“와..너무 시원해서 눈물남ㅠ” [골반교정운동] 

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설명도 이해하기 쉽고, 자극적인 의상이 아니어서 보기에 편안하네요. 고맙습니다.

골반이 넘아파서 앉아잇기도서잇기도 힘들었는디 뚜두둑소리와함께 굿굿👍 매일 해주니 넘좋아용😊

손목이... 너무 아프네요. 😢

틀어진쪽 옆면이 불편했었는데 엄청시원해요~ 정말감사합니다~ 병원보다 낫네요❤❤

감사합니다 잘배우고감니다

목이랑 승모근이랑 이어지는 커브부분 딱딱하게 뭉침(일자목) 교정방법도 궁금합니다!🥹🥹 일자목으로 인해 그 부분이 딱딱하게 굳었어요 안 풀리더라구요.. 그 직각어깨 2주치 영상 보고 따라해도 그 부분만 튀어나와있고 해결이 안 됩니다…….😭😭😭😭 일자목으로 인해서 그 부분이 튀어나오는 건 물론 어깨+날개뼈까지 뭉칩니다! 영상 시급합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘도 유익한 정보감사합니다

골반이 시원한데 손목에 통증이 느껴지네요 ㅠㅠ

영상 따라서 양쪽 다 몇 세트 해봤는데 엄청 좋아지네요. 신기합니다 ^^

보기만 해도 엉덩허리근이 시원하네요.

정보도 감사하고 자극적이지 않은 영상이 참 좋네요.

와 진짜 안아파지네요 ㄷㄷ 바로 구독했습니다

산후 20여일 지난 산모도 해도될까요?

ㅎㅎ 배가 먼저 닿아서 이게 맞나싶은데...해보니 시원한거같아요

오와..골반아파서 해봤는데 한번만했는데 시원해요 와..신기...😮

아..손목 너무아파요ㅜㅜ

우와 진짜 넘 시원해요👍👍👍👍👍

너무 좋아요.❤ 허리. 골반이 시원해요.

이거 하고 싶은데 오른손목이 아파서 할수가 없어요. 왼쪽은 되는데...ㅠㅠ 오른쪽 고관절이 아픈데 ㅠㅠ

골반 틀어져 허리 골반 통증있는데 아프면서 시원하네요

너무너무좋아요 ㅠㅠ 운동하면서 집에서도 하는데, 척추랑 허리가 안좋은데 설명도 아주잘해주시고 최곱니다 ❤️❤️

ㅠㅜㅜㅜ따라해보는데 손목이 너무 아프네요 어떡하죠..

그래서 이게 어느쪽으로 교정되는건데요 ㅋㅋ 난 오른쪽으로 틀어져서 왼쪽으로교정해야 하는데...;

제가 자세를 잘못하는건지 오른손목에 하중이 쏠려서 너무 아파요 ㅠㅠ

나이들면 구독을 안할수가 없다.😂

와 뭐죠 왼쪽 고관절 통증 있었는데 바로 좋아졌어요!!!!!!! 대박 😮 😮😮😮😮😮 매일 해주고싶은데 자세할때 손목이 무리가 가요 ㅠ ㅠ 방법이 있을까요?

와 넘 시원해요 최고

목소리까지 좋으시네

시원해요 감사합니다

너무 시원한데 손목 아파요ㅠ

무릎을 가슴쪽으로 당겨 안으면 사타구니 서혜부가 끊길듯에 아파요 이건 교정이 될까요?

손바닥 손가락 근육이 짧아져 있어서 손목을 꺾어서 버티기가 매우 힘드네요 흑흑..총체적 난국이로구나

왼쪽이 더 아프고 뻑뻑한 느낌. 하고 나면 시원하네요

골반이 어디쪽으로 틀어졌는지 아는방법이 있을까요?

우와앙 시원해요..❤

오른쪽은 괜찮은데 왼쪽 풀때 유독 통증이 큰데 그럼 왼쪽이 틀어진거죠? 여길 많이 풀어줘야하나요?

왼쪽 고관절과 허리 통증으로 고통스러웠는 정말 시원하네요. 평생 이렇게 시원한 스트레칭 처음이네요. 감사합니다. 고관절 불균형도 좋아질 고ㅛ 같아요.

헐... 아침부터 너무 오른쪽 뒷목부터 어깨가 너무 아파 고생이었는데 이 동작 하니까 괜찮아졋어요!!

골반교정 스트레칭 할때 양쪽다 해야 하나요 아니면 틀어진쪽만 하면 되는건가요?

고관절이 접혀있는 상태로 유지하는 것만으로도 통증을 호소하는 분들께는 어떻게 해야할까요ㅠ

어떤원리, 어느쪽 골반이 교정되는건지 설명해주심 도움이 될 것 같아요

센세 오른쪽만 전방경사인데 편측으로 하면안되나요?

이거 꾸준히 하면 안짱걸음도 교정이 될 수 있을까요? ㅠㅠ

오호 이거 뭔가 시원하다

이자세하고나서 반대쪽도 해줘야 되는지 궁금 합니다^^

장거리운전으로 오른쪽만 후방경사 된 경우도 운동법이 같은가요

오잉 대박... 안 믿었는데 양쪽 다른 고괸절 스트레칭할 때 오른쪽만 땡끼는 게 사라짐..🫢

이거 허리 아픈사람은 하면 안되겠죠?

45디스크인데 해도되나요?😢

겁나 시원하긴 한데 팔힘이 없어서 팔이 덜덜덜 떨려요ㅋㅋㅋㅋ

시원해요 ❤❤

팔과 손목이 약해서 할수없는 자세에요 전 ㅜ 힘의 무리가 없는 교정자세 부탁드려봅니다~

바로 효과 있어요

아 뭔가 보고 따라하려니 이게 맞는 자세인지 모르겠네요ㅋㅋ큐ㅠㅠ

오오...이따 집에가서 해봐야디

통증이 있는쪽이 왼발이면 뻣는 발이 왼발 일까요?

따라해보니 좋아요

본 영상 제목 좀 알려주세요

동작만 봐도 뼈가 맞춰지는 느낌? ㅎㅎ

고관절이 뻣뻣하신 분들은 상체도 긴장되어있기 때문에 누워서 하셔야 더 안전하게 할수 있어요. 업드린상태에서 중심잡느라 팔어깨등이 긴장되면 되려 요추염좌에 걸릴 수 있습니다.

와 이거 뭐죠? 한 쪽만 해봤는데 진짜 바로 정렬되는 듯한 느낌이.. 너무 신기해요 !!

첫번째 동작만 해줘도 시원한데 돌리니깐 극락이네요

저도 골반이 틀어져서 왼쪽오른쪽다리 짝다리비대칭이라 허리아픈데 따라해야겠어요!!!

본 영상 어떻게 보나요 재생버튼 안보여요 ㅠ

사타구니? 너무아픈데요ㅠㅠㅠ정상인가요..

골반이 뭔가 비틀린거 같다는 느낌이 있었는데 확실히 좋아지는 중입니다

팔목이 안좋아 마음은 원이로되 따라하고 싶어도 못하네..ㅠㅠ

시원 합니다

양쪽 다 해도 되나요??

어 진짜 왼다리 뻐근한 통증 있었는데 한번 하니까 사라짐 ㅋㅋㅋ

레깅스보다 이런 트레이닝복이 훨씬 보기 편해요

늘릴때 무릎 위쪽이 아파요 ㅠㅜㅠㅠ 왜져… ㅠㅜㅜㅜㅡ

ㅇ 오ㅡ 요가 다닐때 저거 많이 시키셨는데

너무 아파...

저녁에 해볼께요

손목 거의 부러질 것 같은데... 다들 어떻게 하시는 거죠ㅠ 자세가 잘못 된건가...

허리 안좋은 사람도 해도 되나요?

임신초기 임산부가 해도 되겠죠?!

I will try

안해봤지만 근육 엄청 땡기면서 골반도 가랑이도 엄청 아플 것만 같은...😂

복장부터 신뢰감 :)

이건 진짜다.

오늘 요가 학원 에서 했든 동작 이네요

첫번째 자세부터 안되서 포기합니다 😅ㅋㅋㅋ

세상에.......

나만안되나..

오른쪽 다리 비트는거부터 안되고안아프던 팔이 더 아파졌노;;

디스크환자 해도되나요?? 주사로 치료중이요

허리 나가지 않나요?

이거하니까 왼쪽 종아리 뒤쪽이 근육이 자리가 바뀌면서 ㅈㄴ 아픈데 정상임?

ㅇㅇ

Utthan Pristhasana

자세부터가 힘드네 내 몸 큰일이다

15초 해서 교정이 되나요 ㅠ 굳이 이렇게..

구ㅛ

너무 길고 저렇게 안됨 손목 나갈 거 같음

ㅇㅇㅇ