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【アキレス腱を出す】足首痩せのマッサージとトレーニング最強の組み合わせ! 

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Хобби

Опубликовано:

 

13 май 2020

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Комментарии : 184   
@user-zh3sy9ul2z
@user-zh3sy9ul2z 4 года назад
凄いです!!!足が太くてアキレス腱なんて全く出てなかったのですが、1ヶ月ほど続けたら足の筋がはっきり分かるようになりました!🥺🥺💕 いつも鏡で見てにやけてます笑 半ズボン履くのが嫌じゃない!嬉しい!
@user-co4py5wm3j
@user-co4py5wm3j 2 года назад
2:11 ハの字かかと上げ下げ 2:42 ふくらはぎ15秒ストレッチ 3:32 ハの字かかと上げ下げ 3:57 15秒ストレッチ 5:16 くるぶしマッサージ 6:57 アキレス腱上に流す 8:00 足首の前側を流す
@motoka9128
@motoka9128 4 года назад
2:10 2:10 2:10 2:10 5:37 5:37 (説明5:03) 5:37 5:37 7:18 7:18 (説明6:55) 7:18 8:18 8:04 8:04 (説明7:59) 8:04 8:04
@user-cq6dk9jl7c
@user-cq6dk9jl7c 3 года назад
@04bkw2
@04bkw2 3 года назад
足首ズドーンとしていた私が毎日寝る前に1ヶ月続けて、Missアキレスになれました! これからも続けていきます!! ありがとうございます!!
@user-jf4yw5qz7j
@user-jf4yw5qz7j 4 года назад
エスカレーターで アキレス腱綺麗な人みてどうなってるんだろうって見とれてる人
@user-ci3tv1oi5r
@user-ci3tv1oi5r 4 года назад
やれば出るようになるんですか…知らなかった…生まれつきそんな形なんだと思ってました。
@user-zs9oe6ek5h
@user-zs9oe6ek5h 4 года назад
これ!本当に凄いです!朝とお風呂上がりの夜3セットとマッサージしたら次の日アキレス腱でました!!ありがとうございます!!!
@aa-iy6rq
@aa-iy6rq 4 года назад
そそそそんな早くこうかでるんですか·····! ありがとうございます!!!
@user-ce5gr7os3g
@user-ce5gr7os3g 4 года назад
1日目でがっつり筋肉痛になってビックリ。 この部分鍛えたら出るって知らなかった...!嬉しい...。 アキレス腱フェチだから頑張って出すぞー!!
@fumikotamoto7411
@fumikotamoto7411 2 года назад
とても良いマッサージで自然で楽しく温かさを感じました有り難う。
@user-sr3tq8zt8p
@user-sr3tq8zt8p 4 года назад
アキレス腱出てないのは仕方ないことだと思って諦めてましたが動画見させていただきやってみようと思いました! ありがとうございます✨
@nisikiya
@nisikiya 4 года назад
リクエストに応えて下さり、ありがとうございます。 まずは1週間頑張ります‼️
@xoxo31040xoxo
@xoxo31040xoxo 4 года назад
軽く一回だけやってみました。アキレス腱はまだ出ていませんが、足首の可動域がパッと拡がったのがすぐに分かりました。固まっていたのだなと実感しました。即行性がすごいですね!
@potechiko_nino1899
@potechiko_nino1899 4 года назад
コロコロマッサージから、先生と金子さんの会話にハマっています。小難しくなくて、かる~い口調にやってみよーかな?!って思えます。
@user-jf5un2cn5t
@user-jf5un2cn5t 2 года назад
これ1回やっただけでもすごいアキレス腱出てびっくりしました!✨象足なので続けてみたいと思います
@keiko9150
@keiko9150 3 года назад
人生で自分のアキレス腱見た事ないから、頑張ってみます!
@lillyciocco2685
@lillyciocco2685 4 года назад
私も象脚が悩みですが、確かに親指重心の爪先立ち難しい…目からウロコです、続けてみます!
@hinotamaroko3610
@hinotamaroko3610 2 года назад
コレはすごいです!初めて2週間くらいでほんとに筋がわかるようになってきました! デスクワークで、夕方にはくるぶしがなくなるほどむくみがひどかったのに、 今では足が軽くて自分の足じゃないみたいです。 それだけじゃなくて、ふくらはぎを鍛えることによって、全身の血流がよくなったのか、毎朝悩まされていた顔のむくみも良くなって、肌の調子もいつもより良くていいことずくめです。 この動画に出会えて良かったです。ありがとうございました。
@user-uk7wj5fj9u
@user-uk7wj5fj9u 4 года назад
ほんとにすごいです!!!一回やっただけで全然見た目も違うし足が軽くなった🥺
@YunomiM
@YunomiM 4 года назад
軽くやっただけでも効果でたので、頑張って続けようと思います!
@user-fb5rd7md4s
@user-fb5rd7md4s 4 года назад
自分用 ストレッチ開始: 2:00
@MM-tx3so
@MM-tx3so 3 года назад
アキレス腱めっちゃ出したいです😻 暖かくなってきたので頑張ります〜😹
@yuka-bk5xf
@yuka-bk5xf 3 года назад
靴下が、ゾウ足用になってしまいます。 嬉しい動画です。ありがとうございます。
@user-zi3du2qu4d
@user-zi3du2qu4d 10 месяцев назад
どうせ出ないと思って1.2週間くらいやってらほんとに出た😂有難う御座います。
@user-ox9dq2wg8i
@user-ox9dq2wg8i 4 года назад
象足は昔からコンプレックスでした…これ毎日やって、ポンプ機能も高めます!!
@user-qw9gk2ue1g
@user-qw9gk2ue1g 4 года назад
最近ちょうど、娘とお互い足首ないね!(笑)と言ってたとこでした🤣 頑張ってみます!
@user-yu3yq6bt1q
@user-yu3yq6bt1q 4 года назад
めっちゃきついけどアキレス腱ほしいからしますー!!!
@user-ce5gr7os3g
@user-ce5gr7os3g 3 года назад
5ヶ月毎日3セット続けてちょっとずつ筋が出てきてます。 ありがたい!
@kkjj8950
@kkjj8950 3 года назад
もともとわりと細い方なのにアキレス腱ないからやってみたら1回で効果ありました!! 嬉しい!!
@leia740
@leia740 3 года назад
運動不足になってアキレス腱見えなくなった今。寝る前にこの方法試してみます!🔥
@user-yl5oe5vw1h
@user-yl5oe5vw1h 4 года назад
象脚、コンプレックス です😭 完全に遺伝のせいだと思ってました...‼ 試しに一週間、続けてみます。 【自分用】️ 8/7 夜◯ 8/8 朝夜◎ 8/9 昼◯ 8/10夕 ○ 8/11 朝◯ 8/12× 熱出してお休みしました😭 8/13× 生理2日目でお休みしました😭 8/14 ◯ 初のお風呂上がり!マッサージの時により一層ブチブチする 8/23 〇 うわ、全然記録してませんでした...!2日に一回くらいのペースでやってます。前よりは脚ほっそりしてきたけど頑固な像足なのでアキレス腱は出ない🦵続けます! 8/24 〇
@user-yn3ji6nl6j
@user-yn3ji6nl6j 4 года назад
やってみよ〜🤩
@user-gl7dy9px3w
@user-gl7dy9px3w Год назад
会話と編集もめっちゃ面白い🤣❤
@user-sy4wd1uq6f
@user-sy4wd1uq6f 2 года назад
あー、何か話聞いてるだけで納得♪ 脚に筋肉ない😭
@user-nj1hs7sw2y
@user-nj1hs7sw2y 4 года назад
ありがとうございます。 アキレス腱マッサージは、湯船の中でも出来ますかー?
@ai-nq1mm
@ai-nq1mm 4 года назад
いつも楽しく拝見させて頂いてます😁 ゆる〜い感じが大好きです😆
@user-pb8uf3zv9d
@user-pb8uf3zv9d 4 года назад
おお。凄い即効性✨ 毎日続けよっ!! でもブチブチもしないし 痛くもないのはやり方 が間違っとるのかな…😶
@user-qq1lh5mj8e
@user-qq1lh5mj8e 4 года назад
マッサージだけとりあえずしてみたらアキレス腱すこしでた!ふくらはぎいじめるのもやってみます!
@user-mo5bp7gj4v
@user-mo5bp7gj4v 3 года назад
ふくらはぎに筋肉すぐつくから大丈夫か不安だけどやってみます!
@user-cz9cy1lj4x
@user-cz9cy1lj4x 4 года назад
井上さんのような足首 羨ましいです😭 動画を見ながら頑張ります💪
@user-iy8wf6od9v
@user-iy8wf6od9v 4 года назад
日々ふくらはぎ甘やかしすぎて、肉離れ起こしそうになりましたwww少しずつやってみたいと思います!
@moemoe-lw1zq
@moemoe-lw1zq 4 года назад
初めて約1ヶ月経ちましたが、後ろのアキレス腱だけではなく前から見た、足首からふくらはぎにかけてのラインもかなり引き締まりました。。 毎日2〜3セット、おまけのマッサージを繰り返すと全然違います。。 続けられる辛さなのでこれからもがんばります。先生本当にありがとうございます!!!
@aoik1331
@aoik1331 3 года назад
パンパンの足首に1回やっただけでアキレス腱の線らしきものが浮き上がってきて衝撃!! これ、長年の悩み解決できるかも?!すごい!!頑張る!!
@user-qy4mg5bz5x
@user-qy4mg5bz5x 4 года назад
コレ、尿漏れにも効きそうですね!いつも漏れそうな時に笑ったりすると出ちゃうのに…この動画見た後、出なかった!偶然かな?それともハの字運動関係ありますかね?
@user-mu5lp2ue9n
@user-mu5lp2ue9n 4 года назад
一回目で血管?が出てきました。 続けてみようと思います。
@misa0207
@misa0207 3 года назад
コメント見て「一回で筋出た」とか絶対嘘や、わたしの象足には敵わんと思ってやってみたら、ほんとに筋出てて声出ました。
@user-pi3ne6vy6u
@user-pi3ne6vy6u 4 года назад
生まれつきで無理だと諦めてました! やってみます★
@user-gr3ye7ng5e
@user-gr3ye7ng5e 2 года назад
すごいスッキリしました!😆👍 ありがとうございました😃
@momochocolate
@momochocolate 4 года назад
井上先生みたいに美脚になれるように毎日やります!
@user-yc2cu6pu1e
@user-yc2cu6pu1e 4 года назад
ちょうどくるぶしソックスのゴムが当たる場所ぐらいの場所が滅茶苦茶固くて摘むと超痛い…。成程ふくらはぎに筋力がないから落ちてきたのですね…!八の字つま先立ち凄い効いた感じがしました!マッサージ後はすぐ冷たくなる足の指先も温かくて凄い嬉しいです。 立ったままできるので皿洗いとか料理を煮込んでる時とか隙間時間で簡単に出来て助かります!続けたいと思いますー!
@user-re2zb9mp1m
@user-re2zb9mp1m 3 года назад
ぶちぶちとは言わないけどごりゅごりゅごりゅ…ってなる…本当にぞう足なので頑張ります
@mm-sj7fk
@mm-sj7fk 2 года назад
すごいですね!足が小さくなるマッサージはありますか?
@user-vp3dy5eq3m
@user-vp3dy5eq3m 2 года назад
2:09 踵上げ 5:38 マッサージ
@user-fj2jg6ry8e
@user-fj2jg6ry8e 3 года назад
一回マッサージしただけで めちゃ足首細くなりました! ありがとうございます😭
@Suroron08
@Suroron08 3 года назад
アキレス腱がキューって出てる人ってどうやるんだろうって思ってましたが、ふくらはぎの筋力に関係しているんですね。 今日から頑張ります。また報告させてください
@user-qo6iz3fu4p
@user-qo6iz3fu4p 3 года назад
35年くらい象足の者です。 やってみま~す🎵
@etsuko8254
@etsuko8254 4 года назад
やばくない?が多くてやばいw 参考にしてやってみます✨
@edithpalaciodanza-pilates8350
@edithpalaciodanza-pilates8350 2 года назад
Gracias por tu suavidad y dulce presentar alivió
@12oonoa20
@12oonoa20 3 года назад
ずっとふくらはぎが太くて悩んでたんですが、1日150回1週間くらい続けてやったら、見違えるほど細くなりました!!!!!ありがとうございます😭😭これからも続けます!!
@user-zj4wb2kl9v
@user-zj4wb2kl9v 4 года назад
ゆるい感じがかわいいなあ…
@user-sk3gu2ws7w
@user-sk3gu2ws7w 2 года назад
ブチブチ言わないけど、痛すぎてやばい... 長年のコンプレックス解消の為に毎日続けたいと思います!また報告に来ます!
@user-cr4hn6tl3w
@user-cr4hn6tl3w 2 года назад
毎日やります!3セット!!
@user-xj6qo2lo7b
@user-xj6qo2lo7b 3 года назад
私もアキレス見えてないんですけど背伸びをしたときとかアキレス腱の辺りの中で何かが潰れる感覚になるときがあります それって脂肪なんでしょうか? 鍛えれば無くなるんでしょうか?
@user-jc8lj2fg7e
@user-jc8lj2fg7e 4 года назад
右今やったばっかなのにすぐ細くなった!
@user-kv1zs1ux2s
@user-kv1zs1ux2s 4 года назад
ふくらはぎはふとくならないんですか?
@user-lp7lb4pp5g
@user-lp7lb4pp5g 4 года назад
ブチブチ凄かったです😭 1日1セット〜時間があるときは朝昼晩やってみようと思います! とりあえず1w頑張ってみます😌 また報告きます!
@user-lp7lb4pp5g
@user-lp7lb4pp5g 3 года назад
1週間経過しました。 できる時にエクササイズの方は一日に何回かやりました。 アキレス腱はまだ出てる!ってどこまで来てませんがアキレス腱の上部分はすっきりして少しクビレができてきた感じがあります。 継続してもう1週間後に来ます😄
@yukayuka9371
@yukayuka9371 4 года назад
自分用 1:56 4:58 完全象脚で母もそうだし自分は一生ないと思ってました ヒール履いたときだけ少しアキレス腱でてる気がする程度だけど続けたらちゃんと存在するでしょうか? がんばります
@koaozyua080
@koaozyua080 4 года назад
ブチブチが分からない、、🤣
@tamosam2603
@tamosam2603 2 года назад
私の足首、アキレス腱のところ凹んでいるんですよね。。。足がむくみすぎて。ちょっと頑張ってみよう。
@mima573
@mima573 4 года назад
井上先生 足めっちゃキレイ✨✨ 私もそんな足になりたーい✨✨ 内腿のお肉もなかなか落ちないので何か良い方法ないですか?😫
@AppearanceTV
@AppearanceTV 4 года назад
いい方法考えますね✨
@yuzuna-sakuragi
@yuzuna-sakuragi 3 года назад
やってたら足つってしもた 足首マッサージしたら垢が出てきた 洗ってるのになぁ…でも頑張るぅ
@bibi-bt1ym
@bibi-bt1ym 3 года назад
2:08 頑張ります
@yokoy.9472
@yokoy.9472 4 года назад
私もアキレス腱ないので(^_^;)やってみます! 膝上の脂肪除去マッサージ法もお願いします🙏💦
@user-io4le3ko9b
@user-io4le3ko9b 4 года назад
座りながらできる脚やせとかありますか?💦
@user-ji1qv4ik3q
@user-ji1qv4ik3q 3 года назад
ゴッリゴリの現役運動部なんですけど効果ありますかね??ふくらはぎの筋肉がすごくて困ってます、、
@user-kx1dn5mi8d
@user-kx1dn5mi8d 3 месяца назад
ミスアキレスになるための自分用です😂 2:10 スタート 左 5:37 右 5:37
@user-rd2go7ue3f
@user-rd2go7ue3f 4 года назад
ふくらはぎの筋肉が弱いのか…なるほどね!
@Haru-yw7yu
@Haru-yw7yu 4 года назад
真面目にやったら… めちゃくちゃ筋肉痛に🤣 筋肉痛消えたら 又やります❣️😂
@user-xj9nr9fs8w
@user-xj9nr9fs8w 2 года назад
これはスゴイ‼️ 即効有りです‼️ BMI29→19までダイエットしましたが、今はサイズ引締めに取り掛かっています。 有酸素、筋トレ、ストレッチ、ヨガやってますが、足首20センチから減らず。 そこそこアキレス腱は見えてたので、骨格の問題かと半ば諦めてましたが、たった一回で19.5 えげつないくらいアキレス腱くっきりでて、細くなりましたw こちらの【足首…】と【足が細くなる…】動画の組み合わせが最高かも 朝のルーティンには【手と足を振る…】かな?を続けてます。 いつも良き動画をありがとうございます。 出会えて感謝です🌼
@maple_299
@maple_299 4 года назад
自分用 3:30 5:00 2:05
@user-yd8bd5mk3r
@user-yd8bd5mk3r 4 года назад
キレイなアキレス腱で羨ましい
@user-is2uv6ff6s
@user-is2uv6ff6s 3 года назад
ブチブチならないんですけど、もっと強くやるべきですか?? まぁまぁな強さでやってて、痛いです、、
@muto-muto
@muto-muto 3 года назад
私用 1:55
@user-ky9fd6ub5w
@user-ky9fd6ub5w 4 года назад
井上先生の脚は いつ見てもキレイ✨な脚ですね 私もアキレス腱 キューン⤴️⤴️ってなりたいです 😂
@araki.5050
@araki.5050 3 года назад
物心ついた時から運動嫌いだったこともあり全く足首がないので実践します…! 質問なのですが、爪先立ちをしたときにふくらはぎよりお尻の横に効いてる感覚がします。 終わった時はふくらはぎにじんわりきているので効いているとは思うのですが、これはフォームや力の入れ方が間違っていたりするのでしょうか? コツがあればぜひお伺いしたいです…!
@ma.minette
@ma.minette 2 года назад
これやったらアキレス腱より顎がスッキリした。 ずっと必死で小顔エクササイズしてもイマイチ動き鈍いな〜って感じだったのがスッキリ。 老廃物流してくれたのかな?? 足首はもう数十年レベルで象足で諦めてたけど続けていきます。 ちょっとだけアキレス腱出てくれました
@user-rk7kq1qb9h
@user-rk7kq1qb9h 4 года назад
この動画は嬉しい!! ほんとにアキレス腱が無くてゾウさん足で、夏でも足首隠れるズボンばっかり履いてます😭 アキレス腱出るように頑張ります!!💪
@MT-kj2mw
@MT-kj2mw 4 года назад
足底筋膜炎でもできる、美脚になれるのってありますか?
@nako2948
@nako2948 4 года назад
「アキレス腱を出す」は新しいですね😂✨✨✨
@AppearanceTV
@AppearanceTV 4 года назад
意外と悩んでる人多いんですよー✨
@user-rk7kq1qb9h
@user-rk7kq1qb9h 4 года назад
擦りすぎかわからないけど、青タンいっぱいできちゃった😨
@user-bd7bc9lg6g
@user-bd7bc9lg6g 3 года назад
陸上部でしたが全然アキレス腱出てませんでした 162センチ48キロ体脂肪率18パーセントくらいだったので筋肉もありました 小さい頃からずっとアキレス腱はくっきり出ません あるのは見てわかりますが、、
@myoko-wt3ix
@myoko-wt3ix 4 года назад
脂肪があるとどうして痛いんですかね??
@kakichan3219
@kakichan3219 4 года назад
足首のアキレス腱なくて、昔から悩んでいます。半年前からエクササイズ、筋トレ、ストレッチ、マッサージやってますが、ふくらはぎだけがなかなかうまくいきません。右に静脈瘤があり、もともと右左太さが違い、左はまあまあ細くなりましたが、右が全然だめで、このマッサージを一週間やってもMissアキレスにならなかったら、静脈瘤を治せば、細くなりますか?
@user-dx4yi6rk6j
@user-dx4yi6rk6j 4 года назад
1週間だけでは効果は出ないと思いますよ!1ヶ月やって効果が少しでも出なかったら違うのを試すのが良いと思います! このような動画は個人差があるので自分にあった動画を探してみてください!
@user-kh4mj5mi1c
@user-kh4mj5mi1c 4 года назад
私、後ろから見ると、サリーちゃんの足なんです(^◇^;) 頑張って続けてみます
@tmiho4956
@tmiho4956 4 года назад
足首綺麗なだけで、足が長く見える。私もがんばろ👊😆🎵
@user-bf8ev3qd5t
@user-bf8ev3qd5t 3 года назад
2021/06/24 現状 全くアキレス腱が出てない足首です。 目視より写真だとビックリするレベルで象足です。めちゃくちゃ痛かったので頑張ります。
@xw3791
@xw3791 2 года назад
本当にそれです!何気ない皆との写真に写り込む横向きの私……パニックになりました。足の甲から浮腫みがひどくて。一週間EMS腕ベルトを巻いて浮腫も取れたので、普段からのマッサージ凄く大切だと感じました。
@user-hh7bm8xd6n
@user-hh7bm8xd6n 4 года назад
自分、生まれたときから足首がない(ずんとした象の足)のですが、それでも足首できますか?
@maiochan300
@maiochan300 4 года назад
私もです😭
@user-bv1wp4jh9i
@user-bv1wp4jh9i 4 года назад
私もです泣。小さな頃から象の足です泣。大泣。
@mm-df6di
@mm-df6di 3 года назад
1:56
@toji052
@toji052 2 года назад
1:56 5:39
@shiho007
@shiho007 4 года назад
内側両手でやるところの力加減がわかりません…… ブチブチ言うほど強いのかと思って頑張ったら翌日親指型のアザが沢山できてしまってずっとズキズキしてます。
@yochichi0225
@yochichi0225 4 года назад
アキレス腱が消えてから早何年… これやったら、現れてくれますかね?頑張るッッ
@AppearanceTV
@AppearanceTV 4 года назад
夏までに出しちゃいましょ✨
Далее
Разбудили Любимой Песней 😂
00:14
Quantas vezes os ratinhos caíram?
0:18
Просмотров 45 млн
What it feels like cleaning up after a toddler.
0:40
What it feels like cleaning up after a toddler.
0:40