►4 варианта на чем лучше сидеть за компьютером дома

Подписаться 267 тыс.

Просмотров 21 тыс.

50% 1

Узнайте подробности и воспользуйся промокодом БОНИНА ► 1pir.org/6833
Перейдите по ссылке ►1pir.org/6638 и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как самостоятельно устранить боли в пояснице без врачей и лекарств»
В этом видео я решила с вами разобрать 4 приспособления, на которых мы можем сидеть за компьютером. Хотя есть варианты, которые лучше не использовать, если вы хотите сидеть за компьютером без вреда для позвоночника.
Первый способ сидеть за компьютером и самый вредный для вашей спины - это использовать фитбол вместо стула. Сначала может показаться, что сидеть на фитболе за компьютером будет помогать вам лучше держать осанку. Но минус здесь самый главный в том, что чем больше вы проводите время в положении сидя на фитболе, тем будет сильнее и быстрее у вас затекает поясница, уставать спина.
Три других способа как сидеть за компьютером не будут такими вредными как фитбол вместо стула, но у каждого способа тоже есть свои особенности. В каждом из этих способов большую помощь вам окажет ортопедическая подушка под спину (подспинная подушка). И я хотела бы рекомендовать вам подспинную подушку detensor (детензор).
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
boninaosteoxondroz
ok.ru/boninaosteoxondroz
/ alexandrabonina
Instagram: / bonka_alexa
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
/ @alexandrabonina
Поделись с друзьями видео • ►4 варианта на чем луч... - 4 варианта на чем лучше сидеть за компьютером дома
Приятного просмотра #александрабонина
Полезные видео по теме:
►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня.
• ►7 упражнений ДЛЯ РАЗГ...
►Как снять напряжение в спине. 3 упражнения для разгрузки позвоночника.
• ►Как снять напряжение ...
►Разгрузка спины, сидя на любом стуле. Ортопедическая подушка под спину "Детензор".
• ►Разгрузка спины, сидя...
►3 простых приема на расслабление грудных мышц
• ►3 простых приема на р...
►3 приема для расслабления шейно-воротниковой зоны. Как расслабить плечи и шею.
• ►3 приема для расслабл...
►Продвинутое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы.
• ►Продвинутое упражнени...
►Простое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы.
• ►Простое упражнение на...
►2 простых упражнения на РАСТЯЖКУ МЫШЦ ГОЛЕНИ. Как снять усталость с ног. Расслабление мышц ног.
• ►2 простых упражнения ...
►Упражнения на расслабление мышц спины и шеи. Упражнения при сидячей работе.
• ►Упражнения на расслаб...

Спорт

Опубликовано:

9 апр 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 64

@99zhizney Год назад

Никогда не смотрел настолько длинную рекламу подушки

@user-ss9gw4de6g 4 года назад

А подушка-то не хило ценится,многим недоступно. Ну а как реклама на канале срубить бабла нормально.

@user-lx9sr9qm7t 4 года назад

Очень полезное видео. Спасибо Александра, вы очень профессиональный тренер. Много беру в свою жизнь из ваших видео.

@Ta-ym5kd 4 года назад

Александра,спасибо огромное.Расскажите ещё про ортопедические матрасы и подушки для сна и про корсеты.

@user-ec2cs2pf1p 4 года назад

Александра!!! ух!! как вовремя сейчас!!! удивляюсь вашей работоспособности и вашему профессионализму!! Благодарю!!

@user-we1fs3fy4y 3 года назад

Здравствуйте Александра, спасибо за видео, очень видео полезное.

@user-ws6wh3xy5f 4 года назад

Александра, здравствуйте. Спасибо большое за советы и рекомендации. Желаю Вам крепкого здравия и успехов во всех делах! С ув. Андрей Катанаев.

@Paulselez 5 месяцев назад

Александра, подскажите, пожалуйста. Вот хочу купить кресло почти как у вас, только модель Aeron, но там устает попа сидеть по-началу тк сиденье уж слишком твердое. Это дело привычки или лучше воздержать от покупки?

@hildegardamalahova2808 3 года назад

Подушка стоит 8 тыс.руб. Дороговато. Аналогов не нашла.

@Akadem_birds 4 года назад

Насчет офисного кресла вопрос. Когда сидишь на нем (если не статично за компом), то часто оно вращается при этом то влево, то вправо. И как я понимаю для компенсации этой нестабильности задействуются мышцы спины в том числе. Не может это быть причиной, что после такого кресла больше дискомфорта в пояснице чем при сидении на обычном стабильном некрутящимся стуле?

@user-nc2sj7sb9j 4 года назад

Александра, сделала вашу гимнастику на растяжку спины и грудного отдела, супер.Чувствую, аж сутулость прошла. В тему ролик, т.к.все сидим на диванах. А скажите, пожалуйста, как относитесь к подушкам из лузги под ягодицы?

@larisavolkova8278 4 года назад

Александра, спасибо Вам, что очень подробно и доступно все объясняете, но есть пожелание, чтобы видео были лаконичнее: трудно найти время для полного просмотра видео

@user-yn3lj7pt1f 4 года назад

Можете увеличить скорость просмотра в 1,5 раза

@user-bm5gj8de3r 4 года назад

Спасибо за доброе дело! Еще как можно навредить... пойду покупать подушку

@serdzh9999 4 года назад

Спасибо за видео, а я то думал из за чего у меня поясница болит, оказывается во всём фитбол вместо кресла виноват.

@olgaolga4873 4 года назад

Спасибо за ваши советы) подскажите, чем заменить сидя дома в маленькой квартире ходьбу.ведь гулять теперь нельзя. Силовые нагрузки и тп это хорошо , но это не ходьба. Может есть какие-то упражнения

@igorigor6083 4 года назад

Спасибо)

@silash0052 4 года назад

Доброго всем дня, где купить такую подушку?

@alexandrabonina 3 года назад

Здравствуйте! Это подушка фирмы Детензор. Приобрести подушку вы можете в интернет-магазине 1pir.org/6833 и воспользоваться промо-кодом БОНИНА для получения скидки.

@user-we1fs3fy4y 3 года назад

Здравствуйте Александра, у меня проблема с шеей и копчиком, хотела спросить сколько стоит ваша консультация онлайн, если возможно? Спасибо большое.

@alexandrabonina 3 года назад

Здравствуйте! К сожалению, из-за крайне высокой загруженности я сейчас консультации не провожу. Но вы можете заказать индивидуальную консультацию c моей помощницей lp.alexandrabonina.ru/vip-moskaleva/ И напишите, пожалуйста, на почту службы поддержки support@alexandrabonina.ru подробнее о своем текущем состоянии, что в данный момент беспокоит. Если есть результаты МРТ, тоже пришлите. Возможно, вам подойдет одна из готовых программ.

@user-we1fs3fy4y 3 года назад

Александра Бонина спасибо большое

@user-pr8we2nr6q 4 года назад

А можну узнать название подушки и производителя. И где можно купить такую. Спасибо!

@alexandrabonina 3 года назад

@Jeedyy 4 года назад

Я не зря дома турник повесил.

@Igrick100 4 года назад

Если очень хочется можно обычную подушечку в прогиб спины подкладывать. Но еще лучше просто делать перерывчики и разминаться, благо на удаленке это просто.

@sergegoist1488 2 года назад

Что за модель подушки

@igorb46 Год назад

Проблема чаще не в спине, а в шейном(!) остеохондрозе, куда ваша подушка не достаёт.

@Greeffin 7 месяцев назад

160 евро за подушку, она вместо меня должна сидеть работать

@evgenarno306 2 года назад

реклама подушки ясно.

@user-ss6lr8mz4x 4 года назад

Класс

@Shevelev Год назад

Уже 3 года сижу за компьютером по 8 часов в день только на фитболе. Проблем нет, ничего не болит.

@stanislav8036 Год назад

Что то муть какая то. Типа на фитболе вредно. Наоборот везде пишут что самое лучшее.

@Shevelev Год назад

@@stanislav8036 я кстати нашел еще лучше вариант чем футбол, теперь я работаю на беговой дорожке. Шагаю по ней за высоким столом. Но фитбол тоже тема

@igorb46 Год назад

1. Реклама подушки. 2. Фитбол у неё слишком низкий или стол высоковат для неё.

@enze1709 4 года назад

Много лет используем фитболы вместо стульев - все отлично никаких болей.

@katyapazderina 10 месяцев назад

Аргументации про фитбол вообще нет. "Будет прогибаться спина" - она и должна немного прогибаться, как и с ортопедической подушкой. На фитболе самый безболезненный способ. Восемь часов на стуле с любой подушкой и организм можно выкидывать

@user-rt6ul9fb6u 4 месяца назад

Блин, а что делать, если ты живешь на съёмной квартире, и у тебя есть только табуретка (разумеется без всяких спинок).

@sergegoist1488 2 года назад

Как купить такую подушку как у вас?

@alexandrabonina 2 года назад

Здравствуйте! Подспинную подушку можете приобрести в интернет-магазине 1pir.org/6833 Промо-код для дополнительной скидки: БОНИНА

@sergegoist1488 2 года назад

@@alexandrabonina скиньте пожалуйста нормальную ссылку или название, потому что не переходит по ссылке

@dreich_andrey 4 года назад

Какое это кресло, кто-нибудь знает?

@user-tz9hq8bt8n Год назад

Кажется от Herman miller

@Smart23Money Год назад

Про матрасы я бы тоже послушал. Всегда наутро пояснитса болит.

@Kreolaful 4 года назад

Подушка,наверное,хорошо. Спасибо. Но,как раз, сегодня мой мануальный терапевт спросил меня, на каком стуле я сижу,когда работаю за компом. А сижу я на кресле компьютерном. Посоветовал заменить на стул,такой,как делали в СССР,чтобы только грудной отдел позвоночника,лопатки,опирались на спинку,а поясница была свободной,сохраняя естественный,свойственный только вам,прогиб. И чтобы стул был устойчив. Кресло двигается,колеблется под вами. При этом напрягается поясница, ягодицы,бедра, что не есть хорошо.

@nataliohana2401 Год назад

Наоборот, надо чтоб поясницу поддерживало, а верх свободный

@snowjup 10 месяцев назад

У вас фитбол не по размеру, он должен быть больше

@dsalodki 5 месяцев назад

Кто что говорит, знаю что фитбол некоторые хвалят

@caffeinejavacode1475 3 года назад

Чтт за кресло?

@IvanLuzinov Год назад

Еще бы хоть пол слова про набирающие популярность коленные стулья.

@FlatNasalSeptum777 10 месяцев назад

фитбол должен быть большего диаметра

@user-ym5ez8np1k 4 года назад

ясно реклама подушки...

@user-dy2pg8wt8c 4 года назад

однозначно реклама, если "4 варианта на чем лучше сидеть за компьютером дома" это одна и та же подушка))) барышня явно имеет с этого свой комисс от поставщика) а для лохов - личный промокод сашеньки))))

@hprohpro 4 года назад

Что смешно, так это рассказывать о копеечной подушке, которая решит все проблемы, а сидеть в HM Embody за 200к...

@coldwave974 10 месяцев назад

бабушка-бабушка, а ты точно зубная фея? Если человек привык сидеть с ровной спиной, то ему не нужна дополнительная опора, ему удобно сидеть на табуретке даже при расслабленном просмотре фильма. От прямохождения и прямосидения развиваются мышцы вдоль позвоночника и другие стабилизирующие корпус мышцы. Гиперпрогиб на фитболе? Да, особенно, если фитбол маленький и сдутый. А если у человека гиперлордоз, то специальные ортопедические подушки должны фиксировать этот гиперлордоз и усугублять его, и впредь без специальной ортопедической подушки вообще не обойдешься. И еще немного жизни: абсолютное большинство тех, кто купил меганавороченное кресло для работы за столом, все равно не опираются на спинку кресла, а сидят горбом вверх и лбом вперед. Или следует пристегивать себя к спинке кресла, чтоб она поддерживала спину перманентно?.. Спинка нужна для возможности откинуться и расслабиться, пока не залипаешь на экране и клавиатуре.

@user-sb7wv3ul4x 3 года назад

Просто реклама подушки... Надеюсь у вас хоть какое-то медицинское образование есть...

@user-bp9rp2jg9t 3 года назад

У нее очень серьезное медобразование,она врач спортивной медицины и врач ЛФК,английский выучила и училась в Калифорнии дополнительно.Советую узнать,а потом упрекать.А кресло по ее совету купила год назад и нет проблем у моей спины,а я швея,сижу постоянно.И ещё в автомобиль купили это кресло для мужа.За что Александре спасибо огромное.