Me operaron de unas estenosis en la zona lumbar hace un mes. Tu experiencia es muy parecida a la mía, y tus ejercicios me están ayudando mucho. Y los estoy haciendo y me están viniendo genial. Ya que ahora con el covid19 no puedo ir al terapeuta. De todas maneras se lo comenté al terapeuta, como tú dices hay que seguir las indicaciones del especialista Gracias 😘
Exelente !!!!! ...Alex son los mismos ejercicios q stoy haciendo en mis fisioterapias ........no me causa dolor y la verdad mi recupercion sta en buen camino progrese mucho gracias a Dios ......Felicitarte x tus videos ....saludos desde Bolivia - La Paz
Hola! Muchas gracias por escribir! Te felicito por tu recuperación y a seguirle con toda la actitud positiva! Si tienes cualquier duda, avísame! Saludos!
Gracias Alex, yo estoy operada hace 9 meses y mi recuperacion ha sido lenta y dolorosa ya que justo cuando me operaron perdi el seguro medico y en el hospital Jackson de Miami, no me dieron terapia y a las 2 semanas de la zoperacion me mandaro a la casa y tuve que subir escalera ese mismo dia porque mi habitacion y baño quedaban en el 1er piso y no me quedo de otra y salia caminando con el walker a hacer mis diligencias personales y las compras asi y como no podia manejar, iva en autobus o caminando y atresar las principales AV era un trauma ya que los conductores no respetan los semaforos y pase de peatones en la parte del SW como la 42 Le June y 8 St Miami por ejemplo cargar las bolsas de las compras me resultaba tan dificil y doloroso, pero no me quedana de otra, tenia que hacerlo y seguir y recien Mudada yo vivia en Tampa y por había conseguido un excelente empleo en Miami. Y recien me había mudado...ha sido un camino de espinas y dolorosisimo y mas porque no tengo familia aqui, soy sola...Asi que te agradezco mucho este video y voy a hacer los ejercicios y despues re cuento, como me fue, tengo qie salir de esta experienci, te comentare mas adela como me fue... Abrazos y Gracias .
Hola Iris, cómo estás? Te agradezco mucho que te tomes el tiempo de escribir y de compartirnos tu experiencia. Sin duda una recuperación de una operación de columna puede llegar a ser muy complicado pero te felicito por todo el empeño y actitud con lo que estás enfrentando esta situación. Espero que estos videos te puedan ayudar y si tienes cualquier duda, escríbeme!
Amigo buen día....a mi me diagnosticaron hernias en L3 L4 y L5 con degeneracion de disco L4 y L5.....Me programaron pa ra operación y ponerme espaciadores....mis dolores son intensos y adormecimiento de piernas y espasmos en espalda baja y glutios..La pregunta es....sin dudarlo la operación es lo mejor o la terapia alternativa sin operación porq tengo muchas dudas si con bajar de peso y ejercicios me regenerare tengo 33 años y peso 76kgs.....aunq quiero recuperar mi peso de 68kgs.....? Si tuvieras esa decisión que harías te operarias sin dudarlo...?...puedes subir escaleras?
@@edwinhermida5140 yo tengo 1 mes de operada, por Hernia en L4, L5, L5 y S1, gracias a Dios la operación fue exitosa por un traumatologo ortopedia, no me pusieron tornillos, pero si implantes Hemilaminectomias bilaterales. Foraminectomias, para descompresión de raíces nerviosas. Yo he sentido mucho dolor desde 2016, anduve de un medico a otro, pase 2 años con tratamiento de inyecciones en los discos lumbares (muy dolorosas) con un especialista en manejo de dolor, me hicieron PRP ( procesaron mi sangre y me inyectaron plaquetas) solo duraba 2 meses, me refirieron a 2 cirujanos, ellos insistían con poder inyecciones correctamente y terapia, lo cual no ayudó, hasta que una amiga me dio informacion y tuve que viajar de Houston ( donde resido) hacia Monterrey México, la cirugía fue exitosa antes de 24 horas me pusieron a caminar 🚶♀️, no te niego que duele la cirugía a un mes que me la hicieron, pero yo nunca dude en operarme lo único es que nadie me la quería hacer. Tengo 56 años y mi proceso después de la cirugía va despacito caminando 2 veces al día por 10 a 15 minutos, pase casi 2 semanas con mi pie izquierdo como dormido con ormigueo pero va desapareciendo poco a poco. Mi cirugía duro 4 horas porque tenía desgaste en mis vértebras además de la hernia, pero mi consejo: no le tenga miedo a la cirugía que eso terminará con la pesadilla de ese dolor insoportable en la lumbar. Encomiendese a Dios 🙏 y todo saldrá bien 👍 .
Estoy haciendo los Ejercicios que muestran en el. Video porq yo no pude hacerlos porq se suspendió todo en la pandemia y no me pudieron hacer nada gracias a Alex boy cintiedome mejor me duele mucho mi espalda gracias Alex🙏
Hola! Gracias por este vídeo!!!! Yo llevo 3 meses operada y ahora mismo estoy pasando por un bache donde me duele sobre todo por las noches y cuando estoy acostada. Tengo echa una artrodesis en la l4-l5 y me retiraron una hernia de la l5-s1. Mi recuperación ha sido excelente hasta ahora y creo que se lo achaco a que empecé en el gimnasio con las pesas (aunque sea poco peso) impacta en la espalda. Estoy con pastillas y voy a empezar la rehabilitación y sesiones de fisioterapia.
Excelente. Yo hacía esos ejercicios cuando estaba con medidas no quirúrgicas. Lamentablemente luego ya las terapias no me ayudaban mucho. Hace dos semanas me operaron de una hernia L4-L5. Lamentablemente al retirarme los puntos se me abrieron dos y tuvieron que costurar de nuevo, mañana veré al médico quien me dirá cuando empezaré la terapia. Apenas he visto dos vídeos y me han gustado porque transmites tu experiencia, quiero verlos todos porque tengo mucha curiosidad sobre tantas cosas Saludos y muchos éxitos.
Hola! Cómo estás? Muchas gracias por escribir! Cómo te fue con el doctor? Espero que en los videos encuentres motivación en este proceso de recuperación y si tienes alguna duda escríbeme!! Saludos!
Hola Ro! Muchas gracias por escribir! Espero que te ayuden los ejercicios! Fueron muy importantes para mi recuperación después de mi operación de columna! Saludos!
Hola Ro, acerca de la lesión del hombro que me comentabas, aquí te dejo un nuevo video! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8uZ8c9aBPwE.html Saludos!
Me ha encantado la sensibilidad de la fisio. Un trabajo impecable. Yo quiero que hable de la rehabilitación de una artrodesis (fijación) lumbar. Yo voy por el tercer mes de la cirugía pero sigo con mucho dolor sobre todo por las noches!!
Hola Javi, cómo estás? Definitivamente la fisio fue un apoyo súper importante en mi rehabilitación porque muchas veces no tenía nada de ganas de hacer los ejercicios y ella me impulsó en esos momentos tan críticos.
Muy buenos ejercicios 😄 tambien lo que me ha servido , y que le sirvio a una docena de personas que se recuperaron sin cirugia , fue fortalecer el core con los McGill big 3 , son 3 ejercicios que estabilizan y protegen a la columna despues de lesionada , o tambien sorve para prehabilitar para una mejor performance :)
Hola Alex gracias por los ejercicios. A mi todavía no me an enviado hacer ejercicio tengo un mes y una semana de operada. Tengo cita mañana con mi Dr. Y ojalá ya me envíe hacer ejercicio. Gracias por tu ayuda.
Hola Karla, gracias por escribir! Te dejo un nuevo video con otros ejercicios que a mi me han funcionado! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8uZ8c9aBPwE.html Saludos!
Hola Susy! hoy subí un nuevo video sobre unos ejercicios de hombro que también te pueden ayudar: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8uZ8c9aBPwE.html Espero que te ayuden!
Hola ...yo también tengo 5 años d cirugia y ami m ah aumentado el dolor m ha limitado .quisiera saber si t pusieron barreras y separadores lumbares t felicito eres muy joven.
Hola Álex😊 muchas gracias por aportar luz a mis dudas! Hace tres semanas de artrodesis l4-l5 con prótesis, no me han mandado rehabilitación solo caminar en la medida que pueda pero siento que necesito estirar y hacer ejercicios, estaría bien que los hiciera por mi cuenta? Muchas gracias de nuevo! Saludos desde Barcelona!
Efectivamente, a mi tampoco , únicamente caminar y caminar. No es lo mismo una artrodesis que una disectomia que es la operación que tiene Álex cómo comenta en uno de sus videos. Mucha suerte , te lo dice un operado con artrodesis de titanio
Alex , muy buen video, podras pedir a la fisio ejercicios para los operados de hernias cervicales x favor, me colocaron placa y tornillos , ojala y se pueda, gracias.
Hola soy vanesa y quiero contarte que mi primer cirugía fue cervical y me ayudo mucho los ejercicios y andar en bicicleta despacio Ahora mismo estoy con una cirugía lumbar y solo camino y ya paso 1mes y medio, y me cuesta mucho todos bendiciones
Excelentísimo!!! Los míos fueron diferentes! Me ubiera gustado mucho ver este video después de mí cirugía!! Pero me pone muy feliz porque con seguridad a muchas personas les será muy muy útil este y todos tus videos!! Adelante amigo mío!!!! Vamos por más!!!!! Un abrazo enorme!!!
Hola Jorge, mil gracias por escribir y por los mensajes de motivación para seguir haciendo videos! Ya sabes que cualquier duda estoy al pendiente! Saludos!
Me pusieron esos ejercicio a tres meses de mi cirugía, de lo mismo que a ti, pero así me lo indicó el doctor, espero que tanto reposo no me genere adherencias. Saludos Alex, desde Guadalajara, Jal. Méx.
Me podrían aconsejar que hacer tengo 2 operaciones discales con hernia la primera fue hace 15 años la segunda hace año y medio y me tocaron un nervio y me duele la pierna izquierda y todo el tiempo tengo inflación en la lumbar que ejercicios puedo hacer por que no hay un día que no me duela la pierna. Por favor me podrían ayudar. Todos los días uso mañana y noche la pomada indaflex es la única que me ayuda de un 100% que me duele me baja un 20 u 39 por ciento pero siguen las molestias y así estoy desde hace año y medio que me recomiendan.
Hola Alex ! Son los mismos ejercicios que hago yo , y los que sigo haciendo para fortalecer la zona lumbar , el ejercicio de la pared es el que desconocía y lo voy a hacer . Muchísimas gracias a los dos por enseñarnos , ya sabía yo que seguro que habría cosas que no sabía y así ha sido . Yo he ido hoy al físio como te dije, y ya me ha movido bien para librarme del lumbago y ahora reposo un par de días y como nueva 😃. Para estar preparada para ir a bailar el fin de semana 😂 ( es broma ) . Gracias otra vez Alex disfruta del fin de semana y hasta el próximo vídeo .un saludo 👋
Hola Ana! Cómo estás? Me alegra mucho que todo haya salido bien con tu fisio y ni modo a reposar unos días para estar como nueva! Ya tienes planes para este fin de semana? Por cierto este fin de semana la tiene más ligera el Bilbao contra el Alavés! Esperemos que NO haya ninguna sorpresa! Saludos!
DAYS MEDIA Gracias Alex , siii, me toca reposar , pero bueno es lo que hay . El fin de semana no lo he planeado por que estaré de reposo , si me deja el Domingo iré a dar una vuelta o algo light. Y bueno a ver que hace el Athletic con el Alave’s , es otro derbi pero es más flojo no tiene tanto pique como con la Real Sociedad , pero está muy bien yo también espero que no haya sorpresas . Estás en todo Alex ! Se nota que te gusta mucho el fútbol y llevas todo de Nike como Ander , solo quiere de esa marca , ya le digo ni que te pagaran 😂😂 Hasta los tenis tienen que ser de esa marca . A mi me da igual , que me quede bien y ya está . Pro bueno ,sobre gustos no hay nada escrito . Un saludo Alex , pásalo muy bien el fin de y disfruta a tope . Chao 👋
@@lorea7071 Ahora si me haz hecho reír con Ander y toda la indumentaria Nike! Mándale un gran saludo de mi parte! Pasen muy bonito fin de semana y hablamos pronto para platicar los resultados de esta jornada! Saludos!!! Por cierto, no te pierdas el gol de Chicharito Hernández en la europa league con el Sevilla... magistral!!!
DAYS MEDIA Ya le daré los saludos de tu parte gracias , ya hablamos de los resultados y ya veré el gol de chicharito con el Sevilla no me había enterado . El himno del Sevilla te pone los pelos de punta el último que han hecho es precioso . Buen fin de Alex 🎉🎉🎉😁👋
Hola Alex yo voy para 2 meses de operada de l5/s1 2 veces en menos de 8 días me extrajeron el disco pero no me colocaron nada lo malo es que sigo con la pierna izquierda con entumecimiento y calambre los dedos de los pies todavía están con hormigueo y un poco de dolor en el gluteo y molestia en la columna al caminar me da miedo que no pueda quedar bien del todo y volver a la normalidad ☹ aún no me mandan terapias crees que todo es normal ?
Hola Alex ,sabes q a mi me operaron de espondiololistesis y me fijaron con prótesis en zona lumbar ,estos ejercicios también servirán para mi,ya hace 2 meses de mi cirujia y me dificulta mover mi pierna derecha, muchas gracias Alex X tus videos👏
Hola Virginia, cómo estás? Muchas gracias por la confianza. Espero que estos ejercicios te ayuden. ¿Qué te ha comentado tu doctor con respecto a la movilidad? Saludos!
@@DAYSMEDIA buenos días Alex gracias X contestarme, son muy buenos tus videos, te cuento q mi neurocirujano me mandó a consulta esta semana con un osteoterapeuta ,para ver porq no tengo fuerza en mi pierna,esto me tiene preocupada, hago los ejercicios que me da mi kinesiologa pero parece q no es suficiente ...
Hola Que bien Que ya estas bien,to tengo una semana de operada, yo me siento bien con dolor normal de la cirugia, mi pregunta es sentia usted inflamacion a nivel abdominal.Gracias y espero us respuesta.
Me parecen fabulosos estos ejercicios que recomiendas ya que yo en las 2 cirugías que llevo ninguna vez me han mandado a una rehabilitación especializada, y aquí en Aguascalientes aún no encuentro una clínica especializada en esto! Le preguntare a mi doctor si los puedo hacer!
Hola Mariss, me parece muy buena idea que le preguntes a tu doctor sobre qué tipo de ejercicios puedes hacer después de tu operación de columna para que puedas fortalecerla y comenzar de nuevo con tus actividades!
Hola Mariss! Te dejo un nuevo video con unos ejercicios que a mi me ayudaron mucho! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8uZ8c9aBPwE.html Saludos!
Alex una pregunta esos ejercicios yo puedo hacerlo yo tengo la operación de culumna hace 1 año y medio nunca e ido a fisioterapia pero el dolor me esta matando tengo 18 tornillos de titanio y 2 barras de lado a lado y mi cirujano me mando a fisioterapia por que tengo mucho estrés y ahora tengo problema en la cervical tengo pinzamientos en la C3 C5 C6 y me esta dando mucho mareos y dolor
Hola Alex estoy operada de la columna ya hace 2 años y medio pero a mi me colocaron 2 varillas sujetas con tornillos . Pero yo sentía un dolor en la parte baja de la columna cuando caminaba como si alguien me cojiera de las piernas y no me dejara avanzar.asi paso el tiempo y en justa de que seguía lo mismo, fue por mi EPS me vio el Neurocirujano Y me dijo hay que quitar esas varillas están partidas. Me ordenó cirugía y me las retiraron hace 3 meses pero siento lo mismo en la parte baja de ls columna. Camino y me canso y me fatigo Y como si me comieran y no me dejan avanzar. Estoy en terapias y me dice la fisioterapeuta que los músculos están muy retraídos. Mi pregunta es: ud también sentía lo mismo o algo parecido No tengo mucha estabilidad Mi cirugía fue de escoliosis. Gracias por la información
Hola alex es normal que tenga mucho dolor en la pierna derecha ,y que no pueda estirar la sentada el viernes hago dos semanas de la operación. Me cuesta caminar se engarrota el gemelo de la pierna derecha y me dan puntadas .no me deja descansar bien y ya subo escaleras despacio ,camino bien no cogeo ,lo que no soporto es lo dicho anteriormente No poder estirar la pierna sentada .y los dolores
buenas noches me operaron espalda baja cirugia de hernia discal tengo seis meses quiero aser mas ejerciicos como trotar correr o algo mas que ejerciosos debo de aser
Hola, te saluda desde Lima Perú! A mi me operaron a finales de julio 2019 y al siguiente mes inicié la rehabilitación. Aún sigo con dolor y mi rehabilitación se truncó por la Pandemia. Me colocaron 6 tornillos y dos Barreras. En tu caso, ¿cuánto tiempo pasó desde tu operación para que realices tu vida normal sin dolores? Muchas gracias! Att. Juan.
Hola Juan! Cómo estás? A mí el dolor se me quitó a los 7- 8 meses aprox y de ahí comencé a retomar las actividades poco a poco. Hay que tener mucha paciencia.
@@rosabsilva7047 Hola Rosa! Cómo estás? Muchas gracias por tus palabras! Espero que aquí encuentres motivación en este proceso que estás viviendo y si tienes cualquier duda escríbeme que con mucho gusto te contesto! Saludos!
Buenas Alex, me gusta mucho tu canal, ya que a mi mehan operado hace 7 mese meses de las mismas hernias que a ti, Queria preguntarte, si has podudo desempeñar tu trabajo, te han dado una incapacidad, etc Un saludo
Alex buenas tardes.tengo exactamente 2 semanas de.operado en L4L5 me pusieron una placa de titanio 4 tornillos .he tenido dolor en la pierna izquierda desde el tercer día de la cirugía ha hido en aumento el dolor porque será.solo hago unos ejercicios muy básicos de movimientos de las piernas ya camino bien pero el dolor en la pierna izquierda persiste.tendras idea porque está ese dolor de hecho lo tenía antes de la cirugía pero después de la cirugía aumento
Hola Saúl, cómo estás? Te recomiendo que se lo preguntes directo a tu doctor. En mi caso los dolores eran en la cadera y se me fueron quitando poco a poco!
Hola Alex @ empece con mi reabilitacion de operación de columna l5 s1 llevo tres meses esperando esta reabilitacion yo lo digo como una anécdota y ya lo tomo las cosas con paciencia y mucha calma , resulta que como estamos en cuarentena sobre el corona virus no se puede salir de casa y mi reabilitacion no lo puedo hacer asta que esto sea controlado ... Alex yo puedo hacer estos ejercicios en casa un saludo desde España
Hace cinco.mesese hocieron un a estemosis y ttres hernias con plass y tornillos u hasta Hora mo me han mandado fisio. Es normal??todavi me molesta la zon de o hacer esos ejercicios?? para adelmtar? Gracias
Hola alex recién he sido operado de hernia en L4 y L5 y S1.... A las 24 horas empecé a caminar... Pero sentarme y pararme me resulta un poco difícil porque siento como un dolor en la herida... Me ayudan a hacerlo.... En cuanto tiempo crees tu que se me quita este dolor?
Hola Alex , mira con todo esto del CORONAVIRUS en mi país, nos han dejado en Cuarentena y no podemos hacer mayor cosa y lamentablemente mis terapias quedan hasta despues. Pero quiero saber si dentro de tus vídeos están con los que iniciaste la rehabilitación. Te agradezco mucho tu apoyo.
Hola Gaby, cómo estás? En mi lista de reproducción tengo todos los ejercicios que hice a lo largo de mi recuperación pero es importante que antes de hacerlos los pueda ver tu doctor para que te los apruebe!
Entérate a RU-vid hay ejercicio de pilates para hernia discal lumbar y los estiramientos ayudan bastante yo tengo igual y con ejercicio me ayudan mucho xq hay q reforzar la columna lumbar para q no te duela y funciona tarda un poquito pero eso sí
Mi bro que gran apoyo, algunos de los ejercicios de aqui ya los estoy realizando pero quisiera hacerte una consulta, fui operado a principios de Febrero y en marzo empecé mi rehabilitación pero a raiz de lo que todos ya sabemos el COVID mi rehabilitación fue interrumpida y recien en Junio lo estoy retomando, el dolor en la.zona lumbar donde fue la operación aún persiste es mas esta duro y contracturado no puedo ni estar hechado boca arriba mucho tiempo eso también te pasaba los primeros dias de rehabilitación? Algún consejo para bajar el dolor aparte de lo que ya recibo en terapias? Gracias por tu ayuda bro !!
@@miriamrosaalvarado5250 lo mejor es preguntar a tu médico, por seguridad, a mi ya me regreso la fuerza y la sensibilidad ya casi, ... Ahí la llevo gracias a Dios
que tal Alex un cordial saludo, mira me operaron de una hernia de igual manera en la L5 S1 fue una hernia bastante grande estoy ya mas de un mes de operado pero mi consulta es puntual, en la operación como era muy complicada movieron nervios por ese motivo se inflamaron desde la operación tengo la pierna derecha amortiguada , sabes cual ejercicios para que la pierna vuelva a su estrado nornal a parte de la medicina y las rehabilitaciones que estoy haciendo lo cual son similares a las tuyas, favor espero me respondas gracias por tus videos son de mucha ayuda, sigue adelante exitos.
Hola Diego, muchas gracias por escribir! Voy a platicar con mi fisioterapeuta sobre tu caso y trataré de grabar un video sobre ejercicios para piernas. Saludos!
Hola Alex por favor respondeme el caso mío me operaron misma ubicación de tus hernias pero fijación con 6 pernos, placa de metal hubo desgarre en la duramadre y soldaron, las terapias son las mismas?
Se me olvido comentarte que en estos 9 meses de las 2 Cirugias, 15 libras de peso y eso no me va nada bien, si camino pero me tengo que acostar cuando me duele y me canso me acuesto...muchas gracias
Hola Iris, trata de llevártela tranquila con la caminata a menos que eso te haya indicado el doctor. Por otro lado también podría ser buena idea poder platicar con un nutriólogo para que te ayude con un plan de alimentación mientras estás en este proceso de recuperación y que no tienes tanta actividad física. Saludos!
Hola soy de Argentina tengo dos operaciones de columna la segunda me fijaron la parte lumbar ya hace 10 meses y tengo muchas molestias la parte baja de mi espalda es normal aparte .ya estoy de alta volví a mi trabajo soy chofer de camiones y termina muy cansada mi espalda eso también es normal les agradecería un repuesta gracias
Hola Percis, cómo estás? Yo lo que recomendaría es tratar de NO permanecer tanto tiempo sentado, entiendo que es parte de tu trabajo pero trataría de encontrar momentos de descanso para poder estirar las piernas.
Por ejemplo operaron un año voy a cumplir 2 años el mes que entra pero tuve una caída de unos 20 días sin raíces ahorita tengo un grandísimo a raíz de la pandemia no fui al doctor y no me había causado tanto dolor como podría hacer esos ejercicios
A mí me operaron de la L5 hace un mes y medio. Me dijeron nada de peso ni caminar.bpeto rehabilitación nada...no sé xq. A lo que empecé a caminar dolor de cervicales, y otra vez el nervio ciático en el lado izquierdo...y molesta. A la semana me revisaron..les comenté mis malestares y me dijeron solo nada de escaleras, caminar, nada de peso y hasta la otra revisión.Pero yo sigo con dolor.
Que buen video. Los mios han sido un poco mas suaves y cada dia el doctor me va aumentando, creo q soy yo la acelerada jejejejeje quiero poder caminar ya, el doctor solo me mira y me dice todo con calma.
Hola Sandra, muchas gracias por escribir! Cómo estás? Tú doctor tiene toda la razón, hay que tener mucha calma y paciencia para que quedemos lo mejor posible después de la operación de columna, aunque también está súper bien que tengas toda la actitud positiva para trabajar en tu rehabilitación! Cuéntame qué ejercicios estás haciendo?
@@DAYSMEDIA hola, si los ejercicios son: acostada hacia arriba recta y haciendo circulos con cada pierna, el de mariposa, la bicicleta pero arrastrando los pies sobre la cama no levantadas y los ultimos que me coloco el martes fue de lateral hasta donde mas aguante la pierna por ahora esos.😊
Hola Consuelo, cómo estás? Fueron los ejercicios básicos cuando comencé mi rehabilitación. Depende de cada caso cuando comenzar. Te sugiero que le preguntes a tu doctor.
Hola ... Tuve una cirugía hace dos meses y el Neurocirujano me envió fisioterapia pero por la pandemia no me han asignado la cita presencial para mí valoración ...Podría empezar por estos ejercicios mientras tanto ?
Fíjate que e estado un poco incomodo con una molestia en la espalda me duele como cuando me quitaba el corset de repente hasta torcer me duele estuve viendo tus vídeos para aser otra ves los ejercicios me duele cuando estoy mucho tiempo parado pero sentado también me duele menos acostado pero cuando me quiero acomodar o voltear tengo que aserlo despacio no quiero ir al doctor pues tengo un poco de miedo por eso del covit 19 que ago voy o intento con un poco de ejercicios.
@@DAYSMEDIA la verdad no tengo que ir a sacar una cita la otra ves le comenté pero como llevaba un problemita con mi estoma me dijo que una cosa ala ves como ves si me sigue doliendo voy a tener que ir al doctor
Que tal Alex, yo estoy empezando con mi rehabilitación y me dicen que es importante hacer masajes también en la herida de la cirugía para eliminar adherencias, dime también te lo hacían y sufrías de dolor luego? Gracias....
Alguien me podría decir, qué pasa si yo si siento dolor al hacer los ejercicios? Me operaron hace medio año pero no me mandaron rehabilitación. Hace un mes los dolores parecidos a los q tenía previa operacio de L5 han vuelto a aparecer. Temo que tengo otra hernia
Hola Lau, cómo estás? Los ejercicios de Gato-Camello me ayudaron muchísimo después de la operación de columna, me da una sensación de elasticidad muy agradable!
Me siento muy mal aun no me operan estoy hospitalizado en espera de que autorizan el seguro me dice el doctor que debe poner dos placas tornillo me da miedo ,yo pensé que iba ser similar a tu cirugía
Ay algo aqui que nunca se habla la primera es que no es la misma un cuerpo de 20 o 30 años que uno de 60 o 70 esa es una la otra es que tampoco hablam a que tiempo despues de la operacion se empiesan con las terapias deben de ser mas ordenados en dar la explicacion porque tampoco hablam de medicamentos son detalles importantes porque la gemte sedesespera porque quieren aliviarse rapido y la otra es que tampoco se habla de como es el reposo ni cuantp tiempo
Y ay otra cosa muy mala que los doctores nunca te dicen que vas a tener tanto tiempo en reposo y tanto tiempo es reavilitacion eso no lo dicem uno lo tiene que ir investigandp en otrps pasientes que ya an pasado por la misma sitiacion nunca dicen que son de 8 a 12 meses de recuperacion y eso es lo primero que debem de informar
El problema que yo veo es que para una buena recuperación hace falta costear de tu bolsillo las sesiones de fisioterapia, y en muchos casos eso es prohibitivo.
![► Soluciona el Dolor en la “Espalda Baja” Ejercicios Rehabilitación [Hernia Discal L3-L4, L5-S1]](/img/logo.svg){kind=logo}
