▷ Aprende a NADAR desde 0 🏊 | Coordinación BRAZADA - PATADA 

Poco a poco y con practica y constancia podemos hacer que lo más difícil sea sencillo.

Muchas gracias 😊 Nos alegramos de que te gusten y te esté siendo útiles nuestros videos.

Son excelentes... aprendí muchas cosas en 2 tardes viendo sus videos que en 2 meses tomando clases. He tomado nota en mi cuaderno y los repito como mantras. Y a mí me sirven!!!!

Muchas gracias Jorge. Con público como tú da gusto hacer vídeos.

Hola, muchas gracias

Hola, muchas gracias

De nada 😊 Compartir es vivir.

Gracias a ti

Hola Cane, Muchas gracias por tus palabras. Cada semana subimos un video nuevo.

Que bien Flor!! Que ilusión. Muchas gracias por tu comentario, con comentarios tan positivos da gusto hacer estos videos. Un abrazo fuerte!

@@CodoAlto un abrazo para ustedes también. Gracias nuevamente! 🥰

Muchas gracias John

😉

Hola Alejandro. Muchas gracias por tu comentario. La verdad es que es una pregunta muy buena que incluso puede dar para video. Pero hasta que el video este hecho intentaré aclarar por aquí tu duda sobre la patada en un triatlón half. En el deporte, como en casi todo en la vida, no hay verdades absolutas. Así que la respuesta más fácil sería simplemente decir que depende. Pero vamos a ir más allá para entrar en los distintos casos. Muchas veces habrás escuchado que en media y larga distancia es mejor ir cada dos y en parte es cierto pero vamos a matizar. Tenemos que tener en cuenta tu objetivo, la estrategia en competición y las condiciones, tanto personales como externas. Algo que es innegable es que cuanto más músculos usemos, mayor será el consumo de oxigeno y energético. Si tu objetivo es simplemente ser "finisher" hacer los 2K a dos tiempos te va a ser muy útil para ahorrar energía y llegar mejor a la bici. Pero si tu objetivo es obtener el máximo rendimiento no va a ser suficiente simplemente ir con 2 patadas por brazada durante todo el nado. Hay que tener en cuenta que alto rendimiento no es sinónimo de eficiencia energética, sino mas bien lo contrario. Un Fórmula uno corre mucho, pero gasta mucho también. Si tu objetivo en el triatlón es salir en cabeza o no perder un grupo para la bici (aunq solo sea por tenerlos de referencia en el caso de un half sin drafting) es probable que tengas que ir a 6 tiempos durante gran parte del recorrido, a no ser que vayas liderando o tengas muy buena patada y te puedas permitir el relajar piernas para llegar mejor a la transición sin perder posiciones. Por otro lado hay que tener en cuenta la estrategia de competición. En puntos clave de la natación como la salida, para posicionarte, las boyas, para evitar golpes y pasarlas mejor y la llegada a la transición para no perder un grupo, puede que sea necesario ir a 6 tiempos y llevar un ritmo superior al de la media de la prueba, aunque en otros momentos puedas relajar la patada y conservar un ritmo de crucero. También hay que tener en cuenta las circunstancias. SI nadamos con neopreno, que nos da mayor flotabilidad y nos va a ayudar a mantener el cuerpo en una posición idónea, podemos ir a dos tiempos, ya que el neopreno esta haciendo parte del trabajo de la patada. Y por último las condiciones personales: si tenemos una buena natación y una patada muy efectiva seguramente podemos ir a dos tiempos durante casi todo el sector de natación sin que nos penalice. Pero si nuestra posición es mala y se nos hunden mucho las piernas necesitaremos meter algo mas de patada si queremos avanzar más rápido. En conclusión y como consejo. En salida, bollas y llegada 6 tiempos y el resto del nado en función de nuestro objetivo y cómo se vaya desarrollando la prueba. Alejandro espero que te haya sido útil esta parrafada y nos la apuntamos tu comentario para hacer un video sobre este tema. Muchas gracias 😊

@@CodoAlto de nuevo que gran explicación, me queda súper claro, muchas gracias! Estaré súper atento al video!! Y seguro seguirán sumando likes y seguidores, y lo más importante ayudando a mejorar a muchos nadadores.

En Alcobendas

Gracias. Todo es intentarlo y luego practicar.

Que tal Rosa, en este enlace que te pasó explicamos la respiración. Si después de verlo tienes dudas no dudes en contactar con nosotros e intentaremos ayudarte de la forma más cómoda;) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-L8Ns8w2UerY.html

Gracias SanRo!