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【サブ4まとめ】マラソン4時間切りへ具体的な練習や大事なことは!?出し方をマラソンランナーが教えます! 

こわだ君(マラソンYouTuber?)
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Опубликовано:

 

16 апр 2023

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Комментарии : 16   
@user-jx6fg1wq5c
@user-jx6fg1wq5c 9 месяцев назад
わかりやすいし 目標も見つけやすい動画ですね!
@user-hi5hb7vp7l
@user-hi5hb7vp7l 4 месяца назад
昨年のつくばでサブ4しました! 去年私が実施した内容にかなり近いメニュー。私自身間違ってなかったと改めて納得しました。 あとはキロペースを少しずつ早めに設定。その分同じ時間で距離も踏める。 そうやって来シーズンはサブ3.5目指します!
@user-px9om4xd4z
@user-px9om4xd4z Год назад
うわ~!!めちゃめちゃ魅力的です! 4時間を目指して練習してるので、マジで参加したかった~! いつか、大阪でもやってください(^^♪
@user-bo6hu2dq4x
@user-bo6hu2dq4x Год назад
みんなと走るって楽しいですよね〜魅力的だな。
@libertyRunningkowadakun
@libertyRunningkowadakun Год назад
そうですね~…
@user-bf2mw7nt5r
@user-bf2mw7nt5r Год назад
ハーフ1時間52分。フル4時間16分。30kmから落ちまくるので、こわだ君の動画を参考に90分ジョグも組み込みAsicsのS4も買いました。勝手にスピードが上がり走りやすいのですが、心肺機能がついていかず。練習メニューを参考に頑張ります。
@libertyRunningkowadakun
@libertyRunningkowadakun Год назад
ぜひ!スピードも定期的には大事です!
@user-op9it8hs8c
@user-op9it8hs8c Год назад
いつもとても参考になってます。質問です。2000㍍×4本、5000㍍×3本、レストはどのくらいでしょうか?
@user-ls5ok2dj8w
@user-ls5ok2dj8w Год назад
完走目的のチームとかも需要ありそうですね。
@naokitake3984
@naokitake3984 Год назад
とても魅力的なお話ですが、ほぼ海外生活なので参加は難しいかな… 示していただいた練習メニューはとても参考になるので、あれをベースにがんばっていこうかなと思います。 あのペースでよいのであればぜんぜん可能なので、やる気上がりました♪
@libertyRunningkowadakun
@libertyRunningkowadakun Год назад
離れていても、気持ちは同じ! 頑張りましょう!!
@shayakawa946
@shayakawa946 Год назад
こんなに実践的な事柄をサラッと教えてくださってありがたいです。京男はすっきり抜けてますな~🤩 くどい、うp主だと、4回ぐらいに分けて動画にしそう🤩
@libertyRunningkowadakun
@libertyRunningkowadakun Год назад
🤣🤣
@chama_run
@chama_run Год назад
Be4魅力的🤗 beyondも招待されるし〜🤔入ろうかな〜🤔🤔🤔
@libertyRunningkowadakun
@libertyRunningkowadakun Год назад
@tadalafilt
@tadalafilt Год назад
去年の東京マラソンでいきなりサブ4できました(3時間44分)が、その後、病気になったのもあり、秋には5時間半に逆戻り!動画を参考にして、また頑張ります。ありがとうございました。
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サブ3.5を出す練習とは?
26:18
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