5000万再生された脚痩せ！劇的に足が細くなる成功者続出のストレッチが判明！【初心者必見】

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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。BODYMAKE STUDIO mieyオーナー兼講師。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、RU-vidやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Опубликовано:

23 авг 2022

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Комментарии : 422

@user-kq1tf9ez9g Год назад

受験で忙しい私用 1:36 2:20 4:24 5:02 7:42 16:20

@user-jy9dn8jc7r Год назад

色んなエクササイズRU-vidrいるけど、mieyさんが1番無理なく続けられるし、わかりやすいし、効き目あるし、1番理想な体型だし可愛い動画だから大好きです🥰

@user-cn7pp8ql1w Месяц назад

今日で5日目です！毎日続けています。少しずつ下半身が細くなっている気がしていて、嬉しいです。

@lariskins 12 дней назад

ご報告ありがとうございます！これらの演習を始める前に、それが実際に機能するかどうかを確認したいと思います。

@syui-26 5 месяцев назад

なにしても太もも痩せしない人この方の太もも痩せの動画2本毎日したら隙間できる 3年間色んな筋トレ動画してきたけど3年前にこの動画に出会えてたらもっと早く太もも痩せてたって思うくらい私の中で1番効果ある

@user-hg6kj2wy3f Год назад

この体操はじめてから３日です。お通じがめちゃくちゃ良くなった気がします！

@tisana2933 Год назад

二週間毎日ではないですが、やった結果、脚全体のシルエットがスッキリしましたので、ご報告コメント致します！横の張りが無くなって嬉しい。続けていきます！

@user-hu4ee3ji4e 22 дня назад

なさあたあちあた🎉さたま

@michina444 Год назад

今日で2回目ですが、終わった後汗やばい💦 mieyさんのお声癒されます❤️ 毎日続けます！！

@user-iv1sd3bh9s Год назад

２回目で隙間が無くなりました😮以前他の方の動画では何日やっても直らなかったので驚きです❤

@ts2243 Год назад

強度がちょうど良く気持ちいいです！続けるのが楽しみです

@nana-ov2nn Год назад

鍛えて伸ばす、両方必要というのがとても腑に落ちて、動画見ながらやってみたら気持ちよかったです！しばらくやってみようと思える動画に出会えました！ありがとうございます！

@user-ne8yg3pb6n Год назад

めっちゃ汗かいた～～！！合間にストレッチ入っててありがたい！！

@user-pe4te4zq1c 5 месяцев назад

2児の母40歳です！こちらのトレーニングと二の腕のトレーニングを１年なるべくサボらず(体調不良や生理でキツイ時以外)はずっとやってみました！食事制限はなし！お菓子も食べてたしカフェオレも飲んでました(笑) 体重は全く変わらなかったのですが、今までキツイのに無理して着ていて座ったりするとうっ血気味で苦しかったハイウエストのデニムやサロペットやタイトスカートが、なんと余裕で入るようになっていました😳立っている時は腰のところは余りがあるほどなので、座っても苦しくないです！(笑) 体重変わってなかったので、久しぶりに着た洋服が余裕で履けたのがビックリでした❣️😂 姿勢も良くなり、身体も軽くなるので続けたいと思います🥰 ありがとうございました‼️🎉

@lariskins 12 дней назад

レビューいただきまして誠にありがとうございます！これらの演習を行う前に、実際に機能することを確認したいと思います。あなたは私をとても助けてくれました

@user-qv9qr2bq6y Год назад

先生の動画、分かりやすくて、元気になれます！がんばります😊

@xoxo._.1015 Год назад

今日から頑張ってみます🔥

@user-lb6xf8bm8h Год назад

今日4日目てなんですが、初日と比べて隙間が明らかに狭くなってました！！！これからも続けいきたいと思います😊ありがとうございます🙇‍♀️

@naenaecamera Год назад

週一でやります☺️1ヶ月前にチャンネルを知りました！トレーニング動画で個人的に1番わかりやすくて続けられています✨ ありがとうございます！

@chii12112 Год назад

1回目は足がつって全然ついていけなかったけど、2回目はなんとかできました！習慣にできるように頑張ります！素敵な動画ありがとうございます。

@user-mt2kr6hi3u Год назад

色々な方が脚やせの動画を配信されていますが、こちらの先生の動画が1番はやく、しかも短い数分の運動なのに、効果的に痩せられました😊☘️ありがとうございます❣️

@san-nori8447 Год назад

今日で2回目です。朝からストレッチ気持ちいいです。前回腰痛がありましたが、ストレッチしてすぐからほとんど痛みがなくなりました。今日も腰痛あったんですが、またまた楽になりました。ありがとうございました💕

@user-we3dj4ip5q Год назад

骨ストで下半身ぶとりの人いる？涙

@user-te7or5wf3o Год назад

仲間いて嬉しい…w

@user-fl7nj7xl7k Год назад

はーい🙋涙

@user-px4ec6pw9j Год назад

太いし短足です…

@user-kr2xx5fz6r Год назад

骨スト＋低身長＋下半身デブの三重苦😢

@r1on_xpd Год назад

はい😭

@heureuxduree415 2 месяца назад

色々なRU-vidrさんの足やせを試したけど、もうこの方のだけでやっていくと決意しました！！

@ernhrgr747 5 месяцев назад

やってる間ずっと喋っててくれるから、30秒が短く感じる！頑張るぞ💪

@user-dx9jm6hi9m Год назад

はじめてやってみましたが、どこを意識したらいいのか凄くわかりやすくて、凄く効きましたこれからも続けたいと思います！

@mikakoko8064 Год назад

３日くらいしかしてないけど脚とお尻締まってきました🎉😊 立ち仕事で脚もむくみやすいのですが、靴下跡もつきにくくなった気がします‼️これで全部叶えられるのうれしいです🐹⭐️ありがとうございます♪ ずっと続けようと思います❤

@user-pq5yl8yq8e Год назад

最高に気持ちいいです。出逢いに感謝します。くびれのあるウエスト目指して頑張ります。

@levinski917 29 дней назад

一本で完結して効き目もあって最高です😊先生の説明もわかりやすい❤続けます‼️💪

@user-fc4sn6um5g Год назад

コメント欄みてよりやる気になりました。がんばります！

@user-dc6lz8em9b Год назад

すごい効果を感じます！続けてみます！

@Sa319q Год назад

今日から始めます！！！やさしくて明るい声かけと、筋肉についての説明があることによってすることに意味があるんだって思えるのでモチベーションがだいぶ上がります🎉がんばります！

@soleil7705 Год назад

終わるとめっちゃスッキリするし、なんか痩せそうな感じするからとりあえず１ヶ月続ける！

@user-fi9if3mi1q 2 месяца назад

終わったあとの爽快感が半端ない！！習慣化がんばります！

@nonn1420 Год назад

他の人の足パカ動画してたら腰が痛くなったのでストレッチに変更のため来ましたが、かなり分りやすく解説してくれて筋肉に効果があるのも実感できましたっ！✨ 続けたいとおもいますっ！

@maki-jj9qd 4 месяца назад

この動画はほんとに効くしまぢで下半身変わるから保存してやってます！

@user-xw8qr2cw9t Год назад

下半身痩せ悩んでたので、嬉しすぎる☺️

@chocolatesky6666 Год назад

この動画をはじめて1週間経過しました。腰周りの肉が！あれだけタプタプに掴めてた骨盤周りの肉が摘みにくくなりました😭そしてウエストもくびれてきました。ありがとうございます😭今後も頑張って続けていきます！

@user-un1bm4sx8n 2 месяца назад

すごい！１回やっただけで、効果あり！続けてやります！ありがとうございます！

@user-xw6tf6im9m Год назад

しゃべり方とかトーンとか速さとか好みです!続けられそう!

@user-lq5ml5ox1j Год назад

説明してるのを聞いてやってる間に30秒達しいろんなのをやるからきもちよくできました☘習慣化しまーす

@aicekur0mame483 Год назад

えぇっ！！！？？ビフォーのチェックで指がすんなり入ってたのに、たった1回で入らなくなって、思わずえぇ⁈⁈ってなった😂✨ 凄すぎます…！！継続して歪み整えて足痩せ目指すぞー！✊

@ru578_oshiruko Год назад

1日目〜3日目にこちらのストレッチをやった時は、最初と最後の違いがあまりなかったのですが、4日目以降は、やる前とやった後で違いが出てくるようになりました！桃尻とほっそりした脚になるように続けていきたいと思います☺️

@user-nr7fj3oh5d Год назад

😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@user-ed5gm5oy5k Год назад

すご〜い！鼠蹊部に指が入りづらくなりました！頑張って習慣化して足痩せ頑張りたいと思います♪

@sisiosio96 Год назад

昨日寝る前にこの動画を見つけて、今朝実践しました。最初のチェックの段階で指3本入るくらいだったんですが、最後のチェックの時に1本入るかくらいになってびっくり。ちょっと痛い行程もありましたが、終わった後の気持ち的にも股関節的にもスッキリした感が気持ち良かったので続けてみようと思います。

@user-fn2ob3pu7f Год назад

1週間くらい毎日つづけています。脚の付け根辺りがスッキリしてきた気がします。

@sizzla879 Год назад

先生❣️マジで凄い。👏👏👏 水曜日は先生の動画を見てがんばるぅ！ありがとうございますぅ。😭😭😭❤️❤️❤️

@jewelxxx Год назад

よーしやりますよー先生！！

@user-ii5nf2du7g 3 месяца назад

ストレッチで筋肉痛になってびっくりしました！それだけ普段使われてない筋肉にアプローチされてるのがわかって嬉しいです！！続けてだらしないお腹と隙間のない太ももとおさらばします！！

@user-lk7kk5bs6o Год назад

毎日なにかしらmiey先生の動画はしていて、産後の尿漏れ、酷かったんですが、完全になくなりました！これ、5日間続けてみます！いつも新しい動画アップされるの楽しみにしてます❤️

@iwanao_0124 Год назад

下半身メニューとても嬉しいです。毎晩行っています。

@tomokohaight4579 Год назад

ミエ先生、この動画保存しました😃 最初に骨盤歪みチェックでは指が2本すっぽりと入っていましたが終わったあとは隙間無くなりました！これからも続けますありがとうございます☺️🧡🩷🪷

@hatiware6794 Год назад

この動画好き〜日々、足の形が良い方向に変わってきています。感謝。

@user-wr8pp3zp6u Год назад

すごく楽しかったです❤️‍🔥 きいてるなぁって感じがしました！

@user-jl6fh1cm9v Год назад

正座が楽にできるようになりました🥰すごーい

@user-vf6ky8ty8o Год назад

食欲が止まらず、体重は減らないのですが、この動画と股関節の動画をやっているおかげか、足は太くならず、逆に内腿にすきまができてきているので、とても驚きです！

@user-lj3dx9tz2b Год назад

どのくらいの期間で効果実感できましてか？

@user-vf6ky8ty8o Год назад

@@user-lj3dx9tz2b さん私は１日２回行い、三日目くらいで足の見た目がスッキリしてきました！

@an-vp7bn Год назад

最近mieyさんのトレーニング下半身のもの一つやってから寝るのがルーティーンなのですが、全て一気にできるものができて嬉しいです！これからも頑張ります！

@an-vp7bn Год назад

2日に一回は必ずやる！を繰り返しおよそ2ヶ月太ももが確実にほっそり、またラインがしっかりと出てきました。左足の内股がひどかったのですがそれも改善されたので、これからも習慣化します！

@user-dt6jb1sq4y Год назад

さすがmieyさん！！！before afterにびっくりしましたっ😳✨トレーニング頑張ります！💪🏼

@ayurira8220 Год назад

太ももが中々痩せなくて困っています😭 今日から頑張ってやってみます😆

@user-po8sk9ub4q Год назад

すごくわかりやすい説明で、なるほど、と納得しながらストレッチしました😊 下半身が太く悩んでいたので続けます！

@KK-bj8tl Год назад

いつも見てます。説明もわかりやすくしっかり効果あります。毎日続けるのにちょうど良い強度。 mieyさんの姿や喋りに癒し効果も！いつもありがとうございます😊

@-ama5906 Год назад

このトレーニングすごく好きです

@moi3905 Год назад

太ももマイナス4センチ達成しました！ありがとうございました！今後も続けます。

@user-ph4lr1xq1o Год назад

1:00 自分用です推しのコンサートのために今日から頑張るぞ！

@tomokohaight4579 Год назад

今日もやりました毎日やります💪💪💪

@user-xi6xb8ru4h Год назад

こんばんは〜🙌🏻 下半身痩せ、、、これは有り難いですね😅 頑張りますよー💪

@mah154bodymake40 Год назад

miey先生下半身アップ嬉しいです😀頑張ります！

@user-uq8df4gd3f Год назад

1回やっただけでも、床と骨盤の隙間無くなった!!効果ありすぎるから、やるしかない!! これからも毎日できよう、頑張ります!!🔥💛

@user-qg3ub3lc5d Год назад

やり終わったら足が軽くなる気がする！効果ありそうなので、続けたいと思います🔥

@user-bm6wb8yk3m Год назад

約一週間、前よりスッキリしてきてます。

@ramingo2345 Месяц назад

3週間ほど土日以外はほぼやってますが、だんだん足細くなってます！以前は足パカなどやってましたが、これが1番効きます🥹

@hitomiiwano4663 6 дней назад

このメニューめっちゃ良いです！

@mamahi Год назад

これすごい効く‼️

@tarosutake 7 месяцев назад

今日から始めさせてもらいます！がんばります💪 マーメイド足の時に後ろ足が全然お手本のようにあがらないのですが、終わったあとめちゃ筋肉に効いてる～？！のでびっくりしました、

@user-lm6bp6cl8v 2 месяца назад

前日夜にこの体操をしたらあんなに朝からあった腰痛がなくなりました。ビックリです。続けたいです。😊

@eggggg-up6xk 2 месяца назад

体育祭まであと5日、、、頑張ります！毎日写真撮って効果見る‼️

@user-os1vw7wf4z Год назад

やる前すき間がめっちゃ空いてたのに無くなった！感動です、、、

@user-ct5qb8hz9f Год назад

これはすごい！！骨盤矯正された！！

@user-wo9zq1rd7j 10 месяцев назад

今日も、食後にしました。（２回目）気持ち、股関節がスッキリした感じがします！

@user-dk2bs1ip4m Год назад

気持ちのいいストレッチでした。記録用に1週間 1日目

@yuyun0909 Год назад

おーい笑笑

@Hoshirube-love Год назад

すごいですね！最初指が4本も入ったのに終わった頃には1本も入りませんでした！

@anemones718 Год назад

腰痛持ちで、やり始めは腰に痛みがあったのですが、やり終わる頃には痛みがなくなっていました！ありがとうございます！

@user-jh5gt4sx1g Год назад

今日から頑張ります…！何やっても足が太く悩んでいたのですが、わかりやすい説明付きと一緒にやってる感が病みつきになりそうです❤ 脚、細くなりたい…！

@user-ml7hx4ho4t Год назад

初めてやったんですが、指がはまり入らなくなりました😍✌️ 毎日頑張って、スリムな脚目指します💖

@user-ql7sn9pp6q Год назад

トレーニングとストレッチなのでストレスなく続けれます✨✨ 元々肩こりもひどいですが、このとランニングをしたあとや、次の日の朝肩が軽く感じます！薄着になる前に、二の腕が引き締まるよう頑張ります✨

@Ritsuricchannel Год назад

中臀筋パカパカめっちゃ痛い😂相当きいてる感じあります！辛くないストレッチより少ししんどい方が信じられるので個人的に1番お気に入りのメニューです👏 運動慣れてるのに筋肉痛来て感動してます✨ 主様も一緒に疲れてくれるので心強かったです！これからも続けていきます☺️

@rs-xw7ub 6 месяцев назад

初めて4日目以降から習慣づいて朝起きてからほどほどに痛気持ち良いいので、効いてる気がして10分弱がかなりあっという間です❤❤❤

@user-eu9er6ep9t Год назад

骨盤チェックに関しては1回では良くなった感じはなかったんですが、終わったあと足の血がドバドバ流れてる感じがしてすごくスッキリしました… 毎日はできる気がしない(精神的にも)のでまずは週1やっていこうと思います！

@user-bf2xv8dr4l Год назад

産後でやってます😃 最初痛すぎて全くできず…💦😭 毎日続けてできるように頑張ります😣

@sugamaki Год назад

先生いつもありがとうございます😊　最近の優しいミイ先生も良かったですが久々激しめの中臀筋攻めも良かったです✨　夏休みすっかり太ってしまったのでまた頑張りますーー☺️☺️

@user-st5xs7pr5n Год назад

今日からはじめます！！ 11/15⭕️1日目 11/16⭕️2日目 11/17⭕️3日目 11/18⭕️4日目 11/19⭕️5日目 11/20⭕️6日目 11/21⭕️7日目足がすっきりしてる！！きついけど楽しい😂 11/22✖️ 11/23⭕️

@yunanagatomo Год назад

外反母趾や、扁平足の影響で足にとても負担がかかってしまいます😢 なのでこの動画を見て骨盤の歪みを治していきたいです😊

@user-ki4lo2eq4t 10 месяцев назад

今日から本気で頑張ります！

@user-sw6rv4zc6t 9 месяцев назад

どうですか？

@miiyuukiinaka8562 Год назад

毎日やってます！産前の体重、体脂肪までは落ちましたが、その先まではまだ行けてません。継続してみます。

@takumax0726 Год назад

下半身デブなのでなんともうれしい動画👏かなりきつい動きでしたが骨盤と床の隙間が一回で狭くなりました！即効性すごいです👏続けてみたいとおもいます🎵

@user-uu4mj2cw7i Год назад

マーメイド足パタ、全く上がらなくて焦りました😂 それだけ筋肉を使ってないということですよね… 頑張ります✨

@user-ti4jk6so4u Год назад

始めて3日目です！最近いきなり太ってきてしまい、困っています。効いている気がします✨ 体重は減っていないけど、これからも続けてみようと思います！😢！がんばろう！✨

@user-es4du1bo5f Месяц назад

このトレ以外に合わせて３種を1週間、続けたら完全にではないですけど、履けなかったデニムが履ける様になってきました☺️このまま、続けようと思います🙋

@user-oi3dv4wu2j Год назад

始めて3日目、太もも−1·5㌢感激です❢ ずっと細くならなかった私の太もも諦めてました。結果が出るとやる気満々になりますね。mieyさんのお陰です。ありがとうございます。明日も必ずやります。

@user-iz7yw7nq5m Год назад

反り腰すぎて、前もも伸ばしが一番苦しいです😂 足首をつかむのがやっとで、息を止めてしまいそうになります🥲

@user-rq3tg8or6u Год назад

11/5から始めた！前ももの張りなくなりますように😂

@minami6538 Год назад

1回やっただけで最初歪みチェックで指2本くらい入りそうだったのが、指入る隙間なくなりました！！これ毎日ぜったい続けます！！

@user-bw9qu6mk7h 24 дня назад

ありがとうございます！