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「もっと早く知りたかった」ランニングの呼吸を楽にする方法 

ランニング整体師ゆう先生
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【整体師ゆうじろう】
整体HP➡seitaiin-yu-wako-h.com
公式IG: / jiro_sta
公式FB: / seitaiin.yu.wako
公式TT: / seitaiin_yu_
現在======
整体院 祐 代表
JTRAランニングトレーナー資格保持
理学療法士
ホンマルラジオ渋谷・恵比寿局パーソナリティー
藤村祐二郎(ふじむら ゆうじろう)。2013年理学療法士資格取得後、病院、整形外科クリニック勤務。2017年整体院祐開業。2018年JRTAランニングトレーナー資格取得。現在は整体・ランニング指導・同業者への技術指導・予防健康事業・ラジオパーソナリティーとして活動中。大学時代にランニングに魅了され、理学療法士とランニングトレーナー資格を取得し体のプロと走り方のプロの知識・技術を融合し独自のランニングメソッドを確立。ランニングの楽しさや素晴らしさを伝え、いくつになってもランニングを楽しめる人達を増やしたい想いがある。また、ランニングを通して知り合った人達と皆でホノルルマラソンを走りたい夢がある。

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Опубликовано:

 

14 фев 2022

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Комментарии : 32   
@runningTVyujiro
@runningTVyujiro 2 года назад
理学療法士が考案するランニングの呼吸を楽にする方法をご紹介します! 質問や感想、知りたい情報はコメント欄にお願いします!
@mintok.349
@mintok.349 Год назад
初めて知りました。 呼吸が苦しくなると息を長く吐いて横隔膜を沈ませる、すると 肺に空気がたくさん入るスペースが出来る とイメージしながら 走っていました。鼻呼吸も 交えて行っていますが 内臓が張る助骨を開くとは 初めて耳にしました。体の中の働きは不思議で勉強になります。
@runningTVyujiro
@runningTVyujiro Год назад
整体をやっていると筋肉以上に内臓の張りがパフォーマンスに影響してくることが多々あります。 内臓と筋肉も膜で繋がっているのでお互い影響しあっていますね!
@user-jj4nf5dg5e
@user-jj4nf5dg5e Год назад
やった後、凄く呼吸が大きく楽に吸えたのが不思議くらいです!ありがとうございます。これからやるようにします。
@runningTVyujiro
@runningTVyujiro Год назад
よかったです😊!
@yn2268
@yn2268 Год назад
毎日見ています。今後も参考になる良い動画をアップデートお願いします。まだまだ走り始めの私ですが、少しづつ改善されていると思います。この動画を見て改善してフルマラソンに挑戦します。
@runningTVyujiro
@runningTVyujiro Год назад
いつもありがとうございます! 少しでもお役に立てて光栄です😊 フルマラソン目指しましょう!
@diyiruka
@diyiruka 6 месяцев назад
すごく説得力のあるご説明でした。私今年65歳になりますがフルマラソンに挑戦してみたくなりました。
@runningTVyujiro
@runningTVyujiro 6 месяцев назад
ありがとうございます😊! フルマラソンぜひ無理せず挑戦してください💪
@user-ww8wg2ry4u
@user-ww8wg2ry4u 9 месяцев назад
分かりやすい解説ありがとうございます。 参考にさせていただきます😂
@runningTVyujiro
@runningTVyujiro 9 месяцев назад
ありがとうございます!
@yk-oo6dl
@yk-oo6dl 5 месяцев назад
4:10 今日からやってみます!
@runningTVyujiro
@runningTVyujiro 5 месяцев назад
ぜひやってみてください😊!
@user-uf3ye5bd5x
@user-uf3ye5bd5x 9 месяцев назад
ゆう先生どうもありがとうございました。いつも5分間はしったら息が苦しくなりますが、今日23分間も走りました。息切れもなくなりました。今日初めてこの練習をしてまた先生が他の動画でおしゃった走りフオンームを応用しました。😊😊
@runningTVyujiro
@runningTVyujiro 9 месяцев назад
よかったです😊!
@user-uf3ye5bd5x
@user-uf3ye5bd5x 9 месяцев назад
またご報告です。今日も3キロメートル走りました。それにキロ配速が8から7.5になりました。ちょっと息苦しかったですけど、ゆう先生の動画と出会った前では考えられなっかたの成果です。
@runningTVyujiro
@runningTVyujiro 9 месяцев назад
嬉しいです😊!
@user-pt8wq1wf1f
@user-pt8wq1wf1f 2 года назад
いつも動画参考にさせて頂いてます! 昨日、少しペース上げて走っていると、途中でお腹全体がつる?ような感じで、(内側に引っ張られる感じ)息が吸いこみにくいことがありました。 これも横隔膜に関係するのでしょうか? それとも筋力不足でしょうか? アドバイス頂けると嬉しいです。
@runningTVyujiro
@runningTVyujiro 2 года назад
お腹全体ですとおそらく横隔膜など筋肉よりも小腸などお腹の内臓臓器が影響していると思います。 普段寝る時にお腹を指でマッサージするとつらなくなりますよ!
@user-pt8wq1wf1f
@user-pt8wq1wf1f 2 года назад
@@runningTVyujiro ありがとうございます! 今日から早速取り入れます!
@runningTVyujiro
@runningTVyujiro 2 года назад
@@user-pt8wq1wf1f ありがとうございます! ぜひ取り入れてみてください😊
@user-ku8lg5qj3f
@user-ku8lg5qj3f Год назад
走っているといつも途中から喉が痛くなってきて辛いのですが、呼吸方が問題ないなのでしょうか?
@runningTVyujiro
@runningTVyujiro Год назад
鼻呼吸にすると違うかもしれません!
@tsukaton0117
@tsukaton0117 Год назад
肋骨閉じたいです、、😭
@knkmr4527
@knkmr4527 2 года назад
人違いでしたらすみません。先日荒川の30km走でペーサーをされていらっしゃいましたでしょうか。
@runningTVyujiro
@runningTVyujiro 2 года назад
申し訳ございません。 人違いです!
@knkmr4527
@knkmr4527 2 года назад
@@runningTVyujiro 失礼しました!
@user-sk2uh6fz1v
@user-sk2uh6fz1v Месяц назад
4:18
@tsukaton0117
@tsukaton0117 Год назад
呼吸を楽にするには横隔膜をほぐすと言うことですか?
@runningTVyujiro
@runningTVyujiro Год назад
はい! 横隔膜緩むと呼吸楽になりますよ!
@user-zq4ub4gj6o
@user-zq4ub4gj6o 2 года назад
32秒前www
@runningTVyujiro
@runningTVyujiro 2 года назад
ありがとうございます🤣
Далее
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