La glycine est l’acide aminé le plus présent dans le collagène. Le collagène étant le principal constituant des articulations (cartilages et tendons) mais aussi de la peau.
On estime le manque de glycine et de collagène à 10 g par jour ❗️ Pour le compenser, il faudrait manger la peau des volailles et les cartilages et autres corps gélatineux de la viande … ce que personne ne fait 😅
La glycine est un AA avec des effets majeurs pour la santé :
➡️ Elle permet de renforcer les os et les articulations
➡️ Elle réduit le vieillissement de la peau
➡️ Elle aide également à l’endormissement
Et en plus c’est l’un des acides aminés les moins chers ❗️
Le dosage est de 5 et 10 g de glycine par jour pour les articulations et de 3g avant d’aller au lit pour son effet sur l’endormissement.
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26 июл 2024
