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【ダイエット】-10kg成功した私のトレーニングについて🏃‍♂️ 

田中日菜/TANAKA HINA
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田中日菜(たなか ひな)
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〒106-6137
東京都港区六本木6-10-1
六本木ヒルズ森タワー37F(South)
UUUM株式会社 田中日菜 宛
お仕事などのお問い合わせは【UUUM株式会社】までお願い致します🙇‍♀️
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楽曲提供:Production Music by www.epidemicsound.com
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#ダイエット#ジム#トレーニング

Опубликовано:

 

29 сен 2019

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Комментарии : 63   
@user-bq2nl4cy8o
@user-bq2nl4cy8o 2 года назад
メモ ●無酸素30分 15回×3セット 2:28 レッグプレス【脚】 2:45 レッグエクステンション/レッグカール【脚】 2:51 グルートエクステンション【お尻】 3:07 アウターサイ/インナーサイ【腿】 3:18 ラットプルダウン【背中】 3:35 ダンベル【二の腕】 3:58 スミスマシン【全身】 ●腹筋 4:18 アブドミナル【腹筋】30×3 ロータリートルソー【腹斜筋】 〜〜〜〜〜 有酸素30分 大股早歩き傾斜6〜10
@user-zd9cq7xm2b
@user-zd9cq7xm2b 4 года назад
ひなちゃんの考え方や努力してるところとか、もう全てが素敵です!美が詰まってますね🥺❤️
@miki_8_
@miki_8_ 4 года назад
待ってました🤩ありがとうございます!🏋️‍♂️💕
@jimiiiiiii6396
@jimiiiiiii6396 4 года назад
ひなちゃんもう少しで10万人🙆🏼‍♀️
@user-oo7wd7gy8v
@user-oo7wd7gy8v 4 года назад
とても参考になりました✨😭 ありがとうございます✨😊 ひなちゃんの1日動画楽しみにしています🧡🥰
@ww-sk7sq
@ww-sk7sq 4 года назад
ひなちゃんのダイエット動画をみて、ジムに通い始めて3週間くらいになりました! 見た目も身体の軽さも変わってとても楽しくて、週4日で通えています!じぶんでもびっくりです! ひなちゃんありがとう!!😉❣️
@eri-bd8dl
@eri-bd8dl 4 года назад
やっぱり日々の努力が大切ですよね!☺️☺️ひなちゃんほんと素敵だから憧れます!❤︎❤️いろんなRU-vid毎回たのしみでわくわくしながら見てます
@user-ll6ol7kg6i
@user-ll6ol7kg6i 4 года назад
ひなさんを見るとすごくモチベーションがあがります💖 私もダイエット頑張ります💪
@user-hw7fh7rv8u
@user-hw7fh7rv8u 4 года назад
やっぱり綺麗な人は努力してるんだなぁ痛いほど実感します😣自分も少しずつがんばります!
@user-nu5is6wd7z
@user-nu5is6wd7z 4 года назад
ひなさんのお肌ほんとにどんどん綺麗になりますね、、🥺美しいです(今回の内容と関係ないコメントですみません)
@user-ok7vo4ye2i
@user-ok7vo4ye2i 4 года назад
筋トレしてる時の日菜さんいつもに増して輝いてる!
@KS-jl9yq
@KS-jl9yq 4 года назад
お肌綺麗…!ジム今日も行きます!!
@user-fl2mf2fl7m
@user-fl2mf2fl7m 4 года назад
ジム契約しようとしていたのでとても嬉しいです😊
@user-lg3wi7oj5q
@user-lg3wi7oj5q 4 года назад
日菜ちゃんのダイエット一日動画楽しみにしています🙂✨
@ayaka-lg2wj
@ayaka-lg2wj 4 года назад
ひなさんのジムに行く日の食事について動画で教えていただきたいです🍙
@user-rj2wo7rn5l
@user-rj2wo7rn5l 4 года назад
ひなさんのストイックさ本当に尊敬です。私は高3の女子高生です。 昔よく陸上をしていて、短距の筋肉がついて、腰とおしり周りが張ってて太いです。😓😔何かいいダイエットはないですか
@hr0033
@hr0033 4 года назад
ジム始めてもう何ヶ月なのに、うまく続かないしつまづいてたので、参考になりました。早速明日行きます。
@ayako3883
@ayako3883 4 года назад
わたしもストレス発散のためにジムに通ってます🏃‍♂️行くのが楽しみになりますよね♡ヨガとかはやりますか??♡
@user-lr4pf2tk4x
@user-lr4pf2tk4x 3 года назад
何をやるかは教えてくれる人が結構多いけどどのくらいやるかの基準がわからなかったのですごくありがたいです!!
@bananagapao
@bananagapao 4 года назад
ジム後、夜ごはんはどんなものを食べていますか???
@user-xx3wl5ry1n
@user-xx3wl5ry1n 4 года назад
ジム入会しました! ひなちゃんみたいになれるように頑張るぞー💪
@user-sx2wb4vs1x
@user-sx2wb4vs1x 4 года назад
ジムって入会しただけで満足してしまう、、なのにちゃんと行き続けてる時点ですごい😭❤️やっぱり努力しないと痩せないか(;_;)笑
@sa-mk5by
@sa-mk5by 4 года назад
近くにジムがオープンするということで、行くことにしたので参考になります!!
@ru_s_vlog
@ru_s_vlog 4 года назад
家でトレーニングを行っていたのですが ひなさんの動画を見てジムデビューしたい!と思いました! 質問なのですが、仕事の退勤後に行くと思うのですが、 ジムの前にご飯を食べますか?後ですか? どちらの方が良いみたいなのはあるのでしょうか…?
@user-ip5bl1nd7x
@user-ip5bl1nd7x 4 года назад
憧れです 私も綺麗になれるよう努力します
@user-yn9ux7fj3u
@user-yn9ux7fj3u 4 года назад
参考にさせていただきます🥰 質問なんですが、ジムの日の夕食は何を食べてますか?
@user-ng3ub9mw7n
@user-ng3ub9mw7n 4 года назад
通い始めてからどれくらいで見た目の変化を感じましたか?
@sptz9853
@sptz9853 4 года назад
トレーニングウェアもおしゃれ!
@imo.8067
@imo.8067 4 года назад
ひなちゃんはどれくらいの期間で10kg減達成したんでしょう… 自宅でトレーニング始めて2ヶ月になりますが、まだ1キロしか減っておらず、特にお腹周りが頑固で心が折れそうになります…😅 ジムに行った方が運動量増やせるのかなぁ 食事の動画も参考にしたいので楽しみにしています!
@izumi4217
@izumi4217 4 года назад
ひなちゃんのトレーニング事情知りたかったから、凄くうれしいです♡ しかもトレーニング中のひなちゃんの映像まで😭✨めちゃめちゃわかりやすいです…!!トレーニング中のひなちゃんカッコよすぎる😳✨私もひなちゃんとまさに似た感じのメニューでトレーニングしてました( ◠‿◠ )♩私も最初走ってたんですけど、ほんと同じ理由で、ウォーキングにしました!RU-vidとか見てると結構あっという間に時間すぎるんで、結構好きな時間でした😂最近引越して、ジム退会してしまったんで、また落ち着いたらジム再開させたいな〜って思います🥺!
@7ri313
@7ri313 4 года назад
前髪いつもと違う!かわいい!
@TANAKAHINA
@TANAKAHINA 4 года назад
巻きすぎました😂
@7ri313
@7ri313 4 года назад
田中日菜/TANAKA HINA 可愛いのでセーフです🥺
@user-vf2wo7ip3k
@user-vf2wo7ip3k 2 года назад
ランニングマシンではスピードどのくらいですか?
@kimu1611
@kimu1611 4 года назад
10月から人生初のジムだから嬉しい!
@user-ut4rp6yh5c
@user-ut4rp6yh5c 4 года назад
キックボクシングもやってください
@user-yn5ir9qb7i
@user-yn5ir9qb7i 4 года назад
着圧ソックスの買い替えってどのくらいの目安ですか???
@TANAKAHINA
@TANAKAHINA 4 года назад
ぼろぼろになったなああ、なんか締め付けがわるい、、!と思ったら😂 変えてます! 半年1回変える?くらいです😳
@shion6283
@shion6283 4 года назад
最近のポーチの中身&バックの中身教えて下さると嬉しいです☺️
@user-fb6rr2cd9f
@user-fb6rr2cd9f 3 года назад
何回かRU-vidでお見かけをしているのですが、ひなチャンネルのひなちゃんに似てるなあ🤩
@pitaro2908
@pitaro2908 4 года назад
きちんとトレーニングされてるんですね、流石です😌 お家でやってる補助的なトレーニングは一般的な腹筋のみですか?
@TANAKAHINA
@TANAKAHINA 4 года назад
腹筋と、足パカパカをします!🙇‍♀️
@manamim2630
@manamim2630 4 года назад
背中は広背筋ですね☺︎︎❤︎ 音楽サイトなに使ってますか?🐻
@TANAKAHINA
@TANAKAHINA 4 года назад
BGMですかね??😳 概要欄に載せてるepidemicsound です!♡
@manamim2630
@manamim2630 4 года назад
普段ジムとかで音楽聴くとき、なに使って聴いてるのかなと思って🐻Apple Musicとかですか?
@user-jc9gr7oe5y
@user-jc9gr7oe5y 4 года назад
フリーウェイトエリア恐れ多くて入りづらい。。。🥺こんどスミスマシン頑張ってみよ🥺
@TANAKAHINA
@TANAKAHINA 4 года назад
わかります、、、なので人が少ない時にしかいけなくて😂😂
@user-fu5wd2nv5u
@user-fu5wd2nv5u 4 года назад
筋肉量減ると出かけるのもだんだん億劫になってくるんですよね…。見習います😤
@oz5856
@oz5856 4 года назад
ひなさんのジムはスタジオはないタイプのところですか?
@TANAKAHINA
@TANAKAHINA 4 года назад
スタジオは私のところはないです😳
@user-dw1oq7lt8x
@user-dw1oq7lt8x 4 года назад
普段の食事は母が作ったものを食べるんですか?
@TANAKAHINA
@TANAKAHINA 4 года назад
夜は母に頼ってて作ってくれたものを食べます! 朝昼は自分で準備します🙇‍♀️
@haruka4485
@haruka4485 4 года назад
マックのポテトを頬張りながら見てるわたしって。。。
@user-qj1ze3kl2j
@user-qj1ze3kl2j 4 года назад
スミスマシンがスミマセンにみえたw
@Nozo1106
@Nozo1106 4 года назад
ランニングマシンは歩くだけですか?走ることはありませんか??☺️
@TANAKAHINA
@TANAKAHINA 4 года назад
今はもお走ってないです🙇‍♀️ 歩きのみです😳
@Nozo1106
@Nozo1106 4 года назад
なるほど!走るの嫌いなので傾斜つけて私も続けてみます!
@user-pb3yv6sx8o
@user-pb3yv6sx8o 4 года назад
ジムの時メイクはどうされてますか? ウォータープルーフを使ってるのか、いつもより薄めにしてるのか、すっぴんなのか、、気になります🥺
@TANAKAHINA
@TANAKAHINA 4 года назад
夜にジムに行くので、その日メイクしてたらそのままで、何もしてない時はすっぴんで特に何も気にしてなかったです😂
@user-pb3yv6sx8o
@user-pb3yv6sx8o 4 года назад
田中日菜/TANAKA HINA そうなんですね〜! 返信ありがとうございます😊
@user-ym7mq1uh1p
@user-ym7mq1uh1p 4 года назад
ジムに行く時の服装ってどんな感じですか?高校生になったらやってみたくて...
@TANAKAHINA
@TANAKAHINA 4 года назад
動画内にある映像の時の格好が多いです! ティーシャツ、レギンス、ショートパンツです😳💕
@user-pg9lc1bn9x
@user-pg9lc1bn9x 3 года назад
こんな人ジムでは中々見かけない件
Далее
※こんな余裕ないくらい辛いです
14:36
Просмотров 1,6 млн