今回の動画は、サブ3.5を目指すのりちゃんが
具体的にどんなトレーニングをすればいいのか？
たくプロからレクチャーしてもらった回です。
4月まで月間300KM近くまで走り込みをし
しっかり基礎トレーニングが出来たのりちゃん。
次は、サブ3.5！だけど
今の自分ではまだまだ足りない。
でも、じゃあ具体的に
どのくらい差があるのかと聴かれても
「サブ3.5のキロ５切ったペースは、４２KMもたない」
そんなくらいのイメージだったのりちゃん。
たくプロのヒアリングにより
1KMあたり、25秒
縮めないといけないことが判明！
でも、走り込みによって
大事な「〇〇〇〇」の要素が
低下していた！
サブ3.5を目指すためには
この〇〇〇〇を向上させ
さらにスタミナも強化する必要が。
同じくサブ3・5を目指す方はもちろん
伸び悩み中の方
ぜひ参考にして見て下さい！
4姉妹のママランナーである
「のりちゃん」が
1年でサブ3.5に挑戦する
日常トレーニングをRU-vidで追います！
のりちゃんは、たくプロのランニングクラブの
受講生であり、ランニングコーチの勉強中
そして、4姉妹のママ！
いつもレッスンには、ぎりぎりに「わー」っと来て
「だー！」っと走って、「さっ」と帰るのりちゃん
子ども達の家事は当たり前ですが
塾の送迎や、毎日のお弁当作り
自分自身を磨くため「ピラティス」で
カラダのケアにも励む、とにかく忙しい！
そんな忙しいのりちゃんですが
この1年で自己ベストを3分
縮めることができました（ケガもあったのに）
やっぱり、3時間30分を切りたい！という思いが
2023年の名古屋ウィメンズを走って湧いて
今回チャンレンジに名乗りを上げました。
4姉妹のママランナーのりちゃん
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13 июн 2023
