✅ ¿CÓMO AGACHARME sin lastimarme? Recuperación OPERACIÓN DE COLUMNA [Hernia Discal L3-L4, L5-S1] 

Hola Dayana, muchas gracias por escribir! Tú lo acabas de decir, sí se puede! El miedo es normal que lo sintamos pero hay que trabajar todos los días todo el día para poder vencerlo y recuperar nuestras actividades lo más que podamos. Sigue luchando en tu recuperación! Te deseo una pronta recuperación! Saludos!

Me paso lo msimo llevo años y medio de contigua y aún me incomoda la pierna derecha

Buenos días le tengo una pregunta yo trabajo en el rufi en los techos y me duele mucho la espalda que tendría siendo eso

Hola Lore, muchas gracias! Espero que sea de ayuda! SALUDOS!

Hola Raül! Cómo estás? Gracias por tu comentario! Te mando mucho ánimo y saludos!

Hola Nelsy, cómo estás? Te agradezco mucho tus palabras. Cuéntame qué te pasó? cómo sigues?

Hola Leila, cómo estás? Yo creo igual qué tú, la paciencia lo es todo! Y hay que ir poco a poco, hasta que recuperemos la fuerza en las piernas. Te mando mucho ánimo y saludos hasta Buenos Aires!

Hola Lú!! Les agradezco mucho la confianza! Si tiene cualquier duda que me escriba con toda confianza!

Hola Darinka! Cómo estás? No tienes nada que agradecer! Espero que los videos sean de ayuda! Te mando mucho ánimo y saludos!

Hola Dany! Muchas gracias por escribir! Espero que te ayuden y lo más importante... a cuidar la espalda!

Hola Ramona, cómo estás? Es un movimiento que hay que ir haciendo poco a poco. En un principio me costaba mucho trabajo pero pasado el tiempo agarré confianza. Si todavía tienes dolor ahorita no lo hagas y conforme vayas mejorando lo puedes intentar. Saludos!

Hola Antonia, cómo estás? Efectivamente hay que ir paso a paso y atender otras cosas que son prioridad! Lo más importante es mantener la esperanza y trabajar todos los días para recuperarnos! Te mando mucho ánimo! SALUDOS!

Hola Jorge! Nada que agradecer! Espero que te ayude!! Te mando un enorme saludo!

@@DAYSMEDIA no te imaginas lo importante que fueron todos tus consejos, contención, y hasta la charla a través de Skype!!! Te aprecio mucho!!! Y sé que a muchas más personas como yo vas a ayudar!!!! Saludos mí hermano!!!!

@@jorgeolmedo4635 Te agradezco enormemente tus palabras!! y ya sabes que todas las veces que quieras platicar, aquí seguimos!! Enorme saludo!!

Hola Ana! Cómo estás?? Muchas gracias!!! Síiii ya ya llegamos a 2,000 suscriptores y estoy sumamente agradecido! Claro, esta técnica pues habrá a quién le funcione y lo más importante es que lo pregunten al doctor antes de hacer cualquier cosa. ¿Tú cómo vas? algún plan especial para el fin de semana? Yo sigo tratando de recuperarme de ese gol de último minuto!!! jajaja

DAYS MEDIA Hola Alex, yo también me sigo recuperando de ese gol 😂 . Aquí seguimos de fiesta , mañana es festivo es el día grande , pero es igual , me dio el lumbago ayer , no muy fuerte pero me dio , así que toca reposo hasta recuperar 😢. Es lo que hay . Y tú que vas a hacer este fin de semana ?

@@lorea7071 Hola Ana, pues si, toca reposar, aunque por el lado bueno ya empezó La Liga así que te puedes distraer un poco. Yo aún no tengo plan, pero ya veremos que sale, sino a grabar un nuevo video!

DAYS MEDIA Siii , ya empezó , el Athletic juega contra el Getafe , no tiene tanta emoción , pero bueno , el Getafe es un equipo de Madrid También , como el Athletico de Madrid y el Rayo Vallecano este está en segunda ,son 4 y seguro que se me olvida alguno . Es que Madrid es enorme 😰 muchísima gente , a mi tanta gente me agobia , pero tengo que reconocer que es muy bonito y tiene muchas cosas para ver . Yo tengo familia allí y tardo 4 horas en coche , antes ibamaos mucho , ahora voy menos . Bueno Alex , que te salga un buen plan para el fin de , y si no ... a grabar 😁 . Pásalo muy bien y disfruta . 👋

@@lorea7071 Disfruta mucho Ana y que te sientas mejor!!! Saludos!

Hola Susy! Cómo estás? Al principio se me hizo súper difícil pero hay que irnos quitando el miedo y reincorporarnos lo mejor que podamos a nuestras actividades! SALUDOS!

Hola Alex! Si claro de Principio lo veiamos el suelo muy muy lejano pero gracias a Dios estamos ay saliendo adelante con el favor de Dios Saludos Alex !

@@susanaamezquita6873 Saludos Susy! Hay que seguirle con todo!

Hola Olga! Cómo estás? Cómo sigues?

@@DAYSMEDIA ps empese a aserlo si un poco aporreado sera pk nunca lo abia echo pero le voy a echar las ganas Ai nomas me avente un diclofenaco una p dolor orita ya puedo pisar nomas traigo el dolorcito ojala siga mas mejor gracias

Hola Diana! Espero que te ayuden! Saludos!

Hola Angela, justo hay un video sobre eso en mi canal.

Hola Mauricio, los fui haciendo poco a poco, si sentía alguna molestia, no lo hacía.

Hola Mire! Cómo estás? Así me enseñaron a agacharme por mis hernias.

@@DAYSMEDIA sabes si uno puede barrer, trapear y hacer actividades con cierta técnica que no nos lastime más? Trabajo en un lugar donde aparte de que em agacho a abrir la cortina de metal tengo que hacer aseo.

Hola Rosario, cómo vas?

Hola Isa! Cómo vas?

Hola Lina, cómo estás? Es muy importante que sigas las indicaciones de tu doctor con respecto al reposo. Es mucho más importante que quedes bien a que esté limpio.

muchas gracias preguntaba porq ya no siento dolor y quiero estar activa ya que el gim debo esperar aun

Hola cómo estás ahora después de tanto tiempo de.tu operación? Pudiste volver a tener vida "normal"

Muchas gracias Viri!

Hola Javi!!! Qué buena actitud!!

Si es verdad poco a poco aun cuando intento hacerlo siento un tirón desde la cintura hasta la pierna .a mi me operaron porque mis vértebras estaban desplazadas y me colocaron tornillos en la zona l5 s1 ya tengo un mes de operada.