Rueda Abdominal: 5 Ejercicios principiantes
⭕Te aconsejo dominar estos 5 ejercicios previos a realizar entrenamiento con rueda abdominal, si eres capaz de dominar estos 5 ejercicios te facilitará mucho para entrenar con rueda abdominal o ab roll- abroller.
El ejercicio de rueda abdominal tiene su complejidad de ahí la importancia de primero dominar estos 5 ejercicios previos a usar la rueda abdominal, de esta forma te aseguro la rueda abdominal no será un problema para tí.
Por otro lado, si quieres aprender la técnica correcta para la rueda abdominal mira este vídeo. • ⭕¿Cómo hacer rueda abd...
Aprender hacer una técnica correcta es vital, de esta forma evitaremos, en primer lugar perder el tiempo que es un bien escaso. En segundo lugar no lesionarnos, he visto a muchísimas personas haciendo rueda abdominal con una técnica horrible , generando muchísima tensión en sus lumbares o manteniendo en tensión el abdomen en una parte del recorrido en vez de hacerlo en el recorrido completo. Y en tercer lugar trabajar nuestro abdomen correctamente para conseguir los resultados deseados.
Espero puedas aprender a usar la rueda abdominal con este vídeo y otros que puedes encontrar en esta lista de reproducción y te sirva para conseguir trabajar tu abdomen correctamente, si es así házmelo saber en los comentarios.
Con la rueda abdominal, podrás conseguir trabajar tus abdominales a otro nivel, pero recuerda hay otros ejercicios que también son importantes para conseguir un Core estable.
Te dejo los links donde puedes adquirir las ruedas abdominales de distintos tipos si no sabes cual comprar mira este vídeo: • ✅¿Que rueda abdominal ...
Rueda Grande con reposa pies:
amzn.to/3GaZmuC
Rueda pequeña con dos ruedas:
amzn.to/384Zcnb
amzn.to/3ZwOEVR
amzn.to/3Kp6Xbe
Otros modelos:
Una sola rueda fina
amzn.to/3TXsX0h
Una sola rueda gruesa
amzn.to/3Zxf75Q
amzn.to/3lZsSwo
amzn.to/3nxHL9z
amzn.to/3U0DWG2
Doble rueda
amzn.to/438YReq
amzn.to/3ntdWa8
¿Te ha gustado el contenido? ¿Has intentado estos ejercicios antes de utilizar la rueda?
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“Los consejos e instrucciones de entrenamiento incluidos en esta publicación no sustituyen el asesoramiento personalizado de un/a educador/a físico deportivo/a. Los ejercicios aquí indicados pueden no ser adecuados para todas las personas, especialmente si tiene cualquier patología o lesión, o se encuentra dentro de los colectivos de especial atención como embarazadas, mujeres en puerperio y/o lactantes, personas mayores o personas con discapacidad. Póngase en contacto con un/a educador/a físico deportivo/a que pueda diseñarle un programa de ejercicio adecuado a sus características y necesidades”.
5 мар 2021
