✅ ¿QUÉ ES EL DROP EN LOS TENIS DE RUNNING?
✅ El DROP de las zapatillas es la diferencia de altura entre el talón y la parte delantera del pie. Cuanto mayor sea el DROP, más inclinado será el ángulo entre el talón y la parte delantera del pie.
Por ejemplo, en un pie descalzo el DROP es igual a 0.
✅ El DROP lleva siendo el centro de atención desde hace muchos años, ya que una mala elección puede aumentar el riesgo de sufrir lesiones. Un DROP que no se adapte a tu pisada natural te forzará a realizar una pisada diferente, aumentando el estrés en músculos y tendones. En principio, esto podría causar molestias inusuales que podrían acabar convirtiéndose en tendinitis de aquiles o periostitis tibial, por poner un ejemplo.
✅ ¿Cómo debe ser el DROP de las Zapatillas de Running?
✅ Es importante determinar qué tipo de DROP se adapta mejor a tu pisada natural. Si aún no has sufrido ninguna lesión, mantén el tipo de DROP que has estado usando hasta ahora.
✅ Podemos diferenciar tres tipos de DROPS:
✔ DROP entre 0 y 4 mm. Las zapatillas que cuentan con este escaso o nulo drop se les considera de tipo minimalista o barefoot, lo más parecido a correr descalzo o con lo mínimo. Sus principales características son su inexistente amortiguación, extremada ligereza gracias al poco material empleado para su construcción y, por último, una pisada más natural y eficiente.
✔ Drop entre 4 y 6 mm. Favorece el aterrizaje del pie con la zona delantera. Un zapatilla con un DROP de estas características contribuye a un pisada más natural, favorece la transición en la zancada y proporciona mayor estabilidad en superficies irregulares, como puede ser en la modalidad de trail running.
✔ Drop entre 8 y 12 mm. Generalmente las zapatillas que integran este elevado DROP son utilizadas por los runners para entrenar, o bien para correr largas distancias como maratones a ritmos lentos. La ventaja de calzarse unas zapatillas con un DROP de entre 8 y 12 milímetros radica en una mayor amortiguación y estabilidad durante la pisada. Por lo general, este tipo de zapatillas son algo más pesadas que el resto debido a los materiales y compuestos que integran el talón y la mediasuela, favoreciendo el apoyo o aterrizaje del pie con la parte trasera.
✅ Un error común es confundir el DROP con el grosor de la suela. El grosor de la suela (la altura) del calzado actual suele estar entre los 35-40mm (maximalismo), mientras que el DROP va de entre los 4 a los 12 mm habitualmente.
✅ El DROP no es el único factor a tener en cuenta a la hora de elegir unas Zapatillas de Running. También es importante elegir la talla adecuada y tener en cuenta la amortiguación, el dinamismo, la flexibilidad y el peso de las Zapatillas.
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9 фев 2023
