【筋トレ】初めてジムへ通う女性へ！オススメ種目5選！

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#筋トレ #入門編 #女性

Хобби

Опубликовано:

29 авг 2020

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Комментарии : 40

@user-tm4qf4sv9l 3 года назад

自分用メモ全身チェストプレス　胸ラットプルダウン　背中シーテッドローイング　背中スクワット　脚レッグプレス　脚

@kasugai3 3 года назад

明日からジムなので参考にさせて頂きます！さわやかで声が聞き取りやすかったです。

@lemon6466 3 года назад

知識をもとに話してくださっていて、参考になります。今までのやり方を振り返り、実践してみます。

@slicslic1044 2 года назад

ジム通い始めましたばかりです。マシンの使い方はスタッフさんに教えて貰えるのですが、メニューの組み方が分からず、Miyakoさんの動画めっちゃ参考になります！！ありがとうございます😊♡

@mima1473 3 года назад

こんな女性になりたい！って思ってからジム通い始めて1か月たちました！ダイエットして６キロ落ちたけど痩せたといわれるようになったのはジム通ってからです！わかりやすくていつも勉強してます！😊❤️

@incanada3233 2 года назад

ジムでウェイトトレーニングを始めたかったので、すごく参考になりました！これからジムに直行します😋

@user-yu8ix3ls2p 3 года назад

今日から挑戦してみます。

@milu3737 3 года назад

艶感が羨ましいです！😍参考にしたいので化粧品紹介してください♪

@yoko-ej3tu 2 года назад

パーソナルトレーニングが高いので来月からセルフトレーニングに変更しました💦自分に甘いので、ルーティーンとして一連の流れを決めてしまいたいと思っています。できれば1種目あたり何回ずつ何セットやれば良いか、目安を教えて頂けると助かります♪

@user-wu2kp2zw5s 3 года назад

自分の動画の宣伝する感じで照れている所が👍😊

@ern7607 3 года назад

入院してたので1ヶ月ジム行けてないです。明日から再開するので、また1から頑張ります！みやこさんみたいになりたい！

@user-sk7ih5ov7u 3 года назад

毎回楽しみに見ています。みやこさんはトレーニングベルトどこのを使っていますか？今まで、旦那と共有していたのですが、筋トレのおかげでくびれてきて、今まで使っていたものがゆるゆるになってきました。女性におすすめのベルトあれば教えて欲しいです。

@n7089 Год назад

キ、キレーーーー🥹💖💖💖💖💖憧れる！！

@user-go1ne1kx8h 2 года назад

綺麗で爽やかな感じがとても好印象です✨ 初心者向けのトレーニングの考え方がまるで同じだったので、ジム通いを始めてる女性の友達にオススメの動画としてシェアさせてもらってます😃

@user-kj7sg1uy4k 3 года назад

今日も美しい🌟目が幸せです😍

@chiekom4493 3 года назад

もうすぐジムに通い始めて4年ですが、初心忘れるべからずって思いました😧腹筋、やらなくていいかなって後回しにしがちだったので、意識して取り入れてみます！

@naxo1126 2 года назад

きれいなひとー☺️

@user-hj4oy9dl4z Год назад

めっちゃ美人

@yoshim3133 Год назад

体力0から少しずつ運動するようになって、それでもジムは異次元の世界に感じて怖かったけど、この動画のおかげで行くことが出来ました！本当にありがとうございます！

@ks-hc9tm 29 дней назад

週6ジムに行っていますが効果が出ず何をしていいか分からなくてこの動画を見ました。最初は5種目続けていいと言われましたがいつぐらいから日替わりで部位ごと 5種目に分けてトレーニングしたらいいですか？😊

@YUMI-pz2dl 3 года назад

最近の動画の都さん笑顔や表情が柔らかくてさらに素敵☆★☆★ 登録者数、着々と増えてますね⤴⤴ これ観て筋トレ欲が活性化されました🙆

@user-nk8cn5sv4q 3 года назад

みやこ今日も可愛いよっ！

@user-qv1ez8kp6z 3 месяца назад

レッグプレスは足首が痛くなってやってません😵今は痛く無いけどやった方が良いのかな?又スクワットもやってませんしスクワットのやり方を教えてくれないのでできません🙍

@user-jg6lm5sh7u 2 года назад

美しい､､､🥺

@user-cq9ki4sf3m 2 года назад

ゴールドジムに通い始めました。取り上げられてるマシンが初心者講習で習う種目ばかりだったので理にかなってるんだなぁと思いました。がんばります😊

@user-lz6ml7wg1u 10 месяцев назад

初めまして。昔の動画にコメントしてすみません。器具を使わないスクワットと使ったスクワット、両方お勧めするのはなぜですか？背中見たく範囲が広いから両方やった方がいいのでしょうか？動画にあるように器具を使わない最初のスクワットは慣れるまでフォームなどがむずかしそうなので器具を使った二つめのスクワットだけでも大丈夫ですか？筋トレ初心者でわからなくて…教えてください😢