【シニア・ミドル世代→糖尿病急増の裏側】野菜たくさんの食事、実は危険！おかずの摂取量と寝たきり増加の関係とは？ご飯と味噌汁で解決する方法【お米生活６：４】【若玄米リセットプログラム®︎】

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Опубликовано:

2 окт 2024

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Комментарии : 25

@佐藤幸恵-p7q 9 месяцев назад

ゆきよ先生の動画に辿りついて、長年続いていた、糖質制限を止めて今は毎日お米と味噌汁中心の食事をしています。　私は４０代ですが、糖質制限をしていた頃は仕事でも疲れやすく、年齢的に衰えてきたのかな？と、思っていたのですが、　野菜多めのヘルシーな食事を意識しすぎて、圧倒的に主食からのエネルギー不足だったと思います。　お米をしっかり食べるようになり、身体の元気が格段にUP！しました。　肌艶やハリ感、髪の毛もしっかりして、まつ毛の量も増えてビックリ！　お米と味噌汁のシンプルな食事を続けただけでここまで変わるとは思っていませんでした。　ゆきよ先生が言っていたように、食事の時間が来る頃にお腹が空いてきて、食事を美味しく食べれる事が何より幸せです。

@まさまさ-r5i 9 месяцев назад

米と味噌汁って凄い理想的な食べ物ですよね。納豆や豆腐でタンパク質も摂れるし理にかなっていると思います。おまけに低コスト。いつから米は太るってなったのかな～。甘いお菓子やスナック菓子は食べないようにしたいです。

@みけっち 9 месяцев назад

年齢71歳です。今ジムでエアロビ終わり帰って来てちょっと飲みながら動画見てます。エアロビ歴30年、お米生活初めて約４ヶ月です。元々玄米はもう20年食べていましたが食べる量が間違っていたようです。若玄米を食べて体質が変わってきました。寒くなると暖かい部屋はいいのですがちょっと外に出ると指先が直ぐに冷たくなってしまっていたのが今は直ぐに戻ります。ずっと便秘対策としてハーブティー飲んでいたのですが今は飲まなくても大丈夫になりました。お腹も微々たる感じですが肉が減って来てます。今は若玄米、酵素玄米、胚芽米など変えながらお米生活楽しんでいます。お米で変わるんですね😊もっと早く知りたかったです。ちなみに私の母は９５歳でまだキッチンに立って食事作っています。天ぷら、煮物美味しいです。私の目標です😊お米の力大きいですね。

@meromaro7464 28 дней назад

❌ 初めて ️⭕️ 始めて

@onionhead111 9 месяцев назад

日本人の体は長い年月をかけて地元の食べ物で出来上がったと思っています。欧米で小麦文化なのは乾燥した地域で稲作に適していなかった。結果欧米人は何千年もかけて小麦を食べる体質が出来上がっていった。だから日本人には米が体質に合っていると思っています。雑穀米しか食べたことないけど、白米より歯ごたえあるので、とにかく噛む回数を増やしました。逆流性食道炎あるけど、よく噛んでるから大丈夫でした。ここのチャンネルで拝見して、旬の野菜の味噌汁も毎日食べてます😄 ちなみに出汁は鰯粉末を入れてます。肉や魚も食べるけど、味噌、豆腐、枝豆、ブロッコリー等でもたんぱく質取れるから、頑張って肉食してなくて、色んな形でたんぱく質を採っています😀

@r122-q3j 9 месяцев назад

年代別コメ消費量のグラフが衝撃的でした。15年で若年層と高齢層で逆転するなんて。。そういえば、70代の母が年々食べる量（特にご飯量）が減り、野菜メインになっているのが実家に帰るたびに気になるので、無理のない範囲でご飯メインにするよう奨めたいですね。私も20代の時から40代半ばの今も、2食以上ご飯を茶碗2杯分食べた日は調子が良く、逆に2食以上麺・パン類で済ました時はあまり調子よくない日が多かった気がします。やっぱりお米は弥生時代?から現代に至るまでどんな時代も食され続けた理由があり、偉大だとこの動画はじめこのチャンネルのいくつかの動画を見て思いました。

@ku-nyann5671 9 месяцев назад

年齢60代前半女性です。数十年前からLDLコレステロール値だけが高いのが続いています。ジョギングは15年以上続けていますし、食事は好き嫌いなくなんでも食べ、夕食のみ玄米食を20年くらい続けてきました。食欲はあるのに、胃もたれ感とお腹の膨満感は昔からしばしば感じるので、消化に問題があった？と最近ようやく気付き、玄米から白米に移行中です。お米生活，いいなぁと感じています。どうしたらLDLが下がるのかが悩みどころです😂

@katakori-0903 9 месяцев назад

お米生活をしているのですが、おかず少なめ（6:4もしくは8:2）を意識すると、ご飯を無限におかわりしてしまいます😅また、すぐにお腹が空いてしまいます💦何かいい方法はありますでしょうか。お腹具合に従っても良いのでしょうか。

@なおっち-l6d 15 дней назад

柏原さんの動画に出会って衝撃を受けました🫨 常に美と健康を意識してきましたが、ご飯は血糖値が上がるから後回しにしていました😨 食べる事が1番好きなので、ご飯生活を始めて毎日がとても幸せです💖 これから先の人生どんどんパワフルになっていく未来が楽しみです✨🤣 ありがとうございます✨👏

@丸干し大好き 9 месяцев назад

おこめ生活3年目の63才の女性です。1年前からお腹が張り苦しくて夜2〜3回目が覚めます。大腸カメラ検査も受けましたが問題ありませんでした。ただ腸がとても長いと言われました。食欲も落ちガスも出なくて調子悪いです。何か食べ方を工夫したいのですが、わかりません。アドバイス頂けましたら幸いです。

@ちょま-i9o 9 месяцев назад

いつまでもお米をモリモリ食べ続けたいです🍚✨ グラフのお米摂取量が《減っている理由》が気になります！・食べちゃいけないと思っているから？・年齢と共に胃腸力が落ちて全体的な食事量が減っているから？・ご飯を減らしておかずを増やしているから？これら全てが合わさった数値なのでしょうか？そのへんの内訳って判明してますか？😀

@inulin24 9 месяцев назад

グラフだと2005年で30代だった人が2019年で40代になっててあまり減ってない世代もありそうですかね？高齢者はやはりTVに洗脳されてるのと食欲自体の衰退も大きいのかな… それともこの矢印は同じ世代を追ったものなのかな…？

@英子五十嵐 9 месяцев назад

とてもリセットプログラム参加したいのですが　田舎に住んでておまけに　持病があり　東京まで出て行けません。リセットプログラムやりたい、何かいい方法ないでしょうか。先生の動画繰り返しみてます。

@智恵子石井-s1c 9 месяцев назад

ご飯の時間が待ち遠しか感じたいです。60歳越えたばかりなのに病気とケガで続けざまに入院。ご飯食べたいけどまだ美味しく感じません。

@mademoisellehanako 9 месяцев назад

こんばんは、ご飯生活半年過ぎました。一時、便が硬く便秘気味になり雑穀のもち麦が合って無かったのか？大麦に変えてみて最近改善してきました。昼と夜はご飯ですが朝は時間的に余裕なくシリアルにしてますが、甘くないお米のシリアルですがこれでもお米食べてるのと同じになりますか？

@MaedaMasami-c1u 9 месяцев назад

ゆきよ先生の動画に出会ってから、お米生活頑張っています。でも、子供が具沢山味噌汁が苦手なため、シンプルなお味噌とおかず少な目で、試しています。昼食と夕飯は、150gくらい食べれるようになってきました！ですが、朝がどうしてもお腹がすきません。。。これはまだ胃腸が弱っている、と言う事でしょうか？お腹が空いてない時でも、少し食べた方がいいでしょうか？

@victoria_robin 10 часов назад

糖尿病にお米がいいと言うことは、米粉パンもOKですよね。

@さすらいのコメンテーター-q7t 9 месяцев назад

いつも有難うございます、玄米ご飯を良く噛まずに普通に食べるほうが、血糖値が瀑上しない気がします、小麦の粉を、手間を掛けて固くして食べている訳で、玄米ご飯の方が、簡単で合っている見たいですが、胃腸の弱い方は、無理かも、いかがでしょうか?😮❤

@やくも-x8f 9 месяцев назад

初めまして、私は甲状腺低下症で治療中なのですがお米ダイエットをしても大丈夫ですか？

@竹内弘純 9 месяцев назад

糖尿病に関しての話がまったくないじゃん。糖尿病では糖質制限で、白米はダメ。小麦もグルテンでダメが一般的。

@名嘉山清子-r6m 9 месяцев назад

筋肉減り体重も落ち私の場合はもっと太りたい。筋肉つけたいの願望ですが、お米で試してみます。。おかずとか食事は太りたくて多くとっていましたがアドバイス有れば宜しく頼みます。ちなみに60代です。

@お米チャンネル人生が変わる食べ 9 месяцев назад

お米生活は筋肉量が増える方が多いですので、楽しく実践してみてください！具体的には、メール講座を読んでいただけると、わかりやすいかと思います。令和の食育無料メール講座　bit.ly/2M6JvDX

@ゆら-q3n 9 месяцев назад

ゆきよ先生の動画を見返してますが年齢を重ねることに綺麗になられていて、とても憧れです🤍 私は28歳ですが最近ほうれい線が気になって仕方ないという悩みがあります🥲また爪がかけたり逆剥けに悩んでいます。きっとダイエットしてるので、お米やその他の食材の栄養が足りていないんだろうなと思ってます😭 先生も20代の頃、お肌のお悩みがあったと以前仰ってましたが、ほうれい線のお悩みもありましたか？実際にお米生活の体験談でほうれい線がなくなったという方はいらっしゃいますか？😣 よろしければご教示いただけると嬉しいです。

@佐藤幸恵-p7q 9 месяцев назад

私は40代です👍お米生活続けて1年くらいですが、ほうれい線がほとんど気にならなくなりました。　白米に雑穀を混ぜて食べています。　味噌汁のイソフラボンも肌にとても良いと思っています。　まだお若いのでしっかりエネルギーを入れると肌の修復の方に栄養が行き渡るのできっと良くなると思いますヨ😊