【シニア向けトレーニング】自粛期間中にこそやって欲しい健康を維持する3つのメリットがある有酸素トレーニング 

お早うございます　もう2年に成るのですね　本当に早い事😊　又登録者が増えましたね　今回偶然　この運動を見ましたのでね　一緒にやりました　沢山　運動が有りますからね　大変だわ～　本📙を中心に毎日して居ます　有り難うございました🙏

かんたんで短時間出来て一汗かいたストレッチです。 ありがとう。毎日つづけます

いまの自粛期間中のとれいにんぐ汗も出て、沢山の運動ができました🎉

こんにちは👋😃有酸素運動が簡単にでき 続けやすいです。ありがとうございます😊

凄く良かった

有酸素運動、少し疲れましたが頑張れました。 ありがとうございます。

適度な運動! 有酸素運動! 筋肉低下で膝、腰痛持ちの後期高齢者ですが休みながら、程良い疲労感で汗ばむ。 明日に希望をです 良いですね～。🤗🎶

先生の動画、はまってます❗言葉もハッキリしていて、無理なくやれるのは良いですね‼️身体の変化を楽しみに頑張ります❣️

今日も素晴らしい動画に出会いました。　家で過ごしておりましたので、有酸素運動をしたいと、と思い、探しましたら、この運動に出会いました。　 丁寧な説明と優しいご指導、「ついていこう』😊と言う気持ちが起こります。 今、汗を吹く前に、感動の冷めないうちにお礼のコメントをいたしました。

ご視聴頂き誠に有難うございます😊作業療法士の荻野です。このチャンネルでは生涯健康を目標にしたシニア向けのお家トレーニングをたくさん投稿しています！宜しければ他の動画も覗いてみて下さい。 一番人気の【第二の心臓のふくらはぎ を鍛えて血行向上冷え性改善】の動画はこちら→ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-31r4RCQtw6M.html 正しいスクワットで足腰アップの動画はこちら→ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-D3Icilqb2sw.html １時間歩くよりも１分間の運動で体力アップの動画はこちら→ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JxLOpXuSj6o.html

今日は👋😃　初めまして　他の動画で一緒にやってみました　スクワットは　他の動画では　後に椅子に置いてなさって居られましたね　説明が詳しく　分かり安いのでね　本当に良かったです　教えて頂き有り難う御座いました🙏🤗　又見せて頂きますね　中々続けて行くのが大変ですが　年齢が高く成ると身体が固く成り　動かす事　病気に成り安く成りますからね　頑張ってやりますね🤗

有り難うございます

いい感じ汗をかくことが出来ました。足を前後にする運動がとても苦手なことが分かって良かったです。一緒に運動が出来て楽しかったです。ありがとうございました！

中性脂肪が高かったので有酸素運動やっていたのですが二日目で胸が急に苦しくなったのでシニア向けにきました。これからよろしくお願いします。無理なく体があつくなりました。休憩も挟むのでよかったぁ～！😊

かなり運動したような満足感がありました。😊 26:33

やっも見つけました! この運動をしたいと思いながら検索してやっも見つけました 心臓の手術をして一年半心肺の運動をしたいと思いながらやっと辿り着きました!汗をかいてよかったです!気持良い!ありがとうございます!

いつも有り難うございます🙇70過ぎてる私は、(;´Д`)ﾊｧﾊｧ言いながらついて行っているのに、先生は運動しながら、ゆったりとした説明して下さり、若さなのか？常に運動しているせいなのか？と、思いながら共に運動させて頂いております😂有り難うございます🙇

参考になりました。 教えて下さい。 定年退職後に毎朝のジョギングと腹六分（栄養を考え）により２年間で１２kg減量とＢＭＩは２以下を達成できました。が、腹回りがシワ垂れとなってしまいました。 このシワ垂れを筋肉に変えることは可能でしょうか？可能でしたらその筋トレ方法（youtube）を教えて下さい。 宜しくお願いします。

暑くてむしあつい毎日です。外に出て散歩することもないまま体力不足が気になっていました。この運動は本当に良いですね 膝が痛く感じた一部だけを省いて最後まで先生とご一緒に運動出来て快感を感じました。 継続する習慣づけにしたいです!後半の身体を捻る運動や脚を動かしながら付きあげる運動が快感です!背中の凝りにも効きました!

ありがとうございました(*^^*) 本当に 60才ー70才なんですね！まだ60才にも満たないですが、運動らしい事を一切しておらず「まずいなー・ヤバいな〜」と思っていましたが。最近、利き腕(上腕筋が痛い) 「これが○○肩と言うヤツかなー？」と思い、こちらの体操をやらせて頂いています。 💪🏻( ᐛ ｳﾃﾞｪ 頑張るぞー( *˙0˙*)۶

楽しく体操できました。

はじめまして♪高齢者です。 フラミンゴ介護予防の動画よく 見るのですが殆ど見るだけで 終わってました。 元々変形性膝関節症とは言われてますが骨が擦り合わさるほどじゃ無いのでと言われ何度かヒアルロン酸注射を打ちましたがほぼ変わらないのでやめました。 それが左膝で、右は外反拇趾で 足底板も作りました。 今日で3日目ですが腰を落とす2種だけは膝が痛くなりやってません。 整形外科には通ってて骨密度のお薬も服用してますので定期的に膝､外反拇趾､腰のレントゲンも撮ってます。 長続きできずすぐ飽きちゃうのですがそろそろ本気でやらないと 寝たきりになりそうで心配してます😟 何かアドバイスして頂けると 嬉しいです。 宜しくお願いします🤲

暑くなってきたよ😅

嘉瀬政則

今晩は😃　再び一緒にやりましたよ

😅

嘉瀬政則