【なぜ誰も食べない!?】「あずきを毎日コツコツ食べ続けると老化した腎臓がピカピカになる」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 

(･∀･)ｲｲですね🤗幸福🍀

お赤飯と考えればいいのではないでしょうか😊酵素玄米ごはんにも小豆入ってますしね！美味しいですね😋

😢

最中も、グルテンフリーでした🤩

私は玄米、もち麦、丸麦に小豆ご飯をよく作って食べております😊小豆好きなんで😋

おいしい～

か

I’m

(･∀･)ｲｲですね ｱｽﾞｷ買ったら高価ですよ〰

ヘェ〰(･∀･)ｲｲですね‥🤗🍀 自分も‥ 🍚白米+十六穀米+玄米+押し麦+もち麦などの雑穀米にして🤭アズキ多めに入れて‥大根+ﾜｶﾒ+サバ缶+ｷﾉｺ+鶏肉+小松菜+ｺﾝﾆｬｸ+味噌+黒豆などなどその時ある食材を入れて電気釜でこのﾍﾝﾃｺﾘﾝご飯を作る🤗 ゆで卵と納豆と冷凍ﾌﾞﾙｰﾍﾘｰ、ｼﾗｽは毎日食べてる😋⤴ ☕ﾌﾞﾗｯｸ、お茶、水も毎日飲む😅😂 他‥魚類や肉類は 1週間に1〰2回ｺﾚﾊ (少ないですか?‥) 【やめた物】 🍞ﾊﾟﾝ😢🍰🧁🍩🍦 お菓子や🍟、ﾎﾟﾃﾁ白砂糖、ｶﾗｱｹﾞ､ｶﾂ、ｺﾛｯｹなどの揚げ物、加工肉(ﾊﾑ、ｿｰｾｰｼﾞ、ｳｲﾝﾅｰ、🥓ﾍﾞｰｺﾝ、ｻﾗﾐなど)

✴ｱｽﾞｷ+雑穀米🍚 ✴ｱｽﾞｷ+🎃天然塩をﾎﾝﾉ少々を入れて電気釜で炊いて食べている🤭🤗🥰 白砂糖なんか入れなくても🎃甘いし楽ちんp(^-^)q📣🍀

そうなんだ👂 (･∀･)ｲｲね

市販のあんこは、お砂糖が半分以上なので、いただく量を加減するか、手間ですが小豆を炊けばコスパもいいですしお砂糖の量も調整できますょ😊

その通りみたいですね 2021年迄は5%の含有量が現在は15%になってるそうですので国産を選んで買っています

お大事にね🍀🐦〰 電気釜で‥ 雑穀米にして小豆も一緒に入れて炊くのが🍚一番楽です🤗💞 自分も‥病気をし手術して片腎臓になったので大事にしないとならない‥お互いにp(^-^)qﾌｧｲﾄ〰📣

小豆と玄米、一緒に炊いてみたいと思いました。 玄米対小豆はの量は、どの位が理想的ですか？

@@witchsensus 玄米2合に対し、小豆は大さじ2～3程度ですよ‪‪。 私は測らずに入れてて、いつも一掴み入れてますが😨💧 適当過ぎてすみません💦

早速 お教え有り難う御座いました☺️🙏 今、小豆は切らしていますので購入して 次回炊く事に致します。 楽しみです❗😉 本当に有り難う御座いました☺️

@@witchsensus 美味しく出来ますように☺️❤️✨

久保田さま 有り難う御座いました☺️ 昨日 小豆を買ってきて早速試してみましたよ😉 一度炊いてみたお蔭で、だいたいの感覚を掴めました😉👍️✨ 玄米のお赤飯になりましたよ☺️ なかなかイケました🤭 有り難う❗🥰 次は、小豆パウダーを探してみます❗

何か良い結果が得られていますか❓ どのように料理して食べているのですか❓ あったら教えていただけませんか❓ よろしくお願いします。🙏

@@hideotaguchi6735 結果の為というよりも小豆がすきなんです😊小豆の入った和菓子を食べています！

勿論、編集してますから最初から最後まで一気読みではないと思いますよ。😅

その後体調いかがでしょうか？

麹甘酒と同じで、水分が多いと早く発酵します😊お味噌くらいの固さにしたいのでしたら、炊飯器の保温で、蓋を開けて濡れ布巾をかけて作ると、7～8時間でできたと思います😋

@@里香-b4r 情報ありがとうございます😊🌼

とてもおいしいですがあれはあまり小豆は入っていないですよね。。😅

小豆の効能以上に、そもそも糖質の塊ですからね(^◇^;) たまには良いでしょうがあくまでおやつどまり。嗜好品の範囲で食べ過ぎは禁物ですよ。

ポリフェノールなど、栄養素?は 水に溶け出すと思いますが、小豆まるごといただくことで、食物繊維も摂れるし、ゴミにならないと思います！

@@里香-b4r そうなんですね。飲み始めてみます。ありがとうございました😀

黒豆にもポリフェノールが沢山含まれていますね。 効果は小豆とは少し違いますが若返り効果はありますね。 詳しくは調べてみてください。

あんこは砂糖の量がとんでもないので毎日はNGですよー( ；∀；)

理論上、皮の繊維質をしっかり残してあれば急上昇だけは抑えられるでしょうが、やはり糖分の方は控えめにすべきでしょうね。

少し手間ですが、炊いた小豆をミキサーで撹拌すると、皮がほとんど気にならないくらいになめらかになりました😊 市販のつぶあんでも出来ると思います。