【ダイエット】低糖質かぼちゃマグカッププリン作り方。卵1個！レンジだけ！失敗しない！low carb Pumpkin Mug pudding 

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【材料】230mlマグカップ2個分
かぼちゃ正味70g、ラカントS 大さじ2、牛乳200ml、卵1個
ラカントS小さじ2、きび砂糖(甜菜糖や普通の砂糖でも)小さじ2、水小さじ1
【ざっくり成分】1個分
糖質量　　　　12.6g
カロリー 145kcal
タンパク質　 7g
脂質　　　　 6.5g
0:00 オープニング
0:23 生地作り
2:13 カラメルソース
3:46 加熱と保温
5:42 お鍋、豆乳
6:45 材料まとめ
6:51 成分まとめ
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【動画に登場する材料、道具のご紹介】
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