【筋トレ悪いフォーム解説】ラットプルダウンで広背筋へ効かせるテクニック！

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Опубликовано:

7 дек 2023

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Комментарии : 169

@user-xn5we1yg7o 6 месяцев назад

最近このチャンネルにハマってる解説が的確だし、みんなが見落としがちなポイントを細かく教えてくれる

@DarkKnight-rr7cg 6 месяцев назад

今回の動画も、一つひとつ丁寧で分かりやすいです。重宝動画にします

@user-ud8il2nn9n 6 месяцев назад

明朝背中トレする予定でした！本当に擦り込むまで　何度も観て意識します。ありがとうございます！

@user-vs8li8ec2h 6 месяцев назад

わかりやすく、大変助かります。効率的な筋トレが出来ます💪。

@user-yb9kh7co3b 6 месяцев назад

今まで色々調べていましたが一番わかりやすいです！初心者に1番わかりやすいと思うので全て観ます😊 ジムに行くのを楽しくしたい！

@user-wo7vs2st1t 6 месяцев назад

ラットプルダウンは難しいから、フォームに自信なかったですけど、チートで引いてストレッチ意識した動きをしていたので安心しました。これからも精進します。

@user-rj6im7ff1s 6 месяцев назад

毎回最高にわかりやすいです👍 げんきさんのチャンネル口コミで広げてます😊💓

@tokitama_reiko 5 месяцев назад

ラットプルダウンで全然背中効かせられなかった者です。この動画が今まで見た中で1番分かりやすいです！擦りまくって実践してみようと思います！

@user-fc2pf6vt1e 6 месяцев назад

今日からチャレンジしてみます！ありがとうございます❤

@user-eu9gl8gc3b 6 месяцев назад

ゲンキさんの熱い思い、しっかりと伝わりました。

@user-gm1rj2hj8h 6 месяцев назад

一番分かりやすいです✨

@user-uu3ve3mp2c 6 месяцев назад

マジわかりやすい!🎉 助かります!

@user-ik6tt4ob2z 6 месяцев назад

ラットプル難しいので凄く助かりました！ありがとうございます😭

@user-lr7lj4zr2x 6 месяцев назад

ポイントを分かりやすく説明してくれるの本当に意識しやすくて助かる

@skywalker19730818 4 месяца назад

筋トレ初心者です🔰非常に助かります🙏いつもありがとうございます❤

@user-rt2ti2hz3q 2 месяца назад

過去一分かりやすかったです。早速実践します。

@user-dm3dj7yb5e 6 месяцев назад

頑張ってますねーずっと応援していますよ！👍

@user-vp9lk1hc6v 6 месяцев назад

本当げんきさんの動画が1番わかりやすい👏🏻

@user-gt4qw9ui1k 6 месяцев назад

めちゃくちゃわかりやすい！！

@Masa-pd5iy 3 месяца назад

とてもわかりやすいです。しばらくして、確認したくなった時に、その都度繰り返し見てます。とても助かります。

@hiyoko. 5 месяцев назад

初めて見させていただきました。すごくわかりやすかったです❤ １年、無駄にせずに過ごせるように頑張ります💪

@user-ge5dx4xx7k 6 месяцев назад

体が固くて胸がはれない人向けというのが、とても良い！ホントに参考になります。

@dbaison2533 6 месяцев назад

見た目ゴツイから説得力あるし、それに加えて見た目イカついのに声優しいからめっちゃ内容入ってくるw 専門用語もなるべく使わないように一般人でもわかるように説明してくれてるしほんとにわかりやすいです！！

@user-bv2oy1kr8c 6 месяцев назад

引く時はチーティングしても良いんだ！？これは目からウロコでした！ありがとうございます😊

@katsutoshis258 6 месяцев назад

とてもイメージしやすい！

@user-kz5df7ct9u 6 месяцев назад

動画を見て、ジムで実践しました。初めて広背筋に刺さった実感がありました！スゴイです！源紀さんの説明、大好きです！もちろん登録させていただいてます。これからもhow to動画、楽しみにしてます✨

@0106moai Месяц назад

無茶苦茶わかりやすいです。背中凄く効き始めました助かりました。

@user-tj5uo3jv7n 6 месяцев назад

前回のラットプルよりシンプルでわかりやすかったです❤ 時間を無駄ににしないように正しいフォームでトレーニング出来るように沢山拝見させて頂きます❤ げんきさん、ありがとうございます😊

@ku8080 2 месяца назад

めちゃくちゃ分かりやすいです。ありがとうございます❤

@user-ye3dp1xv3w 6 месяцев назад

素晴らしいです🎉

@shogotazawa 24 дня назад

とってもわかりやすい動画です。

@user-gs3jx8gv1x Месяц назад

めっちゃ参考になりました😊 ありがとうございます💪🏼

@rizinspecialedition9544 6 месяцев назад

これは勉強になりますね

@pasonac 5 месяцев назад

これはすごい。この動画のようにやってねではなくて何が大事なのかわかってよかった

@user-tj7yj9vy7y 5 месяцев назад

今まで行っていたフォーム、戻す動きに問題が合ったと気づかせていただきました。分かり易くとても有難い動画でした。

@jun_choco 4 месяца назад

めっちゃくちゃわかりやすい

@purple_sakura1013 6 месяцев назад

難しい背中のトレーニングをわかりやすく解説してくださり、ありがとうございます😆‼️ゲンキさんの動画を紹介した知人達から「わかりやすい！！」という声が届いてます💪 ゲンキさんの動画が、更に広まりますように🙌

@GENTFitness 6 месяцев назад

ありがとうございます🙏

@user-ut2ue3rh7k 2 месяца назад

見返しているけどやっぱり分かりやすい👍

@dddd-im8fj 3 месяца назад

めちゃくちゃわかりやすいで🎉

@chihiro2468 Месяц назад

最高です！！めちゃくちゃわかりやすい！！今ジムから帰ってきたとこですが早く行きたいです！！喋り方も最高に明るくてマッチョってかんじで最高です！！！ありがとうございます！！！

@jojo-bt8mq 6 месяцев назад

まんま間違いフォームでした！今回の動画、ありがとうございます！

@the7824 2 месяца назад

非常に分かりやすい動画でした。　次回からこの動画を参考にしてラットプルダウンやります。　そして、チャンネル登録します！

@hirofree9983 Месяц назад

3日目です。筋トレ、本当に奥深いですよね。今は時間無駄にしてますけど、そのかわり勉強しています。わｋりやすい動画ありがとうございました。

@horkazun 6 месяцев назад

重いオモリでネガティブを意識してやってみようと思います。

@20october9 6 месяцев назад

初心者には必見動画ですね👍

@RS-sd3hp 6 месяцев назад

いつも拝見してます。是非、肩トレのリアルな種目どんなことをしているのか見たいです。

@user-yu1us8pg7z 6 месяцев назад

登録させて頂きました！めちゃくちゃわかりやすいです。これからも視聴しますし、筋トレしてる仲間にも教えます。これからも頑張ってください！

@satotaro3532 Месяц назад

これみて実践したら、えぐいほど筋肉痛きた！この動画は永久保存だな

@yohey6224 6 месяцев назад

8:10 「背中は収縮よりもストレッチが重要」ということを意識して、今週から取り組みたいと思いました。ありがとうございます。

@user-nf7rh3ur5j 8 дней назад

わかりやすっ

@SSTGFM 6 месяцев назад

さすがです🎉

@NA-ee6oz 6 месяцев назад

マジで分かりやすくて的確だと思う。まさに筋トレの教科書筋トレの勉強は、gentさんの動画を幹にして、あとは他の動画をちょこちょこかじってる。トレーニーはすべからく、gentさんを幹にするべきだと思う。

@skimo51 6 месяцев назад

すべからくを正しく使っていておっさんは感心した。

@marusemi1460 5 месяцев назад

めっちゃありがとう！

@gaoo1157 5 месяцев назад

ためになりました！さんきゅ

@oisokoiso2352 6 месяцев назад

いつもは見逃げでした。すみません。最近ラットプルをはじめたところだったので大変勉強になりました。ありがとうございます‼️

@oisokoiso2352 6 месяцев назад

チャンネル登録ってどうするのでしょうか？

@user-dp7ge8lv4z 6 месяцев назад

すごくわかりやすく、細かい説明で勉強になります😮

@user-bb3eb6bm5u 6 месяцев назад

参考になりました❤。

@user-yq5hh4pe8t 5 месяцев назад

毎回本当にとっても分かりやすくて感動します😊意識のもっていき方も丁寧に説明してくれてありがとうございます✨

@g-gaku1132 Месяц назад

座った状態で懸垂をするイメージに近いと思います。腕でバーを引くのではなく、腕に意識を向けずにバーは固定されていて動かないものとして、胸をバーに寄せていくイメージでやるといいと思います。腕でバーを上下に引いてくるというイメージでやっているとどうしても腕で引いてしまいがち。

@user-vd2px6ky6l 4 месяца назад

筋トレ始めて半年の初心者です。いくら文書よんだり、他の動画見たりしても、いまいち効いてる感じなかったのですが、この動画見ながら、バーがある事を想像してエアでフォームを作っただけで背中の両横から真ん中に掛けて力が掛かってるって感じがしました。この動画のおかげで動かし方がわかったような気がします。明日ジムに行くのが楽しみです

@user-tv1hu2pp8i 5 месяцев назад

昨日初めてラットプルダウンをしたのですが、今日に筋肉痛ならないのでやっぱりやり方が違ったんでしょうね💦何回も見直して効果のある筋トレをしたいと思いました🎉 ありがとうございました！

@wakakochin 4 дня назад

今日初めてこのマシン使ったんですけど、全く同じことトレーナーさんに言われました！姿勢本当に重要だと思いました。ありがとうございます！

@user-zy7nw2jt4e 5 месяцев назад

効いてる感じがなかったのでこれからジム行ってきます！！

@user-sl6km9ww7v 5 месяцев назад

筋トレ始めて二ヶ月でこの動画に出会えてよかったです！！このやり方してから腕への負荷が減って背中がしっかり使えてる感じがつかめてきました！

@user-rk4oz7ih4q 5 месяцев назад

わかっているつもりでも腕引きになりがちですよね😂 ここはいつも解りやすいので助かります

@heavenlymoco 2 месяца назад

いやん、GENKIさんかっこいい😍見た目コワモテラッパーみたいなのに、優しい🥹滅茶苦茶わかりやすいです。ありがとうございます！背中って効かせたいのに上手くいかなくて腕の筋トレになっちゃっていたのを直せそうです。

@user-on3vp1gh5k 6 месяцев назад

毎回毎回本当に参考になります。とにかく説明が丁寧でわかり易過ぎます！ありがとうございます！

@user-ro7bb7gj6f 3 месяца назад

よっしゃー✊行ってきまーす🤨

@user-mj2ml5py7g 6 месяцев назад

解説有難うございます。チャンネル登録させてもらいます。

@user-hq5ol6hp6q 2 месяца назад

初めてみたけど話し方うまいな

@user-dm7eb6gy7d 5 месяцев назад

分かりやすい😂

@user-pp8uq6uj1t 5 месяцев назад

すごく為になりました。間違った筋トレをしていました。参考させていただきます!

@moikeru1 4 месяца назад

感謝のラットプル1万回

@user-wz8vb2bs1o 4 месяца назад

見た目イカツイけどしゃべり方はとてもやさしくて好き

@iyb414 Месяц назад

助かる❤

@user-oz5gs7pl5r 3 месяца назад

腕だけで引いてました。だから広背筋が大きくならなかったのか！ガッテン！

@sakurajimavolcano7617 5 месяцев назад

ラットプル泣くぜ！で本当にいいひとと思ってしまうのよ。

@user-sugi0423 6 месяцев назад

昨晩、ラットプルダウンをしようとしたんだけど、ちょうど故障していた。そして、今日この動画に出会えてホントラッキーです。ティーチングは良いんだ！と安心しましたよ～😄

@axlash4977 29 дней назад

ジムに通い始めのときにトレーナーさんにマシンの使い方教えてもらったけどラットプルが一番難しかった。マシンの位置調整はまだわかるんだけど、広背筋を使うってイメージがわからない。

@horoyoi9875 Месяц назад

懸垂のフォームが綺麗ならラットプルでも綺麗にできる

@user-ks7bp2cs2m 6 месяцев назад

広めます！

@user-mn8ko1qb2l 6 месяцев назад

バレンシアガ好きなんだね

@YY-pl4dj 5 месяцев назад

助かる😂

@user-ec6cq8ew6n 2 месяца назад

アタッチメント別に動画作って欲しいです！

@user-lo5qw4xv9n Месяц назад

きし停止って大事なんだね‼️

@user-fd2io8tf4l 4 месяца назад

効いた

@user-yu4gd5ed6c 5 месяцев назад

最近ダイエット目的で筋トレも始めました。ラットプルもやり始めましたが、腕が痛くなったので理由を探していたところ、腕で引いていたのが原因なんだろうなと思いました。重さも大事だとは思いますが、まずは軽い重量でも正しいフォームでできるようになってから、重量を上げたいと思います。チャンネル登録と高評価もしました。過去の動画も擦るように見たいと思います。