【もも筋力低下】ももが細くなり階段も自信がなくなったら、大腿全体の筋力強化筋トレ 

いつもご視聴頂き誠にありがとうございます😊 おすすめ動画はこちら🤲 体力アップ室内ウォーキング ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4ERAKphbPI0.html ふくらはぎの運動 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-31r4RCQtw6M.html オリジナルLINEスタンプリリースしました✨store.line.me/stickershop/product/20358428/ja

良い感じの足の疲れが出てきました😆 でもすっきりとしました嫌な疲れではありません 有り難うございました！

初め良くできませんでしたが 回を重ねてできるようになって嬉しいですありがとうございます☘️

階段を滑り落ちたのですがこのももを鍛える運動ができたので励みになりますいつも頼りにしています🙇🙇🙇

頑張りましたあ〜。　座ってする方は外腿がプルプルしました、立ってする方はweekと日替わりトレーニングを続けているせいかまずまずの出来と自分で満足しています。　汗ばんできました、気持ちいいですね。　ありがとうございます😊

やりきりました～ キツかった所もありましたが、先生の励ましの言葉で頑張れました😂　日頃使わない部分が鍛えられました 有難うございました😊

ありがとうございます！

先生、先日は愛いっぱいのメッセージありがとうございました🥹 スクワットやウォーキングだけでは、太ももに筋肉が付かないのも腑に落ちます🍀 年配向けとは思えない内容盛りだくさんでビックリしました🩵 冷え性も改善したいので、動画を見ながら一緒にトレーニングしますね🩷 母にも先生の動画を教えました💚喜んでいました☺

腹筋の筋トレを始めて３ヶ月。見た目はわかりませんが、腹囲が３㌢減りました。また、半月板損傷の膝は、膝回りの筋トレでゆっくりですが中２日なら５㌔走れるようになりました。思いの外、効果が早く出てるので嬉しいです。今後も頑張ります。 ありがとうございました!

運動してみると前腿に比べてハムストリングスが弱いのがよくわかりました。つりそうできつかったです。 左右差もありました。弱いほうを多めにしてみようと思います。ストレッチでほっとしました😊 いつもやってみたくなる動画を、ありがとうございます😉

ありがとうございました！

ありがとうございました

足の運動嬉しいです、いつもありがとうございます😅

階段の上り下りがちょっと苦手になりこちらの動画でも勇気づけられました😮本当に有難う御座います(^^)頑張ります😄

頑張りましたぁ～。ちょっと疲れたかなぁ～。でも大丈夫です私のもも喜んでいます。❤❤❤

６３歳です。某ファストフード店でバイト中なのですが昨年あたりから足腰の衰えを感じてキツく感じていたところこの動画の出会いました。かかりつけの内科医の食事に関する助言も併用して取り組んだところ今では仕事も楽にこなせるようになりました。ありがとうございます！（チャンネル登録しました）

おはようございます。 ハムストリングしっかり鍛えられますね。 毎日この運動をした方がいいのですか？ ストレッチは毎日していますが、、、 今日もありがとうございました。

大変だけど、伸びて気持ち良いです。

太ももが暖かくなりました☺️

座って足をあげて太腿に筋力をつけるようにと整形外科で言われましたが、なんだかこれでいいの？とあまりしていませんでした。しかし！椅子から少しだけ太腿をあげると太腿筋力を実感。外側と内側もこうすればいいんだ、と目から鱗です🤩そしてハムストリングはキツイ。でもそのキツさが心地いいです。足首の手術前まので、スクワットはできませんが、毎日「座って体力up」と一緒に行っています！手術の順番待ちで待ちくたびれて気持ちが沈みがちでしたが、気持もＵＰ。感謝です！！　

足がつりました弱くなっているのですね