【ベストセラー】「元気なカラダを手に入れる３つのミト育」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 

何でもバランス良く摂取する事大事ですね😊 最近シャケがほとんど 養殖物で天然物は見かけません😢

ミト育で足りないのは運動かもしれませんのでもう少し頑張ります🐱（あと、さっそく有機玄米を生協でポチりました）

ありがとうございます😊もっと聴きたくなります。

17:43 1限まとめ 28:14 2限まとめ 41:14 3限まとめ

1限・まごわやさしい ・主食は玄米、脂はオメガ3酸 ・タンパク質とミネラル

元気な身体を手に入れる3つのミトコンドリア聞いた事が有りませんが😲何か 凄く良い物なんですね😅

奥歯に銀があるんですけど…✨😬 これが悪さをするのか…🤨 豆は常に冷蔵庫にあります 椎茸もこの間食べた まだあります ごまは最近摂ってないなぁ…野菜は常に食べてますが量が少ないかも… どうしても肉類が多くなってしまうので サバ缶 イワシ缶 サンマ缶もなるべく食べてます

レスベラトロールね

30.36強力な抗酸化力を持つ活性酸素

消化酵素って胃薬かな？

バイクは自転車のことですよ

チョコも、カカオ不足で、近々わけのわからない油脂を混ぜて売るかも？

2限・腸内環境を整えるために取らない物 ・精製穀物(小麦)　・牛乳 ・トランス脂肪酸　・精製糖質 ・遺伝子組み換え食品　・農薬、残留抗生物質、食品添加物 ・毒素 ・薬 ・精神的ストレス

🎉水分摂取毒素排出してね〜＊＊＊