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【やってみて】これだけで即効果!元気になる猫背改善エクササイズ 

整体院 文-AYA-文野靖友
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Опубликовано:

 

7 окт 2024

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Комментарии : 58   
@パキラ-r6u
@パキラ-r6u 3 месяца назад
初めての動画です 腕の押さえる部分が合っているのかわかりませんが、背中がスッキリして暑くなりました 続けてやってみます
@ろみろみ-p3d
@ろみろみ-p3d 3 года назад
最後までやったら、さっきまで冷たかった指先が一気に暖かくなりました!感動です。
@ユウ-u6w
@ユウ-u6w 3 года назад
【自分用】 4:00 肩甲骨10秒キープ 6:25 大胸筋ストレッチ 左 7:05 大胸筋ストレッチ 右 8:10 小胸筋セルフケア 左 8:35 小胸筋セルフケア 右 9:50 円回内筋 右 10:25 円回内筋 左 11:50 長掌筋 右 12:15 長掌筋 左
@fukuちゃん-n8o
@fukuちゃん-n8o 2 года назад
すごーい❗️楽になりぽかぽかになりました❗️毎日行いたいと思います。ありがとうございます。
@MM-nq2kd
@MM-nq2kd 3 года назад
小学生の頃から悩んで、改善してこなかったので頑張ります🥺
@みどりを愛する造園専門家シン
少し猫背なんで、とても為になりました😊 毎日、やってみます!
@-aya-2021
@-aya-2021 4 года назад
緑を愛する造園専門家シン さん コメントありがとうございます😊 そう言って頂き嬉しく思います!ぜひ続けて実践ください! これからも宜しくお願いします🤗
@kannasmania3835
@kannasmania3835 3 года назад
これいいですね!! うちの息子もかなりの猫背なので試してみます
@今津美香-p8u
@今津美香-p8u 3 года назад
ありがとうございます。本当に身体がポカポカします。、猫背が治ることに大いに期待して毎日します!!
@music-qx2ls
@music-qx2ls 3 года назад
今日もやったぞ~やりだしてから首や肩の調子がすごくいい!頑張ります!
@shinaba-m8m
@shinaba-m8m 3 года назад
ガチガチだった肩甲骨が動きます😁 寄せれるようになりました❗ ミラクルだぁ~❗ ありがとうございます😍
@澤田貞子-f1c
@澤田貞子-f1c 4 месяца назад
役になりました。ありがとうございます❤
@music-qx2ls
@music-qx2ls 3 года назад
昨日偶然この先生のサイトを見つけてやってみました。なんだかすごくいい!やる気にさせて下る話方です。続けてみます!
@おのかよこ-x4s
@おのかよこ-x4s 4 года назад
スゴく体がポカポカしてきました! ただ最後2つ、腕のツボ?を押さえるところがイマイチわからず、あっているのか…(´;ω;`) 袖のない服等でもう少しアップでお願いできたらとても嬉しいです!
@-aya-2021
@-aya-2021 4 года назад
ありがとうございます😊 今後とも宜しくお願い申し上げます🤗
@トータルライフアドバイザー
めちゃ簡単😳‼️ 続けられそうです😆⤴️
@-aya-2021
@-aya-2021 4 года назад
えの川みか さん コメントありがとうございます😊 ぜひ続けて実践しマスターしてください!🎵 グッバイ!猫背!笑 これからも宜しくお願いします🤗
@堅瀬ゲントキ
@堅瀬ゲントキ 4 года назад
自分も知らないうちに 猫背なりやすいタイプなんでこ言うのあると 嬉しいです ありがとうございます😄
@-aya-2021
@-aya-2021 4 года назад
堅瀬元時 さん コメントありがとうございます😊 猫背でお悩みの方や自覚はなくとも猫背の方が非常に多いです! ぜひ今回のエクササイズを続けてみてください! これからも宜しくお願いします🤗
@once6871
@once6871 4 года назад
高校球児の息子は かなりの猫背です。 小さいときから太っています。 離れて寮生活しています 動画を送ってみます。
@新明由美子
@新明由美子 4 года назад
ありがとうございました。猫背で悩んでいたので嬉しいです頑張ります
@-aya-2021
@-aya-2021 4 года назад
コメントありがとうございます😊 ぜひ続けてみてください🤗
@kazumisato1409
@kazumisato1409 4 года назад
探していましたぁ~ 説明もわかりました 頑張って猫背、五十肩直したいです❗
@-aya-2021
@-aya-2021 4 года назад
コメントありがとうございます😊
@月見草-u3u
@月見草-u3u 2 года назад
概要欄の時間部分がどこだか 分かりません。教えて下さい
@-7314
@-7314 4 года назад
猫背がなかなか治らないので、毎日やってみようと思います!
@-aya-2021
@-aya-2021 4 года назад
かける-モテ男育成スクール さん コメントありがとうございます😊 猫背は治ります!ぜひ続けてみてください! これからも宜しくお願いします🤗
@そうくん-l3d
@そうくん-l3d 4 года назад
万年猫背なのでちょっとやってみようと思います!
@-aya-2021
@-aya-2021 4 года назад
そうくん さん コメントありがとうございます😊 猫背は治ります!ぜひ続けてやってみてくださいね! これからも宜しくお願いします🤗
@シュウ-自分攻略の専門家
最近猫背になってきたな〜って気にしていたところだったのでグッドタイミングです!試してみます💪
@-aya-2021
@-aya-2021 4 года назад
20代の心理学-人生は一度きり。 さん コメントありがとうございます😊 若い方の猫背や肩こりが増えてきています!ぜひ続けてみてください! これからも宜しくお願いします🤗
@kebab88
@kebab88 3 года назад
ためになります! これをやっていけば【ストレートネック】も治るのかな?
@よしみん-k2h
@よしみん-k2h 4 года назад
学生時代ダンスなどをずっとやっていたので姿勢には多少自信あり❗ 自分は猫背なわけないっ‼️と勝手に思い込んでいましたが……… もう辞めてから何十年……… しかも、当時の準備体操やストレッチがいかに間違っていたか😱がよくわかり💦 今からでも少しずつ体の矯正をしていこう‼️と思いました‼️‼️
@-aya-2021
@-aya-2021 4 года назад
ありがとうございます😊 今後とも宜しくお願い申し上げます🤗
@大石美智子-s7m
@大石美智子-s7m Год назад
よろしくお願いします🙇⤵️
@平川美樹子-g1t
@平川美樹子-g1t 3 года назад
子どもの頃からの酷い猫背です。 最近、生活習慣悪く太ってきました。 下半身も痩せますか?
@aya-k8o
@aya-k8o 4 года назад
3:37 自分用
@大森民子-r3z
@大森民子-r3z 4 года назад
身体が軽くなっていく気がします。毎日頑張って続けます。
@-aya-2021
@-aya-2021 4 года назад
効果を実感いただき嬉しく思います😊 ぜひ続けてみてください!
@安井宏美
@安井宏美 3 года назад
どうしても長掌筋が見つけられません😭 どこを押さえても手先に刺激を感じられません。抑えてる筋みたいなところだけ痛いのですが。どうしてでしょうか?😣 猫背がひどいのでとてもやってみたいのですが🙇
@まっちーK
@まっちーK 2 года назад
円回内筋と長掌筋がどこかわからないです。 特に長掌筋は全くわからない わかる簡単な方法ないですか? 1番巻き肩を治したいのにぃー お返事お願いします。
@turquoiseBlue1231
@turquoiseBlue1231 5 месяцев назад
私の場合、幼少の頃喘息が酷く、苦しさで猫背姿勢が続いて、そのまま大人になった今も猫背です。 そんな長年のものも治せるものなのでしょうか?
@ch-ev2tj
@ch-ev2tj 4 года назад
猫背になっちゃいますよね😭自律神経にも良くないから、気を付けます!
@-aya-2021
@-aya-2021 4 года назад
くらしこの提案 さん コメントありがとうございます😊 姿勢と自律神経にはものすごく関連があります!ぜひこのストレッチを教えてあげてくださいね🤗
@桑原務-p3y
@桑原務-p3y Год назад
いい感じ
@kohana4514
@kohana4514 2 года назад
文先生 無理なお願いかもしれないんですが、 父親が山で転倒し、中心性頸髄損傷と診断されました。退院しましたが、手の痺れや 力が入りにくいなどあるようです。 幸い、麻痺はありませんでした。 何かよいリハビリになりそうな動きはあるでしょうか? ご無理を言って申し訳ありません。
@ゆでたまご-y8u
@ゆでたまご-y8u 4 года назад
男ですが、胸の脂肪が気になり腕立てを始めた所でした、、、、。両方つづけるのはやめた方がいいでしょうか?
@アケミ-j7v
@アケミ-j7v 2 года назад
AYA先生☘️ 一年前の先生のRU-vidも 勉強になりました(*^-^) ありがとうございます🍀
@user-ari-195
@user-ari-195 3 года назад
右肩だけ横から見るとすごく分厚いんですけどどうしたら治りますか?
@月見草-u3u
@月見草-u3u 2 года назад
すいません、分かりました
@サイトウみー
@サイトウみー 4 года назад
先生のおかげで、姿勢が良くなったり、気持ちウエストラインが出てきました!ですが、伸ばしたりするときに首や肩の位置がおかしのか肩こりがひどくなってしまいました。無理にまげたり、力が入りすぎなのでしょうか?
@-aya-2021
@-aya-2021 4 года назад
無理なく可能な範囲でリラックスしながら行ってくださいね🤗
@中野博美-t7u
@中野博美-t7u 4 года назад
ありがとうございます。体が硬くて続くか心配です。
@-aya-2021
@-aya-2021 4 года назад
ぜひ続けてみてください😊
@てぃむ-n5x
@てぃむ-n5x 3 года назад
かみ!
@現役年商1億プレイヤーつっちー
手のひらを組んで、背中を伸ばすストレッチ、めっちゃやります>< より猫背にならないように気を付けます!
@-aya-2021
@-aya-2021 4 года назад
個人で稼ぐ時代 つっちー さん コメントありがとうございます😊 今回認知していただき良かったです! これからは正しく猫背を治していきましょう!猫背は治ります!ぜひ続けてみてください🤗
@boyati7450
@boyati7450 Год назад
【自分用】 4:00 肩甲骨10秒キープ 6:25 大胸筋ストレッチ 左 7:05 大胸筋ストレッチ 右 8:10 小胸筋セルフケア 左 8:35 小胸筋セルフケア 右 9:50 円回内筋 右 10:25 円回内筋 左 11:50 長掌筋 右 12:15 長掌筋 左
Далее
正しい開脚ストレッチの方法を解説!
19:01