※三日坊主でも続く※ 無駄を削ぎ落とした本当に痩せるフルメニュー【永久保存版】

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骨格矯正ピラティストレーナー。BODYMAKE STUDIO mieyオーナー兼講師。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、RU-vidやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Опубликовано:

26 авг 2022

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Комментарии : 184

@reiayanami3179 Год назад

こういう先生とお友達になりたいですね。

@noemiorozcojimenez1742 Год назад

同感

@ES-oj4wh Год назад

凄い！！一回やっただけで、ホントに足が軽くなりました！！習慣化します❤

@user-ys8ob5lr7y Год назад

始めは股関節が痛かったのに最後は全く痛くないし軽い‼️ 押さえる部位もちゃんと分かりやすく近くに見せてくれてとってもやりやすいです‼️ 声も可愛いし優しくて聴きながらあっという間に終わってしまいました👍️

@terimizu 4 месяца назад

ほんとに初めての1回で身体が軽くなりました✨週1でも続けて行こうと思います🎉 ひとつやる事に『頑張りました！』とか褒めて貰えるのめっちゃ嬉しいです❤

@mm.1308 Год назад

本当に足がびっくりするほど軽くなりました！！気持ちがいいし、コツコツ続けます。

@user-yo2tk8xk4k Год назад

とても体全体が軽くなりましたー😊✨✨ すごーい😆⤴️ ありがとうございます！

@user-xw8qr2cw9t Год назад

これは続けたいです！！！

@MYU_1028 6 месяцев назад

すご！！こういう系信じてなかったけど… 本当に軽くなりました！！ありがとうございます🥺

@f-fam5688 Год назад

結構くまなく上半身から下半身、腹筋そして足マッサージまで網羅していて終わった後のじんわり感が心地良いです🙌👍

@robiharvey 6 месяцев назад

筋肉ほぐしした左右差がすごくわかりました。ありがとうございます！

@user-xg2bt4fk5x 4 месяца назад

本当に軽くなってびっくりです！出来る範囲で続けます！ありがとうございます♪

@suzuki2283 Год назад

足だけでなく体がぽかぽかして来ました。軽くなりましたよ😊 ありがとうございました♥️

@user-zs7np6fu9l Год назад

最初と最後では、脚の軽さが違いました🦵✨ ありがとうございます♫

@hiji_itte_kana Год назад

気持ちよかったです！

@michikoshinohara1510 Год назад

最後までやったら、凄い軽くなりました💕ありがとうございます😊

@jewelxxx Год назад

リンパ流れれば他にも良き事尽くし‼️先生有難う🤍

@user-qj1by3fg7n Год назад

今日で3日目になります！最近便通があまり良くなかったのですが、朝からスルスルーっと溜まってたものが一気に出ました…！！すごい、効果あるのかも！と思えるので続けられそうです！がんばります！🔥

@user-nl2xh9wx6o 5 месяцев назад

めっちゃ軽くなりました❤凄い🎉

@user-pw1pp9yo1q Год назад

他のことに忙しくてmieyさんのトレーニングをサボっていたら体が硬くなっていました💦今日から少しずつ再開しようと思います。

@nkjmmtm Год назад

この動画と一緒にエクササイズ始めて1ヶ月くらい経ちます。太っているし体が超硬いので最初はほとんど全部ができない状態でした😂足首を持って膝を内側に倒すとか、、。でもいまは、まだ完全ではないけど、足首に手が届くようになったし、膝も内側に倒せるようになってきています。続けることってすごく大事なんだな…と。諦めずに続けていられるのは先生の動画が見やすくてやりやすい感じがするからだと思います、本当にありがとうございます😊これからも引き続きがんばひます！

@user-ul7iv9wq1y Год назад

今日はほんと寒かったんですがこれやってポカポカになりました！

@levinski917 15 дней назад

リンパマッサージは気持ちいいし、先生の優しい語り口調も心地よいので習慣にして続けます😊❤素敵な動画をありがとうございます！

@kaov9987 4 месяца назад

本当に軽くなったー！ありがとうございます♡

@user-zy7lu6nm6p Год назад

凄い…🫢本当に最初と最後で足の軽さが全然違う〜✨✨ 丸一日デスクワークで夜になると足が痛い事もあったけど、この動画やったら良さそうです😊 ありがとうございます❤️

@user-xp6zh6sx4p Год назад

これ凄い！！！みんな言ってる通り、やった後に足上げたらめっちゃ軽くなってる！！

@user-fq3li5cs1v 3 месяца назад

頑張ります

@toto4333 8 месяцев назад

半信半疑でやりましたが、afterに足を上げた時凄く軽かったです。トレーニング時間もあっという間でなにより楽しくほぐせました。週1でもとおっしゃっていたのでできる時にやって動画をみなくてもできるくらいに覚えたいなと思います😊

@iwanao_0124 Год назад

リンパ流しを毎日行うように心がけています。行うと体調がいいので、これからも続けていきます。

@user-mo3uw9gj1v 3 месяца назад

腰痛があって心配で、今までトレーニングは避けていましたが、楽しくて腰痛もなく続けられそうです！これからもよろしくお願いします😊

@kyoumootukaresama Год назад

一回やっただけなのに初めて足が軽くなるのを感じられました！あと温まった感じもします！これからも続けたいと思います♪ 有難うございました！

@user-rn5xc9cl6f Год назад

毎日頑張ってます😊✊

@user-tn2qn8tr9i Год назад

足がすっきり！　6歳の娘と一緒にやりました😊

@user-js1qw2hy9q Год назад

お疲れ様でした😊 暑くなりました😅

@rocka6516 8 месяцев назад

月曜日から金曜日までやってますが日に日に足持ち上げた時に軽くなっているのが実感出来ます！いつもありがとうございます😊

@ma24dm38 Год назад

リンパを流すというのは初見でした、勉強になりました、ありがとうございました♪😊

@nanachamchannel9156 5 месяцев назад

軽くなったので続けようってなります☺️

@user-ox7ym2yy7c Год назад

めっちゃ軽くなりました！！ありがとうございます！！❤️‍🔥

@user-qp5bv9qk5t Год назад

がんばります😊

@RICKY-zf6ug Год назад

本当に最後までやると体が軽くなるし、脚がとても軽くなりました！習慣化するのが1番だから、できるときにやろうと思います！いつもわかりやすい説明だし、なんと言っても先生の優しさで頑張れます💪 ありがとうございます✨

@adgjmptw884 2 месяца назад

すごっ！！まじで軽くなった！！

@yuiizawa5609 Год назад

足の軽さがこんなに変わる？ってくらい軽くなりますっ！！毎日続けます！！

@user-jm9mx7co6y Год назад

先生、頑張ってやってみます🎵先生みたいに痩せたい❤️

@saltppp Год назад

脚が軽くなった！スゴすぎる！！ダイエット2ヶ月めですがなかなか痩せないのでこれを習慣化させます！

@kutusitanyanko2012 3 месяца назад

三日坊主とは、まさに私のことです！私も挑戦してみます！ありがとうございます✨

@rocka6516 8 месяцев назад

これ始めてから1ヶ月くらい経ちました！毎週月曜～金曜まで筋トレ動画1本、ヨガ*エクササイズ動画11本やっている中でこれは最後から2番目にほぐす意味でやってますが昨日はエクササイズしている間に急な用が出来てしまい実は初めて残り2本の動画をこれを含めサボってしまいました😅すると翌日の今日、かなり筋肉痛が残ってしまいました！サボった事でこの動画のほぐしストレッチがいかに大切だった事を自身の身体が証明してくれました！頑張って続けますね😊

@pokkoro Год назад

3日前から続けてやってます！みんなが言ってる通り、足が軽くなりました！便通も良くなったのは気のせいかな😮 あとかかとつけるエクササイズ、最初出来なかったのですが、3日目にして踵が着くまでになりました！お風呂上がりで必ずやってます！全然苦でもないし、一緒にエクササイズしてる！って感じしてるのでめっちゃ楽しいです！

@tukasa-zy7fn 8 месяцев назад

二日間行いました。いいかんじです♪ 登録させていただきました❤❤

@user-fr7fb6ez5i Год назад

体がとても軽くなりました！！母にも勧めて一緒にやろうと思います❗

@user-xi6xb8ru4h Год назад

mieyさんのリンパダイエット！　汗💦が、、😅 最後まで　付いていけました👍　体が温かくなってましたよー💪 お腹、脚痩せ　期待します🤗

@user-vv1mp6uo3g 7 месяцев назад

足が軽く成ってすごく良いです。毎日続ける様にします😮

@user-yz3ni3qo4x Год назад

保存しました。

@user-gf4xx5kr6e 8 месяцев назад

わりと続けやすそうなのでやってみます。

@user-ox9jn9js9r 9 месяцев назад

体調が悪く、どーしたものかと思っていた時に、miey 先生の動画を思いだしました。体がポカポカとしてきて、軽くなり、リンパが流れ出したのを実感しました。これからは、サボらず続けていこうと思います❤。

@amber8641 Год назад

毎日しています。何となく、太もも辺りが細くなったような気がします。　継続は力なりですね！😍

@user-es2xs1bf4l Год назад

これ本当にすごいです！最後には笑っちゃうくらい足が軽くなっててびっくりしました！頑張って習慣化します！

@user-ed8nb5ur2i Год назад

やる前とやった後では全然違い過ぎて…😳 体が温かくなったのと一日立ち仕事なので足がダルかったのですが、めっちゃ楽になりました。週一から始めていきます！

@eruna9237 5 месяцев назад

半信半疑でやってみたらホントに軽くなった!!!!明日も頑張ってやる！

@09sion10 11 месяцев назад

脂肪が多いからマッサージできてるか不安でしたが、前日ぴったりぴちぴちだったジャージのパンツに隙間できてました！食後ダイエットと共に続けていきたいです。

@yuuumama 7 месяцев назад

今日から頑張ります。太もも硬すぎてつかめなかったけど、足がポカポカ暖かくなり、少し軽くなった気がします。習慣化できるように頑張ります！

@ars5n0617 Год назад

これ凄いですね😲 足が軽くなったし一つ一つが短いので続けやすいです☺️ まずは1週間続けてみます！

@MrKiyopdesu 3 месяца назад

凄いです！まだ１週間もやっていませんが、キツかったデニムのウエストが無理しなくてもはけるようになりました。これからも頑張って続けていきます…ありがとうございました♥️

@mutsumi6326 10 месяцев назад

毎日やってます！全然辛くないのにしっかり効いてる！続けようと思えます！

@user-ir4do2sf6c Год назад

最後までやったら脚が楽になりました😄

@user-yf3xl9gv1k 10 месяцев назад

休みの日に動画見ながら全部やって、仕事の日はデスクでリンパ流しだけやりました。ひどい疲れもマシになり、全身引き締まってきました。ありがとうございます😊

@user-ql7de4kv4g Год назад

ちょっと時間長いな〜…って思いながらやってみたらあっという間に終わって驚きました！足もはじめよりすごく軽い！

@user-jn9sx3ez8f 3 месяца назад

めっちゃ軽くなった！スゴすぎる😭

@user-uz7vx4nj8h Год назад

太ももガチガチで必死にもんでる時の「自分責めないで、頑張った証拠✨」は不意打ちで泣きそうになりました😢💕 いつも三日坊主だけどこんな先生なら続けられそう！ついていきます🥺

@kumikosugimoto3258 4 месяца назад

ひゃー凄い効きまくりです! 頑張って続けます。

@user-rf2nj3fv4q 18 дней назад

足がする前よりめっちゃ軽い🎉感動✨ すごいです！ありがとうございます✨

@32ki917 9 месяцев назад

毎日してる！もう2週間以上してるけどめっちゃいいこれ！痩せる！

@Seven-5 Год назад

立ち仕事で右足だけ股関節に違和感というか痛みというかがあって… どうせね～と思いながら適当にやっただけなのに痛みが消えた！？！？ビックリして、もう一度ちゃんと動画見て真剣にやりました😂 すごい！！股関節の痛み？違和感？全くなくなってました…何コレ？！ありがとうございます！これからも続けていきます🎵

@user-id8qv9eo5j Год назад

これ本当にすごい！最後までやったら途中までだるかった足がひょいひょい上がるようになりました👏✨ 筋肉をつまめる足になれるようにがんばります！

@Maria-rs3do 8 месяцев назад

硬かった太ももの筋肉が１回やっただけで柔らかくなってきてビックリです😮❤ これは続けたい！😊

@user-oi7oq7wz4z Год назад

筋肉解剖の話とどの部分を当てるか？わかりやすいです。男の私も見ていました。先生は体解剖をよく知っていらっしゃるですね。

@user-jt3tt8ld8s Год назад

太もも全くつまめません。すりすりしましたが、なんか痺れを感じました。かなり、リンパが詰まってそう😅頑張って続けてみます。

@user-rr3yl6qo2d Год назад

私は脂肪がつきすぎて筋肉をつまめなかった💦 ですが体はあたたかくなって汗をじんわりかきました。よく眠れそうです😆

@JK-fb6re 4 месяца назад

これ凄い！

@ka2853 Год назад

足が軽くなるし、汗かきました。これなら続けられます。

@user-wz3gm9cd3e Год назад

足軽くなりました🤣🤣　凄すぎる！

@user-zt7sv7ds5b 6 месяцев назад

怖いほど軽くなりました！😂習慣ずけがんばります！

@noji0 2 месяца назад

足がすごく軽くなりました😂 下半身痩せなくて困っていたので頑張って続けてみます👍

@user-kn3dk3th8i 6 месяцев назад

初めてさせてもらいました！！先にコメントを読んで本当に軽くなるんか？と半信半疑で一通りしてみたら⋯本当に軽くなってビックリしました(笑)(笑)😆 これからも続けて行きたいと思います😊

@user-zd5pk3qu9k 9 месяцев назад

ほんとに体が軽くなるし、しんどくないから「何にもしたくない…けどやらなきゃ…」のときのスイッチ入れるのにとても良い🥹 こちらも記録！ 9/21.9/22

@user-pi8dr6lf3h Год назад

本当に足が軽くなってビックリです！簡単だし、続けられるようにしたい♡

@user-rs2fc2gn5r Год назад

待っていました♥️ リンパ流しが入ったストレッチ、トレーニングが大好きなので今日の動画はとてもうれしいです😊

@jppanda3diy Год назад

よきよき💕💕😳

@user-el6no2wu5g Месяц назад

はじめまして。私せんていせいの、病気ある為、私、の、中で、この、動画を、見ながら、あってるみたいなので、動画を、見ながら、家で、動画を見ながら頑張ります。

@chisato01 8 месяцев назад

1年で痩せる方法探しててこれなら1年出来そうです😂

@user-dk2bs1ip4m Год назад

1日目

@user-ut7rd1jj3h 9 месяцев назад

私も三日坊主なんで、とりあえず出来ることしてます、食事制限とリベスリムってサプリ併用してます。体重落ちましたがこれを参考にして運動も頑張ってもっと痩せます😂

@miyu3003 Год назад

すごい！1回で効果ありました…☺️ 習慣化したいと思います！！！

@user-ux5by3yd3t Год назад

足の軽さ！驚きです。できる限りルーティンにしていきたいです♪ありがとうございます😊

@kazukosaka8076 Год назад

体重と身長おしえてください！

@umi_4.neverlove 28 дней назад

推しのライブがあと少しでくるので頑張ってやります！2週間くらいで痩せれるかな…？頑張りす！！！

@rocka6516 9 месяцев назад

毎日いろいろやってますがこれ1日の最後にやろうと思います😊

@user-ln1ov8sw2o 4 месяца назад

0:39 チュート 1:21 13:27もも 13:58 そともも 16:45

@syho3265 6 месяцев назад

脚軽～😂うれしい😊

@take_guchi Год назад

浮腫で足が痛いくらいだったんですけど、これ１回やるだけで足がポカポカして痛く無くなりました！販売で結構歩き回ったりしゃがんだりするので毎日パンパンだったのに😢

@user-xn5zg8fb7y Год назад

今日からやってみようと思います！このストレッチ一日の中で、やる時間帯などは決まっていますか？

@narumiogawa8404 11 месяцев назад

ピラティスのプリフォーマの運動も教えて下さい。宜しくお願いします。