最近、体重が減らないし、お通じがイマイチな霊夢です
流行遅れだけど、ダイエット、便秘に効果的があるオートミールを使ったマフィンを作ります！
オートミールは便秘、ダイエットに効果があると食品として注目されています
さらに、便秘に効果がある、バナナ、はちみつ、くるみを加え効果UP
今回はノンオイル、小麦粉、乳製品、グルテンフリーのオートミールです
※小麦アレルギーがある方は要注意です
麦類と小麦は交差抗原性があります！
（アレルギーを起こしてしまう人もいれば、大丈夫な人もいます）
※はちみつを使ってます
1才未満のお子様には与えないでください！
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【材料】
●オートミール 70g
●卵 １コ
●豆乳 60ml
●バナナ 2本 （1/4は飾り）
●はちみつ 10g
●BP 3g
●塩 少々
くるみ 適量
1.フードプロセッサーに●を入れ、回します
（バナナの1/4は飾り用にとっておきます）
2.マフィン型に入れ、バナナ、くるみを飾ります
3.オーブン、180℃20分
4.出来上がりです
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クレジット
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※この動画は「東方project」を基にした二次創作作品です
東方Projectの二次創作ガイドライン
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※立ち絵
うさちゃこちゃんねる / @うさちゃこちゃんねる
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29 сен 2024
