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【背中の筋肥大 】正しいラットプルダウンのやり方と注意点【チンニングと徹底比較】 

相澤隼人 / Hayato Aizawa
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#相澤隼人 #ボディビル#ゴールドジム#NUMROUNO#パーソナルトレーニング#ボディメイク

Опубликовано:

 

4 май 2024

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Комментарии : 30   
@celebrationofpossibilities3704
@celebrationofpossibilities3704 2 месяца назад
ぜひベントオーバーロウやってほしいです!(できれば広背筋狙い・上背部狙い両方)
@4416Y
@4416Y 2 месяца назад
背中だけでなく大臀筋やハムまで使うコンパウンド種目であり、 また様々なやり方のある「デッドリフト」についても、いつか深掘りして頂きたいです!
@inori6510
@inori6510 2 месяца назад
ヘルニアなど腰痛持ちの人のためのトレーニング動画とかあげて欲しいです😢
@user-js8cr4if6h
@user-js8cr4if6h 2 месяца назад
フロントスクワットの解説して欲しいです❗️
@y1691
@y1691 2 месяца назад
ケーブル・シーテッドロー の解説もお願いします!!
@sweetstyles3593
@sweetstyles3593 2 месяца назад
ハックスクワット、45度レッグプレス、レッグエクステンションの解説みたいです 他の種目も解説して欲しいですが特にコレらをみたいです
@user-mb7yv7tc2k
@user-mb7yv7tc2k 2 месяца назад
ベントオーバーローお聞きしたいです😊
@engineeri.w7758
@engineeri.w7758 2 месяца назад
姿勢改善にいいって言われてるローイングの解説みてみたいです 腰が怖くてできないデッドリフトも負担が少ないやり方あるなら知りたいですね
@user-dk3ff8cm3b
@user-dk3ff8cm3b 2 месяца назад
王道種目であるロープーリーの解説をお願いしたいです。
@user-or6xl9rt4l
@user-or6xl9rt4l 2 месяца назад
サムレス、サムアラウンドの握り方による違いってなんですか?
@user-bm9zw9rh7w
@user-bm9zw9rh7w 2 месяца назад
コメント失礼いたします。 夫婦二人で本日こちらのトレーニングしててケーブルマシンの立ち位置で論争になりました、(笑) 立ち位置はどのくらいがベストですか?
@user-fv9cm8hp6i
@user-fv9cm8hp6i 2 месяца назад
カーフ、腹筋、前腕とか気になる
@horoyoi9875
@horoyoi9875 2 месяца назад
ラットプルダウンは重力を変えれるから追い込みに良いよね
@UU-hq7vo
@UU-hq7vo 2 месяца назад
個人的にはラットプルダウンはチンニングよりも二頭筋の関与が強くなる気がします。初動の使い方が下手くそなのか腕が先に終わります
@user-db4kp1wp5h
@user-db4kp1wp5h 2 месяца назад
たしかにマグクリップって中途半端ですよね。 引っ掛けているだけでいいのかと思ったら意外と握力も使うし、「だったら普通のバーでいいじゃん」と私も感じました。
@user-nl9ic8kx2v
@user-nl9ic8kx2v 2 месяца назад
ネガティブの時にめちゃ持ってかれる感じになってしまうんですどどうすればいいですか?
@y1691
@y1691 2 месяца назад
重量が重すぎるのでは
@jun-hy7iz
@jun-hy7iz 2 месяца назад
そこで耐えてネガティブ負荷かけていこ
@user-xy5fz3tu4r
@user-xy5fz3tu4r 2 месяца назад
床引きデッド!
@user-ps3gs3ik2l
@user-ps3gs3ik2l 2 месяца назад
私は股関節が超柔らかくて背中が超硬いからラットプルの時股関節からいってしまう
@user-xp2th2mz9x
@user-xp2th2mz9x 2 месяца назад
tバーロー
@user-vd4kv2hz9n
@user-vd4kv2hz9n Месяц назад
腕伸ばしきるんや
@dumbbell.boterrr
@dumbbell.boterrr 2 месяца назад
マググリップに嫌悪感抱いてたの初めて知ったなぁ
@eulersservant7895
@eulersservant7895 2 месяца назад
マググリップ何がダメなの!?
@showsk609
@showsk609 2 месяца назад
パワーグリップはメインセットの後半から使うようにしてます。 そもそも背中でパワーグリップ使うような重量設定にすると、背中に効いてる感覚が薄まるので… マグクリップはいらないかなあ笑
@user-kc4dt4ln8b
@user-kc4dt4ln8b 2 месяца назад
マググリップって名前出しちゃいけないの?
@kabu807
@kabu807 2 месяца назад
あまりいい評価ではないから配慮してるだけじゃないかな
@pemuhei
@pemuhei 2 месяца назад
マラグリップなんだよなあ
@user-tw3df1vp6u
@user-tw3df1vp6u 2 месяца назад
@@pemuheiまらちお?
@user-ut3ru7hk6n
@user-ut3ru7hk6n 2 месяца назад
下ネタになっちゃうから
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