아기가지고 살이쪘고, 아기낳고 수유하면서 가슴 아니아니 그건 가슴이 아니지 젖이 처졌죠.. 진짜 딱 그냥 생식의 기능을 하는 젖.. 아기 물리기에 최적화되어가면 갈수록 젖몸살에 시달리던 자리에 부유방이 생겨났고 유선이 발달되었다가 젖이 다 빠져나가고 축 처지기 시작한 부유방은 B컵이 되었습니다. 진짜 무슨짓을 해도 안빠지더군요. 하.. 마지막이다 생각하고 이 영상 보면서 더도 아니고 딱 지은님 하는 만큼만 아침한번 자기전한번 이렇게 따라하길 3주.. 부유방.. 이. . . 모에요.. ? ?!!!? 아니진짜 그냥 아예 없어졌다니까요? 레이저받고 왔냐는 소리까지 들어요. 심지어 레이저받은 사람보다 내가 더 매끈해 ㅎㅎㅎ 이게 모에요? 내 몸에 무슨짓을 한거야 ㅋㅋㅋ 감사합니다 지은님 사시는 내내 오른발한보마다 부귀누리시고 왼발한보마다 영화누리시고 로또당첨되시고 숨쉬는순간 복 받으세요 감사합니다 감사합니다!!!!!!
와 ^^ 응원감사합니다 저는 거북목도 심각했었어요 그래서 승모근통증도 심했고 담 걸리기도 일쑤였어요 그리고 이 운동시작 한달전에 견봉쇄골인대가 다쳐서 팔을 움직이지 못 할 만큼 통증도 심각했어요 정말 꾸준히 병원다니며 치료받았고 치료 막바지부터 이 운동을 시작했고 처음 일주일간은 지은님과 같은속도로 해서 갯수를 채우기보다는 최대한 필요한 곳에만 힘이 들어갈 수 있게 좋은자세로 만들기위해 거울 엄청 보며 계속 다시 자세잡아주며 다시 다시 다시 시작하곤 했어요 거울 안봐도 좋은 자세 딱 나와서 필요한 곳만 힘이 딱 들어갈 때 쯤 되니까 운동할 때 부유방 쪽과 겨드랑이 아랫쪽 부위만 근육생기느라 땡기는 듯 아프고 다른곳은 운동으로 인한 통증은 없었답니다. 오히려 다쳐서 아팠던 곳이 운동으로인해 자세가 예뻐지면서 통증이 사라졌어요
여러분 저 한 번만 믿고 해 봐요 진짜 기절할 뻔 예전부터 겨드랑이살 때문에 나시도 잘 못 입고 하다가 이 영상 하루 따라 했거든요 진짜 효과 급발진 함 다음 날에 씻으려고 거울 봤는데 세상에 마상에 겨살이 없어짐 학생 분들 진짜 꼭 따라하세요 저도 맨날 효과 있는 운동 일주일씩 해 보고 효과 있으면 나중에 볼 목록? 같은 곳에 저장하는데 이 영상이 첫번 째임… 이 영상 일주일 따라하면 겨드랑이 사라지는 건 아닐지 걱정할 정도 제발 따라하세요 선생님 감사합니다 진ㄴ자로 사랑합니다 호롤로
Documenting my progress for accountability >< Day 1: Level 1 (3 sets) done! Day 2: Level 2 (2 sets) done! Day 3: Level 2 (3 sets) done! (burns 😭) Day 4: Level 3 (1 set) done! Day 5: Level 3 (2 sets) done!! My arms are definitely way more defined than before!!!! I'm really happy with the results ;-; I'm going to do another 5 days in a couple days!! Start of another 5 days!! Day 1: done! Day 2: done! Day 3: done! Day 4: done! Day 5: done! Ahh this really worked! My arms are so much more toned and my arms don't jiggle anymore when i move them lol
Do you have a workout schedule? How do you normally decide which day to do a leg video versus a cardio vs an abs video? P.s I absolutely love your videos. They are so apartment friendly and yet they get me sweating in no time. Thank you so much.
사실 영상 멈췄다가 틀었다가 하기 귀찮아서 죄송하게도 레벨 단계를 맞추지 않고 했습니다.. 한 5일차인데 원래 왼쪽 부유방이 오른쪽 부유방보다 컸는데 이젠 왼쪽 부유방이 더 작아졌습니다!! 왼쪽은 운동할때도 막 부유방을 누가 바늘로 찌르는듯한 자극이 느껴졌었고 오늘쪽은 별로 없었는데 이거 진짜 효과적이네요..!! 오른쪽이 안되는건 힘도 제대로 키우지 않은 채로 시작한 탓인 것 같아 늦었지만 레벨 따라서 해볼 생각입니다!!ㅠㅠ 진짜 부유방때문에 스트레스받다가 고정해두신 댓글 보고 밑져야 본전이라는 마음으로 시작했는데 이거진짜 대박입니다..!! 이 운동 꾸준히 하세요!! 한달 채우고 돌아오겠습니다ㅠㅠ 선생님 진짜 사시는동안 행복한 일만 가득하세요ㅠㅠㅠㅠㅠ
@@user-ee4yn8st6f 네 손목안아팠어요 아마 손목아픈건 손목으로 힘을 다 받아서 그런걸꺼에요 손목으로 버티려고하지마시고 등이랑 팔뚝 힘으로 버티려고 노력해보세용 그러면 손목에 무리도 안가고 덜 아프실께에요!! 처음엔 좀 어려우실수도있지만 계속 인지하고 하시다보면 괜찮아질것같습니다ㅎㅎㅎ그냥 맨바닥에서 하지마시구 매트나 이불위에서 하세용! 제 경험으로 답변드립니다ㅎㅎ
BEFORE right arm: 12.5inch left arm: 12.5inch day 1:✅ day 2:✅ day 3:✅ i was today's years old when i realised there was a timetable suggestion for this workout but ill continue the way i am so sorry everyone but my wrist hurts so bad. i think i pulled it or something so i can’t do these exercises properly. plus i feel sick but i’ll still do after measurement for the 3 days in the morning AFTER right arm:11inches left arm:11.5inches let’s try this again 13.03.20 BEFORE right arm:11.5 left arm:11.5 day 1: level 1 3x ✅ the last level 1 exercise is brutal day 2: level 2 2x ✅ my arms were shaking day 3: level 2 3x ✅ day 4: level 3 1x ✅ day 5: level 3 2x ✅ that’s went by quick AFTER right arm: 11inches left arm: 11inches
yeah i was also doing ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jiHoMmNhVzM.html but had to stop because of my hand but i continued ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KyJa1cclunU.html
이거 진짜 미쳤어요... 사람마다 다를 순 있지만 부유방이 진짜 제대로 빠졌네요 아니 무슨 와.. 진짜 대박이에요 저 표 대로는 절대 못하겠어서 레벨 2 시도만 해보고 절대 안했는데 레벨 1만 지금 한 4일? 정도 했는데요 점점 들어가는 게 보여요 그리고 운동하자마자 바로 봤을 땐 진짜 들어가 있어요.. 너무 행복해서 한번 더 하면 더 들어가있고.. 너무너무 감사해요 진짜...♥
원래 댓글 잘 안다는데 댓글 답니다.. 이거 한지 이제 2주일 다되어 가는데 진짜 효과 좋네요.. 첫 일주일은 동영상에서 말하는대로 했는데 겨살이 진짜 빠지나?? 긴가민가하면서 시작했거든요 확실히 일주일 지나니까 울퉁불퉁했던 겨살이 뭔가 전보다는 평평하게 정리되는 느낌이에요.. 덕분에 올여름은 민소매에 도전해 볼수 있을거 같아요 ㅠㅠ 더 열심히 해서 더 매끈하게 다듬어볼게요.. 감사합니다 ㅠㅠ
Far from all the workouts i saw that lessens the armpit fat, this is the most effective workout. I mean in just a few days or just a week, the result just shows easily.
Some Trashcan idk if you figured it out by now but i believe it goes like this- day 1: first 3 moves three times day 2: moves 4, 5 twice day 3: moves 4, 5 three times day 4: move 6 once day 5: move 6 twice
Extra Table Thing from the video Day 1: 3 sets of the first exercise Day 2: 2 sets of the first and second exercise Day 3: 3 sets of the first and second exercise Day 4: 1 set of the first, second, and third exercise Day 5: 2 sets of the first, second, and third exercise
Level 1 1:25 Quadruped Up and Down 1:55 Quadruped 2:32 Knee Up Quadruped Level 2 3:07 Knee Up Quadruped Up and Down 3:45 Semi Push Up Level 3 4:24 Side Twist Up R/L
❣️올라오자마자 10일 한 후기❣️ 왜 언니가 자신있게 민소매 입게 해준다고했는지 알거같아욬ㅋㅋㅋ 진짜 오져요 나시 입으면 항상 부유방 신경쓰여서 얇은 셔츠나 니트가디건 입었는데 저 이제 안입으려고요! 5일까지는 언니가 시킨대로 레벨, 세트 지켜가면서 했고요 6일부터는 레벨3*2로 해줬어요!! 눈으로 볼때는 엄청 쉬운데 자극 장난 아니에요ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 시간이 얼마 안되니까 다른건 안해도 이건 해야겠다하고 전에 올라온 팔뚝살이랑 이거랑 같이 했는데 정말 좋아요!! 부유방은 평생 나랑 함께하는 친구라고 생각했는데.... 언니 덕분에 징글징글한 친구를 잃었읍니다ㅎ 감사합니다 다들 부유방 걱정되시면 이거 꼭 하세요!! 개말라가 되야지만 부유방이 사라질거라 생각했는데 아닙니다!!!! 개말라 아니어도 부유방 없는 매끈한 겨드랑이 가능해요!!
10키로 감량해도 겨드랑이살이 안빠져서 나시입고 항상 가디건 입었었는데 ㅠㅠ 진짜 5일하고 효과 많이봤어요 최고에요!!!꾸준히 하면 나시입을수 있을거 같아요 무릎을 떼는 순간부터 호달달..너모 힘들지만 참고하면 겨드랑이 살이 매끈해지는걸 볼수있어요!! 위아래로 움직이는 것보단 날개뼈를 겨드랑이쪽으로 넓게 벌렸다가 다시 안쪽으로 모은다는 생각으로 하면 효과 최고에요
my main point of doing this workout is to get rid of armpit fat. so i didn’t measure myself, i’m just gonna memorize the way I used to look before. day 1: ✅ it was quite hard, + i’m doing ab workout as well, but i didn’t watch the video till the whole end, so today i did every exercise in the video once. I’m gonna follow this label tomorrow so i guess this will last for 6 days instead of 5, but it’s my bad. day 2: day 3: day 4: day 5: day 6: i will make sure to update, but i really don’t think it’s gonna be useful for any of you, however this notation will make my whole workout more official??
Day 1 레벨1 3세트 완료! 이거 했다고 땀나네여.... Day 2 레벨 2 2세트 완료! 너무 힘들어여... Day 3 레벨 2 3세트 완료! Day 4 레벨 3 1세트 완료! 이제 레벨 2 첫동작 빼고는 안쉬고 끝까지 가능해요!! Day 5 레벨 3 2세트 완료!!
Me while doing the exercise thinking why there are levels She explaning the levels Me finishing the whole exercise and listening to her explanation: ohhhhhhh that’s why...
언니ㅠㅠ 살이 빠져서 말랑말랑 해지고있는데 이럴땐 무슨 운동을 해야하나요?? 뱃살도 점점 말랑해지더니 처지고 허벅지살 종아리살 팔뚝살 다 말랑말랑해요 근데 아직 살이 쫙 빠진건아니라서 근력을 해야하나 말아야하나 고민이에요.. 운동은 보통 줄넘기나 집에서 홈트해요,, 헬스 못다녀서 ㅠㅠ
Day 1 ⭕️ Day 2 ⭕️ Day 3 ⭕️ [Whole video, once] Day 4 ⭕️ Day 5 ⭕️ Day 6 ⭕️ Day 7 ⭕️ Day 8 Day 9 Day 10 Day 11 Day 12 Day 13 Day 14 Day 15 Day 16 Day 17 Day 18 Day 19 Day 20 Day 21 Day 22 Day 23 Day 24 Day 25 Day 26 Day 27 Day 28 Day 29 Day 30 Day 31 Results:
