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【ダイエット】作り置きの意味ないくらいすぐなくなるw 簡単さっぱり作り置き5品!! 【日持ち/高タンパク】 

Marina Takewaki
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11 сен 2024

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Комментарии : 158   
@user-by7gl6ph9i
@user-by7gl6ph9i Год назад
野菜スティック1:56 きゅうりとささみ4:12 サバのマリネ8:21 醤油チキン11:50 チョコプリン
@chamy-123
@chamy-123 Год назад
助かります!ありがとうございます😂
@user-of6gk6eh5z
@user-of6gk6eh5z Год назад
ありがとうございます!!🥹
@miki-uy2zv
@miki-uy2zv Год назад
料理本出して欲しい😭💕 ヘルシーで簡単で栄養満点なまりなさんの料理大好きです♡♡
@h.i1840
@h.i1840 Год назад
わたしもラカントSつかってまーす! パルスイートもいいけどラカントは砂糖と同じ分量で料理できるから最高〜!!!
@ayakataki7661
@ayakataki7661 Год назад
全部作りました!なんかストレス解消にもなりました✨1日置いた、明日が楽しみ❤
@too1484
@too1484 Год назад
焼き鯖のマリネ作りました!めっちゃおいしい〜〜!!いくら良質な脂質とはいえ摂りすぎになるくらいバクバク食べちゃいます😂 カンタン酢で作ったのですがちょっと甘くなりすぎたので、その時は少しラカント減らしても良いかもと思いました😮 お酢に漬けてるから暑くても日持ちするしサイコー!また他のも作ります!
@yumiy8974
@yumiy8974 Год назад
ここでラカント知って買いました😋 毎日自炊してるわけじゃないけど砂糖の代わりに使ってるのでこれからも使っていきます🎉
@user-nq7nu5mh3u
@user-nq7nu5mh3u Год назад
作り置きレシピありがたいです🥹全部美味しそう!食べながら健康に、理想の体型を目指すっていう、まりなさんの考え方が好きです。
@長谷川朋子-c2d
@長谷川朋子-c2d 11 месяцев назад
早速、ささみのサラダ今作ってみました❗️食べるの楽しみ❗️次は鯖のを作ってみたいです。作り置きレシピマジありがたいです‼️
@sakurasakusaku0411
@sakurasakusaku0411 Год назад
鯖のマリネ、作りました! いままだ漬けてますが、酸味が効いてて 美味しそうな予感しかしない…!明日が楽しみです!美味しいレシピありがとうございます🙏
@yuu17189
@yuu17189 Год назад
野菜スティック、ささみの梅マヨ、醤油チキン作りました🙋‍♀️ 特に醤油チキンは、前に紹介されていたタンパク質マヨネーズをかけたらびっくりするくらい美味しくて😳 1人で「うま!うまー!!」と言いながら完食しました😂 まりなさんのレシピは、ダイエット中でも満足できるものばかりで嬉しいです! 次の動画も楽しみにしています💓
@EMI-qr5pw
@EMI-qr5pw Год назад
以前教えて頂いた時から ずっとラカントS使ってます👍 作り置き作ってみます😊 ありがとうございます♪
@km6071
@km6071 Год назад
どれも美味しそうすぎて早速作りました! 家にあった材料でとりあえず、 野菜スティック、きゅうりとささみの和え物、醤油チキンの3品を作りましたが❤ どれも美味しすぎてリピ確定🤩 我が家の旦那は大食いなので一瞬で無くなり、、、作り置きにはなりませんでしたが笑笑 大好評でした! 他も材料買ってきて試したいと思います😊
@yh4ever26
@yh4ever26 Год назад
こんにちは〜作り置きレシピありがとうございます!ラカント私も3年前から愛用してます😊罪悪感無しでスィーツが食べられるのはありがたいです
@kumakos9
@kumakos9 Год назад
料理めんどくさい人のレシピって言うてくれてたけど、私からしたらちゃんとしたお料理… 頑張って作ります😂 まりなさんお料理好きなんだなぁ〜
@user-pj4vx9ln3f
@user-pj4vx9ln3f Год назад
とんでもなく悲しい出来事が起こりました。約1週間振りに少しずつRU-vid観られるようになりましたけど、今はまだ身体を動かしてっていうことが出来そうにありません。今はまだ気持ちの浮き沈みが激しいので、安定したらまりなちゃんの笑顔を見にきます。それまではダイエットお休みします🙇‍♀️
@user-sy5hd4yu9c
@user-sy5hd4yu9c Год назад
自分語りで申し訳ないですが、私も最近彼氏に振られて体を動かす気力が起きていません…😢 私も気持ちが落ち着くまでダイエットお休みします。 またお互い気持ちが落ち着いたらダイエット頑張りましょうね!🫶
@user-pj4vx9ln3f
@user-pj4vx9ln3f Год назад
はい、お互い頑張りましょうね!!
@Seita3045
@Seita3045 Год назад
頑張って下さい。
@user-pj4vx9ln3f
@user-pj4vx9ln3f Год назад
はい、ありがとうございます☺️
@nao-yk5lf
@nao-yk5lf Год назад
どれも、料理の苦手な私でも 頑張れば作れそうと思ったので、チャレンジしてみたいと思います! 大根おろしと納豆梅干しのは、毎日続けており 2ヶ月くらい食べています♪
@uta-kf2bd
@uta-kf2bd Год назад
まりなさん💓 野菜スティックと醤油チキン作りました!!!簡単で、とくに野菜スティックめちゃくちゃおいしかったです、夏にぴったり!!!!! また作り置き教えてください✨
@rie8011
@rie8011 Год назад
まりなさんのお料理動画大好きです💕いつも参考にさせてもらってます。まだ全部は作れてませんが、野菜スティックとささみ梅昆布マヨあえ、醤油チキン作りました。めちゃくちゃ美味しかったです👍野菜スティックは2回目作りました。
@bintsayumaru1014
@bintsayumaru1014 Год назад
たけまりちゃん!最近コロナにかかって体力が消えてしまったので、栄養意識しながら少しずつダイエット再開してこうと思います!お野菜美味しそう〜🥰
@-aoi-katoya
@-aoi-katoya Год назад
我が家でもお馴染みのラカントS 夏にぴったり☺️👍
@nishi4003
@nishi4003 Год назад
確かにレシピ本 欲しいかも❤
@karly3828
@karly3828 Год назад
野菜の浅漬け作りましたが、めちゃくちゃ美味しかった😂😂😂 他も作ります❤❤
@user-to9yv8xf5c
@user-to9yv8xf5c Год назад
回転寿司行くとサバ寿司食べるのが好きで行きますが、まさかウチでこんな簡単にサバマリネが食べられるなんて!😍 これはいいこと聞きました!今日作ります!✨
@tarou6548
@tarou6548 Год назад
おはようございます。 醤油チキン昨日作ってみました❗️美味しかった😋 家族にも好評でした。 他の物も作ってみたいと思いまーす。いつも元気をありがとう💕
@MI-KiraPika
@MI-KiraPika 10 месяцев назад
きゅうりとささみの塩昆布マヨ和え 旦那がどハマりして毎日食べたいとまで言ってます😮笑 でもそれくらい本当に美味しくてパクパク食べ進んじゃいます💜
@zenkoma2121
@zenkoma2121 Год назад
まりなさんからの影響で私も1、2年位前からラカント使ってる!ナイスな情報いつもありがとう! 醤油チキン、作る~♪美味しそ😋
@kwkmmo115
@kwkmmo115 2 месяца назад
8:21 鯖のマリネ大好き❤こないだ鮭でやってもうまかったー!
@megami-smile
@megami-smile Год назад
ポリポリ浅漬け野菜スティックと醤油チキンを作りました!三温糖でだけど💦 めっちゃ簡単で美味しかった! 醤油チキンは無茶苦茶お肉が柔らかくて、ビックリしました!他のレシピも含め、また作らせて頂きます😊 ご紹介、ありがとうございました〜🎵
@user-lj1xk7dh4n
@user-lj1xk7dh4n Год назад
肉好きな子供に合わせてると野菜不足になりがち 簡単だし浅漬けスティック 助かります
@Nana-ll3wk
@Nana-ll3wk Год назад
野菜スティック作りました~。 お昼のお弁当の野菜が 足りない事が気になってたので作ってみました。 職場で食べるのでにんにくの代わりに たまたまあったガリ入れてみました🤣 作りすぎたかな?と思ったけど美味しすぎてあっという間になくなりそうです😂 確かに作り置きにならないかも😂
@pomupo4915
@pomupo4915 Год назад
すべて美味しそう‼️ そして本当にわかりやすく沢山の情報もいれてくれて勉強になります😊 さっそく作ってみます❤
@yui0506
@yui0506 8 дней назад
簡単レシピなので、嬉しかったです。又違うレシピも是非よろしくお願いします😊
@poco427
@poco427 Год назад
浅漬けとしょうゆキチン(とりむね塩麹漬け込みバージョン)、作ってみました!美味しかったぁ〜😋💕 サバも作りたくなってます!塩振って、臭みとりとかした方が良いかしら?
@user-wn5wv8ko1u
@user-wn5wv8ko1u Год назад
ラカントSこれはいね❤ 使おっと❣️ 簡単うまそー材料うちにあるので今日すぐやります🙏 ありがとうございます🥰
@Sunshin7975
@Sunshin7975 Год назад
手作りラカント使っています。コスパ良いしもっと美味しい
@user-vt6fu3em9n
@user-vt6fu3em9n Год назад
鯖のマリネ作りました 🥺💓 パプリカの他にピーマン🫑も入れました🥺💓 めちゃくちゃ簡単で美味しかったです〜🫶✨
@user-vn9jb8dm2u
@user-vn9jb8dm2u Год назад
初コメします。 野菜スティック作りました!2歳の息子にも大好評で連日ポリポリしてくれました💓野菜系の献立はサラダか炒め物くらいなので、ヘルシーで美味しいレシピ助かります♬
@alanrunner6102
@alanrunner6102 Год назад
8:21 鯖のマリネ 11:41 醤油チキン
@yucloud1
@yucloud1 Год назад
サバのマリネがまだ挑戦できていないですが、他の4品どれも美味しかったです!今日も野菜スティック・きゅうりとささみの梅塩昆布マヨあえを仕込みました。しばらくリピ確定です!
@heeseung_engen
@heeseung_engen Год назад
全部美味しそうで、自炊楽しくなりそうです🥺💗
@ropiko184
@ropiko184 Год назад
さっそく野菜スティック作りました〜😊❤美味しい😆明日主に食べようと思ってるので楽しみ〜☺️🏵️
@ChuChu-vm2dz
@ChuChu-vm2dz Год назад
ポリポリ漬け食べた瞬間うまっ!って声出ました🤩塩昆布ないから省いちゃったんですが😂それでもこの美味しさ…!?ってなったので次は絶対買って入れます!!
@des1500
@des1500 Год назад
これは良い👍美味しそう🤤だし、からだに良さそう☺️作ってみるー😆まりなさんありがとう😆💕✨
@haku_224-20
@haku_224-20 Год назад
ラカントSは、まりなさんが紹介してから、愛用しています🥰 確かにお値段は、するのですが、身体の為の投資だと思って💃 全部が全部、色々と変えていったりとかは、大変なので、砂糖をラカントSに変える!だけは、実行して続けられるので🎶
@eri72satomi
@eri72satomi Год назад
まりなちゃん分かりやすいし何より簡単調理❤︎ さすが👏😊💕
@user-ge3ef9ri3x
@user-ge3ef9ri3x Год назад
まじで、まりなさんのレシピは私のツボに大ハマリで大好きやしめっちゃ作ります! 今までのレシピ全部まとめて料理本出してほしい! ホントに美味しい❤
@user-oj8jd5zi9l
@user-oj8jd5zi9l Год назад
まりなさんの作り置きお上手😊夏にぴったりですね。特別な材料や調味料もないので、挑戦しやすい。買うのは、ラカントくらいですね😂マリネも作り置きしますが、鶏肉や鮭が多いですが、サバも👍油少なめで焼きっていうのも、真似したいですね。 他の作り置きあったら、また教えて下さいねー
@user-rk8xk6ty6c
@user-rk8xk6ty6c Год назад
全部美味しそうですね〜〜😍 まりなさんレシピ参考にしてなります‼️ 醤油チキンはお弁当のおかずにもいいですよね😊早速作ってみます❤
@user-dx8bn8iq6p
@user-dx8bn8iq6p Год назад
いつ見ても素敵ですね❤
@user-hj5jj6mj2g
@user-hj5jj6mj2g Год назад
まりなさんの料理動画とかモッパンとか食べ物系とルーティン系が好きすぎて昔の動画見返してたらまさかの新しい動画がさっきアップされててテンション爆上がりです🤣 今日もいっぱいマリネスしましたー!!
@ikatomoko9034
@ikatomoko9034 Год назад
作ってみました!まだ味見しかしてないですが、明日以降楽しみです!ラカントSはちょーっと手が出せなかったので常備してるサトウキビの砂糖を使用しました!
@user-nl7fo5ox8e
@user-nl7fo5ox8e Год назад
まりなさんの作り置きレシピは簡単なのに美味しそうなのでいつも参考にしています🥹💓 ダーウィンも大好きな醤油チキンがすごい気になったので次のお休みに作ります🫶
@yumemi_mayoseda
@yumemi_mayoseda Год назад
まりなさんのメニューはヘルシーかつ時短で美味しいので最高です❤作り置きのものはだいたいどれくらい日持ちしますか?
@user-sq1mr9ys8o
@user-sq1mr9ys8o Год назад
トレーニング以外の動画初めて見たんだけど、スティック野菜の時点で野菜ポロポロ落としたりキッチンペーパーへの水分の吸わせ方雑だったりでめっっちゃ親近感わいた😂😂😂こんな感じでいいんだー!!って勇気出ましたありがとう作ってみます!!!
@user-se1rc7vj7s
@user-se1rc7vj7s Год назад
サバのマリネは一品だけでも主食になる…。作ってみます!!
@user-pq1ch7oi5z
@user-pq1ch7oi5z Год назад
食は毎日の事だから今の自分未来の自分への投資ですもんね💕私も栄養や料理好きなので勉強になります😊子育てやお仕事の合間ご活躍さまで〜す
@0309yossy
@0309yossy Год назад
鶏肉漬け込む時、 砂糖も一緒にいれると、 より柔らかくジューシーなりますよ😀✨ ※ブライン液といいます
@iykn0206
@iykn0206 Год назад
野菜スティックと、鯖のマリネ作ってみました!めちゃくちゃ美味しかったです🥰🫶リピ確定! あんまり浅漬けとか好きじゃないけど、ニンニク白だし効いてて食べれました!🧄 彼氏は酒のアテに最高ってめっちゃのんでました笑 2人でwin-win🎉
@asmaa_vlog_85
@asmaa_vlog_85 Год назад
おはようの日課ほど、その日の調子を決めるものはありません。最近朝が忙しいので、必ずメモを取ります。💗🫂👑🤍🤭🦌🌷🦋💒☁️☁️🫰🏻💕🩷
@つきのうさぎ-s9g
@つきのうさぎ-s9g Год назад
これ私でも頑張れそうなので作る!!Uberで太っちゃってたくとれはじめてるんですが、食事改善もしたいので頑張ります!!!
@MiniMini-w4b
@MiniMini-w4b Год назад
野菜スティック作りました‼️ 浅漬けでも美味しすぎて、一晩置く前に無くなりそうな勢いです😂(笑) ほかも作ってみマース🙋‍♀️ ありがとうございます😊
@user-xl2bp9ov2k
@user-xl2bp9ov2k 9 месяцев назад
クルクルきつかった💦 頑張りました😊 いつもありがとうございます
@user-hs5pr5ek5t
@user-hs5pr5ek5t Год назад
まりなちゃんの動画に出会ってから5年も経つけど、ほんとに毎回のように役にたくことしか言ってなくて、いつも感謝してます!
@solacofamily
@solacofamily Год назад
今日も参考にして今からご飯作ります🥺
@naok923
@naok923 Год назад
ラカント美味しいし、体に良いし買いたいですが、お高いんです😂😂😂😂
@user-fv2qe4pi9x
@user-fv2qe4pi9x Год назад
ラカント愛好者です! またラカントレシピ紹介して下さいー
@ayachanken
@ayachanken Год назад
ほんとにいつも素敵😊作ります
@user-lb2sk6of7k
@user-lb2sk6of7k Год назад
こんにちは。どれも簡単で美味しそうですね。 真似して作ってみます。ラカントまだ使った事ないですが、使ってみたいです。
@user-bh4oc2my4z
@user-bh4oc2my4z Год назад
美味しそー! 夜中に見るんじゃなかったwww まりなちゃんの料理は簡単かつ美味しくて料理苦手なぺんでも作れると思えるからありがたい!! 久々に作ろうかな…
@user-yt6cs7bx6d
@user-yt6cs7bx6d Год назад
どれもとても美味しそうです…‼︎ 一人暮らしの作り置きに良さそうです!💙 冷蔵保存で何日くらいのお日持ちでしょうか?
@user-ni7rx2xb1h
@user-ni7rx2xb1h Год назад
全部作りました!どれも美味しくて、その日に食べきっちゃって全然作り置けませんでした!笑 責任とってください😁😁😁
@hotchocolate29
@hotchocolate29 Год назад
ラカント使ってるよ~作り置きしようっと!
@user-yc8yi1ms4r
@user-yc8yi1ms4r Год назад
全部美味しそう😊 料理本出してほしーい❤
@MJ-xn5tx
@MJ-xn5tx Год назад
どれも美味しそうandヘルシーなので試してみます! ・・・生野菜って作り置きで大丈夫なのでしょうか…?
@kanon1286
@kanon1286 Год назад
わぁ…鯖と鶏は絶対作る!! 鯖Love
@user-nr1jj4oj9c
@user-nr1jj4oj9c Год назад
たった今醤油チキンを作って旦那さんに食べてもらったら「今までのチキンで1番うまい!!!!」ってバクバク食べてくれました🤤❣️ いつもまりなさんのレシピ参考にさせて頂いてます! しっとり鶏ハムも旦那さんの大のお気に入りでお酒のアテによく作ります🩵 いつも本当にありがとうございます🌱
@user-un3uq3or7r
@user-un3uq3or7r Год назад
どれも美味しそう❤
@user-fo5jp8yz1w
@user-fo5jp8yz1w 5 месяцев назад
鯖まりね めっちゃ美味しかったです❤まりなさんレシピ大好きです✾
@user-pq1ch7oi5z
@user-pq1ch7oi5z Год назад
鯖は塩サバですか?テカリが綺麗すぎるのでそかな?と。どうしても好みが白身か鮭なので鯖あまり食べなくでも今日見て早速作りたくなってます✋
@nana175
@nana175 Год назад
醤油チキン、、、それは所謂「鳥のくわ焼き」と同じ作り方ですね🙂 我が家は鶏肉の下味にすりおろしニンニクを揉みこんでから粉付けて焼いてます。
@maray2310
@maray2310 Год назад
サバの骨はどうしてますか? 切って焼いてから取るんですか?
@natsu5699
@natsu5699 Год назад
鯖の骨なし冷凍の物があります‼️
@shioppu
@shioppu Год назад
全部美味しそう!! 野菜スティック飽きてたからちょうど良すぎるし全部絶対作ります!!!!
@mamamana493
@mamamana493 Год назад
どれも美味しそう😋 4人家族なので全て倍量で作ってみます❤️‍🔥 私もずっとラカント使ってますがお値段が…… なので最近は手作りでラカント作って使ってますよ🤗 健康に良い物ってどうしても値段が高いんですよね💦 なので少しでも節約しながら健康に気をつけています😊💪 レシピ参考にさせてもらいまーす🙌
@erio9885
@erio9885 Год назад
どれも美味しそう〜♡ 鯖のマリネは塩サバでもいいんですか⁇
@akii6118
@akii6118 Год назад
昔からまりなさんの包丁さばきとまな板に包丁が当たる音が大好きです😂❤️❤️カカカッ🔪
@user-hm8pw6gu9e
@user-hm8pw6gu9e Год назад
副菜としてめっちゃいいですね 梅干しは減塩とかどんな種類を食べてはりますか?
@user-qo7ls4vn8i
@user-qo7ls4vn8i Год назад
作り置きの動画が欲しいと思ったらupされた♡ さすがはまりなさん👏😊💕
@knkm8749
@knkm8749 Год назад
いつもおいしくてレシピ真似させてもらってます。一点ずっと気になっているのが塩分です。全体的に使う塩分量が多めに思うのですが、塩分計算されてますか?
@user-kw4wd3tr2f
@user-kw4wd3tr2f Год назад
めちゃめちゃおいしかったー!! 鯖のマリネ、骨はそのままかなぁ??🥲骨ありで作っちゃった😭
@こてくら
@こてくら Год назад
野菜のスティック早速作ってみました🥒🥕ホント美味しくって最高でした~大好きなセロリも入れてやみつきです😁
@heeseung_engen
@heeseung_engen Год назад
毎日骨盤、二の腕トレーニング継続してます!でもコンプレックスのお腹とおしりにメンタルやられてます😭😭
@user-xr1ld7bo4i
@user-xr1ld7bo4i Год назад
梅干しはチュブとかになってる梅肉を使ってもいいんですか?🥺 あと砂糖は今話題のアルロースを使いたいのですがいいですか?🥺
@user-rb1zm1hz8z
@user-rb1zm1hz8z Год назад
楽しみ👏
@user-zn5vg9od5j
@user-zn5vg9od5j Год назад
プリン以外全部作りました。 ぜーーーーーんぶ美味しい でも、特においしくて、ほんとに止まらなかったのは、ささみのふるぼっこ
@sumomo7031026
@sumomo7031026 Год назад
鯖のマリネおいしそー!!! 次の休みに鯖買わないとっっ🧡
@arctruse603
@arctruse603 4 дня назад
私の身体づくりのお供はハ-ブミルクプロテイン
@miyu1724
@miyu1724 Год назад
鯖:1尾では? 1尾→3枚おろし→更に1/2カット 計4枚だと思いまーす🙋‍♀️
@twinkle2littlestar34
@twinkle2littlestar34 Год назад
まりなさん、お料理のアイデアも豊富で天才です❤ほんと、すごい!どうやって思いつくのでしょう??
@harumitobe5827
@harumitobe5827 Год назад
おはようございます🍀✨ ラカントは糖尿病と診断されて栄養士さんに進められてからだから🤔 私はかれこれ6年の付き合いですかね😊 最初は毎朝のカフェオレに使う程度でしたが【甘さはありますが独特な味もあるので…私はきになりませんが】最近はお料理にも使ってます
@tanobu1
@tanobu1 Год назад
素晴らしい👍
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