知らないと損をするランニングの呼吸法【長距離を速く走る方法】

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Опубликовано:

12 мар 2020

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Комментарии : 1,6 тыс.

@user-sp8ks1ds2d 3 года назад

「スーーハーー、スッスッハー」コレ最強

@body8531 3 года назад

いいですね！

@user-nj6ev6bz6t 3 года назад

これって繰り返すんですか？

@user-bd6im4od7h 3 года назад

やってみます！

@user-tz1vd7bv8s 3 года назад

俺もこれで走ってます笑

@user-ct4kq4ww2z 3 года назад

@@user-nj6ev6bz6t たぶんそうですね！

@B-ssv-._. 3 года назад

これが持久走大会前日におすすめに出てきたのはまじで有能、

@Ai0___0iA 3 года назад

まったく一緒なんですけど

@user-ht9kh4gl7t 3 года назад

明日持久走なんですか！一緒ですね頑張りましょう！

@user-ec6eg6hs9q 3 года назад

俺もや。9キロ頑張ろう

@peachmomo1876 3 года назад

@@user-ec6eg6hs9q 頑張れ！自分は今日5km.だった、、、疲れた、

@user-tp3le4ze3w 3 года назад

がんばれぇーー

@user-sq1kp1vm5e 3 года назад

いや本当にすごい。マラソンに備えて授業で走ってるのですが7分間で苦しかったのがめちゃくちゃ楽になりました

@body8531 3 года назад

嬉しい！！！

@user-do7nj9tq1f Год назад

@胡桃私は明日です！12/7

@user-de1ky3hq7r 3 года назад

普通の人｢ふぅふぅはぁはぁ｣私｢はひっひっふっっはっはぁぁ｣つくづく思うけど私変やな‪w

@user-ft3vn3yx2q 3 года назад

普通の人　「はあっ　はあっ　はあっ　」俺　「ﾌﾌｫｫｫｵｫｫｫｫｫｵﾊｯﾊｯﾊﾊﾊｯﾋﾋｯﾌｩｳﾞﾍｪｪｪﾊﾟｧｶﾞｧｧｧｱｱ」

@user-py1py1ir8u 3 года назад

@@user-ft3vn3yx2q ﾊｹﾞｼｽｷﾞｨｨｨｨｨ

@Takosumi_game 3 года назад

@@user-ft3vn3yx2q 痰を吐きながら走ってると誤解しそうな呼吸法

@body8531 3 года назад

それすごいです！

@body8531 3 года назад

クセが強いです！

@say3x 3 года назад

ヤバいありがとうございますマラソンの順位 35→19 感謝の極みくん

@say3x 3 года назад

男子に馬鹿にされなくて済みました本当にありがとうございます

@body8531 3 года назад

凄すぎです！

@body8531 3 года назад

いいですね！

@user-lk2ju8ln9t 3 года назад

@@user-fm4bu9nf1q 鼻ですって口で吐くのがいいんじゃないですかね？

@Guratan0141 3 года назад

最近学校で長距離走やってるからマジで有り難いです、、、今まで息を吸うだけで辛かったのでこの動画を生かしていきたいです！！頑張りますー！

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@user-xc8rv7cj4g 3 года назад

本当に長距離が苦手で体育の持久走が憂鬱だったのですが明日から実践してみようと思います。少しでも楽しく走れたらいいなぁ！

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@user-ds1dl6tc5l 3 года назад

ちょうど次の体育が持久走だったので助かりました

@body8531 3 года назад

よかったです！

@user-te4ss5zc5q 3 года назад

ネタなのかがちなのかがわからないギリギリのライン攻めんなw

@Sharcchi 3 года назад

@@user-te4ss5zc5q 丁度〇〇だったので助かりました系って嘘の事が多いから本当かどうかわかりづらいよねw

@user-kv7fr8fh8v 3 года назад

私もです～！6ヶ月前みたいですけど、どうでしたか？

@user-ds1dl6tc5l 3 года назад

@@user-kv7fr8fh8v この動画で言ってたことを意識して走ったら今まで最下位近かったのが真ん中ほどになりました

@user-yt6bj7fu2t 3 года назад

この動画のおかげで6キロのロードレースで2位と4分差つけて優勝しました！ありがとうございます😊

@body8531 3 года назад

すごいです！

@user-jt9xl8by4x Год назад

えっぐ

@TK-gu5ou 4 года назад

なるほど！だから走ってる途中に大きく息を吸って吐くと楽に感じたんだ！

@body8531 4 года назад

そうなんです！さすがですね！

@user-sp9el1vs9u 3 года назад

見たことあるアイコンだ

@user-ui6yr5fx8j 3 года назад

@@user-sp9el1vs9u ん？

@user-iz6os8js3j 3 года назад

@@user-ui6yr5fx8j んん？

@user-jh1nt1df3i 3 года назад

@@user-iz6os8js3j んんん?

@raipi2764 2 года назад

この動画を見て、呼吸の仕方と走り方を変えてみたらまだタイムは遅いけど今までより疲れずに走り切ることができました！

@user-zm5vz6pc5k 2 года назад

こういう動画探してたので嬉しいです！ありがとうございます！！

@user-jm1kx2bf1p 3 года назад

私は長距離走る時は3秒に１回の呼吸くらいでしています。その分深く吸っていました。色んな人に変と言われましたが、この動画を見て間違ってなかったなぁといい気分になりました！

@body8531 3 года назад

天才です！

@user-ce7dn7dp1o 3 года назад

あぁ…だから推しの妄想をしながら走ったら楽なのか……(そんときはゆっくり吸ってる)

@body8531 3 года назад

その通り！

@user-kj6qj9qw7l 3 года назад

それは多分妄想のせいで速さ落ちてるからだと思われるwww

@user-ce7dn7dp1o 3 года назад

@@user-kj6qj9qw7l いや、普通に早くなってるんすよ()

@user-kj6qj9qw7l 3 года назад

@@user-ce7dn7dp1o まじすかww

@user-ce7dn7dp1o 3 года назад

@@user-kj6qj9qw7l いえす…15秒くらい早くなりました( ˙꒳˙ )

@user-rc1lq1zg6e 3 года назад

マジで、わかりやすかったです！！ありがとうございます！体力つけたかったので参考になりました！

@user-yi9pz9qd8l 2 года назад

この呼吸法と、横腹が痛くなる原因と対策の動画で学んだことを活かして走ったら、学校の持久走で30秒タイムが縮みました！ありがとうございます！元々のタイムがめちゃくちゃ遅いので、微々たる差だとは思いますが、それ以外の動画も観て頑張ります！

@kennozaki5721 2 года назад

30秒はすごい進歩ですよ！

@user-yi9pz9qd8l 2 года назад

うわー！ありがとうございます！

@user-ku7su7om4j 3 года назад

初見です！部活や持久走であまり早く走れないのでみてみました！とてもわかりやすくて参考になりました！本当にありがとうございます！

@body8531 3 года назад

嬉しいです！参考にしてください！

@user-hx4qh7dy3f 3 года назад

2分後スタートなのでちょうどおすすめ出てきてくれて嬉しい！

@body8531 3 года назад

ギリギリですね！

@ds-dt9jd 3 года назад

ちょうどチーターから走って逃げてる途中だったので助かりました！

@user-ei9ne7le9d 3 года назад

どーゆー場面だよwwwwww

@body8531 3 года назад

危なかったですね！参考になってよかったです！

@body8531 3 года назад

ナイスツッコミ！

@user-pd8bc3sd3e 3 года назад

こういう情報を中学生高校生のうちに見れる時代っていいよなー

@user-dy1mt8dm8y Год назад

今日から持久走だったんですけどしんどすぎてこの動画にたどり着きました🥲 明日もあるのでこの方法で頑張ってみます！！ありがとうございます😭

@m.2743 2 года назад

今まで300m程でゼーゼー言っていたのにこれを試したら2.5kmは余裕で走れるようになりました…ありがとうございます！

@Oka.0914 8 месяцев назад

凄すぎる！

@user-jy6xb8bq8p 2 года назад

もうちょいで2km走らないといけないので助かります！19位から上がるように頑張ります！！試走が9位でした！今日本番なのでがんばります！

@user-bw6gv6sp9s 2 года назад

結果はどうでしたか？

@user-gt8vv5tt7z 4 года назад

走るときの呼吸は、吐くことを意識してました。(吐いたら自然と吸うからです)この動画を見て、吸うことも意識しようと思いました。

@body8531 4 года назад

参考になってよかったです！

@RYU-xu4nv 3 года назад

インターバルのレストは吐くことを意識したら良いんですよね

@user-gh2ot1ee8w 3 года назад

来週から体育で長距離なのでおすすめに出した運営有能だわ！！ということで、参考にさせていただきます！

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@guysguilty211 3 года назад

説明すごく分かりやすいです！ほとんどが僕が質問したいことでしたので助かりました！

@body8531 3 года назад

嬉しいです！ありがとうございます！

@user-pn1kx9ud4e 3 года назад

ただでこんないい動画が見れるなんて,,,明日マラソン大会なので試します❗

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@user-zd1yl7iz7p 3 года назад

とても勉強になりましたありごとうございます!

@body8531 3 года назад

嬉しいです！

@Miikkewwww 3 года назад

長距離苦手だったので助かります！☺ありがとうございます！

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@chiyuchiyu1597 3 года назад

持久走あるので助かりました！有難う御座います！明日、練習があるので試してみたいと思います。解説わかりやすかったです。

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@herjalapeo 3 года назад

大きく息を吸うと吐いた時は凄い楽だけど吸う時が大変だからたまにしかやってなかったけどコツ掴めばできそう

@body8531 3 года назад

いいですね！

@user-bj2dn8mt8g 3 года назад

呼吸は大切ってことに気づけた！ありがと！持久走はこれからだからやってみる！

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@ayumu7574 4 года назад

このどうがのおかげで！１０分走っても疲れなくなりました！本当にありがとうございます！

@body8531 4 года назад

それは嬉しいです！ありがとうございます！

@user-qd6dg1lg9v 3 года назад

す、凄い！！

@user-gn7lh3py4v 3 года назад

10分は凄い🙊🙊

@tanishi3233 4 года назад

神過ぎまじでありがとうございます

@body8531 4 года назад

嬉しいです！ありがとうございます！

@osatarou 9 месяцев назад

理解し易い説明有難う御座います。走るテクニックを紹介する動画は多数有りスピードは上げられるのですが、呼吸が乱れるため直ぐに疲れて速度が落ちるのが現状ですが、今動画を参考に頑張ります。

@world_skyo_o6762 2 года назад

ありがたいです！この方法で実践してみます！

@user-ue8cb5lq5k 3 года назад

ちょうど今日から体育長距離走始まったからとても助かりますぅ次回から試してみますぅ

@user-zj7lx1xd9n 3 года назад

もうすぐ体育祭があって少し長い距離を走るので助かりました！参考にします！

@body8531 3 года назад

参考になってよかったです！

@user-no9ey1im5s 3 года назад

明日シャトルランなので頑張ってみます🥺

@yukirinngo 3 года назад

たまたまおすすめに出てきて助かりました！今体育持久走なので今度やってみます！

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@user-sh5mu1im5s 3 года назад

もうすぐ持久走だったので助かりました😭💦ありがとうございます🥺

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@e0e1cc 3 года назад

走るのクッソ苦手だからいい事知りました！ありがとうございます今度使ってみます！

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@user-xm4fg3jq2n 3 года назад

すごいですね！参考にさせていただきます🙇。

@body8531 3 года назад

嬉しいです！

@user-qp6zb7uk1t 3 года назад

なるほど！11月に新人戦があるので練習してやってみます！🏃‍♀️👍

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@ramiel013 3 года назад

体育の授業で持久走しているのでとても助かります。テスト期間を跨いで2000m走らないといけないので、参考にさせて頂きます。

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@hatach 3 года назад

ありがとうございます！今週持久走あるのでこれで頑張ります！

@body8531 3 года назад

参考にしてください！

@user-vz3cl5nn8h 2 года назад

これほんとにすごいこの方法で駅伝走ったら区間賞でした💞

@user-re2eo2of4z 3 года назад

夏はいつまでも走ってられる気するけど、冬は鼻と耳と喉が痛くて死にそうになる

@body8531 3 года назад

わかります！

@body8531 3 года назад

逆ですか！

@Sharcchi 3 года назад

@SCP504-批判的なトマトレア度たけぇ

@ris171 3 года назад

息を口で吸って鼻で吐くって聞いたことある。江戸時代の情報運ぶ人はこの呼吸法で走っていたとかなんとか

@body8531 3 года назад

それ不思議ですね！

@user-vx6jc1kf9h 3 года назад

飛脚か

@ruru9965 2 года назад

持久走が嫌でたまらなかったけどこの呼吸法のおかげで記録が300m伸びました

@nebgl Год назад

今日持久走でいつもビリなのでこの呼吸法で頑張ってみます😭！

@user-wz5fj4ip1h 3 года назад

参考になりました！ありがとうございます

@body8531 3 года назад

嬉しいです！

@amiasmr3740 4 года назад

私は800mの陸上選手です私の呼吸法は疲れるまでは、1回吸う1回吐くを繰り返します。疲れたら、口呼吸に変えます。これは私なりですが、この呼吸法が合う人もいると思います❗ この呼吸法にしてからは10秒ほど縮みました‼

@body8531 4 года назад

すごいですね！さすがです！

@tghos8014 4 года назад

同じだ!最初から口呼吸はきつすぎますｗ

@moon_ch3480 3 года назад

でも口呼吸って喉痛くなるし辛くなりませんか？血を吐きそうになる……

@user-pt1kl3zv1t 3 года назад

チャンネルMoon わかる！なんか喉の奥から血が出てきそうになるw

@moon_ch3480 3 года назад

みゆですよね……止まったら止まったでゲロ吐きそうなくらい喉痛くて咳出る笑笑

@tmrpp3136 3 года назад

明日体力テスト(持久走)あるからこーゆー動画探してた！ありがとうございます〜

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@Nani-ki5zd 3 года назад

参考になりましたありがとうございます😊

@body8531 3 года назад

嬉しいです！

@strawberrii_07 3 года назад

明日が駅伝大会でちょうどおすすめに出てきたwwRU-vidの運営さん有能すぎます😂😂助かりましたぁ😎

@body8531 3 года назад

よかったです！ファイトです！

@user-wg2vv6wn2j 3 года назад

この動画がおすすめにでてきて助かりました！もうすぐ持久走が始まるので頑張ります🤗

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@user-vb9cq5ol1x 3 года назад

明日からまた駅伝の練習始まるんで春の地区予選まで頑張ります🤧🤧 参考なりました❕✌🏻

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@user-jz2ck9nm5t 3 года назад

人のためになる動画ありがとう😊

@body8531 3 года назад

いえいえ！

@dai7644 3 года назад

ありがとうございます。明日のマラソンで活かしたいと思います！

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@user-zy4le1vh4h 3 года назад

明日持久走だから学校行きたくない、、

@mingshili7691 3 года назад

夏なのに！？

@I_Love_Toshimitsu 3 года назад

@@mingshili7691 僕も明日です。

@mi-bl2vr 3 года назад

うちの学校持久走やったのに、成績に入らんけど体力どれくらいあるか測定するために明日シャトルランある👉🏻👈🏻ガチでお互い頑張ろ😨

@user-po5fh4qc3d 3 года назад

同じく明日シャトルラン·····；；；同じ苦しみを味わう者同士がんばろな！！笑

@user-gd5zo9ex5s 3 года назад

分かる！ww

@user-mx1ed6vn4l 3 года назад

今体育で持久走やってるので、助かりました〜！！！！！

@body8531 3 года назад

よかったです！

@ayuminiokak4252 2 года назад

呼吸法！って期待して見たら今やってる呼吸法だった..でも確かにタイムはこの呼吸法してないときより早くなってるから効果は本当にある😃

@user-hx9pj5nh8l 3 года назад

緊急事態宣言が終わって部活の外練が再開したので参考にしたいと思います！

@user-cs8bp6bj2x 3 года назад

これやってみます！もうちょっとすると地獄の冬練で10キロ走るのでこれをやって楽に走ります！

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@RonyeArabel256 3 года назад

明日丁度持久走あるからやって見ます。おすすめに出てくるなんて運命だ

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@user-df2ee2bx2f 2 года назад

今日あったけどまたあるから知れてよかったです😭

@mangos6366 2 года назад

明日から長距離なんで参考にさせていただきます

@yume495 3 года назад

去年48回だったんですけど、65回に増えました！！ありがとうございます！

@user-rz9ii5lf6n 3 года назад

部活で校舎の周り約8周走らないといけないので、とてもありがたい動画です

@user-rx8tp9un9o 3 года назад

全部のところコメントに返信してて凄い今度部活で走るときにやってみたいと思います

@body8531 3 года назад

視聴者さんがいるから成り立つので！ファイトです！

@user-xl4cs8dl2u 3 года назад

ありがとうございました参考になりました！

@body8531 3 года назад

いえいえ！

@hy7022 3 года назад

持久走頑張ります！参考にしてみたいです。

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@onmyouzi 3 года назад

冬休み明けの持久走はガチでちぬ筋肉痛がやべぇw

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@MY-hy9mh 2 года назад

3:29 4:10 今日から10年ぶり笑にジョギング始めたのですが、息が苦しいし喉も痛かったので見に来ました！ 2〜4歩に対して吸うまたは吐けば良いんですね、次回やってみます！

@hurapan710 Год назад

最近陸上部に入り、2日前まで3000m中1750までしか行けなかったんですが、この呼吸にしたら3000m体力を結構残して走りきれました！本当に助かりました！感謝します！

@user-cg1bt5mz7z 3 года назад

いつも体育のウォーミングアップでグラウンド走る時点で呼吸辛すぎて追いつけなくて泣きそうなので明日の体育で試してみます😭

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@user-qf5it4nn6g 3 года назад

どうでしたか？

@user-cg1bt5mz7z 3 года назад

@@user-qf5it4nn6g 大きく呼吸することが慣れてなくて余計大変だったからか最後の方は呼吸が早くなってしまい、結局追いつけませんでした笑次の体育こそは！！！追いつけるように頑張ってみます。

@user-qf5it4nn6g 3 года назад

@@user-cg1bt5mz7z 慣れないと難しいですよね、ワイも頑張るので共に頑張りましょう‼

@user-cg1bt5mz7z 3 года назад

@@user-qf5it4nn6g そうですよね！！頑張りましょう泣一緒だと心強いです！笑

@shokolin1583 3 года назад

おかげで前より長く走ることが出来ました！

@body8531 3 года назад

嬉しいです！

@user-hh6vt7kd2r 3 года назад

凄く参考になりました❗体力が続く

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@user-ny4444 2 года назад

楽に走るって大事ですよね。わかってても難しい。

@ukishikawa2800 2 года назад

この動画を見て持久走一位になりました本当にありがとうございます❗️

@clklapislazuli506 2 года назад

すっっっご

@user-kl8yj7fs1r 3 года назад

びっくりするぐらい分かりやすい… 気づいたら7分間飛ばさずに動画見てた！！！

@body8531 3 года назад

嬉しすぎます！

@pkkyoutube3339 2 года назад

助かります！ 26日に、持久走があるので、やってみます！！

@fg_mr_25_ Год назад

もう少しで冬の地獄のグラウンド10周があるので参考にさせていただきます!!!

@Sakuto_0215 Год назад

明日シャトルランなんでこれでてきたのまじ嬉しいっす

@poko0721 3 года назад

よし、持久走でやるか！参考になりました！

@body8531 3 года назад

やってみてください！

@user-lj2vr9xj3v 3 года назад

今日陸上部入って初の1500の記録会があった高一です！今回の反省点で呼吸もあったのでこれを機に変えてみようと思います

@laughhuglove Год назад

まじで救ってくれた神〜🤙🏿🤙🏿

@harunotiame 3 года назад

持久走終わったけど毎朝学校まで行くのに走るのでその時やってみます

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@user-ky7cp6sq1t 3 года назад

持久走でギリギリ6分間で8周行くけど結構疲れるから参考にします！

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@ryohei_squeak6063 3 года назад

明日、シャトルランだー全集中の呼吸を覚えさせてもらったのでそれで頑張ります❗️

@body8531 3 года назад

ぜひ！使って見てください！

@user-lv2bb4iq1m 3 года назад

体育で持久走あるからありがたいです。実践してみます！

@body8531 3 года назад

参考にしてください！

@t.h3598 3 года назад

とても分かりやすくて勉強になりました!! 吸うーーーーー吐く吐く吐くでやったら楽に走れました🎵 ありがとうございました!!

@body8531 3 года назад

参考になってよかったです！ファイトです！

@user-xq6fh5rd7o 3 года назад

明日長距離です😭 これやって頑張ります💪

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@user-rx1dw9bg2y 3 года назад

明後日体育で3㎞走るからちょうど良かった！試してみます😆

@body8531 3 года назад

ファイトです！

@user-jl4tl3sh6m Год назад

明日持久走なのでこれを意識してがんばってくる！！

@user-gw5tf5yh2m 2 года назад

今日この呼吸法で走ってみたんですけどタイムめっちゃ縮んだのに前回より疲れてなくて効果めっちゃ実感した！

@user-hv4vx6rs9f 3 года назад

ちょうど今体育の授業中だったので助かります！

@body8531 3 года назад

授業中ですか！！

@glll4224 Год назад

4キロ走と35分完走を体育の授業で日替わりで約1ヶ月以上マラソン大会に向けて走っている高校生です。部活もやっているのでもともと遅い方ではありませんが、去年のマラソン大会の順位が良かったので今年もその順位を更新してやろうと思って少しでも楽に走れる方法はないかと思ってこの動画に出会いました。早速試して見ます！！