【フルマラ対策】夏から始める走り込み30km！ペースランニングで足作りのつもりが予想外の結果に 

このペースで5キロも走れませんw

福島県の桧原湖も1周31kmあるので是非とも走ってみて下さい(^^)

たなーさんの前向き発言をきくたびに嬉しくなります。けがの時はなかなか聞けれなかったから，自信をもって頑張る様子は見ていてパワーとやる気をもらえます。

30キロ走はいい走りが出来て終わったあと自信に繋がりそう

福島の桧原湖も1周30キロで、起伏もけっこうあって良い練習になると思うので機会があったら来てみてください!!

洞爺湖1周30数キロで良いですね。しかし、この暑さの中、給水1回ってそういう体になるのですか？私はこの時期は5キロに1回は給水しないと倒れます。しかし、最後にキロ3分半に上げられているのはさすがです。ナイスラン(^^)

中距離でも走り込んだ方がいいですか？

ナイスペースです！ 後半の3分40秒ペースは凄すぎです！

強い

駅伝などで、上り坂や下り坂を疲れず速く走る走り方ってありますか？

Great !! From Thailand

楽しそう〜

たなさんお疲れ様でした！

サポートカー（収容車？）ありだったんですね笑 5月くらい（だったかな？）に、洞爺湖マラソンあるみたいなんで、機会があれば出てみてはいかがでしょうか？

今年洞爺湖マラソン走ったので、あ〜、あそこ、あの辺りだって 懐かしく思い出しながら見せていただきました。

サンパレスは良かったですよ〜！ 是非泊まってみてくださいね(^^)

北海道も夏は暑くなっていますが大丈夫でしたか…？😅まだ暑いと思うので気をつけてくださいね

沖縄だからわからんけどなんとなくクマでそうな道だなー

仙台の練習会楽しみ

ランタナさんは長い距離やと大金さんより速いなー

夏の30km。久しぶりに見たけど楽しそう。

３０ｋお疲れ様でした。北海道行脚も終わりですね。

顔のシワやばいな

北海道は何度くらいですか？ 来週北海道マラソンに出ます！

洞爺湖いるなら言ってくれればよかったのに😭

シューズはなんですか？

30km走お疲れ様でした。ペースも速くてびっくり。旅はまだ長いと思いますがケガなど気を付けて頑張ってください。

7分くらいのBGM 「くーちゃんが通ります。やだー」

夏の走り込みもいいもんなんですか？冬の方がいいもんなんですか？

今日洞爺湖通ったー

ランたなチャンネルの服早く欲しい！！

なんだかんだ言ってもやっぱり凄いです！

お疲れさまでした！給水一回って凄いですね。

キロ4か笑 そらそうか