❤️ СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ… ПОЧЕМУ НЕТ СИЛ НА СПОРТ?
Абонемент в спортзал куплен, а вот ходить туда нет никаких сил. Знакомо ли вам это состояние? Если да, то сегодня мы обсудим, почему у нас может не быть сил на спорт, а также часто бывает сонливость и слабость.
👩⚕️Причин такого состояния может быть множество. Вот самые распространенные:
🔴 НЕДОСТАТОК СНА или неподходящий режим сна (наверняка, вы слышали, но еще раз повторим - спать нужно ложиться не позже 23 часов и спать не менее 6 часов в день).
🔴 ДЕФИЦИТЫ (низкий уровень железа, витамина Д, В12, магния и других).
Если есть дефицит железа, витамина Д, В12, то организм не может работать эффективно, физические нагрузки и восстановление после них даются организму с трудом.
Неслучайно при жалобах на плохое самочувствие доктор направляет вас сдавать анализы, чтобы выявить возможные дефициты.
🔴 ГИПОТИРЕОЗ. Часто за ежедневной разбитостью скрывается нарушение работы щитовидной железы - а именно гипотиреоз.
Каждая клетка в организме нуждается в энергии, которая вырабатывается в процессе метаболизма.
За эти процессы во многом отвечают тиреоидные гормоны, поэтому, когда щитовидка перестает работать эффективно, возникает слабость, ведь у организма в буквальном смысле нет энергии, чтобы нормально функционировать.
🔴 ИСТОЩЕНИЕ НАДПОЧЕЧНИКОВ. Быстрая утомляемость, слабость, потеря аппетита, боли в мышцах и суставах, низкое артериальное давление, головокружение - все это симптомы снижения функции надпочечников.
🔴 ДЕФИЦИТ ТЕСТОСТЕРОНА. Постоянная усталость, вялость, снижение либидо, мышечная слабость - все это может быть симптомами дефицита тестостерона в организме. Если это так, то не стоит удивляться, что даже прогулки могут даваться с трудом.
🔴 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ПЕРЕГРУЗ.
🔴 НЕДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ И НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: например, вчера у вас был только кофе на завтрак и легкий ужин, этого мало для нормальной физической активности.
🔴 НАРУШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА
При инсулинорезистентности и при диабете у нас менее стабилен уровень сахара крови, из-за этого сахар то поднимается, то падает.
Когда сахар поднимается, мы чувствуем кратковременный прилив сил, а когда сахар снижается, мы чувствуем слабость, сонливость. Нарушения углеводного обмена также приводят к слабости, плохой переносимости физнагрузок.
👩⚕️Для того, чтобы привести в норму энергообмен, мы восстанавливаем гормональный фон и закрываем дефициты по витаминам, которые необходимы для энергообмена. Тогда у нас много сил и энергии, и мы легко переносим физнагрузки.
Все вышеперечисленные симптомы можно и нужно корректировать, чтобы у вас были силы на работу, увлечения и, конечно, спорт!
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
2 окт 2024
