ランニング初心者がキロ5分台で楽に走れる走り方改革 

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参考になりました。ありがとうございます。

確かに為になりそうなので全て試したい、ただ確かに多い🥺

頑張ってみる😂

すんごく大事な動画！

いつも動画みて練習したら目標のサブ4達成できました。 ありがとうございました。

50代　おっさんランナーです。最近　両膝内側の筋っぽいのが痛くなり、膝が開いているのかな？(がに股で走っている様な) と思い内転筋トレを始めました。その他　フォーム的な事案が有れば動画にて教えて下さい。

50代後半でも大丈夫ですか？

こんなにいくつもできない