2016年開始錄製了一段7分鐘的廣東話簡易靜坐導引,獲得很大的回響,不斷有人希望能夠有長一點時間的版本。
根據大家的要求,「停一停 心呼吸」團隊在2021年製作了一個特別為繁忙的香港人而設的 App,現在這裡分享的是「廣東話靜坐導引」的10分鐘版本,極力推薦大家在手機下載「停一停 心呼吸」App,每天早晚隨時隨地練習,「寧可短,不可斷」,養成時刻心呼吸的習慣,及時察覺自己的情緒變化,對解決問題、舒緩壓力都有幫助。
禪修最重要的是體驗,而不在語言文字的解說;靜坐不是禪修唯一的方法,卻是一個很好的方法。希望大家在得到初步身心安定的好處之後,能夠繼續深入禪修的學習,最終達至明心見性、離苦得樂的境界。
1 окт 2021