【動画内容】
健康のために毎日１万歩歩いている方がいます。しかし歩き姿勢が崩れたりふらつきを感じながら歩いている方がいます。このように姿勢が崩れたまま１万歩歩いてしまうと健康のためにウォーキングをしているつもりが体を壊してしまいます。一万歩歩くよりも足腰の支えが強くなる運動方法をお伝えします。まずふらつきや姿勢の崩れを解消してから１万歩を歩けるようになるとより効率よく健康維持になります。簡単に出来る足を振るだけの運動なので10回からでも良いので行なって見て下さい。慣れてきたら20回30回と増やしてしっかり歩き姿を支えられる強い足腰を作って見て下さい。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）
チャプター（目次）
0:00 オープニング
0:56 足腰衰えの原因
3:10 足振り運動スタート
8:00 前腿のストレッチ
11:10 関連動画のご案内
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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
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#高齢者運動
11 июл 2024
