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【ダイエット】痩せたい人のほとんどがやってしまっているNGなこと 

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1 окт 2024

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Комментарии : 144   
@rafflesiaswift8250
@rafflesiaswift8250 2 года назад
1番の心配は毎週末実家で出てくる親のご飯…がチートデイになってて1週間の努力が水の泡っぽくなってるところ。出されたら食うし、あと何回お袋のご飯が食えるだろうと口にしているw
@kunoooooon
@kunoooooon 2 года назад
親御さんのご飯も食べつつ、身体引き締め頑張ってくれ!優しい貴方を応援してる!
@相馬翔平-t9m
@相馬翔平-t9m 2 года назад
全く大丈夫ですよ! 気にせず食べましょう!
@伊東正宏-r6w
@伊東正宏-r6w 2 года назад
筋トレよりも大事なこと、沢山あります。私は、もう食べられないので、うらやましいです。
@フルーツパーラーのパフェです
逆にお袋に飯を作ったれ! 親子でボディビルダーや!
@はなおかこうたろう
すごくわかります。 私も週末は実家に帰省しますが、親はずっと高校生くらいのイメージを持ってて、山盛り出てきます笑 でも母の飯を食べる機会は沢山はもうないので、 朝夜はプロテインと野菜だけや超過分を運動してカロリーコントロールするしかないですね。。。
@krkaz5100
@krkaz5100 2 года назад
ジムに行く日って普段よりお腹が減ってしまうのにアルギニンやグルタミンやEAAをジムに行かない日より多く摂取するので、その分のカロリーを考慮すると、食べれる量がいつもより少なくなってしまいます。 (普段よりお腹減るのに普段より食べれない) サプリやEAAなどのカロリーは考慮しなくて良いと言うトレーナーさんと、考慮してと言うトレーナーさんがいて悩み中です。どちらの意見を聞くべきでしょうか?
@knthsy
@knthsy 2 года назад
はじめまして!筋トレ初心者なのでいつも参考にさせていただいています。 私は持久系の競技(ロードバイク)を20年ほどしていた女性です。一昨年競技をやめてから体重が6kgほど増えてしまったため、ロカボ (PFC1:1:1 摂取カロリー1600kcalほど)+バイクでタバタ+筋トレを2ヶ月ほど続けて4kg落ちました。oura ringで体温を記録していますが女性の場合生理周期で体温の上下があるので、チートデー目安の-0.2度というのを指標にするのは難しいです。他に目安にできるものはありますか?ちなみに、体重減少が停滞してきて、空腹でうまく寝れなくなってきたタイミングで3日続けて安静時心拍が平常時より5bpm以上下がってしまった(42bpm→37bpm)のですが、これもチートのタイミングの目安となるでしょうか。 回答いただけると嬉しいです! これからも動画楽しみにしています♪
@user-yahiro
@user-yahiro 2 года назад
有酸素の話は皆違う事言ってるしわけがわからない ビックヒデさんとか空腹時にやれって言うし(イマまでコレしてました) もう何が効果あるかではなく誰の信者かになって来てる
@yksan13249
@yksan13249 2 года назад
自分のやり方にあってる人を信用するのがいいかと思います!
@ユリ-s9t
@ユリ-s9t 2 года назад
代謝が下がっていると判断するのは何か目安や下がっている時の体調などの変化はありますか? 代謝が下がっているのか上がっているのか自分でわかりません。。
@ppplite
@ppplite 2 года назад
炎症の回復のために大量にカロリーが使われるというのはどういった仕組みなのでしょうか? 単純に、回復には栄養が使われて、その結果消費カロリーが増えるということなのでしょうか?
@SK-wq9hm
@SK-wq9hm 2 года назад
そーだよん 壊れた建物元に戻すのにまた材料要るみたいな
@ppplite
@ppplite 2 года назад
@@SK-wq9hm ありがとうございます!!
@milan-dog
@milan-dog 2 года назад
9日はEAA9の日なんだけれども
@plzza_h-u-t_-7787
@plzza_h-u-t_-7787 2 года назад
朝BCAA飲んで少し歩いてましたが、カフェインも取るようにします そのあとの朝食を基本的に簡易的なパンとプロテインで済ませているのですが そうしますと朝から飲み物だけで0.8リットルほど取ることになります 正直きついです、何か改善すべし場所はありますか?
@圭佑-u4t
@圭佑-u4t 2 года назад
フィジークシーズン真っ只中この夏の大会での水抜きする時って何か注意はありますか?
@menurse4332
@menurse4332 2 года назад
40代女性、宅トレのみでダイエットしてますが、朝イチeaa9飲みながらHIITやってます😆 目が冴えてきて気持ちがいいです!
@こたつです-k4j
@こたつです-k4j 2 года назад
最近除脂肪と筋トレを始めた初心者です!空腹時の有酸素運動の前にEAAではなくプロテインを摂取するのはいいんでしょうか?
@ウエディーコウシ
@ウエディーコウシ 2 года назад
プロテインでもいい、けど、EAAの方が吸収が速いからEAAの方が望ましいって話が前にあったか、別の方が言われてた様な気がします😅
@こたつです-k4j
@こたつです-k4j 2 года назад
@@ウエディーコウシ あ!なるほど!そういうことだったんですね!ありがとうございます!
@ウエディーコウシ
@ウエディーコウシ 2 года назад
@@こたつです-k4jさん 多分、ですね!間違ってたらすみません!でもやって悪いことはないと思います!
@時給930円
@時給930円 Год назад
山澤さんがこれをやっていたので真似をしたら食事量変わってないのにガンガン痩せてきて焦ってます😅
@d4c613
@d4c613 2 года назад
ずっとローファットやっててそろそろ代謝落ちてるかなと思って朝に体温計ったら6度9分あって泣いた
@ppplite
@ppplite 2 года назад
嬉しいやん! それとも増量期になかなか入れないのがきついとか…?
@ryosundesu13
@ryosundesu13 2 года назад
@@ppplite チートしたいってことよ
@ppplite
@ppplite 2 года назад
@@ryosundesu13 なるほどね!
@ppplite
@ppplite 2 года назад
9:26 これで解決だぁ!
@d4c613
@d4c613 2 года назад
精神的にマジでキツくなったらチートミール入れてみます
@mareflame5656
@mareflame5656 2 года назад
山本先生の動画で勉強し、ジムに通い始めて1ヶ月が経過しました。体脂肪量が1.1kg減って筋肉量が300g増えました。 成果は非常に緩やかですが、これからも頑張ります。
@りゅーー-i9y
@りゅーー-i9y 2 года назад
それ緩やかじゃないですよ、めちゃくちゃすごいペースです
@dodo8925
@dodo8925 2 года назад
全然緩やかじゃなくて草 このペースで頑張ってください!
@tmz-2804
@tmz-2804 2 года назад
山本先生「週に1キロはやりすぎ」
@frinkjeury2485
@frinkjeury2485 2 года назад
@@tmz-2804 1ヶ月ですよ
@tmz-2804
@tmz-2804 2 года назад
@@frinkjeury2485 コメント主が? いや分かってるけど。
@まつ-i1m
@まつ-i1m 2 года назад
一ヶ月くらい前から宅トレはじめました。初心者です。いつも楽しく拝見してます。ダンベルカールをすると二頭筋がとても青く痣のような感じになるのですが、これは問題あることでしょうか?初心者で皮膚が、薄いから起こり得ることなのでしょうか?
@いくど
@いくど 2 года назад
痛みはありますか? その痣のようなものがでる前に強度の高いダンベルカールやバーベルカールなどをした覚えはありますか?
@ohiro6867
@ohiro6867 Месяц назад
犬の散歩でvo2max60〜65%は無理です。笑笑
@ys-tr9ln
@ys-tr9ln Год назад
タケタコタンの質問っていつも痒いところに手が届く感じで良い。
@yk-mj3zz
@yk-mj3zz 2 года назад
179センチ64キロ痩せ型ですが 脂肪がありだらしないカラダです この場合、筋トレ、食事はどうすればよいですか?
@URABEHIROTAKAlove
@URABEHIROTAKAlove 2 года назад
とりあえず米とタンパク質取りまくって 週6で筋トレアブローラー毎日
@bongo5500
@bongo5500 2 года назад
ミスド沢山たべな ガリガリだわ
@onepeacepray9414
@onepeacepray9414 2 года назад
たまに見かけるお酢がダイエットにいいってのがどうなのか
@kk827
@kk827 2 года назад
朝イチは心筋梗塞とかのリスクもあるから激しい運動はいかんやろ
@ベルサイユのボラ
@ベルサイユのボラ 2 года назад
お二人とも喋り方が穏やかで聞き疲れしないのですごく助かっています 実際にムキムキな方たちが仰ることなので説得力もあります 今後も参考にさせていただきます
@frinkjeury2485
@frinkjeury2485 2 года назад
学校に行くとか、体内のエネルギー的に夜に筋トレなんですが、プレワとか入れてもいいんですかね
@KK-kh9gk
@KK-kh9gk 2 года назад
まさに朝一でHIITしてから歩いたりしています 脂肪が削れやすいと聞いてたので… サプリやEAAや酵素ドリンク(20ml)いれてからやってますがそれでもだめですかね… 筋トレは力が入らないので夜に回してるんですが(たべて1時間とか待つ時間はない) 宅トレや自己流ダイエット民も多いと思うので一般向けの知識ありがたいです! 場所柄ジム行けない自分は助かります
@かめ-l5k
@かめ-l5k 2 года назад
タケタコタンの顔がなんかオネエみたいに見えてしまった…
@milan-dog
@milan-dog 2 года назад
ポチが離れ気味
@かめ-l5k
@かめ-l5k 2 года назад
ポチ??
@milan-dog
@milan-dog 2 года назад
@@かめ-l5k 胸ポチ
@takuma0817ful
@takuma0817ful 2 года назад
素人質問でお恥ずかしいのですが、例えばEAAを10g摂取したら、それはタンパク質10gとして考えてもいいのでしょうか?
@相馬翔平-t9m
@相馬翔平-t9m 2 года назад
気になり|´-`)チラッ 飲まないけど
@ppplite
@ppplite 2 года назад
(20種類の)アミノ酸が結合したものをタンパク質と呼ぶため、量は同じとして考えて問題ないです タンパク質がアミノ酸に分解されようと、(総合の分子量は変わらず、すなわち)質量は変わらないのでEAA10gはタンパク質10gですね! ちなみにですが、アミノ酸スコア(アミノ酸の吸収効率)も関係してきまして、これが同じEAAとプロテインこそ本当に同等の量と考えてもいいです ただし、EAAは必須アミノ酸(9種類)しか入っていないため、EAAだけでタンパク質OKとはなりません ですので、基本的にプロテインや食べ物、いち早く摂取したい時だけEAAとするのがいいです
@takuma0817ful
@takuma0817ful 2 года назад
@@ppplite 丁寧な解説ありがとうございます🙇‍♂️
@ppplite
@ppplite 2 года назад
@@takuma0817ful ごめんなさい、EAAに 甘味料なども含まれていることを忘れていました… 正確には「アミノ酸の量」がタンパク質の量となります!
@ロスバスタチンでキメる男
最速で筋肉育てたいなら、カウントせず固形物のみでカウントする。
@stargryps
@stargryps 2 года назад
朝の空腹時有酸素は生活や仕事の関係であまり出来ないので、話を聞いてホッとしました。
@たけのこ派へべれけのホロ酔い
Eaa Bcaa 飲んで朝イチ有酸素ってエネルギーをアミノ酸から取るから脂肪燃焼の妨げじゃなかったですか?
@mano2886
@mano2886 2 года назад
絶対EAAって言うと思った笑 EAA9を売るためのマーケティングの一種なんじゃないかとか最近思い始めてきた笑
@g6461
@g6461 2 года назад
EAAよりかBCAAの方がいいと思うのは俺だけ?
@user-uf5mu9so2i
@user-uf5mu9so2i 2 года назад
先生がeaa9を売る前から言ってたけどね
@ss-lk9tj
@ss-lk9tj 2 года назад
そりゃマーケティングの一部ですよ笑
@alireo3369
@alireo3369 2 года назад
はい、その通りです
@yohinbin
@yohinbin 2 года назад
バルクスのチャンネルだしね
@masakot.6517
@masakot.6517 Год назад
EAAの摂取は1日の摂取カロリーに加算するのでしょうか。
@上原善文
@上原善文 2 года назад
数多くの研究を分析するメタ解析手法を使って、筋トレと有酸素運動の組み合わせを研究した論文があります。これは21の既存研究から442のケースを解析した、合計33ページにも渡る長大な論文です。その中に下記のような内容があります。 ・有酸素運動に上半身の筋肉量や筋力への悪影響はほとんどない。 ・ 有酸素運動の時間が長くなればなるほど、下半身の筋肉量や筋力が低下する。 ・ 筋トレとランの組み合わせが体脂肪を減らすためにもっとも効果がある。 ・ 筋トレとサイクリングの組み合わせが筋力を維持するためにもっとも効果がある。 つまりこの論文によると、30分以上の有酸素は下半身の筋肉量が低下する可能性があるが、上半身は殆ど低下しないとのことです。 これについての山本先生の意見が聞きたいです。
@りく-x7w
@りく-x7w 2 года назад
コーヒーが苦手なのですが、いいカフェインの摂取法ありませんでしょうか…!
@0023ryuzabrols
@0023ryuzabrols 2 года назад
ちゃんと「一般人の場合は~」って場合分けして解説してくれるところに誠実さを感じる。巷に溢れてる、誰に向けての話かわからない動画ばっかりあげて再生数稼いでる筋トレ系・ダイエット系インストラクターよりよっぽど信頼できますね。
@kre643
@kre643 2 года назад
EAAの時点で察しろよ笑
@tmz-2804
@tmz-2804 2 года назад
@@kre643 これだわ(笑)
@brobrobrororonron
@brobrobrororonron 2 года назад
情弱やなぁ笑
@user-qo4gf8ok1p
@user-qo4gf8ok1p 2 года назад
@@kre643 だとしてもかなりハイレベルな事を一般に落とし込んでくれてるのは間違いない
@ベリック-b6g
@ベリック-b6g 2 года назад
@@user-qo4gf8ok1p その通り。一般人が興味を持って自身で調べ、一歩踏み込む為の環境がここにはある。
@LOX-index3rd
@LOX-index3rd 2 года назад
一般的な食生活ではなく、間欠的ファスティング明けの朝にランニングすれば一気に体脂肪燃やせます。
@チビゴリ-p6n
@チビゴリ-p6n 2 года назад
カフェイン入れて、βアラニンを入れてます。 ピリピリ感が気持ち悪い。
@ALEX-qh2ns
@ALEX-qh2ns 2 года назад
山岸さんはeaaがエネルギーになっちゃうから朝は何も取らない方がいいって言ってた気がする…
@相馬翔平-t9m
@相馬翔平-t9m 2 года назад
水だけ言うてたっけか
@ALEX-qh2ns
@ALEX-qh2ns 2 года назад
@@相馬翔平-t9m そうです
@相馬翔平-t9m
@相馬翔平-t9m 2 года назад
@@ALEX-qh2ns 前日の夕食に炭水化物を摂ってなく、 グリコーゲン(糖類のエネルギー)が ないと思われるタイミング意外でEAAは 摂らなくていいと思いますけどね! しかも有酸素ですし。 筋肉が減る➝みるみるトレーニングの扱う重量が落ちるようならその時考えてもいいし、実際筋肉は落ちないと言う動画を上げてる人もいます なお、コンテストに出るなら 話は変わると思います
@ぽきすけF
@ぽきすけF 2 года назад
山岸さんは夜寝る前に食う人だからね。普通の一般人の生活とはまたちょっと違うだろうし。
@user-qo4gf8ok1p
@user-qo4gf8ok1p 2 года назад
それ、増量期と減量期の違いじゃない?
@iguraaa
@iguraaa Год назад
ええ⁉️空腹時と食事後の有酸素変わらないの⁉️
@グロースネルセン
@グロースネルセン 2 года назад
朝はプロテインで済ませてます
@itsmylifework6850
@itsmylifework6850 2 года назад
アイスティーでEAAシェイクすると一石二鳥かな?🤔
@犬を飼いたい-k4j
@犬を飼いたい-k4j 2 года назад
EAAとか意味ないってききましたけどどうなんですかね
@frinkjeury2485
@frinkjeury2485 2 года назад
2人は仲良し(^^(^^)
@asch5667
@asch5667 2 года назад
・有酸素運動を空腹時にやっても満腹時にやっても、脂肪燃焼効果はそこまで変わらない(だからそんなに気にする必要はない) ・空腹時に有酸素運動をやっても筋肉は削られないという論文もあるが、少しの違いが重要(だから空腹時に有酸素はやらない方がいい) この2つの主張における通説に対するスタンスが真逆なので、恣意的に解釈しすぎでは?と感じてしまいましたw
@koisi345
@koisi345 2 года назад
チートデイに寿司っていいですか?
@バヤシ-v6y
@バヤシ-v6y 2 года назад
3:12 最高心拍数の60〜65%で心拍数120 〜130って何歳の人を対象に仰ってますか?
@ラーメンライス-q2w
@ラーメンライス-q2w 2 года назад
アラフォー辺りっすね
@tmz-2804
@tmz-2804 2 года назад
山本先生をおじいさん扱いは草
@相馬翔平-t9m
@相馬翔平-t9m 2 года назад
EAAで肌荒れが起きてたようで 3日やめたらだいぶ改善しました アトピー体質が再発したかと 思ってたんですが何か変わるものが あればご教授お願いします
@相馬翔平-t9m
@相馬翔平-t9m 2 года назад
ちょい足しbcaaしてみようかな
@ppplite
@ppplite 2 года назад
自分もシトルリンアルギニンの錠剤サプリ飲んでから蕁麻疹(肌荒れ?)ができて、それ飲むの止めてから5日ぐらいで収まったな〜 でもその後に飲んだら何事も無かった! みたいに、「別の原因だったかも」ってことがワンチャンありえるかもしれない笑
@みなみな-w5k
@みなみな-w5k 2 года назад
身長168cmの女で体重60kg、筋肉量が27kg、体脂肪量が9kgで体脂肪率が16%です。食事はPFCに気を付けて、ジムでバーベルを使った下半身の筋トレ1時間とクランチを中心とした腹筋1時間程度を週4〜5で3ヶ月やってますが体重の変化がありません。 体脂肪率が低いのに体重が減らない、腰回りの脂肪が落ちない理由は何でしょうか?
@ロスバスタチンでキメる男
PFCの内容や食事回数がわからないとアドバイスのしようがないような
@Ramengohan
@Ramengohan 2 года назад
有酸素時にEAA飲むとそれをエネルギーとして使うから意味がないというのは嘘なのか?
@Aasasss597
@Aasasss597 2 года назад
EAAがエネルギーとして使われるから筋肉が削れるのを防げるってことじゃない?
@すーぱーベヅータ
@すーぱーベヅータ 2 года назад
確か何個か前の動画でも有酸素前にEAAなどのアミノ酸をとってもそれが脂肪燃焼の妨げになる訳ではないと言ってましたよ ただ糖質を摂ってしまうのはダメと仰ってました
@KK-wv7ec
@KK-wv7ec 2 года назад
空腹時有酸素の話聞きたかったので有り難いです。勉強になりました。
@brobrobrororonron
@brobrobrororonron 2 года назад
筋肉削がれる可能性がある。体脂肪が落ちる可能性はそんなに高いわけではない。筋トレ業界に蔓延る「可能性」という名のパワーワード炸裂。 この書き込みはいつ消されるのかな~
@LackPoint0
@LackPoint0 2 года назад
ためになったね~ ためになったよ~
@DOORDIEEEEEEEEEE
@DOORDIEEEEEEEEEE 2 года назад
ローファット1ヶ月やって、うっすら腹筋が見えるかな…?ぐらいまで絞ったんだけど、その1ヶ月間での体重の変化は1kgぐらいで筋肥大と多少の脂肪燃焼で身体は出来上がってきたんだけど、この一週間意識的に鯖カレー食ったり、焼き鮭食ってたりしたら毎日0.2g落ちて1週間で1kgストンと落ちたんだけどこれは何が起きてるの? 腹筋の見え方も良くなってきたし脂とれてストレスは全くない。筋肉が肥大してる感じはしなくなったけど、減ってる感じもしない。
@じゃーーんく
@じゃーーんく 2 года назад
さすがにEAA推しすぎやろ笑
@ダニエルm3
@ダニエルm3 2 года назад
精神的なリセット…便利な言葉や。
@rg9862
@rg9862 2 года назад
5:30サイヤマンwww
@brandon.d.hendrickson2514
@brandon.d.hendrickson2514 2 года назад
山本さん情弱ビジネス辞めましょう。普通に有酸素運動をやると筋肉が削られるでは無く、筋肉に行くはずだったアミノ酸が運動に使われるだけで筋肉が削られる訳では無い。この根拠はS&C理論に載ってます。
@ぽきすけF
@ぽきすけF 2 года назад
それ逆説的に、筋肉に行くアミノ酸枯渇してたら、筋肉からエネルギー持ってくることになるから筋肉減るんじゃない?w
@brandon.d.hendrickson2514
@brandon.d.hendrickson2514 2 года назад
@@ぽきすけF 頭悪いねw その前に脂質が使われます。有酸素系では脂質がエネルギー源であります。よって筋肉が削られると言った事は起こらない。
@bbhulk5919
@bbhulk5919 2 года назад
専門用語が多すぎて初心者には理解が難しいです。 素人には横文字専門用語の解説が欲しいです。お願いします🤲
@aki-jr4di
@aki-jr4di 2 года назад
彼はこれでも分かりやすい説明をしていると考えています。
@ss3424
@ss3424 2 года назад
タケタコタン疲れてるね。目がトローンってなってる
@itsmylifework6850
@itsmylifework6850 2 года назад
前髪の乱れ加減から、トレーニング後なのでしょうね
@かねきんぐ-s1z
@かねきんぐ-s1z 2 года назад
いち
@rengoku_k
@rengoku_k 2 года назад
デキストリンが含まれたEAAを朝イチ有酸素前に入れると、脂肪燃焼の効果は薄れますよね?
@パンケーキ-b1i
@パンケーキ-b1i 2 года назад
糖質が入るので薄れると思います!
@you-hi1cy
@you-hi1cy 2 года назад
砂糖取ってるのと一緒だからダメ
@バヤシ-v6y
@バヤシ-v6y 2 года назад
@@パンケーキ-b1i それエネルギー供給機構を習いたての学生が言いそうなことですね。 デキストリンを摂っていようが、同じ運動なら脂肪からのエネルギー供給量は変わらないんじゃないですか?
@畑耕す君
@畑耕す君 2 года назад
今セブンで売ってるグレープフルーツ味のアイスボックス食べたい🥺
@相馬翔平-t9m
@相馬翔平-t9m 2 года назад
食べよう食べよう
@みき-x5u
@みき-x5u 2 года назад
本当に勉強になります。
@ガンちゃん-z9o
@ガンちゃん-z9o 2 года назад
俺はかれこれ3年近く毎朝8キロ〜10キロ程はランニングやジムでバイク使って有酸素運動して、並行して筋トレもやるけど筋肉は落ちた事は一度も無い、ゴリマッチョ目指してる訳じゃないし自分の中で体脂肪率13%以下はキープして筋肉量も減らさないってのが俺のやり方だから、自己満だけど 有酸素運動するから筋肉量が減るは無いと思う、普通に両立してる人なら自分で実感してると思うよ、有酸素運動しようがして無かろうが筋肉に影響は無いって
@キアラ-g7c
@キアラ-g7c 2 года назад
1週間我慢して食べるっての出来ないものなの?一年以上それやってるんだけど💦
@かねきんぐ-s1z
@かねきんぐ-s1z 2 года назад
めちゃくちゃ参考なります‼️ありがとうございます‼️
@user-xg8sz4hq8v
@user-xg8sz4hq8v 2 года назад
マンデルブロの部位別のフェーズ1〜3のトレーニングやってほしいです!できればダンベルとか懸垂バー程度の宅トレレベル器具で🙇‍♂️ ネタなくなったらでいいので!笑
@広島アクターフィットネス
タケタコタンこんなに良い男でしたっけ? イケメン!
@JJ-zz7yj
@JJ-zz7yj 2 года назад
ちょっと見ない間にタケタコタンがデカくなってる..
@mutekiojisan
@mutekiojisan 2 года назад
あれはするな!これはするな!のオンパレード
@ユウ-d7q1r
@ユウ-d7q1r 2 года назад
ん?そういう主旨の動画ですよね?危険性があるからしない方がいいですよ、もしやるならこうやった方がいいですよっていう動画ですよね?全否定でもないですよ?
@ぴーた-l9m
@ぴーた-l9m 2 года назад
NOて何❓
@itsmylifework6850
@itsmylifework6850 2 года назад
一酸化窒素?
@hiro-r8307
@hiro-r8307 2 года назад
カフェイン断ちしてるんでどうしてもカフェインだけは取りたくない…
@ブルースバナー-k2x
@ブルースバナー-k2x 2 года назад
朝1のウォーキングは筋肉を維持しながらの脂肪燃焼にかなり効果的って色んなトレーニーが言ってるのに。なんやねんほんまに。コロコロ考えが変わってしまうわ。だから1つの結論にまとめてくれや
@isorokuamaya6646
@isorokuamaya6646 2 года назад
山本先生はEAA9売りたいから、あえて朝飯前は体内グリコーゲンが枯渇しかけてるから有酸素は痩せるって理論を無視して、空腹時(朝飯とは言ってない)に有酸素は痩せないからEAA取ろうと言ってる。
@宮内貴宏
@宮内貴宏 2 года назад
「思います」の“す”の言い方がムカつく笑
Далее
#kikakim
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