【それNGです】ラットプルダウン：5つのエラー動作と改善方法

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Опубликовано:

2 окт 2024

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Комментарии : 41

@しあろあ Год назад

すぐに本題に入って10分以内に解説してくれるの助かります、質のいいトレーニングにしていきたい。

@Asaroku_Jipang Год назад

フォームを見直して使用重量が下がる。この瞬間にやるせなさと未来を感じる

@admiralbigrice5880 Год назад

初心者向けのトレーニング基礎動画みたいなのリメイクして欲しいです！

@dominanto55 Год назад

肩甲骨下方回旋は肘で引く、胸椎伸展はアゴを引く（ハトが歩くように）それが自然にやりやすいのが懸垂。初心者が背中の筋肉の感覚を掴むにはアシストありの懸垂マシンをおすすめします。

@いのさん-w8x Год назад

重量上げて回数減らす方法でやってました😅 60kg15回､70kg12回､80kg8回､90kg7回､95kg6回って感じです。明日背中の日なのでリバースピラミッドやってみます😊

@御使 Год назад

どの種目でも収縮を2モーションでやるとめっちゃええんよな

@たかコーチ Год назад

『凄く』良く分かる😊 ←イチイチ頷きながら見てしまった😂

@dmoha Год назад

ちょうど今日これから背中トレなので、復習して取り組みたいと思います！

@a3_sbd Год назад

毎回思うけどどの筋トレRU-vidrよりもわかりやすい解説。ありがたい。

@ken5yanwu Год назад

筋トレYUTUBERじゃないの

@a3_sbd Год назад

@@ken5yanwu 👍

@マカオです Год назад

今ちゃんの満面の笑顔が見えるまで見続けます。

@KK-ju7ns Год назад

初動のみであえて引き切らないのは懸垂がキレイに出来なかった頃に練習としてよくやってました。

@erica7266 Год назад

逆三角形を作りたいのですが、、大円筋が育たないです😢逆三角形にならないエラーや有効なメニューが知りたいです。

@elena_02ch.34 Год назад

同じ映像が連続再生されているかのごとくクオリティを極力下げない、そのためには必要な可動性や基礎的なフォームをきっちり習得するのが大事ですよね。怪我しないためにも大事。

@unknown-f8i9f Год назад

どうやっても大円ばっか疲れるプルダウン嫌い

@マカオです Год назад

357人目の高評価です。

@kaisa-r6q Год назад

すごい参考になりました　初心者なのでマシンでやってますどこのジムにもあると思う、・チェストプレス・レッグプレス・ラットプルダウン・バックエクステンションも今古賀翔さんのやり方で教えていただきたいです。

@いのさん-w8x Год назад

リバースピラミッドやってみました。1セット目にMax重量の何%でやるかが難しかった。今日はMax90%を1セット目に持って来ましたが上手く出来ませんでした😢

@ayumi2489 3 месяца назад

なるほど胸を張るのか腰痛くなるけどどうしたらいいかわかんなかったまたやってみよ

@yukisgym186 Год назад

スタンディング　ラットプルダウンはあまり意味がありませんか？タフスタッフのハーフケージのケーブル　足の固定が出来ないので😓

@くろくろ-r3r 2 месяца назад

肩甲骨を下げる、が一番わかりやすかったです！背中の筋肉が使えてる実感がありました！ありがとうございます💪

@猫たろう-u6c Год назад

大谷翔平だからこうやって見れますがジムに190cmでこのフォームでデッドやってる人いたらバケモンだと思ってずっと見てると思う。

@masakikato 9 месяцев назад

とてもわかりやすい。つい肘を後ろに引いてしまいます。一直線になるよう腰に引くんですね😄。ありがとうございます。🤩

@nikitacocotte3346 Год назад

翔さんオススメの電動マッサージ器あったら教えて下さい。

@冨田祐之 Год назад

有り難う御座います♪

@ぱっく-c6n Год назад

趣味で卓球と筋トレをしています。1ヶ月程前からテニス肘の典型的な症状があります。トレーニングで改善できる方法があればご教授いただきたいと思います。よろしくお願い致します。

@sankakukin578 Год назад

👍

@雪印のえるも Год назад

もちろん個人差はあると思うんですけど、自分はある程度のチーティング使って重量を求めてったほうが背中はデカくなったので、初心者はあまり気にしなくてもいいかもです、

@坪井春子 Год назад

重りを動かしてるのか背中を動かしてるのかトレーニングの習熟度が一目瞭然でジムで眺めてると面白い種目

@既婚者衛門の民 Год назад

俺はトレーニング上級者だぜ感

@ubbhjkmjik00o Год назад

ひろゆきみたいな声

@緑茶丼 Год назад

動画全体の構成がとにかくわかりやすくて、誠実(無駄に長引かせようとする意思を感じない)で過剰な効果音等もなく本当に見やすい映像がなくても滑舌が良くて聞いてるだけでも頭に入りやすい良コンテンツだと思う

@吉田健-m5h Год назад

こんにちは！いいね👍を79回スマッシュしました☺ 新しい学びと気付きがありました。またお願いします。

@tecake1014 Год назад

分かりやすく言語化されてて助かる！周りの人にオススメします！

@koike673 Год назад

ラットプルのグリップごとに背中のどこに効かせてるのか知りたいです！ワイドのパラレルグリップとかTバーローで使うようなVバーとか。各グリップごとの姿勢とかも合わせてm(_ _)m 個人的にはVバーを使うと脇の下に凄く効いてる気がするのですが、理屈が分からなすぎて合ってるのかわかりません。。。

@km-bn9iw Год назад

わかりやすい

@まみ-h3n4d 8 месяцев назад

わかりやすい解説、本当に嬉しいです！いつもありがとうございます❤

@hinodewalking1919 Год назад

昔ラットプルダウンはダメみたいな風潮あったが、あれ何だったんだろ？

@ハタ刺されたフッキー Год назад

他のマシンに比べてエラー動作が出やすいからじゃないかな？