『レンジで1発！やる気1％オムライス』 

【材料】
ごはん　200g
ソーセージ　2本
ケチャップ　大さじ2
コンソメの素　大さじ1/2
たまご　2つ
マヨネーズ　大さじ2
※ケチャップ
※パセリ
【作り方】
①耐熱容器に白ご飯、ひと口大に切ったソーセージ、ケチャップ、コンソメの素を入れよく混ぜる
②ごはんの上にラップを2重にひき、卵とマヨネーズを慎重に混ぜる
※混ぜてから注いでもOK
③ふんわりラップして600Wで4分チン
※溢れやすいため様子をみて数回に分けて加熱してね
④ラップをとり、ケチャップやパセリをかけ完成！
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