【ハンドボール能力向上】肩甲骨は寄せちゃダメ！しなりを生むためには必須の肩甲骨はがし！立甲ができるようになろう！＃4

ゆとりハンドボーラーズ【ゆとハン】

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21 окт 2024

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Комментарии : 16

@譜読み天国 3 года назад

イメージしやすかったです。

@てつぺい-n6o 4 года назад

高校の時に知りたかった！

@aosuke2978 11 месяцев назад

どうしても肩甲骨がよってしまうんですけどどうしたらいいですか

@てんねんすい-o7y 3 года назад

2:15の動作で肩がすごく痛むのですが、その時になにか関節が無理をしているのかコリっとなるのですが何が原因なのでしょうか？

@yutohan 3 года назад

肩のインナーマッスルや関節内の組織が擦れる音かもしれませんね。ボールを投げるスポーツをしていると、利き腕側の肩でそのような音が鳴るようになることはよくあります。痛みが出ていなければ問題ないですが、痛みを伴うようでしたら診察をうけることをお勧めします。

@てんねんすい-o7y 3 года назад

@@yutohan ありがとうございます！1度病院出みてもらおうと思います！

@HN-ce3mo 4 года назад

質問です。バックスイング時に僧帽筋がどうしても緊張してしまうのですが、ボールがセットポジションについた時点ではリラックス出来ていて肩甲骨の可動域が取れていれば良いという理解でよろしいでしょうか。また、しなりのエクササイズを行うとひじの内側の筋に違和感が出ます。心当たりとしては柔軟性の不足、運動連鎖が行えておらず肘の負担が大きいが考えられるのですが、この場合重りなしで慣らしていった方がいいのでしょうか。長くなりましたがよろしければ回答よろしくお願いします。

@yutohan 4 года назад

ご質問ありがとうございます！バックスイングはその理解で大丈夫です。肩甲骨が硬くて動きが悪いと、僧帽筋には力が入ってしまいます。理想は「肩をいれる」ことで自然とテイクバックされるイメージです。肘の内側に痛みが出る場合は重りない無しで行ってください。それでも痛い場合は、肩周りの柔軟体操や肘のケアが必要かと思います。しなりのエクササイズは多少肘にストレスがかかりますので、慎重に！