@attatsang7526 3 года назад

好多謝旦哥同教練講解做運動同拉筋🙏👍👍💪💪❤

@mhl155 3 года назад

多謝Paul sir 真的很有用希望帶給我哋更多運動健康資訊

@josephinewoonyiwong1381 3 года назад

多謝Paul sir.感謝健康旦的信息！

@lingjackson9358 2 года назад

感謝分享.

@lisatse2636 3 года назад

簡單動作非常實用

@moonkot6068 3 года назад

幾個動作以經出汗👍多謝旦哥🙏

@irischan9758 2 года назад

多謝旦哥同Paul🙏🏻一路做一路講解得好清晰，但睇晒片就唔記得咗全部動作與次序，如果講解完之後，有連貫做嘅片就非常好，咁就可以一路跟着個影片做運動。

@gladysma308 3 года назад

3:35 練腿肌 7:55 練手力

@nancyha5024 3 года назад

Y

@pat926wong 3 года назад

多謝旦哥，Paul sir 好有用，可以踢走拜拜肉💪💪👍👍

@user-wt5vm3iq5q 3 года назад

旦哥可否揾日講解下肩周炎😃 而家肩周炎有年輕化趨勢喲～

@carmentam7411 3 года назад

多謝旦哥，多謝Paul sir, 真係好好嘅運動!

@yung2503 3 года назад

非常有用真是多謝和感恩👋👍👌💐😀🙋🙏

@junepang2077 3 года назад

謝謝旦哥同Paul sir嘅分享，真係簡單實用👍

@dmak9158 3 года назад

多謝旦哥

@melaniechen4053 3 года назад

很合用的運動，又不用負重，多謝亞Sir的介詔及亞旦哥的示範。😇

@betty082010 3 года назад

多謝兩位呀sirs. 得益不淺身体得到改善繼續節目疫情中大家加油身体健康！

@user-gh2fp3xb3s 2 года назад

P

@RC-ro1sq 3 года назад

謝謝分享👏👍

@jenniferwoo1778 3 года назад

Paul Sir 多謝晒：👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@mawong6067 3 года назад

Very useful exercises. Thank you Paul Sir & 健康旦👍

@orangeorange213 3 года назад

簡單易做，謝謝Paul Sir旦哥

@marinewong7803 3 года назад

很實用感謝

@hoada9312 3 года назад

Paul Sir 勁勁勁 👍👍👍

@garysiu5498 3 года назад

Thks Paul sir, 蛋哥， my neck is weak as work before computer, i, keep having physio and accpuncture but no improve, these really can improve the weakness. Subscribed

@JOWIECHEUNG 3 года назад

好有用！多謝2位

@eugenlam1 3 года назад

有用，Thanks旦哥🙏

@user-nr3eb7wh9d 3 года назад

Paul Sir👍👍👍

@lililiang6440 3 года назад

講解得好簡單明瞭，可以同屋企d老人家一齊做，thanks！

@CC-fz9ff 3 года назад

多謝分享🙏🏻

@yuklinng4444 3 года назад

非常多謝分享！

@rebeccalee1335 3 года назад

謝谢Paul sir，旦哥分享有用運動！👍👍👍👍👍功德无量🙏一定会照着每天做！💪💪

@jadelau7802 2 года назад

怎樣除去畫面的大黑字,佢左住看你們的動作

@daisychung5355 2 года назад

呢位教練教嘅動作易做好用, 讚！

@lilyleung8996 3 года назад

好好的簡單又有效的運動

@MsAngelFan 3 года назад

thanks!

@kirindilau26 3 года назад

我建議老人家做腳時扶住椅背做！做手時企近有得扶的地方或背牆做，以防失平衡！

@joannchow2335 3 года назад

簡單實用正

@jandang8468 3 года назад

多謝Paul sir 啱哂我哋長者

@user-yp9wc5bk4i Год назад

他介紹的運動真是很有用謝謝

@angelawong8305 3 года назад

做完這幾個動作，心跳都加速了，平靜之後，個人感覺很輕鬆

@mayfung8066 3 года назад

多謝分享

@hkvgirlhk 3 года назад

好有用。。thanks

@user-he9mv4jn9m 3 года назад

多謝Paul sir,得益不少

@marialau3470 3 года назад

easy to follow, this is good

@josephineleung7039 3 года назад

Paul Sir 👍👍👍🙏🙏🙏💪

@connieyeung2967 3 года назад

旦哥，可否請教 Paul Sir 坐骨神經痛有咩主要運動可做呢？

@fannybig9220 Год назад

多谢Paul Sir

@yinglai9501 3 года назад

正👏👏👏

@lisali9984 3 года назад

多謝旦歌Paul sir

@lamdac8629 3 года назад

旦哥您好，請問Paul Sir 做什麼伸展運動有幫助肩膊後面的富貴包？

@CocoTiu 2 года назад

多謝受益不淺學會了

@chunglui4907 2 года назад

月看✌月明白你的敎才心态平和真实了到就教授

@lionalleung9255 3 года назад

旦sir, Paul sir,可否介紹一些鍛鍊腰部的練習🙏

@patsyha7196 3 года назад

旦哥可否揾日講椎間盤狹窄這個題目及做什麼運動會好

@alisonchan102 3 года назад

好實用，教得好好，谢谢

@mayhung8864 3 года назад

謝謝你非常有要，祝大家身體健康！

@mayhung8864 3 года назад

非常有用……

@sukilee95 3 года назад

非常有用😍婆婆立刻舒筋了😍

@winniewou41 3 года назад

最好告知用多少時間或多少次每項动作

@user-ly8dp2lx3p 3 года назад

日本尃家教的更簡單，一星期可見效果，那便是，站立後，提起脚跟後身體自然落下，撞擊地面，重復提落脚跟，每次30下，早晚各做一組便可。

@chingpinglam7275 3 года назад

唔太清楚，是否撻落地定踎在地

@user-ly8dp2lx3p 3 года назад

@@chingpinglam7275 後腳跟要撞擊地面，才有效。具體可觀看中文版的日本電視台節目《恐怖醫學》，你可以在那找到許多想要的答案，哪裡可都是醫學專家，名醫等，解答和教你如何透過飲食和運動，就能使各種病人健康得到有效改善和康復。而且一般都會在短期内康復。好犀利！

@vickychan7801 3 года назад

多謝🙏🏻paul sir同旦哥

@yeunglaichun1224 8 месяцев назад

喜歡❤

@maiamak1601 2 года назад

請問Paul Sir 每次做多小時間同次數。謝谢

@sallyyau3709 3 года назад

請問每個動作要做幾分鐘？

@choopohtin280 3 года назад

你们都好棒棒🥰👍👍👍

@lojanet5092 2 года назад

支持👍😍

@r8r8r88 3 года назад

遺傳之外重要有飲食幫助大隻奶粉水份都好重要

@wendychen7237 3 года назад

多謝阿旦吖，呢個好適合劏房友做。空間要求唔多，Thx~

@tonyjohn6120 3 года назад

我是一個窗口，我很想知道更多關於你的信息

@tonyjohn6120 3 года назад

我很想知道更多關於你的信息

@tonyjohn6120 3 года назад

WeChat ID: Marks0231

@tonyjohn6120 3 года назад

Marks0231 那是我的微信ID

@tonyjohn6120 3 года назад

尝试加我为好友，我真的是一个了解您的更多信息...

@johnyuen4148 3 года назад

是不要高糖和高澱粉質，脂肪是要足夠多的。只不過是要高質油，不要植物油. 。

@user-tx3fz5dq2p 2 месяца назад

想請問paul sir及旦哥肩周炎如何運動可幫助痊癒呢？謝謝

@JOWIECHEUNG 3 года назад

懇求Paul sir教導X形腳的改善方法🙏🏻🙏🏻

@lawling1844 3 года назад

練太極練開胯可改善

@mhl155 3 года назад

希望教多些有關保護膝關節的動作

@joannehung2417 3 года назад

阿旦哥面部肌肉，係係用啞玲舉重，所以練到咁實呀？

@fonggosunkongfong9877 3 года назад

好多謝你們🙏🙏

@pingchukli1478 3 года назад

我50岁感覺双腿無力都是老人家啦'多謝分享感恩。😁

@lanliang852 3 года назад

我也是

@gladysma308 3 года назад

請教Paul Sir 如何減慢老縮小變矮！謝謝

@EC-qh2kg 3 года назад

👍👍👍

@laimanlau3291 3 года назад

好呀！唔使用咁多道具!

@fanyuen2646 3 года назад

👍💯

@suwu2574 3 года назад

每種肌力訓練，每次練習多少分鐘

@suwu2574 3 года назад

肌力做多少分鐘

@yipsaufungyip2362 3 года назад

Good

@karenli4476 3 года назад

🙏🙏🙏

@xiaoyunwang9046 3 года назад

我跟住你哋一齐做，成身都骨痛😄

@bonnychan2142 3 года назад

💪💪💪💪

@pattylee3010 3 года назад

👍👍👍👏👏👏

@siusiuc 3 года назад

一睇阿旦就知佢好日都唔做運動😂

@evaleung9769 2 года назад

請問旦哥，paul一sir在那裏教長者呢？

@BiBi-je5fh 3 года назад

健康旦節目好好,好多動作簡單易做有趣.但如果可以將節目內容教嘅動作喺片尾嘅時候重溫一次,以後跟住做就方便好多.謝謝！！

@laimanlau3291 3 года назад

要練習幾耐才有效呀？

@elizaleung1335 3 года назад

因人而異日日做快者三個月慢者五、六個月

@annkwan8023 3 года назад

👍

@jjjjjj1995 3 года назад

謝謝指導。如Paul說話和動作稍慢點，或把重點重覆，那就更清楚了。

@CC-fz9ff 3 года назад

影片快慢可以自己調整的

@haohaolam399 Год назад

請問這個動是老人家做的嗎？四十二歲做可以嗎？😂

@amyli6005 3 года назад

字體夠大很好但剛剛遮住腳的位置唔係睇得好清楚

@CC-fz9ff 3 года назад

可以在右上角按熄cc制取消字幕的

@cindyng5771 3 года назад

譚炳文是一個例子，他說自己年青時從沒有做，都咁有健康的體型

@conniechong7803 3 года назад

👍👍😍👍👍😍

@sukkuenho8198 3 года назад

😊👍👍👍👏👏👏🙏

@valentinapoon5228 3 года назад

👍❤️❤️🙏🙏👵🏼👴🏼

@bachong8771 3 года назад

麻烦你用华语解释，因为我听不懂粤语

@ehonours 3 года назад

即是六通拳步法一樣，容易多

@lili3175 3 года назад

👍👍👍👏👏👏🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙏🙏🙏

Далее

坐低都做到嘅運動！跟住做預防骨質疏鬆 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 1 (CC中文字幕)

12:24

坐低都做到嘅運動！跟住做預防骨質疏鬆 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 1 (CC中文字幕)

Просмотров 67 тыс.

10秒運動鍛鍊腹肌加入變化訓練手腦協調晚餐不宜進食澱粉質及脂肪 - 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau Part 11 (CC中文字幕)

12:01

10秒運動鍛鍊腹肌加入變化訓練手腦協調晚餐不宜進食澱粉質及脂肪 - 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau Part 11 (CC中文字幕)

Просмотров 322 тыс.

Старый Дим Димыч вернулся😱

00:16

Старый Дим Димыч вернулся😱

Просмотров 473 тыс.

Найди меня, если сможешь! Прячусь от родителей в Скулбое // SchoolBoy Runaway

28:02

Найди меня, если сможешь! Прячусь от родителей в Скулбое // SchoolBoy Runaway

Просмотров 820 тыс.

"Медуза в шубе". Дело Маргариты ГОРГОНОВОЙ

1:14:11

"Медуза в шубе". Дело Маргариты ГОРГОНОВОЙ

Просмотров 504 тыс.

Открытие Олимпиады в Париже: как это было

03:16

Открытие Олимпиады в Париже: как это было

Просмотров 1 млн

長者O字腳因大腿肌肉弱帶氧運動助改善腦部運作腳踭痛勿捽宜用冰敷 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 7 (CC中文字幕)

11:21

長者O字腳因大腿肌肉弱帶氧運動助改善腦部運作腳踭痛勿捽宜用冰敷 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 7 (CC中文字幕)

Просмотров 192 тыс.

長者上樓梯無力、腰背前傾肌肉繃緊易失平衡坐式運動提升大腿小腿肌力 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 3 (CC中文字幕)

10:16

長者上樓梯無力、腰背前傾肌肉繃緊易失平衡坐式運動提升大腿小腿肌力 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 3 (CC中文字幕)

Просмотров 352 тыс.

冰姐 X 毛姐 Part III //DIY 最好最經濟護膚面膜 //如何令自己堅持做運動

25:41

冰姐 X 毛姐 Part III //DIY 最好最經濟護膚面膜 //如何令自己堅持做運動

Просмотров 151 тыс.

肌少症非老人專利還會加速腦部退化！培養好肌力抗衰老先從運動‧調整飲食下手 T觀點 20230513 (3/4)

8:46

肌少症非老人專利還會加速腦部退化！培養好肌力抗衰老先從運動‧調整飲食下手 T觀點 20230513 (3/4)

Просмотров 48 тыс.

【字幕】嶺南中醫世家羅頌慧博士：易疲倦、易出汗、易感冒氣虛體質是怎樣形成的？如何透過食療改善健康？《大醫精誠》（2022-04-18）

16:37

【字幕】嶺南中醫世家羅頌慧博士：易疲倦、易出汗、易感冒氣虛體質是怎樣形成的？如何透過食療改善健康？《大醫精誠》（2022-04-18）

Просмотров 417 тыс.

衰人受尊敬善良惹人討厭，原來有科學根據！？不想做韭菜必睇的一集！4個不能犯下的禁忌，隨便一樣摧毀你職場生涯？！｜#125 好書推介《人善被犬欺》丨Lorey讀好書 _20230825

21:07

衰人受尊敬善良惹人討厭，原來有科學根據！？不想做韭菜必睇的一集！4個不能犯下的禁忌，隨便一樣摧毀你職場生涯？！｜#125 好書推介《人善被犬欺》丨Lorey讀好書 _20230825

Просмотров 272 тыс.

長者如何減肥....有效及不傷害身體呢？已經吃得很好少，但還是減不到，反而仲肥了！[Eng Subtitles] How to lose weight effectively for seniors?

18:18

長者如何減肥....有效及不傷害身體呢？已經吃得很好少，但還是減不到，反而仲肥了！[Eng Subtitles] How to lose weight effectively for seniors?

Просмотров 86 тыс.

中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

15:43

中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

Просмотров 1,4 млн

中暑應深呼吸切勿飲水呼吸法肌力訓練加強深層肌肉肺部良好換氣減輕疲勞 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 9 (CC中文字幕)

9:52

中暑應深呼吸切勿飲水呼吸法肌力訓練加強深層肌肉肺部良好換氣減輕疲勞 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 9 (CC中文字幕)

Просмотров 155 тыс.

常常腿抽筋怎麼辦？七招必做腿抽筋運動及講解抽筋的原因[Subtitles] What to do with leg cramps?

18:44

常常腿抽筋怎麼辦？七招必做腿抽筋運動及講解抽筋的原因[Subtitles] What to do with leg cramps?

Просмотров 199 тыс.

Встретился с испанской принцессой #футбол #football #shorts #viral #trending

0:31

Встретился с испанской принцессой #футбол #football #shorts #viral #trending

Просмотров 723 тыс.

регбист лещанул Артема Тарасова #shorts

0:54

регбист лещанул Артема Тарасова #shorts

Просмотров 666 тыс.

UFC 304: Мухаммад vs Эдвардс - Слова после боя

5:21

UFC 304: Мухаммад vs Эдвардс - Слова после боя

Просмотров 595 тыс.

знает ли Акинатор папу Гену из игры SchoolBoy Runaway

0:53

знает ли Акинатор папу Гену из игры SchoolBoy Runaway

Просмотров 482 тыс.

Kaipov Nawriz Timvr Bazarbaev jiujitsu team🔥#bjj #jiujitsu #grappling #timvrbjj #ufc #kaipovnawriz

0:26

Kaipov Nawriz Timvr Bazarbaev jiujitsu team🔥#bjj #jiujitsu #grappling #timvrbjj #ufc #kaipovnawriz

Просмотров 2,7 млн

that time Khabib knocked Conor down! 😳 #nocommentary

0:59

that time Khabib knocked Conor down! 😳 #nocommentary

Просмотров 6 млн

😱ОН ПЕРЕГОНИТ MrBEAST по ПОДПИСЧИКАМ😈 #футбол #ronaldo #football #роналду #cr7

0:46

😱ОН ПЕРЕГОНИТ MrBEAST по ПОДПИСЧИКАМ😈 #футбол #ronaldo #football #роналду #cr7

Просмотров 1,4 млн