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12 мар 2024

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Комментарии : 61   
@shino4359
@shino4359 3 месяца назад
報告です。毎日朝昼晩と2セットずつこの運動をして10日目で−4.2kg痩せました!!!!これからも継続して頑張ります!
@user-zd9em5zu3w
@user-zd9em5zu3w 2 месяца назад
文先生、これはやばいです。 3日で1キロ食事制限なしで落ちました!ありがとうございます!アラフォーの希望の動画です✨毎日継続して綺麗なお母さん目指します!
@user-op4wf4ro5u
@user-op4wf4ro5u 4 месяца назад
保存して毎日やろう💪 と思っていたのに無くなってたので探しましたよ~ 再アップありがとうございます😊 これで毎日できます👍
@user-so1vy1xq9s
@user-so1vy1xq9s 4 месяца назад
この動画探してました😂また出てきてよかったです!
@user-sv3kj6ob5l
@user-sv3kj6ob5l 4 месяца назад
むちゃくちゃきついけど、何とか最後までやり切りました‼️先生のくびれ動画をずっとしてますが、こちらと交互に毎日したいと思います😊
@shino4359
@shino4359 4 месяца назад
このエクササイズ一度削除されていたので、またみれるようになってとても嬉しいです!これを毎日続けて先生のようにメリハリスリムボディを目指して頑張ります😊ありがとうございます!!!!
@baboy1919
@baboy1919 4 месяца назад
少しずつ実践してみたいと思います❗️先生いつもありがとう❗️
@user-sw1wx8pt9v
@user-sw1wx8pt9v Месяц назад
平日は夕ご飯の後にやっていて休日はお昼と夕飯時にやっています。 毎回とても汗が出てきて、80kgだったのが70kgまで減りました!このまま継続してやっていきます!
@user-so2pv6yg9g
@user-so2pv6yg9g 4 месяца назад
今日から頑張ります💪🔥
@sarume56
@sarume56 2 месяца назад
この運動は続けて行けそうです。 やせました報告ができるように頑張ります 配信ありがとうございます。
@purinpink5664
@purinpink5664 4 месяца назад
自分のために頑張ります!
@user-zt1ml7fq9y
@user-zt1ml7fq9y 3 месяца назад
この運動をしてると身体が熱くなりますね✨ 毎日してたら痩せると感じます✨
@rikosima
@rikosima Месяц назад
おはようございます☺今朝この動画を見つけました。65歳なので、自分にあう運動をさがしてました。朝晩にやります💖
@user-ty5yn9rn8w
@user-ty5yn9rn8w Месяц назад
健康という圧力でダイエットを決意しました!痩せるのに時間がかかっても継続します!
@rmama292
@rmama292 3 месяца назад
学生の時は体育会系で部活に明け暮れてたのに 50代後半見る影もなくなった。 ただ整体の先生には奥に筋肉ちゃんとあるから呼び起こす事はできるから やってみて  っでこの動画にいきつきました。 4月1日 キリがいいし夕食後からはじめました。 1カ月続くように頑張ろうかと思います いやがんばります😊 1カ月後が楽しみ やり終えた後 心なしか背筋が伸びたような気がします。
@user-gm9bv3yy7t
@user-gm9bv3yy7t 2 месяца назад
手を怪我して、十日やっと痛みが引けたので、文野先生の体操再開です。 超気持ち良く、体も軽くなりやり終えた達成感で幸せ気分です。先生の体操最高❗😊 頑張って続けます。宜しくです‼️❤
@user-fl7lg7eu7n
@user-fl7lg7eu7n 7 дней назад
7.16スタート 凄い汗でました。
@user-tr4sd5qd5i
@user-tr4sd5qd5i 4 месяца назад
私は、心臓肥大と言われて今は、たまに苦しくなるくらいで、元気です。運動をしたいのですが、動画見て無理しないように、体重減量していこうと思ってます。現在65歳間に合いますか?今の運動は、なんとかこなしてます。体は、硬いです。くるぶしまで届きません😢無理せず楽しくやっていきます。❤
@user-db2og9sy3w
@user-db2og9sy3w 3 месяца назад
🎉マイペースでゆったりできるストレッチ❤が嬉しい😄🎉
@ammnchan
@ammnchan 6 дней назад
7/18今日から始めてみます😊 53.9kg 在宅勤務なので通勤がないから本当に運動不足で代謝が落ちました😅 コツコツがんばります!
@user-df5rd6rn6m
@user-df5rd6rn6m 2 месяца назад
今朝食後にやりましたー 体が熱い! デスクワークなのでまた夜頑張ります💪
@user-gj5rf8qz8k
@user-gj5rf8qz8k 2 месяца назад
おはようございます 61才女性ですが、この体操を始めて3週間目、今までキツくて履けなかったパンツがスッと履ける様になりました。 嬉しいです😊ありがとうございます😊
@user-iq2rk7cx6k
@user-iq2rk7cx6k 2 месяца назад
めっちゃ気持ちいい!!! 続けられそう!!
@yamachan3
@yamachan3 2 месяца назад
こんにちは😌実践して4日でウエスト4センチ落ちました! 継続することが難しかったのが今まででしたが、これは頑張れそうです👍
@user-db2og9sy3w
@user-db2og9sy3w 3 месяца назад
🎉休憩しながらマイペースにストレッチができ良かったです❤ラッキー🎉
@user-he7nw1kd1o
@user-he7nw1kd1o 4 месяца назад
汗が吹き出しました!頑張ってやってみたいと思います!
@user-bv3lx1dl8k
@user-bv3lx1dl8k 2 месяца назад
出会えて良かった! 今日から がんばります。❤🎉
@yuki-fr1hb
@yuki-fr1hb 2 месяца назад
デスクワーク&車通勤の為、慢性運動不足、肩凝り持ちです😂食欲はすごいあるので困ってました💦まだ2日ですが身体がすごく軽くなりました!食後に続けて行きたいと思います✋
@user-du9oh2ss6o
@user-du9oh2ss6o 4 месяца назад
中々時間がなく、夕食後だけじゃ効果うすいでしょうか?🥲🥲
@kyama6396
@kyama6396 2 месяца назад
今日からやります! 1ヶ月続けてみて良い効果を報告出来たらいいな。❤
@Hiyo_hamu
@Hiyo_hamu 4 месяца назад
正直めちゃめちゃしんどかったです😂 でも、美ボディ目指して先生と頑張ります!!
@user-kx7uy5he3l
@user-kx7uy5he3l Месяц назад
糖質、グッバイ☺️✨ ちょっと吹きましたが🤣 先生の優しいトーンの声がけで楽しく続けてます♪ 動画の運動、どれもやり終えると身体ポカポカして効いてる証拠を実感できますね🫰❤
@user-wy4mk3xk1p
@user-wy4mk3xk1p 4 месяца назад
夕食後、初めて試してみましたが、汗だくでくたくたになりました😂 そして、一生懸命頑張ってみても出来ないストレッチが2個ありました(その間、身体くねくねしながら足バタバタ上げ下げしてました笑😂) 無理せず、毎食後自分のペースで続けて行こうと思います‼️
@smur9699
@smur9699 6 дней назад
唐揚げ食べたので今からやります!😂
@user-xp4pc1sr3w
@user-xp4pc1sr3w 3 месяца назад
気づいたら2キロ増えてた、、、 どーにか1週間で2キロ戻したい、、、めちゃキツイけど頑張る!
@むん猫
@むん猫 4 месяца назад
し、しんどいニャ…‼️🙀💧でも、何とか頑張って健康的に痩せたいので頑張るニャ〜‼️✋🏻🙀💦キツいが何とかできるものだからやってみるニャ〜‼️✋🏻😺
@user-jf8oq6ky9z
@user-jf8oq6ky9z 2 месяца назад
簡単なエクササイズで時間も短時間なのに体がぽかぽかで脂肪燃焼してる感じがします!!! 食後の運動として継続していきたいです!!
@hapihapi050
@hapihapi050 4 месяца назад
1:33
@user-qi1ec3mw6i
@user-qi1ec3mw6i 3 месяца назад
体重が89キロくらいあるんですけど夜だけやったら痩せれますかね? 教えてください
@user-yl9ms9iu2z
@user-yl9ms9iu2z 3 месяца назад
昨日朝晩二回、今日はまだ朝だけですが、筋肉痛ですが😂頑張ってやって行こうと思います❗後2キロ減らしたいから❗50代ですが😅
@user-yl9ms9iu2z
@user-yl9ms9iu2z 3 месяца назад
1日200グラムから300グラム体重が減ってきています。朝昼晩2セットやってます❗これは凄いです。ありがとうございます(*^^*)頑張って✊😃✊また今日もやります‼️
@user-zr7gi5qk1r
@user-zr7gi5qk1r 4 месяца назад
気持ち良いですね😄朝ウォキングは実行しておりますが家に帰って来たら食べるばかりで体は余り動かないですものね~(*^^*)頑張ろう🎶
@sinamonrole2576
@sinamonrole2576 19 часов назад
これ、めちゃくちゃ汗だくになります😂 頑張ります!
@user-yt1ee3nc5n
@user-yt1ee3nc5n 2 месяца назад
これはすごい!!終わった後汗がダラダラです😁これは毎日続けると良さそうだなと実感しました!!
@user-tc7sb4hc2x
@user-tc7sb4hc2x 3 месяца назад
3日で53.1~51.8キロになりました。朝だけです。まあでも有酸素運動も一個やってるだけなんでどうなんでしょうか?
@user-cb1ev7nc3o
@user-cb1ev7nc3o 4 месяца назад
1:33 エクササイズ開始
@user-xl6hq9oo1d
@user-xl6hq9oo1d 22 дня назад
毎日ストレッチしていますが男性でも大丈夫ですか?ストレッチする前にリンパマッサージしてからやっています☺️
@user-th2vi3ob8l
@user-th2vi3ob8l 4 месяца назад
体力が無いので少しずつやっていきたいです。 体重は減るのですが、体脂肪だけは減りません。 どうしたらいいのでしょうか?
@user-iq2rk7cx6k
@user-iq2rk7cx6k 2 месяца назад
いつも勉強になる投稿ありがとうございます! こちらは食後何分くらい後に行うのが効率的ですか? 食べてすぐだとお腹痛くなってしまって😂糖質あげないようにだと結構すぐの方がやはり良いのでしょうか??
@user-it8hg9lq4i
@user-it8hg9lq4i 2 месяца назад
1:41
@user-gx8hb4yg1z
@user-gx8hb4yg1z 2 месяца назад
初日です。 普段汗をかきにくいのにものすごく汗が出てます。 夕飯直後に運動しても苦しくならないのが凄い! でも運動不足なのでキツかったですw これだけ汗かくなら毎日続けたいです!
@user-yl9ms9iu2z
@user-yl9ms9iu2z 2 месяца назад
この動画は本当に凄い❗いろんなダイエットサプリを試した事を大後悔です(ToT)目標体重になりましたが❗もちろん結構食べてますが痩せました❗このまま頑張って続けていきます❗ありがとうございます(*^^*)
@tabarn4255
@tabarn4255 3 месяца назад
毎日、夕ご飯の後だけやっています。朝は、忙しくて時間がないし。昼は、会社でやるのも恥ずかしいので、夕飯後でも効果は、あるのでしょうか?
@user-xw7ud9wc5w
@user-xw7ud9wc5w 2 месяца назад
😊
@user-cb6gm1qb1d
@user-cb6gm1qb1d 3 месяца назад
今41kgなのですがそれでも体重減らせますか?
@user-vf6fm1hs5e
@user-vf6fm1hs5e 4 месяца назад
この運動は毎食後 1日3回するのですか❓
@user-dh5hs5uv8k
@user-dh5hs5uv8k 2 месяца назад
朝夜続けてまだ5日間しか経ってなくて体重に変化はないだろうと思っていたのですが 体重を5日ぶりにはかってみたら、 なんと!!! 体重が5日前より2キロも減っていました! あまりの驚きに何度も体重計に乗って(笑) 今まで何をやってもこんなに痩せられる事なんてなかったのに。 こんなに簡単に痩せられるなんて信じられません! これからも続けて頑張りたいです♪ ありがとうございました。
@user-sv9uj4vm9r
@user-sv9uj4vm9r 3 месяца назад
4/10
@user-wu3mz7ll9n
@user-wu3mz7ll9n 4 месяца назад
自分用1:33
@nanairo-fy6ke
@nanairo-fy6ke Месяц назад
1:38
Далее
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