【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】
▶アラセゴンターン 4方向
右足を90°上げてキープした状態で回るアラセゴンターンを、4方向にスポット（フォーカス）を変えて回る難易度の高いターンです。
▶レベル ★★★★
▶手順
・必ず、正面だけのアラセゴンターンが回れるようになってから練習しましょう。
・5.6 でプレパレーション
・7.8.1.2 正面でアラセゴンターンを2回転します。
・左にスポット
・後ろにスポット
・右にスポット
・正面にスポット
・7.8 ダブルターン
・1.着地
・初めての練習のときは、1方向ずつフォーカスを変えられるように練習しましょう。
・何か目印を置いたり、人に立ってもらうと分かりやすく練習できます。
左を向けるようになったら、後ろ、右、正面と増やしていきましょう。
▶ポイント
・アラセゴンの右足の高さが下がらないように気をつけましょう。
・つま先、膝を伸ばして綺麗に回りましょう
・さらに難易度を上げたい場合は、アームをつけたり、4方向の前後にもさらにターンを増やしたりすると難しくなります。
▶練習ペース
・毎日
【監修】
Stars Smiley 代表 村田 綾子
【出演】
Sayaka
【撮影】
西山 明子
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Stars Smiley株式会社代表の村田綾子が、チアダンスのパフォーマンスをアップさせるトレーニングを公開。ストレッチ、筋トレ、テクニック、ジムナスティックなどのジャンルごとにトレーニング方法を発信します！
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6 окт 2024
